1. 過敏別再騷擾我！ 請速翻P.14 暢遊花博藝術風華
160
衝浪成痴
紓壓又健
康
姚元浩
築夢成功
陽光排長
擊退壓力，生活有活力！
透過檢測 找尋最佳紓壓之道
探尋島國最真實面貌
環浪計畫 見證地球真相
儲備保障 退休沒煩惱
完整規劃 開創優質銀髮生活

2. 有鑑於正確的診斷與醫療需視個人年齡、性別、病史及家族史而定，本雜誌有關於醫藥保健的內容均由國
內醫療專家執筆或審稿，力求內容的正確與可信度，但僅為諮詢參考之用，民眾遇有疾病應立即就醫，本
雜誌內容無法取代專業醫師的診斷建議，故無法為民眾對內容的應用負醫療或法律責任。
Contents vol.160 創刊號中華民國86年11月1日 ▲本刊於100年3月1日出刊 ▲本刊響應環保，重視樂活人生，使用環保大豆油墨印刷
3 加工食品危害人體健康 10 儲備保障 退休沒煩惱
Fame Health 名家來開講 Insurance Trend 保險新趨勢
多攝取天然食物益身心 完整規劃 開創優質銀髮生活
4 擊退壓力，生活有活力！ 12 暢遊花博藝術風華
New Medical Alert 健康新醫訊 Bon Voyage 天涯遊蹤
透過檢測 找尋最佳紓壓之道 穿梭美術公園 探尋花花世界
6 探尋島國最真實面貌 14 過敏別再騷擾我！
Living Dreamer生活夢想家 Health Beauty Fever 健康管理熱區
環浪計畫 見證地球真相 抓出過敏原 擁抱自在生活
8 姚元浩
Lohas Lifestyle 樂活會客室
陽光排長築夢成功
衝浪成痴 紓壓又健康
迎春養生護健康 發行人兼社長：王欽堂
企劃製作：文化出版事業部（02）2715-5565 分機154
最近你是否感覺到路邊、公園的杜鵑花開始悄悄盛開，又是一 代理總編輯／鍾明峰．專案主編／陳麗茹、宋依玲
個乍暖還寒的初春時節，身上厚重的外套也可以暫時卸下，不過在 美術主編／許銘芳．美術編輯／黃秀婷
發行企劃／徐碧卿．方婷
季節交替期間，許多有過敏體質的人卻最難過。過敏常見由各種花
顧問醫師： 醫科／孫向之、陳慶洲、李鴻科、何驊
家
粉、塵蟎、黴菌引起，經常會造成打噴嚏或異味性皮膚炎，本期特 肝膽腸胃科／廖本德、林凌芝、王榮發
別提醒大家從生活上如何杜絕過敏原，讓身體一直保持最佳狀態。 婦科／黃國湘．放射影像科／胡登華、楊石崇
泌尿科／黎永明、何文浩．麻醉科／朱恆毅
現代人忙碌於工作與家庭，常感到無法放鬆，長期處於壓力下， 法律顧問：泓嘉聯合法律事務所
也衍生出精神、心血管疾病或胃腸問題，因此，我們也特別針對壓 發 行 所：哈佛健康事業股份有限公司
製版印刷：沈氏藝術印刷股份有限公司
力介紹預防之道，期望大家能在忙碌之餘找到紓壓的正確方式，才
訂閱專線：〈02〉2715-5565 分機125
不致賠掉健康。 傳 真：〈02〉2715-3860
除了重視健康的議題，這次我們也特別採訪環浪計畫旅行的兩位 地 址：台北市復興北路369號13樓
登 記 證：局版台誌第一七七五號
七年級女生，除了看她們實踐夢想的過程與勇氣，也期望大家藉此 國內零售價：每份20元 一年期200元 兩年期350元
更了解地球暖化帶來的災害，不是未來才開始變化，而是現在已漸 劃撥帳號：19423662 哈佛健康事業股份有限公司
中華郵政北台字第864號 執照登記為雜誌交寄
漸影響生活周遭，期許大家做任何事都能記得節能減碳，為地球盡
一份心力。
哈佛健康誌 編輯部 ◎ 版權所有，未經同意不得轉載、節錄 ◎

3. 名
Fame Health
家
來
開
講
