Dinámicas de grupos

Dinámicas de grupos- risoterapia.
1. LA BATALLA DE LOS GLOBOS
Cada uno de los participantes tendrá un globo inflado en la mano.
El coordinador del juego, dice dos o tres colores, y esos colores tienen que pelearse con los
globos.
2. LA GALLINA PONEDORA
Llevar por parejas un globo sujeto con la espalda hasta donde esté el “nido” y gana el grupo que
mayor nº de globos lleve. Puede haber 1 ó 2 personas del equipo contrario molestando e
incordiando para dificultar el trabajo del grupo.
3. UN LIMÓN, MEDIO LIMÓN
Todos los participantes se disponen en círculo, numerados. El juego consiste en pasar
rápidamente una llamada de uno a otro, con la lengua entre los dientes, y se dice por ejemplo:
"Un limón y medio limón llamando a tres limones medio limón", debiendo responder el jugador
número tres llamará a otro, y así sucesivamente. Se elimina el jugador que no responda pronto,
que se equivoque en la llamada, que pierda el ritmo o que llame a un jugador ya eliminado.
4. ACHICANDO GLOBOS
Se divide el terreno de juego en dos mitades, formando los jugadores dos equipos provistos del
mismo número de globos. En el juego cada equipo tratará de lanzar el máximo número de globos
al campo contrario, tanto los propias como los que les lanza el otro equipo. A una señal
determinada, el juego se detiene quedando todos los jugadores inmóviles. Se recuentan los
globos que hay en cada campo, y gana un punto el equipo que tenga menos globos en su campo.
Se reanuda el juego varias veces.
5. LAS LLAVES DEL CONVENTO
Todos en círculo, el animador cuenta que somos monjas muy ancianas de un convento, que no
tenemos dientes y por ello hay que hablar con los labios encima de los dientes, tapándolos.
Cada uno dice una fruta. El que empieza dice: hola soy sor (fruta) y yo no he robado las llaves
del convento, las llaves del convento las ha robado sor (fruta). Se puede reír pero sin enseñar los
dientes.
6. EL TELÉFONO ESCACHARRADO DE LAS CARAS
Es igual que el teléfono escacharrado pero poniendo caras. Cuando termina cada ronda, se
compara la cara de la primera persona, con lo que le ha llegado a la última.
También hay una variante, una persona le pone una cara a la persona de al lado, y ésta se la
repite mirándole, después le pone una cara a la siguiente persona, la cual repetirá el gesto,
haciendo un nuevo gesto al de al lado, y así sucesivamente.
7. LA CUCHARA
El grupo se coloca en fila. Se necesita una cuchara con una lana atada al extremo. Consiste en
introducir la chuchara por la manga derecha y sacarla por la pernera izquierda del pantalón. Se
sigue así por toda la fila y luego hay que deshacerlo. Hay untiempo determinado.

8. EL LENGUAJE DEL DESIERTO
El grupo se coloca en círculo. El primero dice su nombre y algo que le gusta hablando como los
camellos, con la boca muy abierta y exagerando mucho. Siguen el resto hasta llegar al último.
9. CONTAR NOTICIAS COMO NIÑOS
Se reparten noticias de prensa (que no sean muy duras), y cada uno tiene que contar la noticia
como si fuera un niño pequeño, con la voz y los gestos.
10. LA ESCOBA
El grupo se coloca en círculo. El animador se coloca en el centro con una escoba y sujetando la
escoba lo más recta posible, dice el nombre de una persona, suelta la escoba y esa persona tiene
que coger la escoba sin que se caiga al suelo, así se sigue con todos los nombres. La persona que
falle puede tener una penalización que decidirán los demás y lo realizará en el centro.
11. EL BAILE DE LA ESCOBA
El grupo se divide en parejas. Una pareja tiene una escoba. Se pone música y todas las parejas
deben bailar por el aula. La pareja que lleva la escoba tiene que intentar deshacerse de ella
pasándoselo a otra pareja, la pareja a la que se lo van a pasar tiene que cogerla, no puede
escaparse.
Cuando se quita la música, la pareja que tenga la escoba en ese momento es eliminada. Gana la
pareja que quede la última.
12. BAILAR POR PAREJAS CON GLOBOS
El grupose divide en parejas. Cada pareja tiene dos globos, cada uno se lo coloca por dentro de la
camiseta, en la barriga. Tienen que bailar lo más juntos posible a pesar de los globos. Se tienen
que agarrar por donde el animador vaya diciendo, por ejemplo, de los hombros, la cadera, el
culo…
13. VENDER OBJETOS IMPOSIBLES
Se divide el grupo en parejas, y a cada una se le da un papel donde aparezca un objeto imposible
de vender, por ejemplo, peines para calvos, baberos para jirafas… tienen que hacer una
exposición con razones por las que ese producto es el mejor.
14. GESTO PARANOICO
Es como el “me pica” pero haciendo un gesto o algo con el cuerpo y después repetir el del
anterior y así hasta que se digan los gestos y nombres de todos.
15. LA VAQUITA
Yo tengo una vaquita pequeñita en mi mano (imaginaria), digo mi nombre, el sitio donde le doy
un beso a la vaquita y se le doy. Paso mi vaquita a la persona de al lado y hace lo mismo así
hasta que la vaquita pase por todos. Después cada persona tiene que dar un beso al compañero de
su derecha en el sitio donde ha dicho que ha dado el beso a la vaquita.

16. EL BEBÉ-GLOBO
Es parecido al de la vaquita, pero se hace con un globo, que se va pasando el grupo. Se dice lo
que se le haría al bebé-globo, por ejemplo, acunarlo, darle el biberón…y después cada uno le
hace lo que ha dicho a la persona de su derecha.
17. EL LINDO GATITO
Los jugadores se colocan en círculo, excepto uno que la hace de gato. Al iniciarse el juego, el
gato está en el centro del círculo dando brinquitos como gato, hasta ponerse al frente de uno de
los jugadores del círculo, lanzando maullidos lastimeros y una serie de gestos tratando de hacer
reír a los compañeros.
El jugador, ante quien se ha colocado el gato, tiene que decir tres veces " QUE LINDO
GATITO" y pasarle la mano por la cabeza como a los gatos.
El jugador a quien el gato está intentado hacer reír, no puede reírse, si se ríe, se la queda de gato,
y el gato se sienta en el sitio del jugador.
El resto de jugadores pueden reírse.
18. EL INQUILINO
Todos/as se colocan por tríos formando apartamentos. Para ello una persona se coloca frente a
otra agarrándose de las manos, y la tercera se meterá en medio, rodeada por los brazos de las
anteriores. La que está en el interior será el inquilino y las que están a sus lados serán la pared
izquierda y derecha respectivamente.
La persona que queda sin apartamento, para buscar sitio, puede decir una de estas cosas: pared
derecha, pared izquierda, inquilino, casa o terremoto. En los tres primeros casos, las personas
que están haciendo el rolnombrado tienen que cambiar de apartamento, momento que debe
aprovechar la que no tiene sitio para ocupar uno. En el caso de que diga casa serán las dos
paredes y si dice terremoto, serán todos/as los que tienen que cambiar y formarse nuevos
apartamentos. Continúa el juego la persona/as que quedó sin sitio.
19. DESFILE DE MODELOS
Todos los componentes del grupo tienen 2 minutos para caracterizarse con telas,
complementos… y después tienen que hacer un desfile de modelos lo más absurdo posible,
mientras uno de ellos hace de presentador.
20. GUERRA DE GLOBOS
Cada uno de los participantes tendrá un globo inflado amarrado en uno de sus tobillos de forma
que quede colgando aprox. 10 cm. El juego consiste en tratar de pisar el globo del contrincante
sin que le pisen el suyo. Al participante que le revienten el globo queda eliminado.
21. PELOTA AL AIRE
Los jugadores están en círculo menos uno que está en el centro con la pelota. La persona del
centro lanza la pelota al aire al tiempo que dice un nombre, volviendo al círculo. La persona
nombrada ha de coger la pelota antes de que caiga al suelo y vuelve a lanzarla al aire al tiempo
que dice otro nombre. El juego termina cuando todos han sido presentados.

