El documento habla sobre las emociones y cómo afectan el comportamiento humano. Explica que las emociones son reacciones psicológicas y fisiológicas que motivan la adaptación a estímulos ambientales. También discute la importancia de no reprimir las emociones negativas y ofrece métodos para controlar el enojo y la tensión emocional como predecir situaciones estresantes y no reaccionar a provocaciones de otros.

1. NO DEMOS RIENDA SUELTA AL ENOJO, NO ENTREMOS AL
DESCONTROL

2. • Las emociones son reacciones psicofisiológicos que
representan modos de adaptación a ciertos
estímulos ambientales o de uno mismo.
• Psicológicamente, las emociones alteran la atención,
hacen subir de rango ciertas conductas guía de
respuestas del individuo y activan redes asociativas
relevantes en la memoria.

3. • Fisiológicamente, las emociones organizan rápidamente
las respuestas de distintos sistemas biológicos, incluidas
las expresiones faciales, los músculos, la voz, y la del
sistema endocrino, a fin de establecer un medio interno
óptimo para el comportamiento más efectivo.
• Conductualmente, las emociones sirven para establecer
nuestra posición con respecto a nuestro entorno, y nos
impulsan hacia ciertas personas, objetos, acciones,
ideas y nos alejan de otros.

4. • Aunque varían mucho entre las distintas personas podemos
considerar distintas categorías básicas de emociones que
motivan varias clases de conducta adaptativa y que ayudan a
cada una de las personas a adaptarse a la situación nueva.
• Emociones positivas
Me siento bien, sano, feliz, alegre, fuerte, acompañado, etc..
• Emociones negativas
Me siento mal, desgraciado, enfermo, triste, débil, solo, etc..

5. • Las emociones reprimidas, aunque las ignoremos
conservan su dinamismo y nos envían mensajes sin
cesar. Incluso para que estén reprimidas les
oponemos la misma fuerza que éstas poseen para
salir a la superficie causándonos una tensión interior
permanente. Muchas veces esta tensión se traduce
en enfermedades psíquicas o físicas que no
comprendemos.

6. • Hay personas que por no crear un clima de hostilidad
enemistad y contienda en el hogar o en su matrimonio, o
porque siguen normas de comportamiento que no les
permiten manifestar en público sus estados de ánimo
alterados soportan las agresiones del cónyuge, de los padres
u otros familiares sin manifestar su mortificación. Aunque se
sienten frustradas, se abstienen de expresar su ira,
descontento o indignación. Es decir “reprimen” sus emociones
negativas.
• Pero no es posible mantener las emociones “embotelladas
“durante mucho tiempo, porque son como el aceite en el agua
y tienen que salir a la superficie, lo cual ocurre cuando la
presión creada se torna insoportable.

7. Primer método
• En primer lugar, predecir ciertas situaciones y saber
preparar las reacciones. De este modo, es posible
visualizar la futura situación incómoda y tratar de
permanecer calmado, incluso imaginando posibles
respuestas sarcásticas que podrían ser utilizadas. Pero
siempre evitando reacciones negativas como el enfado,
los gritos o golpes en la puerta. Porque la pregunta
debería ser: ¿qué se trata de controlar: a la persona o sus
emociones?

8. Segundo método
• En segundo lugar, es importante no reaccionar de la
misma manera ante los insultos o los gritos provenientes
de otra persona. Es fundamental aprender a mantenerse
frío y distante ante situaciones desafiantes provocadas
por los demás. El objetivo es dotar de inteligencia a la
vida emocional, adquiriendo hábitos emocionales para
saber dominar los impulsos negativos, comprender los
sentimientos de los semejantes y manejar de forma
amable nuestras relaciones.

9. • Todos hemos pasado por momentos en los que nos
sentimos frustrados, enojados, ansiosos,
preocupados y con algún dolor físico asociado a
estas reacciones, como el dolor de cabeza o de
estómago. Al conjunto de estos signos y síntomas lo
llamamos tensión emocional, que es la respuesta del
cuerpo a la presión física, intelectual o emocional
que experimentamos por diversas causas.

10. Diariamente nos enfrentamos a situaciones generadoras
de tensión, como pueden ser las responsabilidades del
trabajo y de la casa, los hijos, los compromisos sociales,
los pensamientos y preocupaciones internas, la toma de
decisiones, el no alcanzar nuestras expectativas, y un
sinfín de problemas que se le presentan al ser humano en
su cotidianeidad. Todo ello nos provoca estrés algo que, en
la actualidad, hemos adoptado ya como una cuestión que
forma parte de nuestra vida.

11. LOS CONFLICTOS PSICOLOGICOS DE LOS MIEMBROS DE LA FAMILIA CRISTIANA, SON ANORMALES O
PECAMINOSOS?
• Mateo 26:37-39 (Reina-Valera 1960)
37 Y tomando a Pedro, y a los dos hijos de Zebedeo, comenzó a entristecerse y a angustiarse en gran manera. 38
Entonces Jesús les dijo: Mi alma está muy triste, hasta la muerte; quedaos aquí, y velad conmigo. 39 Yendo un poco
adelante, se postró sobre su rostro, orando y diciendo: Padre mío, si es posible, pase de mí esta copa; pero no sea
como yo quiero, sino como tú.
• Colosenses 3:13 (Reina-Valera 1960)
13 soportándoos unos a otros, y perdonándoos unos a otros si alguno tuviere queja contra otro. De la manera que
Cristo os perdonó, así también hacedlo vosotros.
• 2 Timoteo 3:15-17 ( Reina-Valera 1995 )
15 y que desde la niñez has sabido las Sagradas Escrituras, las cuales te pueden hacer sabio para la salvación por la fe
que es en Cristo Jesús. 16 Toda la Escritura es inspirada por Dios y útil para enseñar, para redargüir, para corregir,
para instruir en justicia, 17 a fin de que el hombre de Dios sea perfecto, enteramente preparado para toda buena obra.

12. • La Biblia dice en Gálatas 5: 22, 23, más el fruto del
Espíritu es: amor, gozo, paz, paciencia, benignidad,
bondad, fe, mansedumbre y templanza.
Dominio propio
• Proverbio 16:32 Mejor es el lento para la ira que el
poderoso, y el que domina su espíritu que el que toma
una ciudad.

13. AMOR , CARIÑO, ORGULLO,GOZO,SATISFACTION, DICHA