3. Gli alimenti che nella piramide sono situati al vertice sono quelli che dovrebbero essere consumati in piccole quantità
4. gli alimenti posti nella parte bassa sono quelli da consumare con più frequenza e in quantità maggiore.
5. Per avere un fisico sano e un’alimentazione equilibrata è importante seguire la piramide alimentare che ci mostra in ordine di importanza gli alimenti divisi in 5 gruppi:
6. Primo gruppo Acqua , frutta ,verdura ,ortaggi Da consumarsi ad ogni occasione distribuiti durante il giorno
7. Secondo gruppo Pane, pasta , riso, biscotti, patate Da consumarsi ad ogni pasto moderatamente
8. Terzo gruppo Carni, pesce ,salumi, uova , legumi Da consumarsi alternatamente durante la settimana
9. Quarto gruppo Latte , formaggi e condimenti Da consumarsi alternati durante la settimana
10. Quinto gruppo Dolci ,patatine, bibite, vino , birra Da consumarsi poco e di rado per il solo piacere
11. Conclusioni: Una dieta varia ed equilibrata aiuta a mantenersi in buona salute, ma deve essere associata all’attività fisica!
