Řada výzkumů v posledních letech prokázala, že i jen velmi malé rozvinutí schopnosti všímavosti (mindfulness) může významně pomoci v léčbě nejrůznějších duševních poruch. Podle Buddhovy nauky může však meditační rozvíjení všímavosti a vhledu vést ještě mnohem dále - totiž k trvalým a nevratným osobnostním změnám, které dalece přesahují možnosti soudobé psychoterapie. Workshop nastiňuje vývoj vědomí v pokročilé meditaci vipassana. Diskutuje podobnosti a rozdíly psychoterapie a meditační praxe a také vhodnost využití meditace všímavosti a vhledu u různých diagnóz. Mindfulness: On the interface between psychotherapy and spirituality In recent years, a lot of research has shown that even a small development of mindfulness can significantly help in the treatment of various mental disorders. According to Buddha's teaching, however, development of mindfulness and insight can go far beyond that. It can cause lasting and irreversible personality changes which by far exceed the possibilities of contemporary psychotherapy. The workshop outlines the development of consciousness in advanced vipassana meditation. It discusses the similarities and differences between psychotherapy and meditation practice and the suitability of the use of mindfulness meditation in different diagnoses.

1. MINDFULNESS:
Na rozhraní psychoterapie a spirituality
PHDR. JAN BENDA
8. česká konference KBT
Kroměříž 2012

2. ACT
DBT
MBSR MBCT
&…

3. OBSAH
A. Praxe
B. Teorie
• Jak všímavost funguje
• Osobní vs. transpersonální vývoj
• Meditace není všelék
C. Diskuse

4. Co je všímavost?
• Schopnost uvědomovat
si psychické a tělesné
fenomény prožívané
v_přítomném okamžiku.
1. Tělesné procesy
dostupné smyslům
2. City
3. Stavy mysli
4. Obsahy mysli (+ jejich
podmíněnost)

5. Co není všímavost?
• Pozornost
(manasikára)
• Bdělost (džágarija)
• Meditace (ta je
prostředkem k
rozvíjení všímavosti a
vhledu!)

6. 15 minut meditace

7. Jak všímavost funguje?
A. Kotvení ve skutečnosti
myšlenky,
představy
reálná
pocit
situace
Vnímání
reality
tady a teď A.
(5 smyslů)

8. Jak všímavost funguje?
B. Jednotlivý akt všimnutí si
myšlenky,
představy
B. Felt sense
(pochopení)
reálná Mindful Gendlin,
pocit + Beisser,…
situace awareneness
Felt shift
??? (úleva)
Vnímání
reality
tady a teď A.
(5 smyslů)

9. Ad B. - Schopnost sebereflexe v terapii
Škála prožívání (Klein et al., 1969)
úroveň obsah forma
1 Vnější události Neosobní, s odstupem
Osobnější,
2 Vnější události, intelektuální sebepopis
zainteresovaná
Osobní reakce na vnější události,
3 Reaktivní, emocionální
omezený sebepopis
Sebepopisná,
4 Popis pocitů a osobních zážitků
asociativní
Problémy se objevují v osobním Zkoumající, elaborující,
5
prožívání hypotetizující
6 Prožívaný význam (felt sense) pocitů Soustředěná na „to“
Série vzájemně spojených prožívaných
7 Vyvíjející se
významů

10. Vývoj vědomí dle Welwooda
C.
PURE
MINDFUL PRESENCE
WITNESSING
PHENOMENO- leading to
LOGICAL bare attention transmutation
REFLECTION (paccaya- (sammasana-
CONCEPTUAL pariggaha- ñāna + ...)
REFLECTION direct
experience ñāna)
disidentification
IDENTIFI thinking and Focusing
CATION describing (nāma-rūpa-
experiences pariccheda-ñāna)

11. Ad C. Co je cílem meditace všímavosti?
• Poznání (VHLED) 3 univerzálních vlastností
všech tělesných a psychických jevů (vědomí):
• Pomíjivost
• Neuspokojivost (nausea)
• Nepřítomnost trvalého Já (ztráta kontroly)
• Eliminace negativních stavů vědomí
• Transformace mysli

