1. “El calentamiento”
Por:
• Antonio Adamuz
• Manuel J. Martínez
• José Javier García

2. Noción de calentamiento
 El Calentamiento es un conjunto de ejercicios
suaves que van aumentando progresivamente
para adaptar a nuestro cuerpo a esfuerzos más
intensos.

3. Objetivos del calentamiento
 Preparar al cuerpo para realizar actividades
físicas más intensas
 Evitar lesiones musculares y articulares
 Con el calentamiento lo que se busca es que la
temperatura a nivel de musculatura y
articulación sea la más adecuada para iniciar
una actividad superior en intensidad.

4. Efectos sobre los distintos
sistemas del organismo
 Sistema Cardiorespiratorio
 Sistema Muscular
 Sistema Nervioso
 Sistema Endocrino

5. Tipos de calentamiento
 ESPECÍFICO (depende de cada deporte)
 El Calentamiento Específico consisten en realizar
ejercicios dirigidos al deporte o actividad física que
vayamos a trabajar: Ejemplo Baloncesto. El
Calentamiento específico se hace posteriormente al
calentamiento general.
 GENERAL (un calentamiento básico):
 El Calentamiento General consisten en una serie
de ejercicios de intensidad progresiva donde se
trabajo los principales grupos musculares

6. Tipos de calentamiento
 ESPECÍFICO (depende de cada deporte)
 El Calentamiento Específico consisten en realizar
ejercicios dirigidos al deporte o actividad física que
vayamos a trabajar: Ejemplo Baloncesto. El
Calentamiento específico se hace posteriormente al
calentamiento general.
 GENERAL (un calentamiento básico):
 El Calentamiento General consisten en una serie
de ejercicios de intensidad progresiva donde se
trabajo los principales grupos musculares