1. Nº SESIÓN: 70
FECHA: 04/02/08
MACROCICLO 2
Nº JUGADORES: 25
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar
el posicionamiento en el campo
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Dividimos campo grande en 3 zonas. En cada zona dos
25´
defensores. Salen 5 atacante y tienen que llegar a portería y
hacer gol. Los defensores roban con toca el balón. Cuando
acaba jugada, los defensores avanzan al campo siguiente

Partido 12x12, colocación en el campo. Como el miércoles
40´
entrena el regional, no tenemos campo completo, y lo
hacemos hoy
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

2. Nº SESIÓN: 71
FECHA: 06/02/08
MACROCICLO 2
Nº JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la velocidad específica del futbolista. Mejorar
el posicionamiento en el campo
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Hacemos zig-zag de 30mts dos jugadores a la vez, uno de
20´
cada lado y quien llegue antes al balón juega 1x1 contra el
otro. 2ª Sprint de 20mts y lo mismo

Hacemos un rondo de 6x4. Los que son 6 están 5´ dentro, y
25´
tras cada robo van entrando otros 4 jugadores dentro (queda
un poco pequeño el espacio de juego)

10x10 en medio campo
15´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

3. Nº SESIÓN: 72
FECHA: 08/02/08
MACROCICLO 2
Nº JUGADORES: 24
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Preparar el partido del fin de semana. Trabajar las
penetraciones por banda y los balones parados defensivos
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del
35´
área
PARTE PRINCIPAL

Colocamos lanzadores de faltas, uno diestro y uno zurdo por
15´
lado, y lanzamos faltas laterales peligrosas. Trabajamos la
intensidad defensiva a balón parado

Ponemos extremos por los lados y sin oposición llegan a
15´
línea de fondo. Pase buscando a los delanteros y media
punta, que tienen que iniciar el desmarque, ante 4 defensas

Juego dos porterías cercanas
30´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

4. Nº SESIÓN: 73
FECHA: 11/02/08
MACROCICLO 2
Nº JUGADORES: 20
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar
el posicionamiento en el campo y la circulación de balón
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Porteros con Nofre, entrenamiento específico

Colocamos 11 jugadores en el campo, posicionados.
40´
Hacemos 11x6. 10´ a dos toques y 10´ a un solo toque

A los 6 pases atacan portería. Bien 1x1 contra el portero o
25´
gol desde dentro del campo limitado vale por 3
6x6
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

5. Nº SESIÓN: 74
FECHA: 13/02/08
MACROCICLO 2
Nº JUGADORES: 20
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar
el posicionamiento en el campo y la circulación de balón
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Juegan 6x4. Hay que sacar del medio, jugando con un
20´
delantero que se desmarque y devuelva de primera y
hacemos un 6x5

En campo de fútbol 7 delimitamos un espacio de juego. Hay
25´
que tirar mínimo 3 veces a puerta, si no, se corre una vuelta
al medio campo. 3 equipos partidos de 3´

Partido 10x10 a campo completo, movimientos
30´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

6. Nº SESIÓN: 75
FECHA: 15/02/08
MACROCICLO 2
Nº JUGADORES: 22
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Preparar el partido del fin de semana. Trabajar las
penetraciones por banda y los balones parados defensivos
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del
35´
área
PARTE PRINCIPAL

Centros de rosca y remates. Pase, luego controlo,
25´
conducción y centro para el rematador

3 equipos, partidos de 5 minutos o gol
35´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

7. Nº SESIÓN: 76
FECHA: 18/02/08
MACROCICLO 2
Nº JUGADORES: 18
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar
la circulación de balón. Entrenan con Nofre porque tengo una reunión en Mahón
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Posesiones en medo campo
30´

Partido en campo de fútbol-7
40´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

8. Nº SESIÓN: 77
FECHA: 21/02/08
MACROCICLO 2
Nº JUGADORES: 15
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista.
Entrenamos en jueves debido a mi ausencia el miércoles por asunto familiar. Hay
jugadores que no se enteran, se les dijo que no había entrenamiento el miércoles pero no
que se pasaba al jueves
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Partido en medio campo 8x7
60´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

