AREANDINA Facultad de Ciencias de la Salud.

1. Día Mundial del Sueño

2. Día Mundial del Sueño

3. El Día Mundial del Sueño es una oportunidad para
reflexionar acerca de la importancia del sueño para el
organismo humano y del aumento de la prevalencia de sus
trastornos en los últimos años.
Día Mundial del Sueño

4. El lema para la versión 2016 es “Dormir bien es un sueño
alcanzable”, un propuesta orientada a concientizar a la
población acerca de los trastornos del sueño y de las
estrategias de prevención.
Día Mundial del Sueño

5. Se une

6. Día Mundial del Sueño

7. Día Mundial del Sueño

8. Día Mundial del Sueño
Trastorno Prevalencia
Ronquido nocturno 7% - 81% (50%)
Insomnio 8% – 35%
Somnolencia diurna 0.5% - 20%
Piernas inquietas 5.5%
Apnea del sueño 2% - 5%
Movimiento extremidades 3.9%

9. Día Mundial del Sueño
Trastornos primarios del sueño
Disomnias
Insomnio primario
Hipersomnia primaria
Narcolepsia
Trastorno del sueño relacionado con la respiración.
Parasomnias
Pesadillas
Terror nocturno
Sonambulismo

10. Día Mundial del Sueño

11. Día Mundial del Sueño

12. Día Mundial del Sueño

13. Día Mundial del Sueño
Higiene del sueño

14. Día Mundial del Sueño
Mantener un horario regular
de sueño

15. Día Mundial del Sueño
Tomar un baño caliente

16. Día Mundial del Sueño
Disponer de un buen colchón

17. Día Mundial del Sueño
No recibir estímulos visuales

18. Día Mundial del Sueño
Escuchar música de relajación

19. Día Mundial del Sueño
Practicar técnicas de
meditación

20. Día Mundial del Sueño
Comer algo ligero antes de comer

21. Día Mundial del Sueño
Disminuir consumo de café

22. Día Mundial del Sueño
Realizar actividad física de
forma regular

23. Día Mundial del Sueño
Consulta al profesional de la
salud

24. Facultad de Ciencias de la Salud
Programa Terapia Respiratoria
Programa Enfermería