飯後不要急！

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飯後七不急 ? ！

證嚴法師曾說過一段話：「原諒曾經傷害過你的人，也要做一個不輕易被傷害的人。」吃飽了，鬆鬆褲帶，吸一根煙，喝杯茶，吃點水果，沖個澡，散散步，開車去兜兜風，好嗎 ? 聽聽專家怎麼說 ?!

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茶中大量鞣酸可與食物中的鐵鋅等結合成難溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失，如將茶安排在餐後一小時，就無此弊端了。

飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。不急於上床　俗話說：“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們，飯後至少要休息 20 分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。

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[object Object],祝您健康快樂 !!

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