recreacion, cultura y deporte

1. Que es recreacion
la palabra recreación define a la acción y efecto de recrear. Por lo tanto, puede hacer referencia a
crear o producir de nuevo algo. También se refiere adivertir, alegrar o deleitar, en una búsqueda de
distracción en medio del trabajo y de las obligaciones cotidianas.
En lo que respecta a la primera acepción establecida, podemos decir que se suele hablar de lo que se
conoce como recreación histórica. Esta es una actividad que consiste en que un número indeterminado de
personas procedan a representar de la manera más fiel posible un acontecimiento del pasado que tuvo
mucha importancia y trascendencia en la tierra donde viven.
Importancia de la recreacion
Todo ser humano tiene el derecho a la recreación, de hecho, está contemplado en los derechos del ser
humano como un proceso de desarrollo integral. Además, es una oportunidad para satisfacer una de las
necesidades para desarrollarse como humano en el ámbito cultural y social que marque la vida digna y
estilo de vida de una persona.
Es importante reconocer que la recreación nos permite cumplir con uno de los pilares de la educación,
el cual consiste en aprender a convivir con los demás, por las vivencias y buenos momentos para
desarrollarnos física, mental y emocionalmente y, por qué no, espiritualmente. Además de los beneficios
anteriores también existen beneficio
Que es cultura
La cultura también se define en las ciencias sociales como un conjunto de ideas, comportamientos,
símbolos y prácticas sociales, aprendidos de generación en generación a través de la vida en sociedad.
Sería el patrimonio social de la humanidad o, específicamente, una variante particular del patrimonio
social.
El término cultura posee varios significados todo depende del contexto en donde se emplea la palabra.
La cultura física es el conjunto de rutinas de cuidados personales como el deporte, ejercitación física,
tratamientos, entre otros, que buscan el bienestar en cuerpo y el alma; la cultura política es el conjunto de
actos de poder y autoridad de los cuales se forma la estructura de la vida política. Asimismo, la cultura
organizacional son el grupo de normas, políticas, costumbres y valores que comparten en una institución y
logra una mejor interacción entre el grupo que la compone.

2. La cultura clásica tiene como finalidad facilitar o proveer los conceptos de la cultura Greco- Romana,
desde el punto de vista político, social, artístico, religioso, literatura, entre otros tópicos.
importancia de la cultura
Entendemos por cultura a todas aquellas manifestaciones materiales, espirituales e ideológicas que
representan a una o varias personas y que las identifican como parte de un conjunto mayor de individuos.
La cultura es una creación del ser humano si tenemos en cuenta que los restantes seres vivos subsisten a
partir de la utilización del medio pero no de la creación del mismo. Así, si bien compartimos con ellos las
funciones orgánicas que nos hacen nacer, crecer, reproducirnos y morir, la cultura es un bien exclusivo del
hombre que iguala a todos los individuos (ya que todos podemos crearla) pero que al mismo tiempo nos
hace diferentes entre unos y otros (porque cada uno crea su propia cultura), aumentando la riqueza que el
ser humano compone
Nuestros patrones de conducta, sistemas de creencias, principios y formas de vida derivan de la
cultura, que en pocas palabras es la suma de todas las formas de arte, de amor y de pensamiento, que
con el paso del tiempo han permitido a los seres humanos ser más libres.
Que es deporte
A pesar de que la definición de deporte no especifica que la «actividad física» deba ser extenuante,
existen deportes de bajo impacto físico que no son considerados como tales por algunas personas. Un
ejemplo de ello es el ajedrez, el cual es un juego cuya actividad física es, aparentemente, muy escasa,
pero está reglamentado, tiene carácter competitivo y está avalado por federaciones oficiales, por lo que se
considera un deporte. Otros ejemplos de aparentemente escasa actividad física son el tiro con arco, el
automovilismo, el billar, entre otros. Por el contrario, existen actividades físicas extenuantes que no son un
deporte, por no cumplir con la definición.
Importancia del deporte

