Este documento proporciona 7 principios para estimular el cerebro y mejorar su funcionamiento. Estos incluyen hacer ejercicio físico y aeróbico, beber al menos 8 vasos de agua al día, oxigenarse a través del ejercicio y la respiración, consumir alimentos que nutren el cerebro como frutas, verduras y nueces, pensar positivamente, escuchar música clásica, y desafiar regularmente el cerebro con actividades como rompecabezas, aprender un instrumento o leer. El objetivo general es mantener el cere

1. Principios del cerebro

2. V.M. KELIUM ZEUS INDUSEUS
V.M. SAMAEL JOHAV BATHOR WEOR
AUSPICIA
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3. 1.. Estimúlese físicamente. Muévase.
haga ejercicio aeróbico,
nade, practique artes marciales,
Haga ejercicios de lateralidad,
por ejemplo, con la mano izquierda
toque su oreja derecha
y con la mano derecha toque su nariz.
Ahora al revés y repítalo varias veces
hasta dominarlo.

4. 2.. Tome ocho vasos de agua.
De acuerdo con los expertos,
esto no es opcional,
es obligatorio si queremos que nuestro cerebro
funcione de una manera óptima.
Y si estamos estresados,
debemos aumentar a 16 vasos de agua al día.
El 90 por ciento del volumen de nuestro cerebro está
compuesto por agua
y es el principal vehículo
de las transmisiones electroquímicas.

5. 3.. Oxigénese.
Haga ejercicio, salga al campo.
Antes de una junta importante o de un trabajo
que necesite concentración respire hondo.
Respire en 4 tiempos,
sostenga el aire en 16 y exhale en 8.
El doctor Otto Warburg,
Premio Nobel de Fisiología,
hizo un experimento en el cual
logró convertir células sanas en malignas,
a través del sencillo procedimiento de
reducirles el oxígeno.

6. Rodéese de plantas.
¿Sabía que una sola planta puede remover
partículas contaminantes del aire
en un espacio de 9 metros cuadrados?
Las plantas aumentan la ionización negativa del aire
y lo cargan de oxígeno,
aumentando nuestra productividad en un 10%.
Algunas plantas como las dársenas
han probado ser de las mejores para esto.

7. 4.. Consuma alimentos para el cerebro.
Al cerebro le conviene que comamos
cinco porciones de fruta y verduras al día,
semillas, nueces, ajo,
granos completos,
aceites prensados en frío y proteínas.
La soya genera
la construcción de nuevas neurocélulas.

8. 5.. Piense positivamente.
Los pensamientos negativos
generan químicos que bloquean la conexión
entre los neurotransmisores.
Como decía Henry Ford:
"Si piensas que puedes o que no puedes,
siempre estarás en lo correcto".

9. 6.. Escuche música clasica.
La música es la puerta hacia terrenos interiores;
toca lugares fuera de nuestro alcance.
Ayuda a la creatividad,
a la expresión personal.
Facilita el aprendizaje.
Un granjero comprobó que
al ponerle música clasica a sus vacas,
en ellas había un aumento en la
producción de leche y en sus glóbulos blancos.

10. 7.. Rete a su cerebro.
Si no lo usamos, lo perdemos.
resuelva crucigramas,
aprenda a tocar un instrumento,
haga matemáticas,
viaje a lugares nuevos,
vaya a exposiciones de arte, lea, estudie algo.
Escriba y dibuje con su mano no dominante.
Abra su mente a nuevas experiencias
y formas de pensar.
Todo esto genera que el cerebro funcione mejor.

11. Podemos concluir
que en este llamado
"Milenio de la Mente",
la única manera de ser competitivos
y mantener un balance en nuestras vidas,
es alimentar el espíritu y
es no trabajar de más,
¡ sino trabajar mejor….!

12. V.M. SAMAEL JOHAV BATHOR WEOR
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