加工食品危害人體健康
多攝取天然食物益身心
文／梁錦華
加工食品表
★罐頭食物 (包括肉類、濃
由
湯、飲料等)。 於「食 物則會減弱燃燒，而錯的食物更會把火熄滅！一
品」已 般估計我們每天要依賴約五十種必須物質，包括
★熱狗、薯片、即食穀物、
白糖。 搖身變成一種 二十至二十一種礦物質、十三種維他命、八至
★果醬、果凍。 極具商業價值 十一種胺基酸、二種必須脂肪酸、水、空氣、陽
的產業，故無 光及熱量來源 (醣類) 等。
★含代糖低脂優酪乳。
論從生產、加 因此光是「吃飽」，並不見得符合這個原則。
★醃製肉類、燻製香腸。
工、儲藏、運 活在當代的你，首先必須了解什麼是所謂的加
★麵糰 (用以製造義大利麵
輸或包裝，講 工食物、垃圾食物，這些通常熱量高、欠缺營養
條等)、貝果、鬆餅、可
頌麵包、披薩、餅乾。 究的必定是先 素、高澱粉質及脂肪，並且充滿化學物質；再來
能防止腐壞變 要懂得精明選擇真正的食物，及正確飲食方法。
質及足夠的保
存期限，於是防腐劑、穩定劑、填充添加物等乃 要讓我們活出「生命之火」，單從食物著手還
成為標準配備。同時為了吸引顧客口味，色素、 不夠，高品質的營養補充是需要而非奢侈，問題
味素、糖精亦變成必備成分，但這些化學物質除 只是在於如何選擇與攝取，以符合個人需求。
了使食物的營養價值不斷下降外，更增加人體肝
臟解毒功能的負荷。
此外，由於現代快速的生活型態當道，使得速
食、快餐的餐飲方式應運而生，早已成為許多人
的常態飲食，但求吃飽，根本不會考慮或注意營
養與否。再加上各類冷凍、微波食品急速席捲飲
食市場，更使每天依賴這些機械式食物的人，處
本文摘錄自原水文化
於欠缺營養的慢性自殺狀態而不知！ 《健康關鍵，先減再加》
其實人的生命就像慢慢燃燒的爐火，食物就
是維持溫火的柴薪，好的食物可以助燃，壞的食
3

4. 健
New Medical Alert
康
新
醫
訊
擊退壓力 生活有活力！
透過檢測 找尋最佳紓壓之道
文／陳筱真 本文諮詢／林秀穎(哈佛健診健管事業部組長)
房
價漲、物價漲、薪資不漲、工作、家庭、小孩、長輩…，人生要煩惱的事還
真不少，這些煩惱也是大家壓力的來源。面對接踵而來的壓力，有人可以成
天保持開朗樂觀的心情，但有人卻成天愁眉苦臉，開始杞人憂天了起來，小心這種
負面情緒蔓延開來，影響身心健康，甚至嚴重到危及生命。
中壯年族 小心壓力潰堤
壓力無所不在，適度的壓力可成為激勵
自己成長的動力，但若不知如何
適度地釋放，那麼壓力就
可能成為致命因子。根據
台灣自殺防治學會公布的
最新調查，2009年台灣每
10萬人中有17.6人自殺，其
中男性是女性的2.1倍，調查
甚至發現25歲到44歲間的壯
年，自殺比例增加8%，成為最
受壓力威脅的族群。
很多人都知道自己有壓
力，但大家總以為自己的管
理能力很好，少有人願意
承認自己根本無法駕馭情
緒，導致自殺案件層出不
窮。尤其中壯年是家庭
經濟支柱的族群，不願
在家人面前顯出壓力大
的樣子，但這種負面
情緒沒有妥善處理，
加上家人未能察覺，
很可能會走上絕路，
親友往往都是事後才
發覺當事人的情況嚴
重，而自責不已。
4

5. 壓力對個人健康方面的影響包含：在生理方
面，壓力會使人心跳加速、血壓上升、腸胃不
適、呼吸道短促、排汗不正常、皮膚毛病、頭痛
或其他慢性疼痛、肌肉緊張、疲勞、睡眠障礙
等。在心理方面，不當的工作壓力可能引發焦
慮、緊張、易怒、挫折感、易激動、情緒過敏、
反應過度、壓抑感覺、人際溝通出問題、退縮、
憂鬱、疏離、注意力不集中、失去創造力、甚至