9. Nº SESIÓN: 78
FECHA: 22/02/08
MACROCICLO 2
Nº JUGADORES: 19
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Preparar el partido del fin de semana. Trabajar la
finalización (rapidez y precisión)
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del
35´
área
PARTE PRINCIPAL

Sale un jugador del centro, pared con una banda, pared con
25´
la otra, pared con el jugador del centro que estaba detrás de
él, deja pasar la bola y tiro a portería

Juego dos porterías cercanas
25´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

10. Nº SESIÓN: 79
FECHA: 25/02/08
MACROCICLO 2
Nº JUGADORES: 17
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar
la circulación de balón y la presión
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

En medio campo (le recortamos 4 metros por cada lado)
35´
hacemos 3 equipos de 6, y juegan 6+6x6, es decir 12x6.
Cada 3´ se cambia, vamos rotando, hacemos 3 series. Si los
que son 6 roban 3 balones no corren, si roban 5,corren los
que son 12. Una vuelta al campo en el que jugamos

3 equipo, si hacen 3 tiros a puerta en 2´ no corren, si no,
30´
corren. Vamos rotando. Prolongación del área el campo
hasta el medio. Tienen que tirar de dentro de la zona
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

11. Nº SESIÓN: 80
FECHA: 27/02/08
MACROCICLO 2
Nº JUGADORES: 18
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar
el posicionamiento en el campo y la circulación de balón
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Porteros con Nofre, entrenamiento específico

Dividimos campo grande en 3 zonas. En cada zona dos
20´
defensores. Salen 5 atacante y tienen que llegar a portería y
hacer gol. Los defensores roban con toca el balón. Cuando
acaba jugada, los defensores avanzan al campo siguiente

Lo mismo que el lunes (3 equipos), en el mismo espacio,
35´
pero ahora para no correr tienen que hacer un gol
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

12. Nº SESIÓN: 81
FECHA: 29/02/08
MACROCICLO 2
Nº JUGADORES: 23
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Preparar el partido del fin de semana. Trabajar la
finalización (rapidez y precisión)
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del
35´
área
PARTE PRINCIPAL

2 equipos, 3 lanzadores por equipo. Desde el círculo central
20´
se envía un pase al área que un compañero debe introducir
en la portería de un solo toque y sin que bote

Velocidad de reacción, en fila, se ponen mirando a la
10´
portería. Un compañero desde detrás les envía un balón por
el lado o por arriba que deberán golpear rápidamente

Voleas. En posición diagonal, hacemos dos equipos, y dos
10´
tandas de 5´ a ver que equipo mete más goles

Partidos 3 equipos, a gol ó 4´
20´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

13. Nº SESIÓN: 82
FECHA: 03/03/08
MACROCICLO 2
Nº JUGADORES: 20
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar
la circulación de balón y el 1x1
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Porteros con Nofre, entrenamiento específico

Dividimos campo grande en 3 zonas. 1x1, sin porteros, gol
25´
desde dentro del área

Hacemos dos campos de juego, cada 7´ cambiamos, 2 series.
35´
En un lado 5x5 se colocan 4 conos por el campo y cada cono
derribado es un punto. En el otro las porterías de f-7 se
ponen cerca de la línea, pero de espaldas al campo, y hay
que hacer gol por detrás (rodeándola)
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

14. Nº SESIÓN: 83
FECHA: 07/03/08
MACROCICLO 2
Nº JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la resistencia específica del futbolista. Preparar
el partido del fin de semana
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

El miércoles íbamos a jugar con el cadete y debido al
70´
horrible tiempo de lluvia y viento lo suspendemos, jugando
sólo un rato entre nosotros. Por ellos, hoy viernes, debido a a
que no jugamos hasta el sábado hacemos 3 equipos y
partidos a cinco minutos o gol en medio campo
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

15. Nº SESIÓN: 84
FECHA: 10/03/08
MACROCICLO 2
Nº JUGADORES: 17
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mantenimiento de la forma alcanzada.
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Titulares de ayer empiezan con carrera continua mientras los
25´
suplentes hacen, slalom rápido a unos conos y luego 1x1

En algo más de medio campo, dos equipos, colocamos 4
20´
conos por el espacio, a ver que equipo gana tirando más
conos

Partido en ¾ de campo 9x9
30´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

