El documento describe 50 habilidades sociales básicas agrupadas en 6 categorías. La primera categoría incluye habilidades como escuchar, iniciar conversaciones y presentarse. La segunda categoría contiene habilidades más avanzadas como pedir ayuda y dar instrucciones. Otras categorías cubren habilidades relacionadas con los sentimientos, alternativas a la agresión, para hacer frente al estrés y de planificación.

1. LAS
50
HABILIDADES
SOCIALES
BÁSICAS

2. GRUPO I
PRIMERAS
HABILIDADES SOCIALES

3. 1. Escuchar.
2. Iniciar una conversación.
3. Mantener una conversación.
4. Formular una pregunta.
5. Dar las «gracias».
6. Presentarse.
7. Presentar a otras personas.
8. Hacer un cumplido.

4. GRUPO II
HABILIDADES SOCIALES
AVANZADAS

5. 9. Pedir ayuda.
10. Participar.
11. Dar instrucciones.
12. Seguir instrucciones.
13. Disculparse.
14. Convencer a los demás.

6. GRUPO III
HABILIDADES RELACIONADAS
CON LOS SENTIMIENTOS

7. 15. Conocer los propios sentimientos.
16. Expresar los sentimientos.
17. Comprender los sentimientos de los demás.
18. Enfrentarse con el enfado de otro.
19. Expresar afecto.
20. Resolver el miedo.
21. Autorrecompensarse.

8. GRUPO IV
HABILIDADES ALTERNATIVAS
A LA AGRESIÓN

9. 22. Pedir permiso.
23.. Compartir algo.
24. Ayudar a los demás.
25. Negociar.
26. Empezar el autocontrol.
27. Defender los propios derechos.
28. Responder a las bromas.
29. Evitar los problemas con los demás.
30. No entrar en peleas.

10. GRUPO V
HABILIDADES PARA HACER
FRENTE AL ESTRÉS

11. 31. Formular una queja.
32. Responder a una queja.
33. Demostrar deportividad después de un juego.
34. Resolver la vergüenza.
35. Arreglártelas cuando te dejan de lado.
36. Defender a un amigo.
37. Responder a la persuasión.
38. Responder al fracaso.
39. Enfrentarse a los mensajes contradictorios.
40. Responder a una acusación.
41. Prepararse para una conversación difícil.
42. Hacer frente a las presiones del grupo.

12. GRUPO VI
HABILIDADES DE PLANIFICACIÓN

13. 43. Tomar decisiones.
44. Pensar sobre la causa de un problema.
45. Establecer un objetivo.
46. Conocer las propias habilidades.
47. Recoger información.
48. Resolver los problemas según su importancia.
49. Tomar una decisión.
50. Concentrarse en una tarea.