Claves compartidas para el desarrollo personal y laboral

 accesibilidad@coitt.es
 FLV

 1 –Diferencias entre Actitud y Aptitud
 2 –La búsqueda de empleo es un empleo
 3 –Desarrollo de la musculatura del ser
 4 –Desarrollo del buen pensar
 5 –Emociones básicas: amor versus temor
 6 –Cómo afrontar el día en la espera
 7 –Expectativas y actitud segura

 Historia
 Fundación Integra nace en mayo de 2001 con un objetivo
claro: inserción laboral de personas en riesgo de exclusión
social, intermediando entre entidades sociales y empresas.
 La Fundacion Integra colabora con más de 100 empresas y
más de120 entidades, ONGs e instituciones sociales.
 Nuestro proyecto de inserción laboral empezó en Madrid y se
extendió a Barcelona, Sevilla, Baleares, Valencia y Vigo.
 Son más de 2.800, las contrataciones realizadas gracias a
la intermediación de la Fundación.
 La valoración que las empresas realizan de las personas
contratadas es positiva en el 90% de los casos, valoración
igual al resto de trabajadores de la empresa

 Carpe diem es una locución latina que literalmente significa 'toma el día y quiere decir
'aprovecha el momento', en el sentido de no malgastarlo. Fue acuñada por el poeta
romano Horacio (Odas, I, 11):

Experiencia
Tiempo lineal
El banco del tiempo nos da a cada cual
un crédito para desarrollar la
experiencia de la vida.
Pero no sabemos el crédito que se nos
ha concedido.
La experiencia de la vida puede ser
plana, de descenso o de ascenso.
Vida, presente, coherencia
PRESENTE = REGALO
CARPE DIEM

Instante
Futuro (incertidumbre,
certidumbre)
Pasado (dolor,
felicidad)
Ahora
El instante puede asumirse tan reducido como el microtiempo al que la ciencia alcance.
Femtosegundos parece ser el limite. A partir de ahí el tiempo se comporta como si no existiese.
El ahora es un lugar; el lugar en el que sentimos palpablemente. Una franja de actuación atemporal
donde el pasado impulsa o frena y el futuro se intuye. El porvenir es lo que imagino por venir.
Todo es ahora. Si busco al que he sido jamás lo encontraré. Si busco al que seré, no existe.
La persona que padece alzheimer vive el instante; no tiene pasado. La persona que va a morir no tiene
futuro. Para disfrutar del ahora es preciso conocerse a sí mismo.
CARPE DIEM

- Aire
- Agua
- Alimento
- Alegría
- Amor
- Arte
Cuerpo
Alma

¿Por qué es necesario conocerse a uno mismo?

-LA ACTITUD VIENE
DETERMINADA ENTRE
OTROS POR:
-Personalidad
-Creencias
-Motivación
-…

El término persona proviene del latín persōna, y éste probablemente
del etrusco phersu («máscara» del actor, personaje)
La personalidad . El concepto puede definirse como el patrón de
actitudes, pensamientos, sentimientos y repertorio conductual que
caracteriza a una persona y que tiene una cierta persistencia y estabilidad
a lo largo de su vida de modo tal que las manifestaciones de ese patrón en
las diferentes situaciones posee algún grado de predictibilidad (Wikipedia)
PERSONA
PERSONALIDAD,
PERSONAJE, ACTOR
Personaje que interpreta el actor que yo soy ,
cambiante a lo largo del día, en función de los
sucesos y expectativas que se van manifestando.
Utiliza las máscaras de las emociones.

Personalidad, según el eneagrama de las virtudes, como pulsión esencial y
autómata propia de cada cual (la actuación que mejor representamos y que
mejor nos identifica )
Todos tenemos algo de cada una de estas cosas, pero es en una donde
destacamos

- Día/noche
- Sol/Luna
- Bueno/malo
- Blanco/negro
- Mujer/hombre
- Dos ojos
- Dos oídos
- Positivo/negativo
- Emoción/sentimiento
- Mente/alma
- Certidumbre/incertidumbre
- …
- Luz/oscuridad

Cuando llueve: ¿lloras o abrazas la lluvia?

-RELIGIOSAS
-POLITICAS
-SOCIALES
-CIENTIFICAS
-FAMILIARES
-…

¿Cuál de estas creencias es más cierta?

-SUPERACIÓN PERSONAL
-ALEGRÍA DE VIVIR
-CORAJE, ENTREGA, SENTIDO
- Qué factores condicionan
nuestra motivación?
-…
La motivación se
manifiesta a través de
factores externos
y factores internos

Motivación factores
externos
Dinero
Tiempo de trabajo
Viajes
Coches
Cenas
Bienes materiales
Motivación factores internos
Autonomía:
Maestría:
Propósito:

-abrigo y alimento
-afecto y compañía
-reconocimiento
-…, ¿pero se puede llegar a la cúspide
sin pasar por todos los peldaños¿

- Sé consciente de lo que piensas; tiene consecuencias.
- Cuida tu cuerpo con ejercicio moderado y
alimentación prudente.
- Lee de cuando en cuando tu manual de instrucciones
(medita y reflexiona sin ira).
- Vive la emoción; no la reprimas (si lo haces estallará
en tu interior); pero hazlo en soledad.
- Si puedes elige la amabilidad y la sonrisa, tanto en la
conversación como en el cine o en la TV.
- Pero si aún así has caído, pide ayuda.

