1. ELABORADO POR EL CENTRO DE SALUD DE POZO ALCON
PILAR AMADOR SEGURA TRABAJADORA SOCIAL
2. •TOMAR EL SOL
•EN LA PLAYA Y EN LA
PISCINA
•EN EL CAMPO Y EN LA
SIERRA
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
3.
4. CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
LAS EXPOSICIONES
FRECUENTES Y
PROLONGADAS AL
SOL EN LA
PLAYA, EN EL
CAMPO O EN LAS
PISCINAS, SON
PERJUDICIALES
PARA LA PIEL
PODEMOS TENER IRRITACIONES, ERITEMAS HASTA
QUEMADURAS Y EL TEMIDO CANCER DE PIEL
5. CONSEJOS
1.- Tomar el sol con moderación, de
manera progresiva, y hacerlo siempre
paseando, evitando las horas centrales
del día.
2.- Evitar las exposiciones prolongadas al sol y
utilizar siempre algún tipo de protector solar .
Se recomienda aplicar crema protectora solar
media hora antes de exponerse al sol y
reaplicarla cada 2 o 3 horas, siempre según el
tiempo de exposición.
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
7. 3.- El agua, la arena y la nieve
reflejan los rayos solares
aumentando sus efectos sobre
la piel
4.- Alternar los ratos de sol y los
de sombra y refrescarse con agua
frecuentemente.
Beber agua a menudo para
prevenir la deshidratación.
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
CONSEJOS
8. 5.- tenemos que utilizar
gafas con protección solar.
Tenemos que usar ropa
ligera, de algodón y
proteger la cabeza con
gorra o sombrero.
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
CONSEJOS
9. Pero ¿Y si me he quemado?
Refrescar con compresas de
agua fría las zonas quemadas.
Beber agua o líquidos en
abundancia (que no sean
bebidas alcohólicas).
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
13. ELIGE SIEMPRE LUGARES
SEGUROS PARA BAÑARTE
AUNQUE SEPAS NADAR,
ANTES DE ENTRAR AL AGUA
AVISA A UN MAYOR: PADRE,
MADRE, TIO, ETC.
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14. CUANDO ESTES EN EL AGUA
PROCURA ESTAR ACOMPAÑADO
CUANDO VAYAS A TIRARTE DE
CABEZA DEBES SABER
SIEMPRE LA PROFUNDIDAD
POR DONDE TE VAS A TIRAR
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
15. ANTES DE METERTE EN
EL AGUA COMPRUEBA LA
TEMPERATURA
COMO REGLA GENERAL ESPERA
2 HORAS DESPUES DE COMER
PARA BAÑARTE
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
16. BAÑARTE DE NOCHE O DESPUES DE HABER BEBIDO
ALCOHOL ES MUY PELIGROSO
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO
27. CERRAR LA TIENDA DE CAMPAÑA POR EL DIA Y POR LA NOCHE
REVISAR LA TIENDA ANTES DE ACOSTARSE
REVISAR EL CALZADO ANTES DE PONERSELO
CONSEJOS SALUDABLES PARA EL VERANO