22. ABRAZOS MUSICALES
Una música suena al mismo tiempo los participantes danzan por la habitación. Cuando la música
se detiene, cada persona abraza a otra. La música continua y los participantes bailan por parejas,
cuando la música se detiene se abrazan de tres en tres y bailan por tríos, así sucesivamente hasta
llegar a un abrazo de todos.
23. LA MADRE ABADESA.
Se sientan a los participantes en círculo, el animador cuenta que somos monjas de un convento
que no tenemos dientes y por ello hay que hablar con los labios encimas de los dientes
tapándolos, entonces el que empieza le dice al de su derecha: “LA MADRE ABADESA ESTÁ
ENFERMA”, el de la derecha pregunta “VAYA, VAYA ¿QUÉ LE PASA?” y el primero
contesta “QUE LE DUELE LA CABEZA”, así sucesivamente se va pasando el mensaje.
24. EL MUNDO AL REVÉS
Consiste en hacer lo contrario de lo que se dice, quedando eliminado el que se equivoque o tarde
más en reaccionar. Por ejemplo: correr/pararse, sentarse/de pie, reír/llorar, brazos en cruz/brazos
cruzados, callarse/hablar, etc.
25. PASAR EL GLOBO CON EL CUELLO
El grupo se coloca en círculo. Se hincha un globo y la primera persona se lo pasa a la de su
derecha con el cuello, lo tienen que ir pasando todo el grupo hasta llegar a la última. El globo no
tiene que tocar el suelo.
26. METE TU ÍNDICE EN EL HUEQUITO
Se coloca el grupo en círculo y se pide a cadaparticipante que una el índice y pulgar de su mano
izquierda como haciendo un huequito; se pide además que cada uno mantenga apuntando hacia
cualquier dirección con el índice de la mano derecha. El facilitador da la siguiente orden: mete tu
índice derecho en el "huequito" de tu mano izquierda. Luego da otra orden: mete tu índice en el
huequito de tu compañero de la derecha. La idea es alternar estas dos órdenes de manera muy
rápida para crear el descontrol, que será el desencadenante de la risa.
27. SE MURIÓ CHICHO
Colocados todos en círculo, un participante inicia la rueda diciendo al que tiene a su derecha “se
murió Chicho”, pero llorando y haciendo gestos exagerados. El de la derecha le debe responder
lo que se le ocurra, pero siempre llorando y con gestos de dolor. Luego deberá continuar pasando
la noticia de que Chicho se murió, llorando igualmente y así hasta que se termine la rueda.
28. JA, JA, JA
Colocados todos en círculo, un participante inicia la rueda diciendo al que tiene a su derecha JA,
el siguiente dice JA, JA, el siguiente dice JA, JA, JA, y así cada uno va añadiendo un ja.
29. SALTAR POR PAREJAS.
Se pone música animada y se les dice que se coloquen por parejas y salten "como locos", de vez
en cuando el animador dice ¡CAMBIO DE PAREJA!.

30. LA MERIENDA IMPOSIBLE
Se hacen 3 equipos, y se elige 1 persona de cada equipo. Estas personas tienen que merendar a la
vez que hinchan un globo mientras el resto intentan hacer reír a las personas de los otros equipos.
Los que meriendan, tienen que comer por este orden:
-Trocito de patata.
-Trocito de galleta.
-Trago de refresco.
-Hinchar un poco el globo.
Gana el equipo que consiga hinchar el globo y terminarse la merienda antes que el resto.
31. GUERRA DE BOLAS
Se reparten 3 bolas de papel a cada persona, y cuando ya las tienen todos, se pone música y se les
informa de que van a hacer una guerra de bolas.
32. COLAS DE GATO
Se le da a cada participante un pañuelo o una cinta de diferentes colores que deberá colocar
sujeta con la goma del pantalón a modo de cola. El juego consiste en robar el mayor número de
colas de los demás, sin que le roben a uno la suya. Si hemos robado una cola y perdemos la
nuestra, podemos reponerla con la que tengamos. En el caso de quedarnos sin ninguna quedamos
eliminados o pedimos prestada una a alguien que tenga varias. El juego termina cuando el
monitor lo indique y gana el que más colas ha conseguido. Puede terminarse el juego haciendo
que los que han conseguido más colas hagan un masaje a los que se han quedado sin ellas.
33. YO TENGO UNA PAJITA Todas las personas sentadas en círculo, lo más cerca posible unas
de otras. El juego consiste en decir la siguiente frase sin que se nos vean los dientes: "yo tengo
una pajita que no tiene punta ni puntita". A lo que el compañero responde: "¡qué dices!", y
volvemos a repetir: "yo tengo una pajita que no tiene punta ni puntita", y el compañero responde:
"¡ah!", y así vamos pasando sucesivamente la frase a otro. Todos se pueden reír, siempre que no
enseñen los dientes, el que los enseñe, tendrá una penalización que decidirán los demás y lo
realizará en el centro.
34. LA DUCHA
En grupos de cuatro o cinco ; uno se pone en el medio y los demás lo rodean formando una
cortina de ducha, el de el medio se empieza a duchar , uno de los que rodean con un brazo
levantado a modo de grifo, los demás con mucho cariño deben emular que duchan al del centro,
el que está en el centro puede cantar.
35. ABRAZAR Y RODAR
Se pone música y todos pasean por el aula. Cuando para la música, tenemos que abrazarnos con
la primera persona que veamos y rodamos con ella.
36. LA BOMBA
Se pone música. Se subdivide el grupo en grupos de 4 personas, que se colocan en círculo
agarrados de la mano. Tienen un globo, que es una "bomba", y si cae al suelo "explotará". Tienen
que intentar que el globo no caiga, pero no lo puedentocar con las manos, sí con el resto del
cuerpo. El dinamizador les irá lanzando más globos poco a poco para complicarlo un poco más.

37. ATACA TU NEGATIVIDAD
Cada uno llena un globo con todo lo negativo que se le ocurra que puede tener como persona.
Después lo irá golpeando para que no toque el suelo. El dinamizador irá diciendo con que parte
del cuerpo tiene que golpear (el dedo índice, la mano, el pie, el pecho, la rodilla…).
38. COMPETICIÓN POR PAREJAS DE EXPLOTAR GLOBOS
Se colocan por parejas. Uno de los componentes de la pareja corre y la otra persona espera en el
otro extremo con una silla. El que corre se lleva 3 globos, y los va llevando de 1 en 1 corriendo
hacia su pareja para explotarlos juntos. El primero lo explotarán con la barriga, el segundo con la
espalda y el tercero, la persona que espera se sentará en la silla y el otro le tiene que colocar el
globo en las piernas y se tiene que sentar encima para explotarlo con el culo.
39. EL TREN DE LAS COSQUILLAS
El grupo se coloca haciendo un tren, y se agarran por la cintura. Se pone música y el tren se va
desplazando. Cuando se para la música, tienen que hacerse cosquillas unos a otros.
40. TE PICA PUES TE RASCO
Nos colocamos en círculo, cada uno dice donde le pica, cuando terminan, la primera persona dice
donde le picaba alde al lado y le rasca.
41. SALUDO Y OCUPO EL HUECO
Se coloca el grupo en círculo. Uno se la queda, pasea por detrás y tiene que dar a alguien en la
espalda. La persona a la que da, tiene que caminar en el sentido contrario para encontrarse, y se
tienen que saludar de la manera que el animador diga. Después tienen que seguir su camino y
ocupar el lugar que ha quedado libre. El que no llega a tiempo se la queda.
42. ENCONTRAR TU PAREJA
Se reparte a cada persona un animal, y cada persona con los ojos tapados, tienen que encontrar su
pareja haciendo el sonido del animal.
43. EL CUENTO DE LA FELICIDAD
Se empieza a contar un cuento de tres indios que un día decidieron guardar la felicidad en un
lugar secreto, y después se le pasa a una persona una pelota y tiene que decir donde guardaría la
felicidad y esa persona le pasa la pelota a otra, y así hasta que todos hayan dicho un sitio.
44. CARRERA DE GLOBOS
Se hacen 2 filas, y en cada fila, se coloca 1 globo detrás de cada persona, de tal forma que
sujeten el globo espalda con barriga, y se agarran por la cintura. Tienen que hacer una carrera
hasta el punto que marque el coordinador del juego, sin soltarse y sin perder ningún globo. El
grupo que antes llegue a la meta gana.
45. PIROPOS
Se colocan todos los participantes en círculo, y cadauno tiene que piropear al de enfrente.