Treinta y tres mineros atrapados durante 70 días a 720 metros

Nuestra cotidianidad debe de ser como si ya tuviésemos empleo. El mañana no
existe.
Sólo existe el ahora. No debo posponer los asuntos de la conciencia y del
disfrute.
Ahora debo de:
- Buscar empleo
- Disfrutar del momento
- Ser amable conmigo mismo

- Obtener recursos materiales
- Autonomía y no dependencia
- Colaborar, compartir
- Familia
- Medio para otros fines
- Es limitado lo material?
- Es limitado lo inmaterial?
Pero…

-Cultivar el amor propio
-Entender el escenario, cambiante y limitado
-Buscar la oferta oculta y explicita
-Presentar un CV vivo
-Preparar la entrevista y elaborar una guía práctica de búsqueda de empleo
-ORGANISMOS QUE FACILITAN DIRECCIONES DE EMPRESAS, Cámara
de Comercio, Consejería de Empleo…
-Buscar alternativas

- Guía para la búsqueda
- 195 ocupaciones para buscar tu profesión
- 1000 enlaces para buscar empleo (con puntuación)
http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdeempleo/
La búsqueda efectiva de empleo es tanto una técnica como un arte

CUÁLES SON LOS METODOS HABITUALES
DE BÚSQUEDA DE EMPLEO
1- Familiares, amigos, conocidos, vecinos…
2- Proveedores/clientes de nuestra anterior empresa
3- Portales de empleo efectivos (Sepe, El País…)
4- Páginas web de empresas seleccionadas
5- Páginas Amarillas
6- INEM?
7- ETTs (http://www.acalaca.com/)
8- Asociaciones de vecinos/concejalías…
9- Embajadas/cámaras de comercio de otros países
10- Fundacion Integra

https://puntodeencuentro.sepe.es/
PUNTO DE ENCUENTRO SEPE, MINISTERIO TRABAJO
http://yoriento.com/
BLOG YORIENTO, Técnicas de búsqueda de empleo
WEBS DE
INTERÉS

Los 30 ‘mejores’ portales para buscar empleo en Internet
1 Infojobs
El portal más conocido y más utilizado informa que en 2012 consiguió que 389.188
personas encontrasen un trabajo, lo que les avala como la página líder de ofertas de
empleo en España. Con el auge de la construcción en los años de bonanza Infojobs
conseguía cifras récord de negocio, pero ante un panorama como el actual va
diversificando su negocio y ha empezado a expandirse internacionalmente (Brasil
principalmente) y con una nueva iniciativa orientada a puestos directivos denominada
“Infojobs Executive”.
2 Infoempleo
Pertenece al grupo de comunicación Vocento (ABC, Que, Finanzas.com, autocasión, etc.) y
es uno de los portales clásicos de referencia junto a Infojobs. Dispone de servicios o
negocios asociados como el portal “Avanza en tu Carrera” y el evento de networking
“Tweet and Jobs”, además de elaborar estudios sobre el mercado de trabajo en
colaboración con otras empresas como Adecco.
3 Trabajando.es…
VER COMPLETO AQUÍ http://yoriento.com/2013/05/mejores-portales-buscar-empleo-trabajo-internet.html/

www.empleopublico.net
www.europa.eu.nt
www.oposiciones.net
www.oposicionesybecas.com
www.temario-opsiciones.com
www.opositor.com
www.cef.ea
WEB DE OPOSICIONES

1. No me paro: formación, empleo y emprendimiento
"Nomeparo.eu" se asienta en tres pilares: formación, trabajo (por cuenta ajena) y
emprendimiento. Es una plataforma que reúne información "ordenada y útil"
para que los jóvenes encuentren de manera sencilla "las distintas posibilidades
que la UE les ofrece para su desarrollo profesional". Este centro virtual de
recursos está impulsado por la Secretaría de Estado de la UE, en colaboración
con el Parlamento y la Comisión Europea, y forma parte del proyecto "Juventud,
Empleo y Crecimiento en la Unión Europea. No me paro. Elijo mi futuro".
Los interesados tienen tres opciones:
http://www.consumer.es/web/es/educacion/universidad/2013/06/21/217085.php

http://www.empleosenior.org/
http://www.encuentraempleomayoresde50.org/

Datos 2012 de ofertas de empleo no cualificado

-ALIMENTACIÓN
-HOSTELERÍA
-OCIO Y TIEMPO LIBRE
-COMERCIO
-REPARACIÓN
-PERSONAS MAYORES
-MEDIO AMBIENTE
-ADAPTACIÓN AL CAMBIO
-…
-Tomado de la web 300 oportunidades de
negocio, http://www.factoremprende.com

http://www.emprendelo.es
Los emprendedores de la Comunidad de Madrid pueden acceder a la financiación de sus
proyectos empresariales a través de préstamos, sin garantía ni aval, que podrán llegar a ser
de hasta el 95% de la inversión prevista en su proyecto de emprendimiento, o del proyecto
ampliación del negocio existente.
Estos microcréditos se solicitan a través de Microbank, el Banco Social de la Caixa, y para su
formalización no es necesaria la existencia de un aval o garantía. La cuantía podrá ser de
hasta 25.000 euros por proyecto.