自殺意念；而因情緒變差，生理往往也受影響。
食物與運動 情緒紓壓的推手
當感覺被壓力壓得喘不過氣時，以專業醫療角
壓力來襲 透過身體告訴你 度建議，從壓力相關檢測找出原因是很重要的，
壓力儘管看不到也摸不著，但藉由科學化的 而平時自我尋求解壓方法才是更積極的作為，如
檢驗方式，像是透過腎上腺皮質壓力分析、壓力 與朋友談心、學習積極正面的生活態度等。
生理檢測等種種客觀方法，還是可以讓自己察覺 就連我們吃的食物，都能幫助紓解壓力。醫學
壓力，找到解放壓力的方法。腎上腺皮質壓力分 已證實「低糖解食物」確實可幫助鎮定神經、放
析，可檢測長期壓力對身體的影響；壓力生理檢 鬆肌肉、舒緩緊張情緒，提高對抗壓力的能力。
測，則可分析出短期壓力身體會產生的生理反應 低糖解食物也有人稱為「低GI食物」，這類食物
大小。 不會血糖快速上升，胰島素也不會分泌過多，有
腎上腺皮質壓力分析，是抽取血液進行的檢 助於放鬆肌肉、穩定情緒。
驗，可了解體內與壓力有關的荷爾蒙分泌狀態與 哪類食物屬於低糖解食物呢？一般纖維質較多
平衡，進而回復到最適合的程度。身體對壓力的 的食物，如糙米、全麥食物，以及富含維生素C、
反應主要發生在腎上腺皮質，當身體長期受到的 E的水果與蔬菜。而大家所熟知的巧克力等甜食，
壓力已大到腎上腺無法承受的地步，身體會無法 屬於高糖解食物，短暫食用確實能幫助緩解情
維持正常功能運作，而出現疲勞狀況，不管睡多 緒，但長期攝取會使血糖值上升，反而情緒更容
久都無法改善，甚至會讓行為容易失控、憂鬱、 易受到波動。
消化能力降低，還可能有肥胖、頭暈、免疫功能 至於SPA按摩、運動也能紓解緊繃的肌肉與神
失調、經前症候群加重等問題。正確的壓力處理 經，並刺激大腦分泌腦內啡，保持樂觀。每天午
技巧，更可讓身體與心理盡快放鬆，回復至正常 睡30分鐘便可幫助減輕壓力、振奮心情。運動不
水平位置。 在劇烈程度，舉凡輕度運動如靜坐、深呼吸，都
壓力生理檢測則是從脈搏心跳、皮表溫度、肌 可幫助放鬆緊繃的肌肉，舒緩情緒與壓力。
肉鬆緊程度、指端血流變化、體表導電度、腦波
等客觀數值進行分析，檢測身體受壓時的生理反 我們也許不能控制外在環境的變化，無法徹底
應。當身體一面臨壓力來襲時，心跳會加速、手 擺脫壓力，何不迎向它，轉而學習如何與適度的
心開始冒汗、肌肉不自覺地緊繃，但由於每個人 壓力和平共處，做到學習控制壓力的方法。先從
的反應大小不盡相同，從壓力生理檢測便可發現 檢測了解自己的耐壓性與受壓程度，再建立正確
身體的抗壓能力高低，再針對抗壓力較不足部分 的生活習慣，隨時出清壓力，從此跟過度的壓力
進行補強。 說再見！
5

6. 生
Living Dreamer
活
夢
想
家
庫克群島的樹根大多暴露沙外，
只能用根部抓緊鬆弛的沙地。
探尋島國最真實面貌
環浪計畫 見證地球真相 旅程中的琁如(前排左二)和品文(後排左二)。
文／宋依玲 圖片提供／三采文化
我
們都知道，世界已經在慢慢變化，氣候變 暖化的重視。
遷、全球暖化，再加上人類對環境的危害， 個性較謹慎的品文，因為前年參與八八風災救
讓全球海平面上升、風災與水災接連不斷。而位 災，對土石流嚴重情形一直印象深刻，所以當琁
於南太平洋的島國，這些擁有著名海灘與美麗珊 如提到這個計畫時，她馬上贊同一起前往。將近
瑚礁的地方，卻很可能成為氣候悲劇下的第一批 半年的旅行，總有許多安全、交通、居住上的考
犧牲者。 量，但當琁如把這個計畫告訴父母時，媽媽只說
2010年，兩個剛畢業沒多久的女生，王品文與 了句：「很好，妳終於有想做的事了。」爸爸則