3. Entendemos por deporte a todas aquellas actividades físicas en las cuales el cuerpo entre en algún tipo de
ejercicio o movimiento, opuesto al estado de reposo que uno puede tener al estar escribiendo en una
computadora. Dentro de la categoría de deporte pueden entrar un sinfín de actividades que pueden
clasificarse como grupales (el fútbol, el básquet), individuales (el tenis, la natación), recreativas (juegos de
diverso tipo), de competición (deportes más específicos y con alta exigencia para los que los practican),
etc.
Los deportes tienen un impacto muy positivo en la vida de niños, jóvenes y adultos, pues permiten
ejercitarse y pasar tiempo con la familia o amigos en un ambiente saludable.
Que es educacion fisica
La Educación Física es el grupo de disciplinas y ejercicios que se deberán desplegar si el objetivo es
perfeccionar y desarrollar el cuerpo. Porque básicamente a eso apunta el objetivo de esta, a lograr la
perfección y el desarrollo corporal.
Eso sí, en lo que sí no existe una convención es en ubicar a la Educación Física concretamente en algún
tipo de ámbito, porque la misma está probado que puede ser una actividad de tipo recreativa, terapéutica,
educativa, competitiva y social
que es aptitud fisica
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas
en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para
recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del
cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.
Para mejorar la aptitud física, es necesario desarrollar estas cualidades. Es muy fácil distinguir a las
personas que tienen una aptitud física adecuada, en todas partes se encuentra personas que son fuertes,
veloces, resistentes y ágiles; además tiene un cuerpo de mucha belleza y aprenden rápidamente todos los
deportes que se les enseña. También en la comunidad se encuentran personas de diferentes edades que
demuestran condiciones físicas excelentes.
Que es el pulso y como se mide

4. Es una onda que se origina en el corazón y se propaga a través de todas las arterias en el cuerpo. Esto
sucede cada vez que el corazón se contrae (o da un latido), y hace circular la sangre por todo el
organismo. La onda se percibe como un pulso y se puede palpar o tomar en diferentes partes del cuerpo
por donde pasan las diferentes arterias. Estos lugares pueden ser en el cuello donde se encuentra la
carótida y cerca de la muñeca en la radial. Para tomar el pulso usualmente se usan las yemas del dedo
índice y medio, presionando suavemente en el lugar indicado, allí se podrá sentir las palpitaciones del
corazón.
Es importante tomar el pulso cuando el cuerpo está en reposo, porque en esta condición las pulsaciones y
frecuencias cardiacas se encuentran a un ritmo normal. Cuando se está en reposo la frecuencia cardiaca
puede estar entre 60 y 80 pulsaciones por minuto.
Que es grasa
grasaes un término genérico para designar varias clases de lípidos, aunque generalmente se refiere a los
tlglicéridos,ésteres enlos que uno, dos o tres acidos grasos e unen a una molécula de glicerina, formando
onoglicéridos, iglicéridos tiglicéridosrespectivamente. Las grasas están presentes en muchos organismos.
El tipo más común de grasa es aquél en que tres ácidos grasos están unidos a la molécula de glicerina,
recibiendo el nombre de triglicéridos o 'triacilglicéridos'. Los triglicéridos sólidos a temperatura ambiente
son denominados grasas, mientras que los que son líquidos son conocidos como aceites. Mediante un
proceso tecnológico denominado hidrogenación catalítica, los aceites se tratan para obtener mantecas o
grasas hidrogenadas. Aunque actualmente se han reducido los efectos indeseables de este proceso, dicho
proceso tecnológico aún tiene como inconveniente la formación de ácidos grasos cuyas insaturaciones
(dobles enlaces) son de configuracióngrasas trans.
Que es masa corporal
La magnitud física que permite indicar la cantidad de materia que contiene un cuerpo se conoce como
masa. La unidad de masa en elSistema Internacional es el kilogramo (kg.).
Corporal, por otra parte, es lo perteneciente o relativo al cuerpo. Entre los varios usos de este concepto, el
cuerpo puede ser el conjunto de los sistemas orgánicos que constituyen un ser vivo. El cuerpo humano,
por ejemplo, está formado por la cabeza, el tronco, los brazos (las extremidades superiores) y las piernas
(las extremidades inferiores).
La masa corporal, por lo tanto, está vinculada a la cantidad de materia presente en un cuerpo humano. El