AUTOEMPLEO PRÁCTICO SIN PONER UN EURO, ejemplo ETCE,
Cómo funciona?
En etece ponemos a tu disposición profesionales de confianza para que
realicen las tareas que no quieres o no puedes hacer. Desde recados,
reparaciones domésticas, transporte de mercancías, hasta un tratamiento de
belleza a domicilio.
http://etece.es/

- Parques de aventura
- Campings
- Barcos de fiesta
- Parques acuáticos
- Trabajo en Nueva York
- Socorrista
- Trabajo en Noruega
- …
- http://trabajarporelmundo.org/

- Paradigmas de la nueva empresa
- Principios de la Carta de la Tierra
- Banca Ética
- Personas, valores, desarrollo sostenible
- Departamento RR.HH. , Personas, Valores y Sostenibilidad
- Ejemplo, PROAZIMUT, http://82.144.4.195/
- 999 ideas de empresa
- http://www.sixmonthmba.com/2009/02/999ideas.html

- Criaderos de caracoles
- Criaderos de setas
- Congelación de verduras de huerta
- Cereales ecológicos
- Cultivo cosmética y perfumería bio
- Tienda on line
- Cultivo plantas medicinales
- Cultivo de algas
- Cultivo de trufas
- Apicultura
- Reciclaje y gestión de residuos
- Cuidado a domicilio personas mayores
- Servicios de proximidad
- Reparaciones a domicilio

I. Respeto y cuidado de la vida.
1. Respetar la Tierra y la vida en toda su diversidad.
2. Cuidar la comunidad de la vida con entendimiento, compasión y amor.
3. Construir sociedades democráticas que sean justas, participativas,
sostenibles y pacíficas.
4. Asegurar que los frutos y la belleza de la Tierra se preserven para las
generaciones presentes y futuras.
II. Integridad ecológica
III. Justicia social y económica
IV. Democracia, no violencia y paz
http://www.fundacionvalores.es/
PRINCIPIOS
Carta de la Tierra
Aplicados a las
empresas

- El primer trabajo cuando se está en desempleo es buscar empleo
- Otra cosa es ser lo más autosuficiente posible, mientras este llega
- Para ello hay buscar con otra mirada, si la tradicional no funcionase
- Donde lo esencial es hacer el trabajo interno de estar bien mientras llega
el empleo
- Y sobre todo
- Compartir… (trabajo colaborativo)
- Apoyo mutuo
- Economía del don, del regalo

-Trueque
-Bancos del Tiempo (1 ó
n horas de mis habilidades, a
cambio de las tuyas)
-Redes sostenibles
-Ecoaldeas
…

¿QUÉ ES EL BANCO DEL TIEMPO?
El Banco del Tiempo es un sistema de intercambio de servicios, conocimientos y cuidados
por tiempo. La unidad de valor es la hora, independientemente del servicio que se ofrezca o
se reciba.
Su objetivo es ayudar a las familias madrileñas a resolver pequeños problemas de la vida
cotidiana y, en última instancia, favorecer la creación de redes sociales basadas en la ayuda
mutua y la solidaridad.
¿QUÉ SE PUEDE INTERCAMBIAR?
Los intercambios pueden ser personales, familiares o grupales y se concretan en actividades
muy diversas, en función de las necesidades e intereses de los socios/as. Las más frecuentes
son:
Atención a las personas: acompañamiento a niños/al colegio, cuidar a personas mayores o
acompañarlas al médico, realizar recados o gestiones, etc.
Cuidado del cuerpo y de la salud: masajes, relajación, cuidado del cabello, maquillaje,
reflexología...
Tareas domésticas: cocinar, hacer la compra, pequeñas reparaciones del hogar (electricidad,
fontanería, persianas...), cuidado de animales y plantas, etc.
Informática: asesoramiento informático, trabajos a ordenador, enseñar a navegar en
Internet...
Idiomas: traducciones, conversación...
Formación: ayuda en los deberes, clases de música, pintura, dibujo, decoración, etc.

Fuente: ADBdT
Tipos de bancos de tiempo
De más a menos según su "autenticidad":
1. Comunitarios: promovidos por asociaciones de vecinos, particulares o
asambleas como las surgidas a raíz del 15M.
2. Municipales: muchos ayuntamientos los organizan desde sus concejalías de mayores,
de jóvenes o de participación ciudadana.
3. Online: se pierde la proximidad pero siguen siendo una herramienta de intercambio
de conocimientos.
Prepárate (de la web de empleo Infojobs)
De Persona a Persona
Comunitats
Cercamía
4. Monetizados: no son auténtico bancos de tiempo, ya que introducen el dinero.
Etece: el “solucionador” puede ganar dinero montando muebles de Ikea, esperando una
cola para compara el nuevo iPhone o paseando las mascotas de quien no tiene tiempo y
está dispuesto a pagar por ello.
Cronoshare: web de búsqueda de profesionales para ahorrar tiempo en tareas
domésticas.

