Este documento resume los principios anatómicos y fisiológicos del sistema muscular y ofrece indicios médicos para la práctica deportiva. Explica las funciones del sistema muscular, los tipos de movimiento, la estructura de los músculos y la contracción muscular. Además, define la actividad física, el ejercicio físico y el deporte, y describe los componentes básicos de la actividad física como la resistencia cardiorrespiratoria, la fuerza muscular y la flexibilidad. Por último, analiza las lesiones deportivas,

1. Orientación Medica aplicada a
la Practica Deportiva
Dr. Jairol G. Romero M.
Cirujano General
07 de Diciembre del 2013

2. Principios Anatómicos y Fisiológicos del
Sistema Muscular
• Definición
Sistema Locomotor
600 músculos
• Funciones
1. Movimiento
2. Producción de Calor
3. Postura
4. Mímica

3. Principios Anatómicos y Fisiológicos del
Sistema Muscular
• Movimientos básicos
•
•
•
•
•
Flexión
Extensión
Abducción
Aducción
Rotación
– Supinación
– Pronación

4. Principios Anatómicos y Fisiológicos del
Sistema Muscular
Estructura del Musculo Esquelético

5. Principios Anatómicos y Fisiológicos del
Sistema Muscular
• Contracción Muscular
– Impulso Nervioso
– Placa Motora
– Acetilcolina
– Actina-Miosina
• Acortamiento de Miofibra

8. Indicios Médicos para la
Practica deportiva
• Actividad Física
• Ejercicio Físico
• Deporte

9. Indicios Médicos para la
Practica deportiva
• ACTIVIDAD FÍSICA es cualquier
movimiento voluntario realizado por
músculos esqueléticos, que produce un
gasto de energía adicional al que
nuestro
organismo
necesita
para
mantener
las
funciones
vitales
(respiración, circulación de la sangre,
etc.)

10. Indicios Médicos para la
Practica deportiva
• EJERCICIO FÍSICO es cuando la
actividad física se planifica, se
organiza y se repite con el objetivo de
mantener o mejorar la condición
física.
• FITNESS

11. Indicios Médicos para la
Practica deportiva
• DEPORTE es toda aquella actividad
física que involucra una serie de
reglas o normas a desempeñar dentro
de un espacio o área determinada
(campo de juego, cancha, pista, etc) a
menudo asociada a la competitividad
deportiva.

12. Indicios Médicos para la
Practica deportiva
• Componentes básicos de la Actividad física
– Resistencia Cardiorrespiratoria
– Fuerza y resistencia muscular
– Flexibilidad
– Coordinación

13. Indicios Médicos para la
Practica deportiva
RESISTENCIA CARDIORRESPIRATORIA
La resistencia cardiorrespiratoria es la capacidad de
nuestro organismo para realizar tareas que necesitan
el movimiento de grandes grupos musculares durante
periodos de tiempo prolongados.

14. Indicios Médicos para la
Practica deportiva
• FUERZA Y RESISTENCIA MUSCULAR:
La fuerza muscular es la capacidad del músculo
para generar tensión, y por tanto para vencer una
fuerza opuesta.
La resistencia muscular es la capacidad del
músculo para mantener su contracción durante un
periodo de tiempo prolongado.

15. Indicios Médicos para la
Practica deportiva
• FLEXIBILIDAD:
La flexibilidad es la capacidad que tienen las
articulaciones de realizar movimientos con la mayor
amplitud posible. La flexibilidad no genera
movimiento, sino que lo posibilita.

16. Indicios Médicos para la
Practica deportiva
• COORDINACIÓN:
La coordinación motriz es la capacidad para
utilizar los sentidos, especialmente la visión y
la audición, junto con el movimiento y las
diferentes
partes
del
cuerpo,
para
desarrollar movimientos con precisión y
suavidad.

18. Lesiones Deportivas
DEFINICION: Las lesiones deportivas
son aquellas que ocurren durante la
práctica de un deporte o durante el
ejercicio físico.

19. Lesiones Deportivas
Causas
• 28 % Materiales, instrumentos, entorno.
• 13
% Comportamiento
inadecuado
(agresivo, poco ético) de otros deportistas.
• 49 % Factores intrínsecos al atleta.
Es decir que aproximadamente la mitad de las
lesiones deportivas analizadas tienen una
fuerte relación con componentes asociados con
el comportamiento del propio deportista.
•
Fuente: Heil, Zemper y Carter, 1993
11 % corresponde a otros factores.

