Cómo elegir y usar una bicicleta de forma segura y eficiente

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El documento proporciona instrucciones sobre cómo elegir y usar una bicicleta de forma segura y efectiva. Recomienda seleccionar un tamaño adecuado, ajustar la altura del sillín y manillar, usar frenos efectivos, pedales con tracción, neumáticos inflados correctamente, y tomar curvas de forma inclinada y suave. También ofrece consejos sobre la preparación, la ropa, beber durante el viaje, respetar el entorno y estirarse después del paseo.

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