¿CÓMO FUNCIONAN?
Los Bancos del Tiempo funcionan de forma similar a un banco
convencional:
El socio/a abre una cuenta de horas y especifica los servicios y
conocimientos que ofrece y espera recibir.
Cada vez que presta un servicio acumula horas en su cuenta.
El socio/a puede canjear esas horas por servicios cada vez que
lo necesite.
¿CÓMO SE ACCEDE A ELLOS?
Los 7 Bancos del Tiempo (BdT) del Ayuntamiento de Madrid
han sido creados por la Dirección General de Familia, Infancia,
Voluntariado, Educación y Juventud (Área de Familia y Servicios
Sociales) como una iniciativa más de los Centros de Apoyo a las
Familias (CAF).
Por tanto, para participar en un Banco del Tiempo debes
dirigirte al CAF que corresponda a tu domicilio:

- Valle de sensaciones, Granada
- Arcadia, Girona
- Lakabe, Navarra
- Matanevero, Castilla y León
- …Pero hay que estar muy preparado

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=hGqpf3RX0Ik
Stop! Rodando el cambio es un documental grabado por un equipo de mujeres y
financiado colectivamente. Durante un mes viajamos por distintas alternativas entre
España y Francia en busca de otras formas de vida más respetuosas con el entorno y las
personas que habitamos en él. La teoría del decrecimiento en la que nos basamos nos
alerta de la imposibilidad de seguir produciendo como hasta ahora en un planeta cuyos
recursos son finitos. Estos niveles de consumo nos han conducido a la desaparición de
los bosques, a tener ríos y mares contaminados, sistemas de alimentación intoxicados...
todo ello alimentado por la especulación financiera y una clase política despreocupada
tanto a nivel social como medioambiental. ¿Cuánto tiempo más podremos esperar para
que se produzca un cambio de paradigma a nivel mundial? ¿Es posible vivir felices
reduciendo drásticamente nuestras necesidades?

Una gran ecoaldea puede ser un pueblo, como por ejemplo, Tomorden,
15.000 habitantes,, donde se comparten los huertos y cada cual toma lo que
necesita. Lo cuidan 250 voluntarios.
1000 arboles frutales. http://www.incredible-edible-todmorden.co.uk/home
http://www.sostenibleycreativ.es
En España, Red sostenible y creativa
- Cambiar
- Compartir

http://alegriadelahuerta.es/
Servicios
Alegría de la Huerta pone a tu disposición todos los servicios necesarios para ayudarte
a un buen desarrollo de tu huerto.
Servicios incluidos :
-Huertos perfectamente delimitados de 25/50/75 m2 con agua para riego.
-Asesoramiento: te enseñamos, mostramos y aconsejamos lo necesario para que crees tu
huerto.
-Riego por goteo diario y abundante.
-Invernadero común para la creación de semilleros.
-Almacén de aperos, aquí podrás guardar tus herramientas y no tendrás que
transportarlas.
-Zonas comunes de disfrute.
Servicios opcionales (tendrán un coste suplementario) :
-Material de riego y si quieres, te lo instalamos.
-Cuidado temporal, vacaciones, …
-Cosechado, envío.
-Abonado, mantillo.
-Semillas y plantel.
-Motoazada.
Desde 25 euros mes 25 m2

- Juntos salimos, http://juntosalimos.com/
- Amovens, Car Sharing compartir coche
- Compartir piso, gastos…
- Redes de decrecimiento, ejemplo Sevilla decrece
- Financiación compartida, crowdfunding, business angel, capital riesgo
- Blogs España
http://www.estoyparado.com
- Banco del tiempo de mujeres de Rivas, http://www.bancodeltiemporivas.org/

3- CADENA DE PERSONAS ( REGALO, TRUEQUE,......)
4- NINGÚN NIÑO SIN JUGUETES DEMANDA Y DONACIÓN DIRECTA
5- MUY INTERESANTE
6- DESCUENTOS DE PYMES EN ACCION
7- CITAS,FRASES Y RELATOS
8- COMPARADOR DE PRECIOS
9- LLAMADAS MÁS ECONOMICAS A 902 DE EMPRESAS
10- EXPERIENCIAS Y TESTIMONIOS PERSONALES
11- TRUCOS DE AHORRO
12- ALIMENTACIÓN, COCINA Y SALUD
13- REIR ES SANO
14- RED DE ACCION Y NOTICIAS
15- TRABAJO, EMPRENDEDORES Y FORMACION
16- PARADOS EN ACCION
17- TENEMOS UN RETO PARA TI
18- ASESORES ACABACONLACRISIS.ES ONLINE
19- MAPA DE BANCOS DE TIEMPO
20- PROMOCIONES, DESCUENTOS Y GRATIS
Si precisases ayuda inmediata mientras llega el empleo, ¡muévete¡

BANCO SOLIDARIO DE MENSAJEROS DE LA PAZ
Plaza General Vara de Rey, 9, Madrid
913 643 940
PIDE LO QUE NECESITAS
DEJA LO QUE PUEDAS
Ejemplo
Mi marido es minusválido, no cobra nada, tenemos una niña de 2 años.
Necesitamos ayuda de alimentos . Gracias
http://www.bancosolidariomensajerosdelapaz.com/