游琁如，決定前往南太平洋島國「親眼見證」， 贊助了一百瓶萬金油；而品文的父母也抱持鼓勵
她們害怕日後這些美麗天堂島，會不會已經不存 的心贊助十萬元。家人儘管冒著忐忑心情，卻還
在了；也想知道地球暖化造成的影響有多大，而 是願意讓孩子親身經歷，對琁如和品文而言，已
開啟了兩人的「環浪計畫」。 是莫大的支持力量。
「因為聽陳文茜節目而得知吐瓦魯報導，主動
放膽走 前進未知島國 聯繫和她見面，文茜姐知道我們想招募志工也很
開啟這個環浪計畫的夢想，是琁如。從兩年 幫忙，還提供以立國際志工組織的資訊。」琁如
前看到地球暖化影響南太平洋島國吐瓦魯的報導 和品文感激各方的協助，她們加上16位志工順利
後，就開始查資料，又了解到同屬於南太平洋的 前往八個南太平洋島國，包括斐濟、吐瓦魯、吉
其他島國，也遭受同樣的命運，從一疊資料中她 里巴斯、諾魯、庫克群島、薩摩亞、東加王國、
找到目前最想做的事，就是透過探訪太平洋上因 萬那杜，儘管出發前仍對未來旅程充滿未知，但
暖化而第一波受害的國家，來提醒大家對於全球 已足夠讓她們抱著夢想與熱情前進。
6

7. 親眼見證 島民的哀傷 品文也提到，南太平洋島國的人民有一部分移
琁如印象最深的，是前年剛發生海嘯的薩摩 民到紐西蘭或澳洲，國際上有許多人會稱他們為
亞。出發前，兩人都只能從新聞片段得知大自然 「環境難民」，但當她們認識移民至奧克蘭的吐
的殘酷與災民的無奈，但來到海嘯村，映入眼簾 瓦魯人蘇西安娜後，開始了解這樣的稱呼實在很
的是經過一年還無法重建好的村落。車行經過 不公平。「蘇西安娜結婚生子後，為了尋求更好
時，大海依舊無情的不斷拍打上岸；半夜聽著濤 的居住環境，飄洋過海住了12年，但她還是惦念
濤浪聲，沒人可以篤定海嘯悲劇不會再度重演， 那屬於自己的家鄉，還將家裡佈置成吐瓦魯風情
這種身在都市無法想像的畫面，讓琁如真正體會 的牆面。」了解越多這樣的故事，品文的內心不
到大自然反撲的力量是如此真實。 捨又複雜。
遇見更真實的台灣
紀錄了八個南太平洋島國將近五個月，重新
回到台灣的兩人，來不及回到溫暖的家，又再次
坐上火車前往嘉義，了解台灣更嚴重的地層下陷
問題。琁如提到，嘉義沿海地區長期是淹水重災
區，尤其後來政府於70年代後於台西海岸開闢了
屏東佳冬地區紀錄歷年水災高度的整片牆。
海埔新生地，鼓勵居民漁塭養殖，也引進海水並
抽取地下水調和鹹度，更加重了地層下陷、海水
南太平洋旅行地圖。 倒灌情形。
「走訪了這些國家後，覺得台灣產生的災害更
大。」品文語重心長的表示，由於台灣更多人為
的大肆興建，造成的環境危害也更大，就像後來
前往墈察的蘇澳白雲寺，即是後來興建登山步道
後，導致梅姬颱風土石流的侵襲的地區，「人類
越聰明，大自然的反撲就越厲害！」品文一直忘
不了當地居民的這句話。
「看了這麼多地方，然而真正回到台灣這片土
地，才清醒驚覺，那些因為環境變化而改變生活
方式的，竟然就是屬於自己的地方。」品文和琁
如感嘆著。目前已將旅程記錄集結成書，她們並
不自稱自己是環保份子，只想證明這一切變化並
庫克群島和孩子一起唱「氣候變遷之歌」。
不是危言聳聽，而是真正發生中。旅程歸來，品
文和琁如的腳步不停歇，希望接下來校園和企業
的座談分享，能讓大家真正落實節能減碳、重視
環境議題，才能真正擁有與大自然和諧共存的美
好未來。
斐濟山中的學生和小學校長，白板寫著：我們正在經歷
巨大的氣候變遷，雨季改變了，冬天也不那麼冷了。
7

8. 樂
Lohas Lifestyle
活
會
客
室
姚元浩
長
陽光排又健康築夢成功
壓 紓
