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Heejippt
- 2. 1. 실태 2. 문제제기 3. 프로젝트 목적 및 타겟 4. 프로젝트 제안 5. 기대효과 6. 리서치 힐링을 넘어선 자존의 시대
- 3. 힐링을 넘어선 자존의 시대 1. 실태 행복도에 큰 영향을 주는 요소 중 하나인 자존감
- 4. 힐링을 넘어선 자존의 시대 1. 실태 최하위를 기록하고 있는 한국의 정서 균형 지수 - 정서 균형 지수는 국민의 행복감, 즉 자존감과 밀접한 관계
- 5. 힐링을 넘어선 자존의 시대 2. 문제제기 - 자존감 정의 -> 자존감은 행복을 구성하는 중요한 요인이다.
- 6. 힐링을 넘어선 자존의 시대 2. 문제제기 사회적인 역할, 취업으로 인해 더 괴로워 하는 20대
- 7. 힐링을 넘어선 자존의 시대 2. 문제제기 외모에 대한 자존감도 낮아진 20대
- 8. 힐링을 넘어선 자존의 시대 2. 문제제기 낮은 자존감으로 일어난 많은 사회적 문제들
- 9. 힐링을 넘어선 자존의 시대 1. 실태 네이버 지식인에 올라온 6만여 건의 자존감 관련 글 -자존감을 높이는 법을 몰라서 헤메는 사람들
- 10. 힐링을 넘어선 자존의 시대 2. 문제제기 부정적 정서와 낮은 자존감은 자살 충동을 느끼는 데에 매우 큰 영향을 끼친다
- 11. 힐링을 넘어선 자존의 시대 3. 프로젝트 목적 및 타겟 타겟 낮은 자존감을 인지는 하고 있지만 방법을 모르는 20대 목적 자존감향상 의지는 있지만 방법을 모르는 사람들에게 쉽고 재밌게 해결방법을 알려주고 실천에 도움을 준다
- 12. 자존감이란. 우리자신에게는 생각하는 능력이 있으며 인생의 역경에 맞서 이겨낼 수 있는 능력이 있다는 자신에 대한 믿음 우리 스스로가 가치있는 존재임을 느끼고, 필요한 것과 원하는 것을 주장할 자격이 있으며, 행복해질 수 있고, 자신의 노력으로 얻은 결과를 스스로 즐길 수 있는 권리 가 있다는 자신에 대한 믿음
- 14. 자존감이 낮은. 자기자신에 대해 잘 모른다 자존감이 높은. 자기에 대해 잘 안다
- 16. 정서인식이란. 정서에 대한 명확한 인식, 자신의 정서에 대해 얼마나 주의 (attention)를 기울이는지를 나타내는 ‘정서에 대한 주의’ ‘대학생의 무조건적 자기수용과회복탄력성의 관계에서 정서인식의 매개효과’ 논문중에서.
- 17. 정서인식은 자기수용의 첫단추로 정서인식이 높을수록 자존감이 높아진다.
- 18. 현정이의 하루 감정 변화 12시 피곤 졸전때문 낮잠 약간 즐거움 응원하는 야구팀 승 스트레스 과제로 인한 스트레스 힘듬 끝없는 과제 보통 좋음 나쁨 3시 6시 9시 12시 10/16 월
- 19. 현정이의 하루 감정 변화 12시 피곤 늦게 취침, 늦게 기상 당황스러움 처음 간 시장이 복잡함 힘듬 오래 걸음 짜증남 싫어하는 야구팀이 이김 피곤 지하철로 귀가중 보통 좋음 나쁨 3시 6시 9시 12시 10/17 월
- 20. 현정이의 하루 감정 변화 12시 걱정 컨펌 전 인쇄 때문 떨림 교수님 컨펌 바로전 약간 즐거움 친구와의 시간 피곤 과제, 스트레스 보통 좋음 10/18 화 나쁨 3시 6시 9시
- 21. 원선이의 하루 감정 변화 12시 개운함 잠을 푹 잠 아무생각이 없음 이유 모름 행복함 편의점에서 많이 먹음 스트레스 졸전이 안풀림 자괴감 하루를 흥청망청 보냄 보통 좋음 나쁨 3시 6시 9시 12시 10/16 일
- 22. 원선이의 하루 감정 변화 12시 답답함 취업 걱정 아무생각이 없음 이유 모름 좌절감 졸전이 맘대로 안됨 행복 친구와 술한잔 수면 보통 좋음 나쁨 3시 6시 9시 12시 10/17 월
- 23. 원선의 하루 감정 변화 12시 아무생각이 없음 강의실 이동 편안함 친구들과 밥먹음 속상함, 착잡함 교수님과의 상담 착잡함 과제가 잘 안풀림 보통 좋음 나쁨 3시 6시 9시 10/18 화
- 24. 희지의 하루 감정 변화 12시 아무생각없음 더 자고싶다 기분좋음 엄마가 보쌈을 해주심 걱정 과식, 살찔까봐 걱정 걱정 과식, 살찔까봐 걱정 후회 고기를 많이 먹음 보통 좋음 나쁨 3시 6시 9시 12시 10/16 일
- 25. 희지의 하루 감정 변화 12시 취업에 걱정이 많아짐 머리하러 갈 생각에 기분좋음 약속에 늦을까봐 걱정 엄마와 좋은시간을 보내 행복 졸업전시에 살짝 걱정 보통 좋음 나쁨 3시 6시 9시 12시 10/17 월
- 26. 희지의 하루 감정 변화 12시 늦잠자서 깜짝놀람 진로걱정에 고민 교수님께 컨펌메일로 걱정 잘생긴 이준기 볼 생각에 행복 보통 좋음 나쁨 3시 6시 9시 10/18 화
- 27. 분석 1. 혼자있는 시간에만 녹음이 가능하다. 2. 텍스트로 입력했을 때보다 녹을했을 때 말을 더 많이하고 자세히 기록한다. 3. 생각보다 3시간이 빨리 와서 그 때마다 입력하기가 귀찮다. 4. 혼잣말은 길게 하지 않고 보통 30초에서 1분동안만 녹음한다. 5. 생각과 감정을 구분해서 입력하는 것이 어렵다. 6. 혼자있거나 무슨 특별한 사건이 없으면 감정이 엄청 다양하게 변하지는 않는다는 사람과, 생각보다 많이 감정이 변해서 놀랐다는 사람으로 나뉜다. -> 사람 성격이나 성향에 따라 다르다.