Reiki
Cosmética de Luz
Terapia Atencional
Masajes
Osteopatía
http://www.ecocentrosalud.es
Centros de Salud Ayuntamiento Madrid, gratis
http://www.madridsalud.es/centros/centros_ms_CMS.php
Actúa contra la pobreza infantil, http://www.actuaong.com/

Numerosas facultades de odontología ofrecen servicios odontológicos a precios realmente
económicos. Los realizan estudiantes de los últimos cursos siempre bajo la supervisión de
sus profesores. Algunas de ellas son:
- Policlínica Universidad Europea de Madrid. Teléfono 91 385 88 00
- Facultad Odontológica de la Complutense de Madrid. Teléfono 91 394 19 40
- Facultad Odontológica Universitat de Barcelona. Teléfono 93 335 80 54
- Facultad de Odontología de Sevilla. Teléfono 95 824 380

VACACIONES SIN DINERO
1) Housesitting:
2) Viajar por USA cobrando pasta:
3) Viajar gratis en velero al Caribe haciendo barco-stop:
5) Trabajar en hostels a cambio de alojamiento:
6) Wwoofing: Famoso programa de intercambio de trabajo
voluntario en granjas orgánicas de todo el mundo. Otro sitio
basado en la misma idea es Workway.info.
7) Visitar Matavenero, ecoaldea del Bierzo:
10) Redes de alojamiento solidario
14) Compartir coche:
16) Intercambio gratuito de idiomas en el extranjero:
18) Trabajar de au pair:
19) Crewing: ¿Qué leches es eso de Crewing?. Pues simplemente
viajar por el mundo trabajando en cruceros, buques mercantes, y
otras embarcaciones que necesiten personal a bordo.
Más en: http://www.sindinero.org/blog/archives/8941

http://juntosalimos.com/
Hola soy Jorge Camps y aquí está mi mini-reto. ¡Gracias por vuestra ayuda!
El problema… Tengo un local en Jávea y lo cedo gratuitamente en alquiler
“hasta que se acabe la crisis”, pero no consigo alquilarlo.
Lo que busco… Hago un llamamiento a vosotros, la comunidad de juntosalimos,
para que me ayudéis con vuestras ideas sobre de lo que podría hacer para poder
encontrar al futuro inquilino de mi local.
http://enlaze.net/
enlaZe es un espacio colaborativo de encuentro basado en la
confianza. enlaZe irrumpe como una sencilla plataforma de conexión y
comunicación directa entre personas talentosas (profesionales o no) dispuestas
a ofrecer un servicio de calidad; y personas y colectivos interesados en dicho
servicio.

Paseador de perros
Lector o narrador para personas mayores o ciegas
Mecánico a domicilio
Extra de TV y Cine
Rellenar encuestas de Internet
Venta del propio cabello (Justino Delgado, el mayor almacén natural de pelo humano del
mundo, Madrid, 700 euros por una buena cabellera, http://www.justinodelgado.com/)
Recadero/ acompañante
Crear un foro que atraiga publicidad en Internet de un tema que dominemos
Cocinero/a a domicilio
Lavacoches a domicilio
Pequeñas reparaciones domesticas
Canguro/a
Coger y pelar piñones
Llevar coche a la ITV o taller
Hacer cuadros de nudos
Duplicación de discos y grabación de memorias…
Arreglos personalizados de ropa
Taxista a tiempo parcial
Secretario particular por horas
Chófer por horas
OTROS: 65 maneras de conseguir 600 euros extra, IÑIGO

- Horario, p.e.. 9 a 14 horas de lunes a viernes
- De 9 a, 9,30 Repaso correo electrónico y portales empleo
- 9,30 a 10 Visita webs de las empresas que más nos interesen
- Visitas solo las concretas y pensadas
- Cuando salgamos de casa llevar siempre un CV bajo el brazo
- Ferias y exposiciones de Madrid
- Teniendo en mente otras posibilidades…
- Pero escribiendo el guión
-

Una profesora triunfa en Youtube con su videocurrículum
Núria Fusté explica su visión de la enseñanza con un vídeo
culinario | Como la competencia es feroz, se aconseja presentar los
currículum más trabajados, y el elemento visual es clave
http://www.lavanguardia.com/vida/20120706/54320647162/profesora-youtube-videocurriculum.html

El ser es conciencia manifestada a través de diferentes vehículos:
- Vital
- Emocional
- Mental
- Astral
- …

Nuestro ser se vale del vehículo
consciente versus inconsciente

¿De qué se alimenta la autoestima… baja ?
Autocrítica rigorista,
Hipersensibilidad a la crítica,
Indecisión crónica,
Deseo excesivo de complacer:
Perfeccionismo,
Culpabilidad neurótica:
Hostilidad flotante,
Tendencias defensivas,

¿De qué se alimenta la alta autoestima?
Aceptación, agradecimiento, confianza, vivir el ahora
- “Yo sí puedo”
- “Tengo la posibilidad de elegir cómo vivir mi vida”
- “Estoy feliz de ser quien soy”
- Ante el espejo: me amo y me libero. Te amo y te libero

En resumen, ¿qué supone confiar en sí mismo y cómo es la
vida a partir de ese convencimiento?

