2. Diet Rasulullah SAW boleh dijadikan
panduan
• baginda adalah contoh teladan yang terbaik
buat semua umat manusia.
Rasulullah SAW merupakan seorang yang
• mementingkan khasiat
• mutu makanan
agar dapat sepenuh keberkatan dan manfaat
daripadanya.

3. • Rasulullah SAW mengelakkan minuman susu
bersama makanan berprotin
• melarang memakan campuran pelbagai jenis
daging.
• lebih banyak mengambil bijirin, sayuran dan buah-
buahan
corak pemakanan sebegini adalah sihat dan berkhasiat
seperti juga yang disarankan oleh pakar nutrisi pada
hari ini.

4. Tatacara pemakanan sihat
rasulullah SAW adalah:
1. Rasulullah tidak minum susu sewaktu
baginda memakan daging, ayam ataupun
ikan.

5. Tatacara pemakanan sihat
rasulullah SAW adalah:
2. Rasulullah SAW melarang meminum susu
bersama cuka.

6. Tatacara pemakanan sihat
rasulullah SAW adalah:
3. Elakkan meminum susu bersama makan
buah.

7. Tatacara pemakanan sihat
rasulullah SAW adalah:
4. Rasulullah SAW tidak makan ikan bersama
daging, telur atau daun salad.

8. Tatacara pemakanan sihat
rasulullah SAW adalah:
5. Rasulullah SAW memakan buah-buahan
terlebih dahulu sebelum makan makanan
berat, seperti gandum atau roti.

9. Tatacara pemakanan sihat
rasulullah SAW adalah:
6. Nabi Muhamad SAW biasa memakan bijirin
seperti Habbatus Sawda’, barli dan oat.
Menurut Bukhari-Muslim, Nabi SAW bersabda:
“Al-Habbah Al-Sawda’ mempunyai ubat bagi segala
penyakit kecuali mati”.

10. Tatacara pemakanan sihat
rasulullah SAW adalah:
7. Baginda SAW juga memakan roti yang
diperbuat daripada gandum asli.

11. Tatacara pemakanan sihat
rasulullah SAW adalah:
8. Buah tamar sememangnya sinonim dalam
kehidupan Nabi Muhammad SAW, ia dianggap
sebagai makanan yang sempurna kerana ia
mengandungi pelbagai khasiat yang diperlukan
untuk kesihatan manusia.

12. Tatacara pemakanan sihat
rasulullah SAW adalah:
9. Nabi SAW juga memakan buah-buahan lain seperti
tembikai.
Sehubungan dengan ini, Abu Daud dan Tirmizi meriwayatkan
bahawa Aisyah pernah berkata, “Rasulullah pernah memakan
buah tembikai bersama-sama dengan buat tamar basah.”

13. Tatacara pemakanan sihat
rasulullah SAW adalah:
10.Di samping itu, Rasulullah SAW juga
mengemari sayuran dari jenis mentimun
(cucumber).

14. Tatacara pemakanan sihat
rasulullah SAW adalah:
11. Nabi SAW juga menggalakkan
penggambilan madu.

15. Tatacara pemakanan sihat
rasulullah SAW adalah:
12. Nabi SAW sentiasa mengamalkan banyak
meminum air dengan meneguk perlahan-perlahan
sambil memegang gelas dengan tangan kanan dan
melarang bernafas atau menghembus ke dalam air
tersebut.

16. Tatacara pemakanan sihat
rasulullah SAW adalah:
13. Nabi Muhamad SAW melarang manusia makan dengan
banyak dan melampau
Diriwayatkan bahwa para sahabat berkata dari Rasulullah SAW:
“Kita (kaum muslimin) adalah kaum yang hanya makan bila
lapar dan berhenti makan sebelum kenyang.”
Sebaliknya manusia itu hanya perlu makan ketika ia lapar dan
berhenti sebelum ia kenyang

17. Tatacara pemakanan sihat
rasulullah SAW adalah:
14. Nabi Muhammad Sallallahu ‘Alaihi Wasalam
juga menyuruh menjamah secubit
garam sebelum makan untuk menolak 70
macam penyakit dan ambil secolek lagi dengan
jari manis tangan kanan setelah makan.

18. Tatacara pemakanan sihat
rasulullah SAW adalah:
15. Baca basmalah dan berdoa sebelum dan
setelah makan. Cucilah tangan juga sebelum
dan selepas makan.

19. Tatacara pemakanan sihat
rasulullah SAW adalah:
16. Nabi SAW juga mengajar untuk kita makan dengan
tangan kanan tanpa sudu, garfu ataupun chopstick.
Dari Jabir r.a. berkata, Rasulullah SAW
bersabda: “Jangan engkau makan dengan (tangan)
kirimu, sesungguhnya syaitan itu makan dan minum
dengan (tangan) kirinya.” (HR Muslim)

20. Tatacara pemakanan sihat
rasulullah SAW adalah:
17. Sebaiknya kita yang menunggu makanan dan
bukan makanan yang menunggu kita.Makan
dan minum perlulah dalam keadaan
duduk tidak berdiri, baik sekali makan keadaan
duduk dengan menegakkan sebelah lutut sambil
menekan perut. Hikmahnya dapat mengawal
kuantiti makanan disamping mengatasi kembung
dan senak perut.

21. Tatacara pemakanan sihat
rasulullah SAW adalah:
18. Makan berjamaah bersama keluarga atau
sahabat.

22. Tatacara pemakanan sihat
rasulullah SAW adalah:
19. Rasulullah SAW melarang meninggalkan
makan malam.

23. Tatacara pemakanan sihat
rasulullah SAW adalah:
20. Elakkan kekenyangan sebelum tidur kerana ia berperangai
seperti Firaun di samping mudah dipengaruhi syaitan. Suatu
ketika Nabi Yahya a.s. berbual dengan iblis; Berkata iblis: “Ya
ada, kadang-kadang kamu kenyang, lalu aku membuat kamu
merasa berat untuk bersolat dan berzikir”.

24. Tatacara pemakanan sihat
rasulullah SAW adalah:
21. Berpuasa selama sebulan pada bulan Ramadhan
dan disunatkan berpuasa pada hari-hari tertentu
boleh menjamin kesihatan yang berkekalan
sepanjang hayat.
22. Islam melarang penganutnya untuk
meminum arak,memakan babi dan anjing serta
keluarganya, binatang dan tumbuhan yang beracun,
berbisa dan berbahaya. Dilarang juga memakan
najis, (darah, nanah, air mazi dan sebagainya) serta
serangga yang hidup melata, jijik lagi beracun.

25. Oleh itu, pengambilan diet dan menghindari
larangan seperti di atas yang diamalkan oleh
Rasulullah SAW merupakan aturan yang baik
untuk mengekalkan kesihatan dan ia telah pun
dibuktikan akan kelebihannya melalui kajian
sains semasa. Justeru, amalan pemakanan yang
dipamerkan oleh Rasulullah SAW seharusnya
diikuti dan dicontohi oleh semua peringkat
umur demi kesihatan yang mantap,
kelangsungan hidup dan penyemprnaan ibadah
yang bermutu.