O documento lista exercícios para treinar diferentes grupos musculares do corpo como abdômen, quadríceps, gêmeos, lombar, antebraço, dorsal, glúteos, peitoral, bíceps, bíceps femoral, ombro e tríceps.

1. EJERCICIO PARA ENTRENAR LA
MUSCULATURA ABDOMINAL

2. EJERCICIOS PARA ENTRENAR LA
MUSCULATURA DEL CUADRICEPS

3. EJERCICIOS PARA ENTRENAR LA
MUSCULATURA DE LOS GEMELOS

4. EJERCICIO PARA ENTRENAR LA
MUSCULATURA LUMBAR

5. EJERCICIO PARA ENTRENAR LA
MUSCULATURA DEL ANTEBRAZO

6. EJERCICIO PARA ENTRENAR LA
MUSCULATURA DORSAL

7. EJERCICIO PARA ENTRENAR LA
MUSCULATURA DE LOS GLUTEOS

8. EJERCICIOS PARA ENTRENAR LA
MUSCULATURA PECTORAL

9. EJERCICIO PARA ENTRENAR LA
MUSCULATURA DEL BICEPS

10. EJERCICIO PARA ENTRENAR LA
MUSCULATURA DEL BICEPS FEMORAL

11. EJERCICIO PARA ENTRENAR LA
MUSCULATURA HOMBRO

12. EJERCICIOS PARA ENTRENAR LA
MUSCULATURA DEL TRICEPS