- Lo escribo y pongo el papel sobre mi mesita de noche
- Me pido a mí mismo: paz, sosiego, alegría…
- Buenos sueños cuando duerma
- Salud física y mental
- Amor y un mundo mejor
- Sonrisas
- Paz
- Buenos amigos, un buen empleo
- …

Swami Sivananda, son necesarios 40 músculos para arrugar la frente y sólo
15 para sonreír.

JAPÓN, La nevera que sólo se abre si le sonríes

-DIETA VARIADA EN LA QUE DIARIAMENTE HAYA
FRUTAS Y HORTALIZAS, jamás mezclando
alimentos incompatibles.
-ALIMENTANDO AL TIEMPO NUESTRA MENTE
-LEJOS DEL TELEVISOR
-ESCUCHANDO SIEMPRE A NUESTRO CUERPO
-SIENDO CONSCIENTES DE QUE ESTAMOS
COMIENDO
-EVITANDO LO QUE SABEMOS NOS HACE DAÑO

MEDITACIÓN CONSCIENTE, sólo dos minutos al día pueden
transformar tu vida

- Pensar
- Hablar
- Sentir
- Hacer
- Soñar
- Amar
- Reír
- Caminar
- …
- Buscar empleo

- El buen pensar se nutre de buenos pensamientos
- De repeticiones útiles
- De estar en el ahora
- De tener la mente en una sola cosa al tiempo
- De no luchar contra los pensamientos
perturbadores, aunque tampoco
engordarlos
- De vivir este cambio como oportunidad
- De saber que la vida es una experiencia única y
preciosa
- …

- Cerebro tiene 60.000 pensamientos diarios, la mayoría negativos
- Se manifiestan las creencias; los pensamientos son sus consecuencias
- Mano izquierda pensamientos negativos
- Mano derecha pensamientos positivos
- Cuando un pensamiento nos machaque
- Pensar en lo que nos agrada, repetir cancelado tres veces y revertir el
pensamiento
- Siempre tengo buena salud; buenas digestiones; buenos amigos
- Evitando la palabra no voy a pensar en mi ex pareja; no voy a fumar…
- La mente no entiende el no.

Hay muchos tipos de ilusiones ópticas:
– De Tamaño.
– De dirección-Posición
– De Curvatura
– De Movimiento
– De contrastes y postimagenes
– De Contraste y Color

¿Qué flecha es la más larga?

La mayor parte de las personas pensamos a través de la intuición y sentimos con la
cabeza; justo debemos de hacer lo contrario. La intuición es válida para el sentimiento
profundo, pero las apariencias pueden engañar.
Un test para comprobar lo engañosa que puede ser nuestra intuición
Como demuestra el siguiente test, el pensamiento intuitivo tiene una capacidad enorme
para hacernos cometer errores.
Las tres preguntas del test
Para cada pregunta anotad la primera respuesta que os venga en mente. No os
paréis a pensar porque entonces no funcionará, ¡queremos que el pensamiento intuitivo
actúe!
Pregunta 1: Una raqueta y una pelota cuestan 101 euros en total. La raqueta cuesta
100 euros más que la pelota. ¿Cuánto cuesta la pelota? ____
Pregunta 2: Si 5 máquinas hacen 5 artículos en 5 minutos, ¿cuánto tardarán 100
maquinas en hacer 100 artículos? ____ Minutos.
Pregunta 3: En un lago hay una superficie cubierta de nenúfares. Cada día esa
extensión dobla su tamaño. Si tarda 48 días en cubrir todo el lago, ¿cuánto tarda en
cubrir la mitad del lago? ____ días.

Un test para comprobar lo engañosa que puede ser nuestra intuición
Como demuestra el siguiente test, el pensamiento intuitivo tiene una capacidad enorme
para hacernos cometer errores.
Las tres preguntas del test
Para cada pregunta anotad la primera respuesta que os venga en mente. No os
paréis a pensar porque entonces no funcionará, ¡queremos que el pensamiento intuitivo
actúe!
Pregunta 1: Una raqueta y una pelota cuestan 101 euros en total. La raqueta cuesta
100 euros más que la pelota. ¿Cuánto cuesta la pelota? 0,_50___ euros.
Pregunta 2: Si 5 máquinas hacen 5 artículos en 5 minutos, ¿cuánto tardarán 100
maquinas en hacer 100 artículos? _5___ Minutos.
Pregunta 3: En un lago hay una superficie cubierta de nenúfares. Cada día esa
extensión dobla su tamaño. Si tarda 48 días en cubrir todo el lago, ¿cuánto tarda en
cubrir la mitad del lago? ___47_ días.