20. Lesiones Deportivas
• Lesiones Agudas
– Ocurren repentinamente durante la
practica del ejercicio.
• Dolor
• Edema
• Impotencia funcional

21. Lesiones Deportivas
• Lesiones Agudas
• Sobrecarga de trabajo
• Mal entrenamiento
• Uso inadecuado del equipo
• Accidentes
• Conducta anti deportiva

22. Lesiones Deportivas

23. Lesiones Deportivas
• Lesiones Crónicas
– Las lesiones crónicas ocurren a consecuencia de practicar
un deporte o hacer ejercicio por un largo tiempo.
Síntomas:
. Dolor durante la actividad física que persiste aun en
reposo
. Inflamación.

24. Lesiones Deportivas
• Manejo de lesiones agudas
– Detener el ejercicio físico
– Evaluar la lesión
• Descartar dolor severo, hinchazón,
adormecimiento.
• Incapacidad funcional
• Deformidad anatómica, inestabilidad
• Presencia de hematomas y equimosis

25. Lesiones Deportivas

26. Lesiones Deportivas
• Lesión Grave
– Referir para evaluación medica.
Método HICER
Hielo
Compresión
Elevación
Reposo

27. Lesiones Deportivas
• Método HICER
– Hielo
• Ponga una compresa de hielo en el área lesionada
por 20 minutos, de cuatro a ocho veces al día.
• Quítese el hielo después de 20 minutos para
evitar una quemadura de frío.

28. Lesiones Deportivas
• Método HICER
– Compresión
• Distribuya igual presión (compresión) sobre el área
lesionada para ayudar a reducir la hinchazón.
• Puede usar un vendaje elástico.

29. Lesiones Deportivas
• Método HICER
– Elevación
• Para ayudar a reducir la hinchazón, ponga el área
lesionada sobre una almohada.
• Asegúrese de que quede a un nivel más alto que su
corazón.

30. Lesiones Deportivas
• Método HICER
– Reposo
• Reduzca sus actividades regulares. Si se ha lesionado
el pie, el tobillo o la rodilla, no se apoye en esa pierna.
Ayúdese con una muleta.
• Si el pie o tobillo derecho está lesionado, use la
muleta en el lado izquierdo. Si el pie o tobillo
izquierdo es el que está lesionado, entonces use la
muleta en el lado derecho.

31. Lesiones Deportivas
• Método HICER
– Si en un lapso de 48 horas no mejora la
lesión.
Referir para evaluación medica.

32. Lesiones Deportivas
• Otras situaciones frecuentes
• Deshidratación
• Calambres
• Hipoglicemia

33. Lesiones Deportivas
• Hidratación

34. Lesiones Deportivas
• Calambres
– Mala hidratación.
– Sobrecarga muscular
– Condición física
• Que hacer?
– Detenerse
– Estirar
– Masajear
– Esperar

35. Lesiones Deportivas
• Hipoglicemia
• Descenso de niveles de glicemia
• Que hacer?
– Administrar glucosa
– Recostar
– Elevar piernas

36. Lesiones Deportivas
• Prevención: Papel del Instructor
– Conocer al usuario
• Historia de enfermedades: Cardiorrespiratorias,
osteomusculares.
• Limitaciones físicas.
• Certificado medico
– Objetivo del entrenamiento
• Bajar de peso
• Tonificar musculatura
• Hipertrofiar musculatura

37. Lesiones Deportivas
• Prevención: Papel del Instructor
– Recomendaciones dietéticas
• REMITIR a NUTRICIONISTA

38. Lesiones Deportivas
• Prevención: Papel del Instructor
El entrenador ha de ser el máximo conocedor de la respuesta que el
organismo experimenta ante las cargas de trabajo físico.
•
Cargas progresivas: Permite al organismo la asimilación del trabajo
realizado, para evitar problemas de sobreentrenamiento o lesiones por
sobrecarga o fatiga.
•
Periodicidad adecuada: Se debe respetar al máximo los períodos de
descanso, necesarios para permitir al organismo pausas regenerativas y a su
vez motivar la constancia.
•
Individualización del entrenamiento: Cada usuario presenta cualidades
propias que le permiten asumir determinadas cargas de trabajo, diferentes
a las que pueden aceptar otros miembros del grupo.

39. Lesiones Deportivas
“Primum Non Nocere”
Lo primero es no hacer daño