46. TUNEL DE CARICIAS
Se divide al grupo en 2 subgrupos, y se colocan en 2 filas una enfrente de otra. Cada persona del
grupo por turnos, con los ojos tapados, pasa por el túnel, y los demás tienen que acariciarlo hasta
el final del túnel, acompañado de música.
47. EL MONUMENTO A LA FELICIDAD
Se hacen grupos de 4 personas aproximadamente, y se les dice que el ayto les ha contratado para
que hagan un monumento dedicado a la felicidad. Los grupos tienen que ir representando sus
monumentos y el resto de grupos tendrán que adivinar qué representa.
48. LOS NÚMEROS ROMANOS
Se coloca el grupo en círculo y entre todos van a contar hasta 40 en números romanos. Cada uno
dirá un número, pero utilizando ja, je o jo, según el número romano que tenga que decir. El I es
ja, la V es je y la X es jo.
49. EL ESPEJO
Por parejas se colocan uno enfrente del otro, y mientras uno hace gestos, la otra persona le imita
como si fuera su reflejo en un espejo. Después el imitado pasa a imitar.
50. PASAR EL PAPEL CON UNA PAJITA
Se coloca el grupo en círculo, cada uno con una pajita, y se tienen que ir pasando con la pajita un
trozo de papel higiénico sin que se caiga el papel. Para añadir dificultad, se pueden ir añadiendo
más trozos de papel.
51. ¿QUIERES UN PALITO?
Todosen círculo, el primero con un palito en la mano, le dice a la persona de al lado con la
lengua entre los dientes: ¿quieres un palito? y el otro sin enseñar los dientes responde: ¿para qué
quiero un palito?, el otro con la lengua entre los dientes dice: porque tiene punta, puntita y
puntadita. Y así va pasando hasta el último.
52. LEVANTAR UN GLOBO SOPLANDO
Se divide el grupo en subgrupos de 4 personas, y se tumban en el suelo haciendo una cruz (como
un signo +), y en el centro se coloca un globo. Se cogen de las manos, y sólo soplando tienen que
intentar elevar el globo y ponerse de pie sin que caiga el globo al suelo.
53. TRACA DE GLOBOS
Se coloca el grupo en dos filas enfrentadas, agarrándose todos por la cintura y con un globo entre
espalda y barriga cada uno, cuando están todos colocados, se tienen que apretar muy fuerte y así
explotar todos los globos a la vez, y así hacer una gran traca grupal.
54. ESCENIFICAR REFRANES
Dividir al grupo en subgrupos de 4, y decir a cada grupo un refrán, que tendrán que escenificar
en grupo. Los demás grupos tendrán que adivinar de qué refrán se trata.

55. ADIVINA LA CANCIÓN
Dividir al grupo en subgrupos de 4, en cada grupo habrá un portavoz, que con unos cascos
escuchará una canción, que tendrá que escenificar con un globo en la boca para no hacerningún
sonido. El grupo tendrá que adivinar qué canción es.
56. INSULTOS POR FRUTAS Y VERDURAS
El grupo paseará por el aula, y cada vez que se cruzan con alguien le tienen que insultar muy
enfadados, pero deben sustituir los insultos y palabrotas por verduras y frutas. El coordinador del
juego, irá indicando si lo hacen por parejas, o de 3 en 3, o de 4 en 4…
57. REGATAS
Se divide el grupo en 2 subgrupos, y se colocan en 2 filas sentados en el suelo enganchados unos
a otros con las piernas abiertas y se agarran por la cintura. La persona que coordina el juego, va
diciendo: ¡ola a la derecha! y los grupos deben moverse todos juntos hacia la derecha; ¡ola a la
izquierda!, y deben moverse hacia la izquierda, ¡ola a hacia atrás!, y todo el grupo debe moverse
hacia atrás, ¡ola a hacia adelante!, y todo el grupo debe moverse hacia adelante. Si dice ¡remad!,
tienen que ir avanzando, hasta llegar al punto que marque el coordinador del juego. El primer
grupo que llegue sin soltarse será el ganador.
58. BAILAR LA BOMBA
Bailar la bomba por parejas poniendo el globo cara-cara, barriga-barriga, espalda-espalda… De
vez en cuando se dice ¡cambio de pareja!.
59. ¿PARA QUÉ SIRVE UN GLOBO?
Consiste en dar a cada persona un globo hinchado, y cada uno tiene que decir lo que es sin decir
un globo.
Risoterapia
PROGRAMA DE PSICOTERAPEUTICO DE RISOTERAPIA.
Sesión Nº 4 Responsables: Hora: 8:00 - 10:00 A.M.

María Auxiliadora Orellana Cruz, Kenia Ana Ive Robles Morales, Mercedes Elizabeth Sorto
Méndez.
Nº
ACTIVIDAD
OBJETIVO
TECNICA
PROCEDIMIENTO
RECURSOS
TIEMPO
1 Bienvenida y ejercicios de estiramiento.
Favorecer un clima de confianza y participación.
Ejercicio de respiración, pulmones, espalda y estómago.
La facilitadora empieza con el movimiento desbloquea el cuerpo y éste se relaja. Por eso se
hacen unos ejercicios de pulmones, espalda y estómago, para reír de la mejor forma y con la
máxima facilidad.
Humanos:
Psicoterapeutas
Sujetos participantes.
Materiales:
Reproductor de CD´s de musicoterapia.
Sillas.
Escoba.
Trapeador.
Cortinas.
Ropa deportiva.
Refrigerio.
10´
2 Ejercicio de comunicación.
Que los participantes entren en confianza sean cómplices.
Motivacional.
La facilitadora debe hacer que todos los sujetos participen para que interactúen y así crear un
ambiente de confianza y compañerismo.
15´
3 Técnica de Risoterapia: Dinámica del tren.
Los participantes experimentaran una de las técnicas de risoterapia lo cual activara endorfina,
optimizara el sistema inmunológico y los relajara aumentando el positivismo y las ganas de
vivir.

Dinámica del tren: Tumbados todos en el suelo harán una estrella poniendo todas las cabezas
juntas.
Con la mano derecha tocaremos el Diafragma del compañero de la izquierda para poder sentir
su risa. Y como es contagiosareiremos.
La facilitadora debe hacer que todos los sujetos participen para así poder hacer que ellos se
interrelacionen, se relaje, aprendan a reírse de la vida y a convivir con su enfermedad. Logrando
buenas relaciones humanas.
80´
4 Interacción Grupal
Compartir un momento de convivencia con el grupo.
Refrigerio.
Se creara un ambiente de confianza y compañerismo dando un tiempo para conversar y a la vez
compartir un refrigerio.
10´
5 Despedida
Incentivar a los participantes a asistir a la próxima sesión
Motivacional, Expositiva.
Se finalizara la sesión recordando la fecha y hora de la siguiente sesión y agradeciendo la
asistencia.
5´
Méndez.
Nº