Lenguaje del alma y del ego que se expresa a través del rostro, manos,
cuerpo, vibración…
Equilibrio al que aspira nuestra siquis frente las tensiones externas y
la vida en convivencia
El desplazamiento que media entre uno u otro extremo (amor/temor)
eso es la emoción

- Emoción baja (pasión/resentimiento) tripas
- Emoción media (emoción/emoción) estómago
- Emoción alta (sentimiento) corazón, mente superior

Las emociones son fenómenos psicofisiológicos que representan modos de adaptación a
ciertos estímulos ambientales o de uno mismo.. es.wikipedia.org/wiki/Emociones
Ekman y colaboradores(1983), propusieron patrones de la emoción diferentes para
seis emociones, que son universales y biológicamente básicas, las cuales son:
1. Sorpresa 2. Asco 3. Tristeza 4. Ira 5. Miedo 6. Alegría/Felicidad

AMOR- A – MOR, sin miedo a la muerte
TEMOR, TE – MOR, tener la muerte

- Amor, energía que impulsa y proyecta hacia la experiencia de la
vida. Reside en lo interno. Es infinito en lo ancho.
La fuente donde mana es la del agradecimiento, incluido lo no
agradable, con una salvedad, una vez aprendida la lección no es
necesario repetir
- Temor, energía que bloquea y paraliza. Reside en lo externo. Es
estrecho en lo ancho, sujeto a la cadena de nuestra programación
biológica.
Una vez vivido el temor, hay que se prudente y volver al
agradecimiento

http://www.programadeactividadesambientales.com
Itinerarios en parques y zonas verdes
Cursos y talleres ambientales
Visitas a instalaciones ambientales
Otras actividades ambientales
Exposiciones
Actividades por temas destacados
Actividades para grupos organizados
HABITAT MADRID, Actividades gratis

- Libros
- Películas
- Cursos
- Talleres
- Muchas actividades son gratuitas
http://www.ambitocultural.es

Exposiciones
Música Conciertos
Niñas Niños Infantil
Cine Madrid gratis
Teatro
Actividades
Adolescentes
Barato Barato
Otros
Promociones
Humor con sonrisas *Novedad
Opinan los gratuiteros
Idioma Taller Charla
http://www.madridgratis.net/
MADRID GRATIS

http://www.agendaviva.com
http://www.felixrodriguezdelafuente.com
Cursos, visitas, actividades, naturaleza…
DISFRUTAR DE LA NATURALEZA CON
FÉLIX RODRIGUEZ DE LA FUENTE

- Consejos para ahorrar: sindinero.org
- Gratis total: regalosymuestrasgratis.com
- Trueque: intercambio de productos y servicios: trueque-online.com
- Formación: bancodeltiemporivas.org
- Libros y conexiones gratis: casadellibro.com, fnac.es
- Gastro y alimentación: comerporlapatilla.com
- Segunda Mano: ebay.com
- Grupos de compra colectiva: letsbonus.com
- Outlets: ofertix.com
- Alquileres varios: loalkilo.com
- Buscadores de webs con descuento: yunait.com
- Viajes: www.lastminute.es
- Hoteles/alojamientos:
- Compartir coche
- Compartir oficina
- Internet: corp.fon.com (compartir wifi)

- Telefonía
- Productos infantiles
- Salud
- Peluquería
- Buscador de envíos y paquetería baratos

- Compartir coche
- Compartir bicicleta
- Micromecenazgo
- Trabajo conjunto (Coworking)
- Viajes Peer-to-Peer (propietarios que alquilan de manera privada sus casas
Por espacio de días o semanas)
- Redistribución gratuita y/o con monedas complementarias
- Microtareas
- Comer Peer – to – Peer
- Plataforma de venta de arte
- Compartir libros
- Grupos de consumo de proximidad
- Huertos urbanos compartidos
- Alquiler objetos personales

- Herramientas para compartir
- Bancos del tiempo
- Odontología precios reducidos (Complutense, pe)
- Compartir ideas para buscar trabajo o compartirlo
- http://www.compartetusideas.cicbata.org
- Vivir sin empleo (cientos de ideas)
- http://www.vivirsinempleo.org/
Bancos del tiempo, 2012

1) Trocobank : Trueque entre empresas. Trocobank consiste en un sistema alternativo a la
financiación bancaria basado en la solidaridad y la colaboración entre emprendedores.
2) Truequeweb : Sistema muy sencillo de trueque, sin dinero de por medio. Ellos te
contactan con gente que quieran intercambiar algo.
3) Bookmooch.com : Comunidad de intercambio de libros usados. Se trata de donar libros
usados a otros usuarios a cambio de puntos. Con los puntos acumulados puedes optar a
otros libros de los que otra gente quiera desprenderse. El único coste son los gastos de
envío.
4) Sepermuta.es : Web especializada en anuncios gratuitos de permuta o trueque
inmobiliario (muy adecuado ante la falta de liquidez generalizada en este mercado). Los
mismos usuarios contactan entre ellos y concretan las operaciones.
5) Titletrader.com : Titletrader es un servicio internacional gratuito que permite a sus
usuarios intercambiar libros, música, y películas con otros miembros. Funciona con un
sistema de créditos.
6) Slabon.es : Intercambio de libros y videojuegos. Simplemente te registras, añades los
productos que quieres ofertar, escoges los que deseas, y Slabon te busca los posibles
intercambios. El único coste son los gastos de envío, salvo que encuentres a alguien en tu
pueblo o ciudad.
7) Trueque de ropa en Sty…
Las mejores páginas de TRUEQUE
MÁS AQUÍ: http://www.sindinero.org/blog/archives/7562