衝浪成痴 供／傑星娛樂
真 圖片提
文／陳筱
棠的
是名模隋
認識的 姚元浩，
多人之前 兵日
戲劇「新
許 男朋友，
隨著最
1的
新的電視
收視佳績
，讓他一
炮而
出，破1 同日而
記」的演 身價不可
絡 繹不絕，
邀約更是 起其他
紅，廣告 元浩，比
熬 出頭的姚
藝圈慢慢 來敲門
語。在演 把握機會
人 ，更懂得
的偶像藝 解實際
快速走紅 期一起了
來 臨時。本
珍惜幸福
時，以及 姚元浩。
排長」－
生活 中的「孫 率。 連的操
為軍人表 經不起接
久了， 他的嗓子
魚翻身 軍教戲拍 啞的狀
、聲音沙
！ 軍教戲鹹 系畢
號，出現
喉嚨長繭
「劇」浪 元浩，其
實是戲劇
練、喊口 ，但為了
戲劇演
出道的姚 商之 要 開刀治療
20幾歲即 讓他常受
廠 告訴他需 喉。訪
相均佳， 況，醫生 茶不斷潤
為 身材、長 為他 膏 、熱柚子
業，但因 的人都以 先喝枇杷 又疲憊，
此不知情 出，只能 音既沙啞
秀 場合，因 喔 ！」 聽得出聲
邀出席走 特兒出身 剛下戲，
我不是模 談時他才 鬆的事。
模 特兒。「 品，包 括電 真不是輕
是專職的 元浩的作 看來 當演員還 至少拖了
快一
數姚 攝到上檔
著 澄清。細 ， 觸角 記》拍
姚元浩忙 出書都有 《新兵日 ，每天
告，甚至 領到片酬
、 主持、廣 刻印 浩還沒有
視、電影 心中留下
深 期間姚元 掉車子
未在大家 年，這段 還必須賣
，但始終 排 長孫 慘的時候
雖然廣泛 酷嚴厲的 苦撐，最 視一路
》飾演冷 只能咬牙 上檔後收
《 新兵日記 演技 好的 隨著劇集
象，直到 外型佳、 費，幸好 愛與注目
意到這位 來當生活 到觀眾喜
家開始注 ，除了受
安邦，大 屢創新高 的形象，
爬升，更 他在劇中
注意，依
姚元浩。 引廠商的 有知名品
外，也吸 大兵；還
扮演野戰
線上遊戲 女性朋友
償 請他代言 觀點呼籲
戲 犧牲終得 記》的 ，以男性
駭浪！為 姚元浩為
《新兵日 牌保養品
請他代言
姚元浩出
道至今終
於
說到演 戲甘苦， 格 操練得 下的肌 膚保養。
先要把體 注重烈日
苦頭，首
吃了不少 也跑不 甘來的滋
味了。
拍攝十足 此外體能
訓練
嘗到苦盡
符合戲 中角色， ，
黝黑，以 也少不了
地挺身等 副業
障礙、伏
掉，如50
0公尺 嚴…等，
讓未 紓壓、創
！靠衝浪
回
亮才有威 毫不猶豫
音練得渾
厚響
他印象
乘浪 愛的休閒
娛樂，他
還得把聲 滋味，更
令
問起姚元
浩喜 出了名的
愛
會當兵的 中，他是
姚元浩體 喊「排 在演藝圈
當過兵的 哥看到他
都會
答：「衝
浪。」
正的阿兵
深刻的 是，連真 更直 ，以作
腰桿挺得
自覺地把
長好！ 」害他不
8

9. 衝浪，喜愛投身
大海懷抱的感覺
，追逐浪花的刺
以紓解過度緊繃 激，他也因此發
的情緒，轉換失 現衝浪可
落的心情。「衝
情傷的最佳方式 浪是陪伴我度過
。」姚元浩甚至 低潮、療
以過來人的口氣
或者心情不好的 說：「我很鼓勵
人去運動！衝浪 有憂鬱症
或任何運動都好
釋放，讓你充滿 ，會讓原本糾結
能量面對下一個 的心獲得
挑戰。」
目前擁有兩家衝
浪店的姚元浩，
在演藝事業之外
演藝圈工作之外 找到另一個副業
，同樣能結合本 ，是繼
身興趣的事業，
忘去衝浪，一邊 難怪他儘管再忙
享受，一邊兼顧 碌，都不
事業。他甚至還
為主委，被賦予 被衝浪協會選
推動台灣衝浪運
動國際化，期能
打開台灣
衝浪的能見度，
促進更多國際間
的交流。而姚元
浩更樂在其
中，以肩負台灣
衝浪文化
使命而驕傲。
