INFORMACION ACERCA DE LAS CAPACIDADES DEL FUTBOL

1. FUERZA AÉREA
ESCUELA DE PERFECCIONAMIENTO DE
AEROTÉCNICOS
TEMA:
Capacidades de la fuerza en el futbol
GRUPO:
1
CODIGOS:
09224
09225
09226
09227
09228

2. Capacidades de la fuerza: debido a que
la fuerza es un elemento de control de
la mecánica humana la cual depende de
la capacidad física de superar
resistencias mediante la contracción
muscular por el futbol requiere de
fuerza para su correcta ejecución.
Tipos de fuerza
aplicadas al futbol.
Factores que dependen
de la fuerza muscular .
Beneficios de la Fuerza
en el Fútbol

3. Tipos de fuerza
aplicadas al futbol.
Fuerza resistencia
•La capacidad del organismo de oponerse al cansancio durante prestaciones de
fuerza y de duración.
•Se hacen repetidas veces, cargas, carreras, etc.
•Realizar movimientos en repetidas ocasiones.
Fuerza explosiva
• Es la capacidad de un músculo de vencer una carga ligera ( alrededor del 30% )
a la máxima velocidad.
• Saltos, lanzamientos, golpeos, etc.
Fuerza Máxima
•“Es la máxima fuerza que puede desarrollar un músculo o grupo muscular, y que
tiene su mejor expresión en un levantamiento de una carga de 100%, por ejemplo
la halterofilia”. (Grosser 1985)
Fuerza Rápida o Veloz
•Es la forma de vencer una resistencia o carga que no es máxima ( entre
el 60 % y el 80% ), con gran velocidad.

4. Factores que
dependen de la
fuerza muscular.
Factores intrínsecos. Son los factores de origen interno. Dentro de ellos
se pueden diferenciar tres tipos:
Factores neurofisiológicos. Son muchos los factores de este tipo que
influyen en la capacidad de contracción del músculo y, en
consecuencia, en el desarrollo de la fuerza. Factores biomecánicos.
Condicionan la fuerza efectiva del músculo y están relacionados
básicamente con el sistema óseo de la persona
Factores emocionales. La fuerza muscular máxima que se desarrolla
de forma voluntaria es del 60-70% de la capacidad máxima real. Los
factores emocionales pueden elevar ese nivel de fuerza empleada al
conseguir movilizar fibras musculares que, normalmente no son
estimuladas.
Factores extrínsecos. La fuerza también depende de diversos factores de
tipo externo, entre lo más importantes se encuentran la temperatura, la
alimentación, el entrenamiento, el clima, la edad y el sexo.

5. Beneficios de la Fuerza
en el Fútbol
• Salidas con o sin oposición
• Uno contra uno, superar las fuerzas del adversario
• Frenadas con o sin oposición
• Saltos, con o sin oposición
• Lanzamientos con pies y manos
• Entradas defensivas
• Giros
• Cambios de dirección
• Disparos de potencia
• Contrarrestar la fuerza de gravedad