12. Jak všímavost funguje?
Ad C. Kontinuální „pravá“ všímavost
a rozvoj VHLEDu
1. Odlišení slova a 10. Poznání znovu-sledování
skutečnosti 11. Poznání vyrovnanosti ve
2. Rozeznání podmíněnosti vztahu k formacím
3. Poznání porozuměním 12. Vhled vedoucí k vynoření
4. Poznání vzniku a zániku 13. Poznání přizpůsobení
5. Poznání rozplynutí 14. Zralé poznání
6. Vědomí hrůzyplnosti 15. Poznání stezky
7. Poznání bídy 16. Poznání plodu
8. Poznání zhnusení 17. Poznání reflektování
9. Poznání touhy po 18. Dosažení plodu
osvobození

13. všímavost -> vhled -> transformace mysli
•
•DISERTACE
•Theravada Buddhist Insight
Meditation and an Object-
Relations Model of Therapeutic-
Developmental Change:
•A Clinical Case Study of an
Ethnopsychiatric Tradition
•Jack Engler
•
•1983
ke stažení na Vyžádejte si na
-> www.ulozto.cz psychoterapeut@gmail.com

14. Kontext využívání všímavosti
MEDITACE
meditační
dovednosti
SATI PSYCHO
ŽIVOT
TERAPIE
dovednosti
zvládání psycho-
každodenn. života terapeutické
dovednosti

15. Dvě nebezpečí
• Nedoceňování • Přeceňování
možností meditace možností meditace
(redukcionismus) (elevacionismus)
• vipassaná je jen další • vipassaná může
psychoterapeutická nahradit
technika… psychoterapii…

16. Rozvoj všímavosti
1. Všímavé zaznamenání
jednotlivého fenoménu PSYCHO
(zvědomění, přijetí, prožití, srov. TERAPIE
bare attention, awareness)
2. Všímavé zaznamenání
opakujícího se vzorce (scénáře) ----------------
3. Rozvinutí kontinuální všímavosti
– vhledy do univerzálních
charakteristik fenoménů vědomí DHAMMA
(zpravidla při dlouhodobé
intenzivní meditaci 10-20hod.
denně)

17. Jack Engler
„You have
to be
somebody,
before you
can be
nobody.“

18. Osobní a transpersonální vývoj
Ken
TRANSPERSONÁLNÍ
Wilber
DIMENZE
Roberto
SATI
Assagioli
VÝVOJ OSOBNOSTI
(Piaget, Erikson, Kohlberg, Maslow, aj. …)

19. Osobní a transpersonální vývoj
Nobody
TRANSPERSONÁLNÍ
DIMENZE
Somebody
VÝVOJ OSOBNOSTI
(Piaget, Erikson, Kohlberg, Maslow, aj. …)

20. Osobní a transpersonální vývoj
TRANSPERSONÁLNÍ
Spiritual bypass
DIMENZE
Krize duality
Temná noc
VÝVOJ OSOBNOSTI
(Piaget, Erikson, Kohlberg, Maslow, aj. …)

21. Osobní a transpersonální vývoj
Arahant Buddha
->MINDFULNESS
(vipassana)
THÉRAVÁDA SATI obvyklé
cíle
psychoterapie
Bódhisattva
-> SOUCIT (karuná)
-> LASKAVOST (mettá)
MAHÁJÁNA, VADŽRAJÁNA

22. Meditace není všelék
(mindfulness is not enough!)

23. meditace
všímavost
všímavosti
psychoterapeuti
 
klienti
 ???

24. SHRNUTÍ
A. Praxe
B. Teorie
• Jak všímavost funguje
• Osobní vs. transpersonální vývoj
• Meditace není všelék
C. Diskuse

25. Buddhismus a psychoterapie

26. DISKUSE
-> www.jan-benda.com
-> Benda, 2010b a 2012