最近，姚元浩
與
友人合資在台北
東
區開設美式餐廳
，
除了投資目的
之
外，更像是一個
屬
於他與朋友的分
享
空間：友人分享
他法國
藍帶的手藝，他
則秀出多年的收
藏品，讓更多人
了解他私底下
的內心世界。連
拍戲空檔、
接受媒體採訪，
都會選擇店
裡，「這裡可以
讓我徹底放
鬆。」姚元浩慵
懶地說。想
見到姚元浩的朋
友，或許可以
在這家餐廳與他
來個不期而遇喔
！
曾被導演張作驥形
容是個很堅持、很
執
著自己夢想的人，
因為有過低潮，姚
元
浩也非常珍惜目前
的成就與幸福。提
到
最大的夢想，姚元
浩希望到台東海邊
買棟房子，和心愛
的人享受簡單的幸
福。擁有耐力、執
行力的姚元浩，
或許在不久的將來
我們就會看到他的
夢想真正實現囉！
9

10. 保
Insurance Trend
險
新
趨
勢
儲備保障 退休沒煩惱
完整規劃 開創優質銀髮生活
文／張筱媛(保險理財專欄作家)
對
於退休，大多數人的認知就是存
下一大筆錢用到最後，就算是準
備好要退休了，但在預備退休生活費的
同時，我們往往忽略了會稀釋退休生活
費的風險─醫療支出。當人們的年紀越
長，用了幾十年的身體機器難免有些狀
況需要進醫院維修，但這卻有可能稀釋
掉我們辛苦打拼一輩子的財富累積。而
且隨著醫療科技的日新月異，醫療費用
更是水漲船高，該如何創造優質且高品
質的退休生活，醫療費用風險的規避就
成了更重要的課題。
10

11. 退休必備－終身健康保障 險規劃，才能真正將健康風險與醫療費用成功轉
面對已實施的健保DRGs支付制度，但對部分 嫁。如果您真的有預算上的考量，以目前的醫療
的人來說卻有可能增加自費的醫療支出，甚至新 水準，有下幾點規劃上的建議可以提供參考。
型醫療手術是健保不給付的項目，對於退休族來 A.預算薄弱型：
說，什麼都自費的情況下更侵蝕老本，這時由保 建議至少從終身日額型住院和手術為第一優先選
險公司來支付才能讓您安心一生。如終身型的醫 擇，因為它支付的涵蓋範圍最廣，雖不足夠，但
療保險，以住院日額與手術理賠為給付重點，對 至少能降低對退休金的影響程度，屬於60分的規
於病房差額與手術可能產生的自費部分就能補 劃程度。
足，而且理賠涵蓋的範圍較廣，不管是意外、疾 B.預算標準型：
病還是癌症，只要住院和手術就能領到保險給 除了終身日額型住院和手術外，建議把癌症與重
付，是首先必須要規劃的保障。 大疾病列為必要項目，增減保障的部分可以從重
除了基本的終身型醫療保險外，癌症險是第二 大疾病的保額著手，讓初次罹患癌症時更有保
必須規劃重點，尤其在近幾年癌症成為現代人的 障，屬於75分等級。
文明病，且有逐年攀升的趨勢，各種致癌物質充 C.預算小康型：
斥在我們的日常生活中，當食物來源與環境無法 將以上規劃再加入長期看護險，就能達成90分的
被改變與控制的同時，預備癌症治療的醫療預備 退休生活水準，但無論如何預防與規劃，絕對沒
金，以備不時之需，免得老來得用退休金治病。 有100分的完美安排，只能不斷的透過調整和改
變，並與您的壽險顧問充分討論才能擁有符合需
重大疾病險 保障再升級 求的適切規劃。
擁有了基本版的醫療風險保障，最好再搭配
能一次性給付的重大疾病險，補足在初期癌症治 退休保障小提醒
療時所需的標靶治療與新型藥物的支付，重大疾 Tips1. 加強保障PLUS
病險除了支付癌症外，還包含一次給付「心肌梗 在規劃過終身型醫療後，倘若有預算上的考量
塞」、「腦中風」、「慢性腎衰竭」、「冠狀動 可以藉著定期型的定額醫療或實支實付醫療做為