- 28. 결과 1. 녹음과 체크 시간을 따로 설정하는 것이 좋다. 2. 유연하게 입력시간을 조절할 수 있다. 3. 잠자기 전이 녹음시간으로 알맞다. 4. 감정과 생각의 다름의 기준을 제시해준다. 5. 귀찮음과 번거로움을 최소화 할 수 있도록 다양한 입력방식이 필요하다.
- 29. 어플유입 감정입력 감정표현 스케줄러 연동 - 스케줄이 끝난 직후, 여유시간을 체크하면 알람팝업 폰잠금화면에 질문팝업 ex)슬라이드캐시 스마트워치에 심장박동이 체크, 큰 변화가 있을때마다 감정체크팝업 감정을 입력할때 강도체크 - 터치를 많이 할수록 / 크게 흔들수록 격한 감정 감정입력을 음성으로하면 텍스트변환 감정이 느껴질때의 장소와 같이 있는 인 물등 환경도 기록가능 감정의 강도에 맞춰 그래프화 키워드생성 문양생성 감정을 캐릭터 (슬픔이, 기쁨이 ...)로 표 현하여 감정을 많이 느낄수록 커짐 감정의 지속시간,강도를 체크해 음악화
- 30. 퍼소나 상황 대학생때까지 유정은 일기를 매일 썼다. 기록하고 싶은게 많았던 유정은 일기 쓰는데 한시간정도가 걸렸다. 하지만 회사생활을 하면서 일기 쓸 시간이 줄었다. 매일 쓰던 일기는 이제 너무 큰 일이 되었다. 시나리오1 바쁜 회사일을 마치고급히들어온 유정. 일기를 쓰기엔너무지친다. 하지만 누워서 어플로재밌는걸보는 시간은 있다. 재밌는영상을뒤적거리던 중 감정기록 앱의광고를본다 시나리오1 어플을 다운받아 실행해보니 다양한 감정을 기록 할 수 있다. 특히 목소리 녹음을 통해 하루를 정리해 글을 쓰는데 걸리는 시간보다 적게 기록할 수 있다. 시나리오1 감정을 기록하다보면 자연스럽게 하루를 되돌아보는 시간을 가질 수 있고, 단순 기록에서 나를 재구성 시켜주는 기록이 흥미로웠다. 시나리오1 유정은 바쁜 회사생활속에서도 간단기록을 통해 하루를 기억할 수 있게 되었고 미처 인식하지 못한던 자신에 대해 더 잘 알게되어 더 만족감을 느꼈다.
- 31. 퍼소나의 특징: 소심한 성격의 소유자. 무엇을 결정할 때 항상 어려움을 느낌 퍼소나 이름 : 이영신 나이 : 23 직업 : 대학생 Primary use Goal Influence Frustration&Pain point 자신이 가지고 있는 문제를 파악하고, 그것을 고치고 싶다. 자신의 의견을 눈치보지 않고 당당히 표출하고 싶다. 자기 자신을 정확하게 파악하고, 문제를 알 수 있다. 항상 남의 눈치를 많이 보게되어 스트레스를 많이 받는다. 특징: 영신이는 대학교에서 마지막 학기를 보내고 있다. 과 특성상 학교에서 보내는 시간이 많은 터라, 동기들과 함께 있는 시간이 대부분이다. 보통 끼니는 대부분 학교 앞에서 동기들과 해결하는데, 메뉴를 자신이 정하면 친구들이 싫어할까봐 항상 걱정이 되어, 메뉴 결정은 전적으로 동기들에게 맡기게 된다. 메뉴 뿐만이 아니다. 항상 친구들의 의견에 휘둘리고, 정작 자기 자신의 의견은 표출하지 못한다. 그렇게 친구들의 의견에 휘둘리는 날이면, 영신이는 항상 집에서 깊은 생각에 빠진다. 왜 나는 내 의견을 제대로 말하지 못하는걸까? 나한테 무슨 잘못이라도 있는걸까? 내가 못난걸까? 여러가지 생각을 하다 보면 영신이는 항상 우울해지고, 자기 자신이 못나게 느껴진다. 영신이는 자기 자신의 문제가 무엇인지 알고싶다. 목표: 자기 자신이 가지고 있는 문제를 알고, 그것을 해결하고 싶다.