ACTIVIDAD
OBJETIVO
TECNICA
PROCEDIMIENTO
RECURSOS
TIEMPO
máxima facilidad.
Humanos:
Psicoterapeutas
Materiales:
CD´s música salsa.
Sillas.
Escoba.
Trapeador.
Cortinas.
Ropa deportiva.
Refrigerio.
10´
2 Técnica de Risoterapia,
1-Arca de Noé
Que los participantes tengan la experiencia de vivenciar las técnicas de la Risoterapia para
mejorar su autoestima. A través de practicar diversas técnicas con el fin de buscar la diversión y
la vuelta a la infancia para lograr la mejor risa, es decir, la más saludable, esa que proporciona
una carcajada intensa y pura.
Arca de Noé: Cada uno lleva pegado en la espalda el nombre de un animal, el cual no se sabe y
se debe adivinar a través de la mímica y al comportamiento que otro compañeros tengan ante
nosotros.
Luego, con una música de salsa se bebe s bailar como el animal que creemos representar y
bailar con aquella persona que represente al animal que no nos de miedo.
la facilitadora hará que los sujetos experimente estas técnicas ya que Cuando reímos,
activamos la dopamina y ponemos en funcionamiento la Endorfinas, que es la hormona de la
felicidad, muy saludable que proporciona un efecto analgésico en todo nuestro cuerpo.
90´

Refrigerio.
10´
4 Despedida
asistencia.
10´
Sesión Nº 6 Responsables: Hora: 8:00 - 10:00 A.M.María Auxiliadora Orellana Cruz, Kenia Ana
Ive Robles Morales, Mercedes Elizabeth Sorto Méndez.
Nº
ACTIVIDAD
OBJETIVO
TECNICA
PROCEDIMIENTO
RECURSOS
TIEMPO
máxima facilidad.
Humanos:
Psicoterapeutas
Materiales:
Sillas.
Escoba.

Trapeador.
Cortinas.
Ropa deportiva.
Refrigerio.
10´
2 Técnica de Risoterapia: El trono.
El trono: Un participante se sienta en el trono y decide por ejemplo: yo soy Verónica y quiero
que Tamara venga a mí, haciendo de Chiquito de la Calzada (puede pedirle que camine
imitando a algún personaje, animal...). En este caso, realizara lo que le ha pedido su compañera
y posteriormente ella se sentará en el trono y pedirá que otro compañero camine de la manera
que ella le pida.
activamos la dopamina y ponemos enfuncionamiento la Endorfinas, que es la hormona de la
90´
Refrigerio.
10´
4 Despedida
asistencia.
10´
Méndez.
Nº
ACTIVIDAD

OBJETIVO
TECNICA
PROCEDIMIENTO
RECURSOS
TIEMPO
máxima facilidad.
Humanos:
Psicoterapeutas
Materiales:
Sillas.
Escoba.
Trapeador.
Cortinas.
Ropa deportiva.
Refrigerio.
10´
2 Técnica de Risoterapia: Masaje Grupal.
Masaje Grupal. Formando dos círculos concéntricos, se pone una música relajante...
Cuando pare la música se debe dar un masaje a la persona que tenemos delante. Esto se
repetirá hasta que todos los alumnos hayan sido participantes hayan masajeado a todos.
Como estrategia se utilizara la musicoterapia.
90´

Refrigerio.
10´
4 Despedida
asistencia.
10´
Méndez.
Nº
ACTIVIDAD
OBJETIVO
TECNICA
PROCEDIMIENTO
RECURSOS
TIEMPO
máxima facilidad.
Humanos:
Psicoterapeutas

Materiales:
Sillas.
Escoba.
Trapeador.
Cortinas.
Ropa deportiva.
Refrigerio.
10´
2 Técnica de Risoterapia: Risa Forzada.
mejorar su Calidad de vida. A través de practicar diversas técnicas con el fin de buscar la
diversión y la vuelta a la infancia para lograr la mejor risa, es decir, la más saludable, esa que
proporciona una carcajada intensa y pura.
Se Pondrá música y todos los participantes bailarán alrededor de la sala, cuando la música pare
deberán abrazar al compañero que tenga al lado y presentarse mediante la risa forzada.
Posteriormente actuarán de la misma forma pero además de presentarse se darán un abrazo.
90´
Refrigerio.
Se creara un ambiente de confianza ycompañerismo dando un tiempo para conversar y a la vez
10´
4 Despedida
asistencia.
10´

Méndez.
Nº
ACTIVIDAD
OBJETIVO
TECNICA
PROCEDIMIENTO
RECURSOS
TIEMPO
máxima facilidad.
Humanos:
Psicoterapeutas
Materiales:
Sillas.
Escoba.
Trapeador.
Cortinas.
Ropa deportiva.
Refrigerio.
10´
2 Técnica de Risoterapia: Risa Forzada.
Se Pondrá música y todos los participantes bailarán alrededor de la sala, cuando la música pare
deberán abrazar al compañero que tenga al lado y presentarse mediante la risa forzada.
Posteriormente actuarán de la misma forma pero además de presentarse se darán un abrazo.

90´
Refrigerio.
10´
4 Despedida
asistencia.
10´
Méndez.
Nº
ACTIVIDAD
OBJETIVO
TECNICA
PROCEDIMIENTO
RECURSOS
TIEMPO
máxima facilidad.
Humanos:
Psicoterapeutas

Materiales:
Sillas.
Escoba.
Trapeador.
Cortinas.
Ropa deportiva.
Refrigerio.
10´
2 Técnica de Risoterapia: Orquesta.
Con los ojos cerrados, cada uno de los participantes tendrá puesta una nariz de payaso. Al
fondo se oirá una música, de ella, tenemos que elegir un instrumento que tocaran
imaginariamente. Poco a poco el monitor nos indicará que abramos los ojos de uno en uno.
90´
Refrigerio.
10´
4 Despedida
asistencia.
10´

LA RISOTERAPIA
Introducción
La risoterapia es una terapia que se utiliza para lograr la relajación, abrir nuestra capacidad de
sentir, de amar, de llegar al silencio, al éxtasis, a la creatividad, usando el camino de la risa.
Aunque la práctica de la risoterapia está hoy en día en auge, no tenemos que olvidar que hace ya
más de 4.000 años se usaba en el antiguo Impero Chino con el fin de equilibrar el estado de
salud.
En culturas ancestrales de tipo tribal, existía la figura del Dr. Payaso o "payaso sagrado"; un
hechicero vestido y maquillado que ejecutaba el poder de la risa para aliviar a guerreros
enfermos.
Más tarde Sigmund Freud atribuyó la capacidad de liberar energía negativa del interior del
organismo, algo que ya ha sido demostrado científicamente.
En la década de 1970 un doctor californiano aplica la alegría y el buen humor como apoyo en la
recuperación y tratamiento de enfermedades, obteniendo resultados muy positivos.
A partir de este momento, se empezó a utilizar la técnica terapéutica de la risa en hospitales de
EEUU, Suiza, Alemania y Francia.
El buen humor no tiene ni edad ni sexo. Es más para los expertos en provocar carcajadas, no
existen alumnos difíciles, aunque puede ser que no respondan con la risa al principio, sí se
consiguen resultados positivos conforme avanzan las sesiones. En ocasiones, los participantes no
pueden parar de reír, momentos en los que realmente conectamos con nuestra risa interior y
franca que superan nuestrocontrol, lo que disminuye el nivel de estrés, ansiedad, dolor, etc.
A pesar de todos los efectos positivos de la risoterapia, también tiene su lado negativo, ya que
tiene contraindicaciones, está contraindicada en el caso de pacientes con incontinencia urinaria, a
mujeres en el período de posparto, en pacientes recién operados o en personas con insuficiencia
cardiaca.
Objetivos generales
• Aumentar la vitalidad, la autoestima y la alegría.
• Fomentar la expresión, la extroversión, la acción y la reflexión.
• Mejorar la oxigenación, la tonificación muscular, y la capacidad de relajación.
• Descubrir el mundo de la risa que todos llevamos dentro pero que por cuestiones morales o
culturales estamos reprimiendo cada vez más, voluntaria o involuntariamente.
• Desbloquear las tensiones y equilibrarlas emocionalmente.
• La magia de la risa para poder lograr los objetivos personales aprendiendo a sacar más partido
y jugo a la vida.
• Abrirse a los demás y dar lo mejor de uno mismo sabiendo encontrar también lo mejor de los
demás.
• La risa como gran desencadenante de una actitud positiva y estimulante, aumentando la
creatividad y la comunicación.
• Herramientas para resolver situaciones inteligentemente sin dañarnos, cuidando nuestro
entorno.
JUSTIFICACIÓN:
El humor es una característica exclusiva de nuestra especie (al menos en el mundo conocido).