脈繞道手術」、「癱瘓」、「重大器官移植」等 在75歲前的醫療費用補足。若還是想增加終身型
項目。最後則是「長期看護險」，如果在未來罹 保障，可以運用還本型醫療險，單獨增加住院或
病時需要長期安養照顧時，不用倚賴家人照顧， 手術，理賠金額沒有超過保費的部分還能轉變成
不用稀釋退休金，預先準備將來的看護費用，畢 壽險，讓保障加倍，保費不浪費！
竟在目前的健保制度下看護費用還尚未被給付，
在需要看護的情況下也能有有尊嚴的老年生活。 Tips 2. 如何保障不重複
在規劃商品時，保障大致上分為住院、手術、
預算考量規劃保障 癌症、重大疾病、看護，因為性質不同，在給
規劃保障主要考量您的退休目標、個人提撥 付的時候也不會重複而不給付，反而是一項項相
保障預算、對醫療品質的期望、是否有家族病史 加，讓保障加倍，但也不要過於集中規劃某一部
等因素，藉由專業壽險顧問幫您量身打造退休風 分，避免產生保障的缺口。
11

12. 天
Bon Voyage
涯
遊
蹤
寰宇庭園區
暢遊花博藝術風華
穿梭美術公園 探尋花花世界
文／宋依玲 圖片提供／城市通
舞蝶館－蝶形響應綠環保
二
○一○台北國際花卉博覽會」從去年11月 獨特的外型設計，馬上吸引人的目光，以「花
開始陸續展出至今年4月25日，這段期間， 舞、蝶飛、綠生活」的節能永續為其設計主題，
相信許多遊客都已經前往感受這份美麗的力量， 全力響應維護地球環境，蝶蛹狀的外觀，象徵生
除了花卉造景、綠色園藝，當然也看到許多結合 意盎然；整座建築以立體曲面鋼骨結構組成，以明
藝術與文化的設施，與環保綠建築，都值得我們 暗不同的中空板相皆為屋面牆板，高透光材質的天
探索其豐富內涵。本期也帶領大家前往花博美術 花板將近3,500公尺 能引進自然光，降低使用燈光
，
館園區，感受其豐富的花海風貌。 照明。展館通道充滿台灣本土的民俗風情特色，以
及以竹籃六角、三角形構成原住民織布圖案，讓花
環保×藝術的花卉風情 卉意象熱鬧開啟。
花博內的美術公園區所在地處於充滿藝術與自
然景觀的綠地，交雜新舊建築的陳列，彷彿訴說 風味館－典藏紀念享美味
台北城的今昔故事，景觀特色以戶外美術為主， 佔地600坪的風味館，其展示主題為「花品飄
園區共分設為戶外劇場、水井藝術展示區、地景 香」，以竹編紋理的理念來設計。以半開放的涼
雕塑區、陳靖娟雕像、浮面藝術展示區及多功能 亭式建築，亭頂為六朵花瓣相疊交錯，運用曲面
草坪，每一塊區域都有與眾不同的特色，也隨著 形狀力量向外呈現出傘狀，遠看就如同七朵綻放
晴雨、日夜有不同的風貌，讓大家也能從花博的 盛開的大形花朵，外觀非常引人注目。風味館也
展出再度感受這片不同於其他園區的藝術氣息。 是紀念品展售旗艦店，一樓可盡情採購許多別出
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13. 故事館 寰宇庭園區
美術館 舞蝶館 風味館
心裁的花博意象的紀念品、典藏公仔，可在此DIY 寰宇庭園區－花花世界浪漫行
花博紀念品，也可前往二樓享受花博輕食午茶。 走入寰宇庭園區，可以感受到無國界的花卉展
示，園區內參展共有來自美國、加拿大、不丹、
美術館－自然藝術巧結合 日本、韓國、泰國、印度、荷蘭等22個國家、26
美術館本身即為環保意識建築，以井字型構造 個城市及28個參展機構，每一個角落都展現出各
的自然採光，造型獨特，漫步於美術館中，除了 個世界城市的庭園景色，以及來自歐、亞、美、
可欣賞各種藝術作品外，也可透過大片落地窗駐 大洋等四大洲的不同在地風情。每個國家的園藝