16. Nº SESIÓN: 85
FECHA: 12/03/08
MACROCICLO 2
Nº JUGADORES: 17
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mantenimiento de la forma alcanzada.
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Partido contra el equipo cadete. No puedo asistir al
80´
entrenamiento por tener una reunión de fútbol base en
Mahón. Ganamos 6-0, aunque no terminamos de jugar bien,
ellos nos crean muy poco, se asustan cuando nos tienen de
rival
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

17. Nº SESIÓN: 86
FECHA: 14/03/08
MACROCICLO 2
Nº JUGADORES: 18
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mantenimiento de la forma alcanzada.
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Como no jugamos hasta dentro de 3 semanas, hoy viernes
80´
hacemos una buena sesión de 3 equipos, con partidos a gol ó
5´ de juego. Voy hablando con jugadores de los que van
descansando, individualmente, a ver que tal todo
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

18. Nº SESIÓN: 87
FECHA: 17/03/08
MACROCICLO 2
Nº JUGADORES: 20
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mantenimiento de la forma alcanzada. Explicación de
nuevo sistema de juego
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Con 1-4-3-3 hacemos movimientos. Dos equipos, uno juega
20´
de esta forma, más o menos los titulares, y hacemos 3 toques
en campo propio, 2 en campo contrario. Jugamos 11x10

Dos toques en todo el campo
15´

Un solo toque
15´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

19. Nº SESIÓN: 88
FECHA: 19/03/08
MACROCICLO 2
Nº JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mantenimiento de la forma alcanzada. Explicación de
nuevo sistema de juego
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Partido contra el equipo regional. Jugamos con el nuevo
2x30´
sistema 1-4-3-3. Lo de siempre, jugamos demasiado
intimidados contra ellos
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

20. Nº SESIÓN: 89
FECHA: 24/03/08
MACROCICLO 2
Nº JUGADORES: 20
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la velocidad del futbolista y las situaciones de
1x1. Mejorar la colocación en el campo
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Zigzag rápido de unos 8 metros, vuelta completa a un cono,
15´
y luego salen conduciendo un balón para disparar a portería.
Hacemos dos grupos y vemos cual mete más goles

En un cuadrado en medio campo 1x1 a mi señal a los 10-
15´
15”, el que tiene el balón va hacia la portería que quiere de
las dos jugando el 1x1 contra el rival. Hay portero en las
porterías

10x10 a campo completo
30´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

21. Nº SESIÓN: 90
FECHA: 26/03/08
MACROCICLO 2
Nº JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar
la movilidad sin balón. Debido al mal tiempo, variamos la sesión de entrenamiento
prevista, y la suspendemos a los 50 minutos, por la intensa lluvia
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Partidos de 3´ en los que hay que hacer un gol para no correr
30´
una vuelta alrededor del campo de juego.
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

22. Nº SESIÓN: 91
FECHA: 27/03/08
MACROCICLO 2
Nº JUGADORES: 22
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar
la movilidad sin balón, así como la circulación
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Debido a que no entrena el regional hoy, venimos en jueves
2x35´
que tenemos campo completo y hacemos un partido.
Estudiamos movimientos del equipo
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

23. Nº SESIÓN: 93
FECHA: 31/03/08
MACROCICLO 2
Nº JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Preparar el partido del fin de semana. Trabajar la
finalización (rapidez y precisión)
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juego, gol en línea
35´
de fondo-medio campo con la cabeza, el balón se pasa con las
manos y no se puede correr con él
PARTE PRINCIPAL

Dos equipos, concurso a ver que equipo mete más goles. El
20´
que pierde hace dos diagonales. Conducción, pared y tiro

Juego dos porterías cercanas
30´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

24. Nº SESIÓN: 93
FECHA: 31/03/08
Nº JUGADORES: 21
MACROCICLO 2
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar la velocidad específica del futbolista. Mejorar
la circulación de balón y la movilidad sin balón
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Usamos los dos campos de fútbol 7. En un campo, hacemos
4x5´
la línea de medio campo y 5´ de ataque de un equipo 5x3, a
ver el número de goles que son capaces de hacer. En el otro
medio hacemos posesión 8x4 si en 5´ pierden más de 10
balones, corren
5x3
3
8x4

Partido 11x11, con un equipo a dos toques en todo el campo,
30´
el otro libre
PARTE FINAL
Estiramientos
10´