Numerosos estudios científicos demuestran los beneficios que para la salud tiene la risa
(expresión visibledel sentido del humor). Un docente que posea un buen sentido del humor
cuenta, sin lugar a dudas, con un poderoso instrumento para acometer su tarea y afrontar con
éxito las situaciones de conflicto y estrés a las que se pueda ver sometida en ocasiones. El humor
nos hace relativizar los problemas, ser optimistas, disfrutar de los pequeños momentos de la vida
y, en definitiva, ser más humanos. Como dijo una vez el gran Charles Chaplin: “a fin de cuentas,
todo es un chiste”.
La Risa es la expresión de la alegría y la felicidad y al poco tiempo de no reír, nos volvemos
cada vez más tristes, más infelices. Por lo tanto, aprender a ver las situaciones desde
representaciones favorables, o lo más favorable para nosotros, es el arte de la RISOTERAPIA ya
que las cosas no nos afectan por lo que son, sino por lo que representan para nosotros.
La risa es la estrategia psicoterapéutica que produce beneficios mentales, emocionales y
somáticos.
La risa ahuyenta las enfermedades ya que ayuda a mantener el bienestar físico y mental.
Favorece la producción y liberación de varias sustancias bioquímicas, como la dopamina (que
nos eleva el estado de ánimo), la serotonina (que ejerce efectos calmantes y analgésicos) y la
adrenalina (que hace que estemos más despiertos, receptivos y con mayor creatividad y
confianza en uno mismo).
El objetivo, por tanto, de la Risoterapia es por medio de los ejercicios y estrategias, tener un
mejor sentido del humor que no significa reírse de todo ypor todo en cada momento de una
forma insensata, sino aprender a percibir las cosas de la vida de una forma más alegre, más
agradable y más placentera para nosotros, además de llevar unas cualidades implícitas como que
nos enseña a ser más tolerantes con los demás, desarrolla nuestra personalidad, nos proporciona
la capacidad de reírnos de nosotros mismos y de la vida en general y, finalmente, es símbolo
inequívoco de la inteligencia humana.
El sentido del humor tiene efectos muy saludables ya que tranquiliza a las personas tímidas,
alivia a los reprimidos, libera las tensiones del agresivo y reconforta al preocupado.
De niños nos reímos unas 300 veces al día, pero a la vez que crecemos, la sociedad nos va
enseñando que tenemos que ser serios, y poco a poco va cambiando nuestra manera de percibir
las situaciones a las que tenemos que enfrentarnos día a día.
La adolescencia es una de las etapas más importante de cambio en nuestro desarrollo personal y
por eso es importante enseñarles, mediante la Risoterapia, a mantener el sentido del humor que
aún presentan, y así favorecer el desarrollo de estrategias personales de afrontamiento ante
situaciones que les depare la vida.
La sesión de Risoterapia es un proceso por el que el terapeuta lleva al grupo a un estado de
hilaridad para posteriormente llegar a la carcajada, a la RISA SINCERA Y ABIERTA, que es la
única que es realmente eficaz.
Cronograma
FECHA ACTIVIDAD
25/07/12 Búsqueda de información

26/07/12Realización del proyecto
27/07/12 Presentación del proyecto
Desarrollo del proyecto
5 TIPOS DE RISA PARA ESTAR DE 10
Técnica de la risa fonadora
La efectividad de la risoterapia o terapia de la risa puede ser comprobada, mediante la práctica de
una serie de ejercicios simples y muy divertidos, que te ayudarán a sentirte de maravillas.
Sonríe Mucho se ha hablado sobre las ventajas de la práctica de la Risoterapia o Terapia de la
risa sobre la salud y la calidad de vida.
Si deseas disfrutar de sus beneficios y de una vida más sana y plena, no dejes de poner en
práctica la técnica de la risa fonadora, al menos una vez al día.
Ejercicio para la estimulación general:
• Coloca tu mano en el abdomen.
• Inspira todo el aire que te sea posible.
• Espira mientras dices jajajaja.
Repite tres veces.
• Has lo mismo con jejejeje, luego con jijijiji, con jojojojo y finalmente tres veces con jujujuju.
Cada una de estas risas favorecerá una parte de tu cuerpo.
• La risa con ja beneficia tu sistema digestivo y genital.
• La risa con je favorece la función hepática y de la vesícula biliar.
• La risa con ji estimula la tiroides y la circulación.
• La risa con jo actúa sobre el sistema nervioso central y el riego cerebral.
• La risa con ju tiene efectos sobre la función respiratoria y la capacidad pulmonar.
SESIÓN DE JUEGOS DE RISA EN GRUPO
La Risoterapia emplea la metodología de la dinámica de grupos para lograr, a través de una
sesión dejuegos de risas, liberar los mecanismos bloqueados del saludable hábito de reír.
Práctica de Risoterapia Los talleres de Risoterapia programan sus actividades, sobre la base
metodológica de la dinámica de grupos.
Una sesión de Risoterapia en grupo comprende diferentes momentos o instancias.
Sesión grupal de Risoterapia: Actividades que se desarrollan:
Introducción teórica, donde podrás conocer o repasar todo lo referente al origen de la terapia de
la risa en las diferentes culturas, los beneficios de la risa sobre el cuerpo y la mente y los últimos
hallazgos científicos de su aplicación para el tratamiento de diferentes desordenes psicofísicos.
Práctica de estiramientos, que te permitirán a través del movimiento, desbloquear el cuerpo y
relajarte. Estos ejercicios se realizan en posición tumbada y se centran en pulmones, espalda y
estómago, para que en la próxima instancia, puedas reír mejor y más fácilmente.
Ejercicios de comunicación verbal y no verbal que tiene como objetivo que puedas desinhibirte y
establecer complicidad con los demás participantes.
Técnicas de risa, es la instancia final, en la que se ponen en práctica diferentes técnicas con el fin
de provocar la risa espontánea y alcanzar la mejor y más efectiva de todas que es la carcajada.
Esto se logra a partir de un repertorio variable de juegos y ejercicios.
Relajación para reír más y mejor