足，眺望基隆河、圓山公園等地景，剛好將館內 家都發揮創意，將他們國家特有的植栽與造園藝
藝術空間與館外庭園景觀做巧妙結合。而美術館 術，呈現在遊客眼前，豐富的園藝景觀讓人嘆為
內為了與花博展覽相呼應，也特別規劃「大自然 觀止，進入此園區，彷彿也進入了濃縮世界的花
與花卉」的一系列美術展出與競賽活動，讓花卉 卉地圖當中。
之美的意涵拓及到藝術。
花博的美術館園區除了各館的獨有特色不容
故事館－百年收藏收眼底 錯過外，也可再走到美術館旁的迎客坊，它原先
台北故事館位於圓山基隆河畔，台北市立美術 是美術館的戶外表演廣場，之後再接到美術公園
館入口處正對面，整棟英式建築風格，裡面述說 區與新生公園區的花之隧道，感受其以花架、藤
著百年台灣歷史，故事館以「百年前台灣時尚生 蔓、花球造景的美麗花廊，讓整個行程在花舞風
活」為主題，這次也展出歌手張信哲提供的珍貴 采中愉快踏上歸途。
古董，以及日治時代多名代表性的收藏家，提供
特色珍藏共襄盛舉。故事館內華麗的居家空間，
加上各式古董家具、珍貴字畫與藝術品的方式呈 還想知道台北花博更多精彩
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現，可一窺早期台灣富裕人家的時尚風華。 城市通超實用花博全攻略。
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14. 健
Health Beauty Fever
康
管
理
熱
區
過敏別再騷擾我！
抓出過敏原 擁抱自在生活
文／宋依玲 本文諮詢／蔡明儒（哈佛健診健康管理師）
每
到了春季，不少人即開始出現鼻塞、打噴嚏及皮膚癢疹等過敏症
狀。根據統計，國人於春季發生過敏現象高達30%，此影響生活作
息甚鉅，若能找到元凶，注意保健，就能擺脫每次換季時的身體不適。
為何引發過敏
47歲的潘小姐，經常感到皮膚癢不適，後決定接受過敏原檢測，從急
性過敏原檢查得知自己對塵蟎輕微過敏；從慢性過敏原檢查發現對芋頭
為重度過敏。潘小姐表示自己很愛吃芋頭，但吃完都會感到皮膚癢，檢
查後才驚覺自己會對它過敏。
過敏原種類繁多複雜，最常見為花粉、塵蟎、黴菌、或海鮮食物等，
當免疫系統出現過度反應時會導致身體不適，容易引發過敏性鼻炎、蕁
麻疹、過敏性皮膚炎等；或人體在過度勞累或免疫力下降的狀況下，也
會加重過敏的程度，這些症狀也隨著不同體質或過敏原種類有所不同。
了解體質抗過敏
許多有過敏體質的人應盡量避免接觸過敏原，例如對陽光有過敏者就
要避免被直接照射，室內要注意通風，保持乾爽和清潔。這裡也提供一
些保健方式給容易過敏一族來擺脫過敏，減少復發的機會。
保健方式1
過敏原檢測：透過急性過敏原分析可找出身體是否對塵蟎、黴菌、寵物
毛皮、奶類、雞蛋、麥類等過敏；而慢性過敏與慢性疲勞、氣喘、關節
痛、肥胖、腸胃道不適都息息相關，透過慢性過敏檢測可了解個人飲食
習慣偏差，並協助以飲食輪替法改善。
保健方式2
做好清潔工作：生活上絕大部分的過敏原是由塵蟎所引起，因此家裡面
首要就必須經常做好清潔工作，如每週一天以攝氏54度以上熱水來清洗
棉被、枕套等。
保健方式3
不偏食：食物的過敏原常出現在最常吃的食物，建議盡量不要偏食，若
發生食物過敏，可採用輪替飲食法，持續三個月再正常攝食。
生活中若能做好清潔工作，並維持健康飲食、輕鬆減壓生活、充足的運
動，都能提升自我免疫力，讓自己不再因季節變化就產生過敏。
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