- 32. 퍼소나 상황 여느때와 다름없이 자신의 의견을 내지 않고 친구들의 의견에만 따르며 하루를 보낸 뒤, 집에 와서 속상해서 침대에 누워있는다. 1. 집에 돌아와 침대에 누워서 자신이 왜 이런지 곰곰이 생각해보다가 답이 나오지 않아서 우울해하던 도중 이 어플을 발견한다. 2. 내 현재 상황에 대한 간단한 테스트 뒤, 자신의 감정을 기록한다. 집에 와서 자신이 겪었던 상황들을 입력한 후, 자신의 감정을 핸드폰을 흔들어 입력한다. 예를 들어, 화가 많이 난 날은 핸드폰을 세게 흔들고, 우울했던 날은 핸드폰을 힘없게 흔든다. 3. 감정을 매일매일 기록하다 보니 정보가 쌓여, 나의 감정을 키워드로 볼 수 있게 된다. 키워드를 보고 내가 언제 속상했는지, 언제 화가 났는지 대략적으로 알 수 있다. 4. 나와 비슷한 상황을 가진 사람들이 공유한 정보를 보고 그 사람들이 어떻게 행동했는지 어플로 확인하고, 그것을 나 자신에게 적용시켜 나를 좀 더 발전시켜 나간다. 점차 변해가는 나의 모습을 보면서 자신감도 덩달아 가질 수 있게 된다.
- 33. 퍼소나의 특징: 중간 정도의 자존감을 가진 20대 여대생 퍼소나 이름 : 박예지 나이 : 23 직업 : 여대생 Primary use Goal Influence Frustration&Pain point 평소 무슨 생각을 하면서 살고 있는지 알고 싶다 떨어진 자존감을 회복하고 싶다 내 스스로에 대해 더 잘 알 수 있다. 직접적으로 자존감을 높히는 것은 어려울 수 있다 특징: 목표: 자존감을 좀 더 올리고 싶다. 1년 휴학하고 4학년 때 복학한 홍보광고학과 박예지. 1년 휴학하면서 영어 공부, 각종 대외할동, 해외여행 등 나름 많은 활동을 하면서 지냈다고 생각했다. 그런데 이번에 복학하면서 과동기들의 휴학생활 얘기를 들으니 본인은 인턴도 안하고 취업준비를 너무 안했다는 생각이 들기 시작했다. 평소 남들과 비교해도 별 생각이 없었지만 요즘은 다른 사람과 비교하면서 점점 자존감이 떨어지기시작한다. 나름대로 인터넷에서 자존감 올리는법도 검색해보고, 친구들과 대화도 나눴지만 무언가 부족하다는 느낌이 든다. 불안한 마음에 여러가지 해보지만 뭔가를 할 수록 내가 왜 해야하는지, 내 목표는 무엇인지 애매해지는 것 같고, 무엇을 위해 살고 있는지 본인 스스로에 대해 모른다고 생각한다.
- 34. 퍼소나 상황 여느때와 다름없이 자신의 의견을 내지 않고 친구들의 의견에만 따르며 하루를 보낸 뒤, 집에 와서 속상해서 침대에 누워있는다. 1. 집에 돌아와 침대에 누워서 자신이 왜 이런지 곰곰이 생각해보다가 답이 나오지 않아서 우울해하던 도중 이 어플을 발견한다. 2. 내 현재 상황에 대한 간단한 테스트 뒤, 자신의 감정을 기록한다. 집에 와서 자신이 겪었던 상황들을 입력한 후, 자신의 감정을 핸드폰을 흔들어 입력한다. 예를 들어, 화가 많이 난 날은 핸드폰을 세게 흔들고, 우울했던 날은 핸드폰을 힘없게 흔든다. 3. 감정을 매일매일 기록하다 보니 정보가 쌓여, 나의 감정을 키워드로 볼 수 있게 된다. 키워드를 보고 내가 언제 속상했는지, 언제 화가 났는지 대략적으로 알 수 있다. 4. 나와 비슷한 상황을 가진 사람들이 공유한 정보를 보고 그 사람들이 어떻게 행동했는지 어플로 확인하고, 그것을 나 자신에게 적용시켜 나를 좀 더 발전시켜 나간다. 점차 변해가는 나의 모습을 보면서 자신감도 덩달아 가질 수 있게 된다.
- 35. 감사합니다