Ejercicios de estiramiento para desbloquear el cuerpo
Los ejercicios de estiramiento, dentrode una sesión de risoterapia, cumplen la función de liberar
el cuerpo y la mente de tensiones, para que la risa fluya fácil y espontáneamente.
Risoterapia Estos ejercicios de estiramiento se centran, fundamentalmente, en la zona abdominal,
dorsal y torácica y se realizan por un lapso de aproximadamente 10 minutos, antes de las
actividades específicas de Risoterapia.
Realización:
Túmbate en el piso boca arriba.
Estira el cuerpo, contrayendo los músculos.
Primero un brazo, luego el otro y finalmente los dos juntos, levantándolos hacia arriba, en línea
perpendicular al cuerpo.
Continúa con el estiramiento de piernas, primero una, luego la otra y en tercer lugar las dos
juntas, elevándolas y luego bajándolas lentamente.
Flexiona una rodilla y túmbala hacia un lado, mientras giras el cuerpo hacia el lado contrario.
Haz lo mismo con la otra rodilla y repite varias veces, cada parte de esta sesión de ejercicios.
Tiéndete boca abajo y estira la zona abdominal, elevándola.
Sostén la posición, mientras elevas el abdomen y luego relaja.
Repite todos los pasos.
5 TÉCNICAS DE RISOTERAPIA
EJERCICIOS DE RISOTERAPIA EN GRUPO
En una sesión de risoterapia se ponen en práctica diferentes técnicas, que a partir de la
realización de determinados ejercicios, te provocarán tanta risa que no podrás parar de reír.
Risoterapia Practica estos 5 ejercicios de Risoterapia, sólo o de preferencia, en grupo.
Liberar lo negativo
Toma un globo y comienza a inflarlo.
En cada soplido deja salir algo que deseas que desaparezca de tí, de tu vida, de tu entorno o del
mundo.
Eliminar lo negativo
Ata el globo con los cordones de tus zapatillas.
Coloca música y empieza a bailar arrastrando el globo.
Intenta hacerlo explotar antes de que se acabe la canción.
Tensar para relajar
Contrae todo los músculos y camina rápido recorriendo la habitación de punta a punta.
Intenta decir tu nombre sin aflojar la musculatura.
Luego relaja de a poco, por partes, todo el cuerpo.
Técnica de risa fonadora
Tirado en el suelo practica los 5 tipos de risa.
Técnica de las cosquillas
La risa causada por cosquillas, es la forma de risa más primitiva. Las zonas más cosquillosas,
axilas, flancos, cuello, cuando reciben cosquillas, envían a través de las terminaciones nerviosas
de la piel, impulsos eléctricos al sistema nervioso central, lo que desata una reacción en la región
cerebral. Por tal motivo, muy pocas personas pueden resistir a esta técnica infalible para reír.
Cuando nos reímos entran en funcionamiento más de 400 músculos de nuestro cuerpo así como
reírse ayuda a cuidar la salud y sentirse mejor con uno mismo y con los demás. Por todo ello hoy

te presentamos unos sencillos ejercicios de risoterapia contra el estrés que cualquiera puede
practicas sin problemas en su hogar.
EJERCICIOS DE RISOTERAPIA CONTRA EL ESTRÉS
Son sencillos ejercicios de risoterapia que puedes poner en práctica cuando te plazca y reportan
muchos beneficios.
1. Comienza el día de una manera risueña, siendo consciente de este acto: sonreír.
2. Al levantarte puedes comenzar ensayando la risa a través de la sonrisa cuando te cepillas los
dientes delante del espejo.
3. Continúa haciendo muecas en el espejo, poniéndote caras divertidas hasta que te produzcan
risa. Comenzarás el día con otra cara, verás cómo disminuye el estrés.
4. Canta tus canciones favoritas, tanto infantiles como de cualquier época, incluyendo el presente
y entonándolas con las diferentes vocales de la Risa: JA, JE, JI, JO, JU, al mientras vas bailando,
ya que la risa es movimiento.
4. Canta tu nombre y apellidos emitiendo solo las consonantes, ej: Ángeles Retuerto: N-G-L-S-
R-T-R-T, esto hace que la mente preste at a estos incongruentes sonidos, consiguiendo así reírte
del absurdo.
Estos ejercicios de risoterapia te desconectan de tus problemas y preocupaciones, para poder ver
de otro modo las situaciones dramáticas y convertirlas en hechos más livianos, más ligeros, e
incluso reírte de ellos.
ACTIVIDADES DE RISOTERAPIA
♦ RISOTERAPIA: disponer a las personas sobre el suelo en alguna de las formas características
para esta práctica o bien dejar que se coloquen distribuidas por el lugar sin ningún orden especial
o bien sentadas en sillas si se requiere por el perfil del grupo. Practicar:
- toser desde la barriga como si se tratara de unatos de fumador, con el fin de movilizar el
músculo del diafragma
- reír como si la risa subiera de los pies a la cabeza, como una ola o una corriente, para acabar en
carcajada al llegar a la cabeza
- reír como si la risa saliera del ombligo / de cualquier otra parte del cuerpo
- reír con diferentes vocales: ja / je / ji / jo / ju
- reír con consonantes: ññññ / mmmm / rrrr / zzzz / etc,
- reír con diferentes tonos: flojo / fuerte / suave / estridente / alargando / repitiendo / etc.
- reír como si estuviéramos: bajo el agua / cayendo en paracaídas / en una biblioteca / en un
espacio con eco
- reír: sin mostrar los dientes / mostrando el máximo de dientes posible
- continuo de risa: reír sin pausa, bien de forma espontánea o haciendo "como si", hasta llegar a
un estado mental parecido al de una meditación, transcendiendo pensamientos y resistencias
♦ RISAS POR PAREJAS/GRUPOS PEQUEÑOS: por parejas, comunicarse uno con el otro a
través de sonrisas, risas, suspiros, gestos... todo excepto hablar! Hacer varios cambios de parejas,
luego grupos de cuatro, para explorar con diferentes personas.
♦ RUEDA DE RISAS: en rueda -de pie o sentados en el suelo o en sillas- pasar ja a la persona de
la derecha para que siga pasando en este sentido y je hacia la persona de la izquierda y que pase

en este sentido. Finalmente llegará a la primera persona que empezó, el ja por el lado izquierdo y
el je por el lado derecho.
Se puede hacer lo mismo con ji y jo, con sonidos deanimales, con muecas.
Al tener la posibilidad de hacer este ejercicio sentados en sillas, es adecuado también para gente
mayor.
♦ RUEDA DE MUECAS Y RISAS: dar un globo a cada participante para que lo hinche y ate y
repartir también marcadores permanentes (comprobar previamente que la tinta se queda fija y no
se corre) con el fin de que dibujen una cara sobre el globo.
Luego, en rueda -de pie o sentados en el suelo o en sillas, empezar una persona haciendo la
misma cara que ha dibujado en su globo y pasarlo para que cada uno la imite. Esperar a que el
globo vuelva a su dueño para que salga el siguiente globo a imitar. Si son muchos participantes,
se pueden sacar dos globos a la vez, uno que pase hacia la derecha y uno hacia la izquierda.
Adecuado para gente mayor.
♦ LA GRANJA DE LOS ANIMALES: disponer a las personas sobre el suelo a modo de
cremallera, estiradas o sentadas espalda contra espalda. Contar la historia acerca de la granja de
los animales:
Érase una vez un autocar lleno de chinos que no paraban de hablar entre ellos (las personas
hablan en chino)… se dirigían a una granja de animales... el camino estaba lleno de baches
(hacen los baches)… había una curva a la dcha. / izda. (hacen las curvas)… una pendiente (suben
las piernas al aire)…
Finalmente llegaron al lugar, bajaron, empezaron a echar fotos (gesto de echar muchas fotos)...
vieron pajaritos que hacían … (hacen el sonido)… en la puerta habían perros mansos y feroces
(sonido)… gatos (sonido)… enel corral estaban las gallinas y los gallos (sonido)… las gallinas
no paraban de poner huevos (con brazos flexionados, moverlos como si fueran las alas y pusieran
huevos)...
Entraron en el establo donde había vacas (sonido)… caballos (sonido)… burros (sonido)… y no
lejos de ahí, los cerdos (sonido)… con sus correspondientes moscas (sonido)...
En el exterior venía el pastor con las ovejas (sonido)… y el perro que las guiaba (sonido)... de
lejos se oían los lobos (sonido)…
En esta granja había además un loro que no paraba de decir paridas y cosas así (libertad para
decir cualquier cosa. Ej. "Capitán, capitán, el barco se hunde", "Que se mueran los feos", etc.,
etc.)…
Los chinos regresaron al autocar, se contaron todo lo que habían visto (hablan de nuevo en
chino)… el conductor mientras tanto había estado en el bar, así que ahora tomó un atajo a toda
velocidad (gritos, sonidos de alta velocidad)... y dio un frenazo al llegar (se echan hacia adelante
y rebotan hacia atrás).
Y ésta es la historia de los chinos que visitaron una granja de animales.
Se puede optar por hacerla más corta según resulte la implicación de los participantes.
Esta misma idea se puede utilizar ambientándola en otras situaciones: ciudad / selva / mar /
indios
Es importante la dinamización y motivación por parte del facilitador para que los participantes se
suelten si bien en muchas ocasiones, no hace falta una gran intervención en caso de grupos
desinhibidos.