5. concepto está asociado al Índice de Masa Corporal (IMC), que consiste en asociar el peso y la altura de
la persona para descubrir si dicha relación es saludable.
Que son las calorias
Las Calorías son la unidad de medida que se usa para saber la cantidad de energía que nos aportan los
alimentos y son necesarias porque nos proporcionan la energía que nuestro organismo requiere para
funcionar adecuadamente, el problema comienza cuando consumimos más calorías que las que gastamos
y acumulamos el exceso.
Calorias maxima que debe consumir una persona al dia
Me temo que no existe un mínimo o máximo recomendado, todo va depender de tu balance energético y
de factores como el metabolismo basal , la edad, sexo, actividad fisica y costumbres alimentarias, aunque
la media se situa en unas 2000 la máxima y no menos de 1000 la mínima
Se entiende por balance energético la relación entre el consumo de energía y el gasto energético. Cuando
ingerimos algún alimento estamos obteniendo energía, cuando gastamos la misma cantidad de energía
que consumimos en el día, estamos hablando de un balance equilibrado, cuando gastamos menor
cantidad de energía de la que consumimos en el día, estamos hablando de un balance positivo, por lo
contrario si gastamos más energía de la que consumimos, nos referimos a un balance negativo.Existen
ciertas situaciones donde es necesario tener un balance positivo, por ejemplo en el embarazo, lactancia,
infancia adolescencia o cuando por algún padecimiento,enfermedad, o lesión hubo una pérdida importante
de peso. Por el contrario es de desearse un balance negativo cuando el aumento de peso puede llegar a
niveles no saludables
que es la alimentacion
La salud y buen funcionamiento de nuestro organismo, depende de la nutrición y alimentación que
tengamos durante la vida.
Alimentación y Nutrición aun cuando parecieran significar lo mismo, son conceptos diferentes.
La Alimentación nos permite tomar del medio que nos rodea, los alimentos de la dieta (de la boca para
fuera) y La Nutrición es el conjunto de procesos que permiten que nuestro organismo utilice los nutrientes
que contienen los alimentos para realizar sus funciones (de la boca para adentro).

6. Los alimentos son todos los productos naturales o industrializados que consumimos para cubrir una
necesidad fisiológica (hambre).
Los nutrientes son sustancias que se encuentran dentro de los alimentos y que el cuerpo necesita para
realizar diferentes funciones y mantener la salud. Existen cinco tipos de nutrientes llamados: Proteínas o
Prótidos, Grasas o Lípidos, Carbohidratos o Glúcidos, Vitaminas y Minerales.
Mencione y explique dos enfermedades que se produzcan por una mala alimentacion
Puesto que las niñas y las mujeres con frecuencia comen menos alimentos—y alimentos menos nutritivos
—de los que necesitan, ellas tienen una mayor tendencia a enfermarse. Éstas son algunas de las
enfermedades más comunes causadas por la mala alimentación:
Anemia
Una persona que sufre de anemia tiene la sangre débil. Esto sucede cuando el cuerpo pierde glóbulos
rojos más rápidamente de lo que los puede reemplazar. Puesto que las mujeres pierden sangre durante la
regla, la anemia es común en las mujeres que se encuentran entre la pubertad y la menopausia. Más o
menos la mitad de todas las mujeres embarazadas en el mundo están anémicas, puesto que necesitan
producir sangre adicional para el bebé que está creciendo.
La anemia es una enfermedad seria. Aumenta la probabilidad de que la mujer contraiga otras clases de
enfermedades y afecta su capacidad para trabajar y para aprender. Las mujeres anémicas corren un
mayor riesgo de sangrar demasiado o incluso de morir durante el parto.
Señas:
•palidez en los párpados interiores, en el interior de la boca y en las uñas
•debilidad y mucho cansancio
•mareo, sobre todo al levantarse después de estar sentada o acostada
•desmayo (pérdida del conocimiento)
•dificultades para respirar
•latidos rápidos del corazón
Causas de la anemia:
La causa más común de la anemia es el no comer suficientes alimentos ricos en hierro, puesto que el
hierro es necesario para producir glóbulos rojos. Otras causas son:

7. •el paludismo (malaria), que destruye los glóbulos rojos
•cualquier tipo de pérdida de sangre, como por ejemplo:
– una regla muy fuerte (un dispositivo intrauterino, o DIU, puede hacer que el sangrado sea más
abundante)
– el parto
– la diarrea con sangre (disentería) causada por parásitos y lombrices
– las úlceras sangrantes del estómago
– una herida que sangra mucho
Tratamiento y prevención
•Si el paludismo, los parásitos o las lombrices son la causa de su anemia, obtenga primero tratamiento
médico para esas enfermedades.
•Coma alimentos ricos en hierro, junto con alimentos ricos en vitaminas A y C, que ayudan al cuerpo a
absorber el hierro. Las frutas cítricas y los tomates contienen mucha vitamina C. Las verduras amarillo
oscuro y las verduras de hojas verde oscuro son ricas en vitamina A. Si una mujer no puede comer
suficientes alimentos ricos en hierro, es posible que necesite tomarpastillas de hierro.
•Evite beber café o tés negros o comer salvado (la capa exterior de los granos) junto con los alimentos.
Éstos pueden impedir que el cuerpo absorba el hierro de los alimentos.
•Beba agua limpia para evitar las infecciones causadas por parásitos.
•Use una letrina para obrar, para evitar que los huevecillos de las lombrices contaminen las fuentes de
los alimentos y del agua. Si las uncinarias (lombrices de gancho) son comunes en su área, trate de
usar zapatos.
•Deje pasar por lo menos 2 años entre cada parto. Esto le permitirá a su cuerpo acumular hierro entre
cada embarazo
Puesto que las niñas y las mujeres con frecuencia comen menos alimentos—y alimentos menos nutritivos
—de los que necesitan, ellas tienen una mayor tendencia a enfermarse. Éstas son algunas de las
enfermedades más comunes causadas por la mala alimentación:
Diabetes
Las personas que sufren de diabetes tienen demasiada azúcar en la sangre. Esta enfermedad
generalmente es más grave si comienza cuando la persona es joven (diabetes juvenil). Sin embargo, es
más común en las personas mayores de 40 años que son gordas.

8. Señas iniciales:
•siempre tener sed
•orinar mucho y con frecuencia
•siempre tener cansancio
•siempre tener hambre
•bajar de peso
•tener infecciones frecuentes de la vagina
Señas más tardías y más serias:
•comezón en la piel
•períodos de visión borrosa
•algo de pérdida de sensación en las manos o en los pies
•heridas que no cicatrizan en los pies
•pérdida del conocimiento (en casos extremos)
Todas estas señas pueden deberse a otras enfermedades. Para saber si usted tiene diabetes o no, visite a
una promotora o no coma durante 8 horas y visite un laboratorio para hacerse el examen de glucosa de la
sangre en ayunas (azúcar). Si el nivel de azúcar está arriba de 125 en 2 diferentes exámenes, usted tiene
diabetes.
Tratamiento:
Si usted tiene diabetes, debe recibir atención médica de parte de un trabajador de salud siempre que sea
posible. Quizás pueda controlar su diabetes cuidando su dieta:
•Tome comidas más pequeñas con más frecuencia. Esto ayuda a mantener un nivel de azúcar
constante en la sangre.
•Evite comer muchos alimentos dulces.
•Si usted es gorda, trate de bajar de peso.
•Evite las grasas (por ejemplo, mantequilla, manteca y aceite) y los alimentos con mucha grasa, a
menos que usted tenga dificultades para obtener otros alimentos.
De ser posible, usted también debe visitar regularmente a un trabajador de salud para asegurarse de que
su enfermedad no esté empeorando.
Para evitar heridas e infecciones, lávese los dientes después de comer, mantenga limpia la piel, y siempre
use zapatos para no cortarse los pies. Revise que no tenga heridas en los pies o en las manos una vez al
día. Si sí tiene una herida y señas de infección (enrojecimiento, hinchazón o calor), consulte a un

9. trabajador de salud.
Cuando sea posible, descanse con los pies en alto. Esto es especialmente importante si los pies se le
ponen más oscuros y se le entumen. Estas señas indican que usted sufre de mala circulación.
Considerando la investigacion, que haria ud para mejorar su calidad de vida
con respecto a la investigacion para mantener una calidad de vida tenemos que realizar deporte,
mantener una buena dieta alimenticia para poder desarrollar las labores del dia a dia, y adquirir buenos
habitos para contribuir con la cultura y el desarrollo de nuestro pais.
Programa para calcular peso y masa
http://www.calculoimc.com/
debemos escribir el peso y la altura de la persona, para proceder a calcular el Indice de Masa Corporal.

10. trabajador de salud.
Cuando sea posible, descanse con los pies en alto. Esto es especialmente importante si los pies se le
ponen más oscuros y se le entumen. Estas señas indican que usted sufre de mala circulación.
Considerando la investigacion, que haria ud para mejorar su calidad de vida
con respecto a la investigacion para mantener una calidad de vida tenemos que realizar deporte,
mantener una buena dieta alimenticia para poder desarrollar las labores del dia a dia, y adquirir buenos
habitos para contribuir con la cultura y el desarrollo de nuestro pais.
Programa para calcular peso y masa
http://www.calculoimc.com/
debemos escribir el peso y la altura de la persona, para proceder a calcular el Indice de Masa Corporal.