1. Menu diet lebaran
Tips Cara Diet Setelah Lebaran
drozindonesiatranstv.blogspot.com/2014/07/tips-cara-diet-setelah-lebaran.html
Tips Cara Diet Setelah Lebaran - Halo pemirsa setia dokter oz Indonesia dimanapun anda berada
kali ini saya akan membahas tentang tips diet setelah lebaran. Kita tahu bahwa lebaran adalah
momen yang sangat ditunggu bagi semua umat muslim di berbagai belahan dunia. Pada Tips diet
lebaran kali ini saya membahas diet lebaran, menu diet lebaran, dan masih banyak lagi tips diet
setelah lebaran yang lainnya yang kalau dihitung ada sekitar 20 diet tips setelah lebaran. Jadi mulai
saat ini anda tidak perlu khawatir dengan berat badan anda yang akan naik pasca lebaran kali ini. So,
jangan kemana-mana tetap baca terus artikel kesehatan di blog dr. oz Indonesia ini. Oke, kita
langsung saja coba jelaskan tips berikut ini agar anda tetap bisa makan makanan yang enak dan
tubuh anda tetap sehat dan langsing dengan berat badan secara sehat alami. Pada artikel sebelumnya
juga dibahas tentang Tips Makan Diet Sehat Saat Lebaran Idul Fitri 2014
Pada saat puasa memang berat badan kita turun dan berkurang sekitar 1/2 kilogram atau ekuivalen
dengan jumlah kalori 500 dalam waktu seminggu. Dalam sebulan maka sudah ada sekitar 2 sampai 4
kilogram berat badan tubuh kita yang berkurang. Namun dengan catatan bahwa porsi makannya tidak
berlebihan. Nah konsep puasa juga diterapkan oleh Diet OCD Dedddy Corbuzier yang menyarankan
diet dengan puasa. Pada beberapa orang puasa malah membuat berat badan naik dengan drastis,
nah ini perlu kita waspadai barang kali pola makan anda yang tidak baik.
1. Jangan makan kuah. Sebisa mungkin
jika anda tetap ingin menyantap gulai,
rendang ataupun ketupat dan opor
ayam saran saya jangan makan juga
kuahnya. Anda cukup makan daging
yang tanpa gajih atau lemak dan
hindari juga makan kulit ayam karena
bamyak mengandung lemak.
2. Jangan Makan Gorengan. Sebaiknya
ganti alternatif selain memasak
dengan cara menggoreng dengan
cara direbus, dikukus, disteam atau anda bisa juga coba yang lebih tradisional seperti dipepes.
3. 4 Buah Setiap Hari. Lebih baik menyajikan buah-buahan segar yang siap untuk dipotong-potong
dari pada buah-buahan yang dicampur dengan minuman es buah yang tentunya pasti ada
tambahan gula yang bisa meningkatkan kalori.
4. Minum Air Putih Lebih Banyak. Jangan anda minum minuman seperti soft drink, minuman sirup
buah dan minuman yang banyak mengandung gula lainnya. Perbanyak minum air putih pada
saat anda selesai makan.
5. Beras Merah. Sebaiknya anda mengganti nasi putih anda dengan nasi yang berasal dari beras
merah, karena beras merah punya tinggi serat dan kalorinya rendah sehingga sangat baik bagi
penderita diabetes. Pada edisi sebelumnya sudah pernah dibahas tentang khasiat dan manfaat
beras merah untuk diabetes.
6. Olahraga. Ini yang terkadang kita sepelekan, 30 menit saja melakukan olahraga seperti jalan
kaki sampai berkeringat sudah cukup untuk membakar kalori agar tubuh selalu terjaga dan
berat badan tetap langsing dan ideal.
Nah itulah beberapa cara diet lebaran, tips diet lebaran dan cara diet setelah lebaran yang saya

2. berikan buat anda pemirsa setia dr oz Indonesia. Oh ya, hampir saja lupa tetap lakukan pola makan
diet lebaran yang seimbang seperti komposisi karbohidrat 50%, kemudian protein sekitar 20% dan
lemak, serat, vitamin dan mineral sekitar 30% saja. Semoga bermanfaat ya artikel dengan judul Tips
Cara Diet Setelah Lebaran.