Generalidades acerca de la depresión: qué es, síntomas y cómo combatirla.

1. ¿Qué es la depresión?
Aquél estado donde nuestros problemas y sentimientos
de tristeza o nostalgia, nos impide hacer lo que
comúnmente hacemos e interrumpe nuestro proyecto de
vida.
National Institute of Mental Health. Depresión. 2011 [Consultado 25 de nov de 2014] Disponible en:
http://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/sobre-las-publicaciones-de-nimh.shtml

2. Síntomas
 Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad, o vacío
 Sentimientos de desesperanza y/o pesimismo
 Sentimientos de culpa, inutilidad, y/o impotencia
 Irritabilidad, inquietud
 Pérdida de interés en las actividades o pasatiempos que antes disfrutaba,
incluso las relaciones sexuales
 Fatiga y falta de energía
 Dificultad para concentrarse, recordar detalles, y para tomar decisiones
 Insomnio, despertar muy temprano, o dormir demasiado
 Comer excesivamente o perder el apetito
 Pensamientos suicidas o intentos de suicidio
 Dolores y malestares persistentes, dolores de cabeza, cólicos, o problemas
digestivos que no se alivian incluso con tratamiento
National Institute of Mental Health. Depresión. 2011 [Consultado 25 de nov de 2014] Disponible en:
http://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/sobre-las-publicaciones-de-nimh.shtml

3. ¿Qué causa la depresión?
No existe una causa única conocida de la depresión. Más
bien, esta parece ser el resultado de una combinación de
factores genéticos, bioquímicos, y psicológicos.
National Institute of Mental Health. Depresión. 2011 [Consultado 25 de nov de 2014] Disponible en:
http://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/sobre-las-publicaciones-de-nimh.shtml

4. ¿Cómo combatirla?
Estas son algunas alternativas para hacerle frente a la depresión
 Puedes consultar con un terapeuta
 Homeopatía o la acupuntura
 El ejercicio ayuda a disminuir la tristeza
 Practica una actividad que disfrutes y en la que seas bueno
 Rodéate de gente positiva
 Escucha la música que más te alegra
De Sa, D. Cómo combatir la Depresión. UNCOMO [Internet] Agosto 2014. [Consultado 26 nov
de 2014] Disponible en: http://salud.uncomo.com/articulo/como-combatir-la-depresion-
6260.html