♦ EL BARCO: disponer a laspersonas sobre el suelo sentadas en dos filas, espalda contra
espalda. Indicarles un lado y otro como babor/estribor y un extremo y otro como proa/popa
Contar la historia acerca de un barco:
Érase una vez un barco que salió del puerto haciendo sonar su bocina (las personas hacen el
sonido de la bocina del barco)... iba lleno de rusos (hablan en ruso)... que se dirigían a hacer un
crucero...
Se adentraron en el mar y el barco subía y bajaba con las olas del mar (hacen el movimiento)..
Se avecinaba una tormenta y las olas cada vez eran más altas y llegó una ola gigante que hacia la
popa (todos se inclinan hacia ese lado)... una ola gigante hacia la proa (todos se inclinan hacia
ese otro lado)... (Repetir las olas que se vea adecuado).
El barco se quedó sin combustible y todos los viajeros fueron llamados a remar... cogieron los
remos (extendiendo brazos hacia delante) y remaron (el facilitador marca el ritmo babor/estribor
repitiendo de forma dinámicas mientras los participantes hacen el movimiento como si remaran
llevando su cuerpo hacia delante y detrás acompasado con la pareja).
Llegaron finalmente a una isla donde había unos indígenas con un caldero gigante y agua a punto
de hervir... la única manera de convencerles para que no los metieran en el puchero era cantarles
la canción de "Un elefante se balanceaba..." (en ruso)...
Los indígenas se pusieron a buenas con los turistas y empezaron a reírse con ellos con una risa
floja... como quien no quiere la cosa...y luego la risa ya no fue tan floja...
De nuevo los turistas cogieron los remos para remar y volver a la orilla (el facilitador marca el
ritmo babor/estribor repitiendo de forma dinámicas mientras los participantes hacen el
movimiento como si remaran llevando su cuerpo hacia delante y detrás acompasado con la
pareja)... y de mientras aquellos rusos decían en su idioma ciertos tacos por el viajecito que les
habían hecho pasar.
Se puede optar por hacer el relato más corto según resulte la implicación de los participantes.
♦ "CADÁVER EXQUISITO": si bien este juego proviene de un recurso literario, puede ser útil
para inducir la risa desde una parte más cognitiva y controlada, tal vez apto para grupos reacios a
explorar la técnicas de Risoterapia que requieren soltura, desinhibición, tumbarse en el suelo, o
al contrario en grupos excesivamente descontrolados y desestructurados faltos de sentido de
retención y mesura.
También puede resultar adecuado cuando el grupo muestra cansancio físico o bien como
ejercicio para variar.
Se trata de coger una hoja de papel o cartulina y formar con ella una especie de abanico haciendo
dobles.
Puede haber varias hojas si los participantes son numerosos, de hecho hará falta un pliegue (dos
espacios de papel) por persona.
Se puede iniciar dibujando o escribiendo en el primer (y último) pliegue algo que todos puedan
ver. La siguiente persona que dibuje o escriba lo hará en el siguiente pliegue que luego cerrará
para pasarlo a lasiguiente. De modo que los participantes nunca verán lo que han dibujado o
escrito los anteriores, hasta que terminen todos y se despliegue todo el abanico viendo -si se trata
de un dibujo- o leyendo -si se trata de un relato- el resultado.
Si se han creado varios abanicos, se pueden juntar con cinta adhesiva antes de desplegarlos,
formando un único abanico.

El resultado final puede resultar muy divertido.
Inteligencias múltiples empleadas
• Inteligencia lingüística
• Inteligencia espacial
• Inteligencia musical
• Inteligencia corporal cenestésica
• Inteligencia interpersonal
• Inteligencia intrapersonal
CONCLUSIONES
Beneficios de la Risoterapia
Efectos físicos de la risa:
• Ejercicio: con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del
estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa.
• Limpieza: se lubrican y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se
despeja la nariz y el oído. Además, elimina las toxinas, porque con el movimiento el diafragma
produce un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las
sustancias tóxicas.
• Oxigenación: entra el doble de aire en los pulmones, dejando que la piel se oxigene más.
• Analgésico: durante el acto de reír se liberan endorfinas, los sedantes naturales del cerebro,
similares a la morfina. Por eso, cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico.
De ahí que se utilice para terapias deconvalecencia que requieren una movilización rápida del
sistema inmunológico.
• Previene el infarto: el masaje interno que producen los espasmos del diafragma alcanza
también a los pulmones y al corazón, fortaleciéndolos.
• Facilita el sueño: las carcajadas generan una sana fatiga que elimina el insomnio.
Efectos psicológicos de la risa:
• Elimina el estrés: se producen ciertas hormonas (endorfinas y adrenalina) que elevan el tono
vital y nos hacen sentir más despiertos.
• Alivia la depresión: nos hace ser más receptivos y ver el lado positivo de las cosas.
• Proceso de regresión: puede generar un retroceso a un nivel anterior de funcionamiento mental
o emocional, generalmente como un mecanismo para aliviar una realidad que se percibe como
dolorosa o negativa.
• Exteriorización: a través de la risa las personas exteriorizan emociones y sentimientos. A veces
es percibida como una energía que urge por ser liberada, sobre todo cuando necesitamos reír y la
situación social no lo permite.
Factores sociales de la risa:
•Carácter contagioso.
•Facilitación de situaciones socialmente incómodas.
•Poder comunicativo del humor.
•La mejor forma de romper el hielo.
•Mejora las relaciones interpersonales

RECOMENDACIONES
La Risoterapia es una disciplina que, mediante la práctica de distintas técnicas vivenciales,
produce unos beneficios inigualables para el cuerpo, la mente y el espíritu. Nos aporta
aceptación, comprensión, alegría, y ayuda a transformar nuestraspautas mentales.
Recientes estudios sobre la capacidad de las carcajadas para combatir todo tipo de enfermedades
indican que mientras reímos liberamos gran cantidad de endorfinas, responsables en gran parte
de la sensación de bienestar. Ayuda a diluir tensiones, mejora la respiración, activa la
circulación, pone en movimiento un sinfín de músculos, relaja el sistema nervioso, abre nuestros
sentidos, mejora la respuesta de nuestro sistema inmunitario, potencia el bienestar y el equilibrio
emocional.
Su práctica aporta una forma de ver la vida más positiva que te ayuda a sacar más partido a tu
entorno personal y laboral. Es una manera sencilla de mejorar nuestra salud a través de vivencias
placenteras, una hermosa puerta para lograr la relajación, abrir nuestra capacidad de sentir, de
amar, de llegar al silencio, al éxtasis, a la creatividad utilizando la risa como camino.
!Acércate a la Risoterapia y descubre el poder de la risa como un gran desencadenante de salud,
creatividad y comunicación!
• Es una manera lúdica de trabajar el crecimiento personal, la escucha interior, el conocimiento,
el control y el dominio propio, mediante experiencias corporales gratificantes.
• Nos permite descubrir nuestros dones, romper nuestros bloqueos emocionales, llenarnos de luz,
color, fuerza e ilusión, y sobre todo aprender a hacer de la alegría el motor de nuestra vida.
• Mejora nuestras habilidades de comunicación, para aprender a relacionarnos de una forma más
abierta yespontánea que nos ayude a llevar una vida más satisfactoria.
• Diluye las tensiones y el estrés, recuperando el equilibrio cuerpo-mente-espíritu.
• Desarrolla la imaginación, la intuición, la autoestima y la inteligencia emocional.
• Previene problemas digestivos, migrañas, problemas cardiovasculares, arteriosclerosis, alergias,
resfriados comunes, fatiga física y mental, insomnios, fortalece el sistema inmunológico...
Bibliografía
Rubinstein, Henri. Psicosomática de la Risa, Fondo de Cultura Económ., México D.F 1989
José Elías, Guía práctica de la risoterapia, Orión Ediciones.
Vázquez de Prada, Andrés. El sentido del humor, Alianza Editorial, Madrid 1976.
Klein, Allen. Reír es sano, Editorial Grijalbo, Barcelona 2000.
García, P. El humor como autoayuda, Editorial Academia del Humor, Pozuelo de Alarcón 2001.
Moody, Dr. Raimond y A.Jr. El Poder curativo de la Risa, Editorial Edaf, Madrid 1979.
Holden, Robert. La Risa la mejor medicina, Ediciones Oniro, Barcelona 1999.
Referencias a lo largo de la Historia
Marco Valerio Marcial, poeta del siglo I. dijo una frase "La risa es de sabios", es la primera
persona que insinua que la risa es un acto de inteligencia humana.
François Rabelais, médico y cirujano francés. Decía "la risa es propia del hombre". Fue el
primero en recetar la risa como método de curación.

Richard Mulcaster, educador. Recomendaba la risa como moderado ejercicio.
Immanuel Kant, Filósofoalemán. Dice que la risa es un fenómeno psicosomático.
William Battie, médico inglés, realiza tratamientos a los enfermos mentales utilizando el sentido
del humor.
Freud atribuyó a las carcajadas, el liberar a nuestro organismo de energías negativas y se ha
demostrado que cuando reímos, el córtex cerebral, libera impulsos eléctricos negativos, solo
cuatro minutos después de haber comenzado a reír.
McDougall, profesor de psicología en Harvard, sostiene que la función biológica de la risa es
para mantener el bienestar y la salud psicológica.
James J. Walsh, médico estadounidense, afirma que el efecto saludable de la risa deriva
primariamente de un efecto mecánico y estimulante sobre los órganos internos del cuerpo.
Películas
Referencias de la risoterapia
Título: "Patch Adams"
Año: 1998
Reparto: Robin Williams, Monica Potter, Philip Seymour Hoffman...
Sinopsis: Basada en una historia real, la película es la biografía del médico Patch Adams (Robin
Williams), que revolucionó a la comunidad médica oficial aplicando singulares terapias
consistentes en hacer reír y proporcionar afecto a los pacientes enfermos de cáncer.
ANEXOS
CHISTE EN LA CARCEL:
Una vez en una cárcel un preso le dijo a un gendarme: Oiga mi gendarme, anteayer deje mi
cepillo de dientes en la cama y me lo robaron. Ayer deje mi peine en la cama, y otra vez me lo
robaron, y hoy resulta que dejo mis calcetas, y también me la robaron, ¿Sabe de lo que sospecho?
Y el gendarme dice: No, ¿De qué? Entonces el preso le responde: Pues empiezo a sospechar que
aquí en la cárcel hay ladrones.
CHISTE REPETICION :
Un sujeto ebrio casi al amanecer va por la calle y se dice:
- A la primera mujer que la encuentre la violo.
Un minuto más tarde, una mujer venia por su misma acera y luego la violo, pero ya había
amanecido y el tipo se dio cuenta que era una monjita, y tan religioso que era le dio un
arrepentimiento tremendo.
Por esto le pregunto:
- ¿Madrecita, que puedo hacer para enmendar mi pecado?
La monjita le respondió muy tranquila:
- Vaya a la iglesia mas lueguito a confesarse y diga “me encontré con una monjita y le pegue dos
polvitos” y ya está.
- Pero madrecita, si fue solo uno.

- ¿Que, acaso no quieres repetir?
CHISTE DEL NIÑO CON GANAS :
llega un niño a donde su mama desesperado , y le dice :mama , me puedo tirar un pedo , la mama
responde : todavía no mijito , esperece a que le cicatrice la herida de ayer
CHISTE HERIDA , POR DIOS :
ESTABA UN JOVEN CON SU CABALLO (QUE TENIA UNA HERIDA EN LA PATA)Y
ANDABA BUSCANDO UN CUCHILLO PARA CURARLO AL CABALLO ,Y VE A UNA
VIEJITA Y LE DIJO SEÑORA TIENE UN CUCHILLO , SI JOVEN SI
Y EL HOMBRE ESTABA CURANDO AL CABALLO Y LA VIEJA LE DICE JOVEN
PERDON QUE SEA MUY INTERESADA , PERO ¿PORQUE LE HACE UNA AGUJERITO ,
DONDE TIENE LA RAJADURA ¿?Y EL JOVEN LE DICE Y PARA QUE NO SE SIGA
RAJANDO , AAHHH DIJO LA VIEJA AHORA ENTIENDO QUE SABIO ES DIOS ,
CONRAZON NOS HIZO EL AGUJERO DEL CULO SINO LA CONCHA SE NOS PARTIA
EN LA NUCA ..
CHISTE ROBOT SEXUAL :
Un hombre se encuentra con un amigo y este le presenta a una mujer perfecta : Rubia, 90 - 60 -
90, ojos azules, el sueño de cualquier hombre.
Y este le pregunta: Como hiciste para conseguir a una mujer así ?
- Fué fácil, es un robot, no es real. Además de limpiar toda la casa, cocinarme todos los días, es
fantástica en la cama... nunca se queja, nunca llora, hace todo lo que le pido.
A lo que el hombre le dice: Eso es perfecto !!! Yo también quiero una !
- Si quieres te la presto un par de horas, te la llevas a la habitación y la pruebas .
El hombre se va a la habitación y al cabo de un rato se sienten unos gritos desgarradores del
hombre que estaba con la robot, a lo que el amigo corre hacia la puerta y le pregunta : Estás bien
¡¡¡¡¡????
Noooo, responde su amigo .
- Me olvidé de decirte , que por el culo es picadora de carne
CHISTE YA DEJE LA BEBIDA :
Un sujeto que iba todos los dias a un bar, siempre pedia tres cervezas.
- ¡Deme tres cervezas!
Al dia siguiente la misma cosa:
- ¡Tres cervezas, por favor!
Como el camarero estaba algo extrañado le pregunta:
- Oye, ¿por que siempre que vienes pides tres cervezas y te las bebes del tiron?
y el tio le responde:
- Es que yo tengo dos hermanos, uno en Suecia y otro en Paris, y como siempre bebiamos juntos,
pues yo bebo por ellos.
Dice el camarero:
- Ah, bien, bien...
Al día siguiente el sujeto llega albar y dice:
- ¡Dos cervezas!
El camarero extrañado le pregunta:

. Y eso, ¿es que se ha muerto un hermano o que?
- ¡No, es que yo he dejado la bebida!
CHISTE VIEJO LOCO :
Había un chico llorando en la calle y entonces se le acerca un borracho y le dice al niño porque
lloras? y el niño dice es que mi abuela se cayó del quinto piso y ahora está en el cielo y el
borracho dice chuuuu!!!! Como reboto la vieja.
CHISTE EL HOMBRE MAS VIEJO:
Decía que había un hombre tan pero tan viejo que cuando dios invento la luz el ya debía dos
facturas
CHISTE LA DESGRACIADA:
un señor se va al doctor y le dice: Doctor desde que se fue mi mujer no puedo dormir. El doctor
lo responde: porque la extraña y el señor le dice: no porque la desgraciada se llevó mi cama
CHISTE VIEJO VERDE:
Había un viejito, más o menos de 90 años tratando de tocar el timbre de una casa, ya q como era
tan viejito no podía. Cuando de pronto un joven que pasaba por ahí vio q el viejito necesitaba de
su ayuda, el joven se le acerca y toca el timbre. El joven le pregunta ¿y ahora qué? y el viejito le
responde ¡A CORRER...!
CHISTE TE VEO, TE SIGO VIENDO Y YA NO TE VEO MÁS:
Un día una viejita perdió a sus 3 nietos: te veo, te sigo viendo y ya no te veo más; y justo había
un viejito cagando y la vieja gritaba: te veo!! y el viejito se corre-la vieja :te sigo viendo!!! y el
viejo se corre de nuevo. Y la vieja dice: ya no te veo más!! y el viejito dice :y si vieja pelotuda si
me caí en un pozoo!!!

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