- Productos de limpieza caseros (vinagre,
bicarbonato, limón, ceniza vegetal)
- Cosméticos caseros (limón, azúcar caña,
aceite oliva, cera abeja…)
- Recuperación prendas ropa
- Recetas y trucos cocina (tortilla zanahorias
y garbanzos, calabaza empanada, mayonesa sin
huevo…)
- Trueque
- Huerto urbano
- De todo un poco
- Cómo hacer la compra
- Para ahorrar en las cosas más difíciles
http://natural-mente-stefy.blogspot.com.es

TIENDA GRATIS- El concepto de una tienda gratis o sin coste es simple, acudes, ves algo
que te guste, lo coges y lo disfrutas. Pero si tienes algo que no uses en casa, ya sea ropa en
buen estado, zapatos o complementos, lo puedes llevar y dejar para uso y disfrute de otra
persona. Una forma de trueque, ya que aquí el dinero no vale. Esta manera de intercambio
ayuda a restablecer los valores de colaboración que en estas épocas se va perdiendo.
Y recuerda si quieres hacer trueque todo el año por Internet, visita: www.contrueque.com
Dónde: C.S.A. La Tabacalera de Lavapiés (c/ Embajadores, 53. Metro: Embajadores L3) y
Dónde: Patio Maravillas (c/ Pez, 21. Metro: Noviciado L2
Horario: martes, miércoles y jueves de 18:00 a 21:00.
Más tiendas en: http://madridfree.com/

Te ofrecemos una selección de ropa para todos los públicos con una
gran relación calidad-precio. Las miles de prendas ofertadas son de
estilos diversos y se pueden adquirir a precios muy asequibles.
http://www.humana-spain.org/que-puedes-hacer-tu/comprar-ropa/?lang=es

5 lamentos principales de la gente en su lecho de muerte.
(Revelado por una enfermera)
1. Ojalá hubiera tenido el coraje de vivir una vida fiel a mí mismo, no a la vida que otros esperan de mí.
2. Me gustaría no haber trabajado tan duro.
3. Ojalá hubiera tenido el coraje de expresar mis sentimientos.
4. Me gustaría haber estado en contacto con mis amigos.
5. Me gustaría haberme dejado ser más feliz.

1. No pierda su vida en un trabajo que odia. La vida es demasiado corta como para vivir sólo por la noche y los fines de
semana.
2. Si en su vida pasa algo malo, que usted no puede evitar, trate de adaptarse. Darse cabezazos contra la pared es inútil.
3. Si usted piensa que puede cambiar algo, trate de hacerlo, haga todo lo posible para lograrlo. Trate de entender la esencia
del problema y entonces se dará cuenta de que se puede resolver.
4. No existen "buenas" y "malas" decisiones. Si ha hecho algo que cree que está mal, aprenda una lección de esto, la
próxima vez lo corregirá. Usted no puede saber las vueltas que finalmente van a dar las cosas, por lo que sentarse a llorar es
una pérdida del tiempo.
5. No se arrepientan del pasado, ya no podrá cambiarlo. Viva del presente. Pero no el de un solo momento, es demasiado
corto. "Ahora" es un corto plazo de tiempo que incluye un poco del pasado, un poco del futuro y el presente mismo.
6. Pida perdón a las personas a quien usted siente que podría haber hecho daño. Usted no es perfecto, ni siquiera intente
aparentarlo, sólo admita la responsabilidad del sufrimiento que ha causado a otra persona.
7. Esté abierto a diferentes ideas. No descarte otras posibilidades.
8. Trate de no perder nunca el sentido del humor, aunque no siempre sea posible.
9. Carpe Diem. En otras palabras, ¡aproveche el momento!
10. No tenga miedo a la muerte. Si usted no tiene miedo a la muerte, no tendrá miedo a nada que le depare la vida
Texto completo en: http://actualidad.rt.com/sociedad/view/98742-paciente-terminal-consejos-vivir-miedo-muerte

LOS 10 LADRONES DE TU ENERGÍA:
1- Deja ir a personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias
desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un cubo para echar su basura,
procura que no sea en tu mente.
2- Paga tus cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quién te debe o elige dejarlo ir, si ya
es imposible cobrarle.
3- Cumple tus promesas. Si no has cumplido, pregúntate por qué tienes resistencia. Siempre
tienes derecho a cambiar de opinión, a disculparte, a compensar, a re-negociar y a ofrecer
otra alternativa hacia una promesa no cumplida; aunque no como costumbre. La forma más
fácil de evitar el no cumplir con algo que no quieres hacer, es decir NO desde el principio.
4- Elimina en lo posible y delega aquellas tareas que no prefieres hacer y dedica tu tiempo a
hacer las que sí disfrutas.
5- Date permiso para descansar si estás en un momento que lo necesitas y date permiso
para actuar si estás en un momento de oportunidad.
6- Tira, recoge y organiza, nada te toma más energía que un espacio desordenado y lleno de
cosas del pasado que ya no necesitas.
7- Da prioridad a tu salud, sin la maquinaria de tu cuerpo trabajando al máximo, no puedes
hacer mucho. Tómate algunos descansos.
8- Enfrenta las situaciones tóxicas que estás tolerando, desde rescatar a un amigo o a un
familiar, hasta tolerar acciones negativas de una pareja o un grupo; toma la acción necesaria.
9- Acepta. No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear
contra una situación que no puedes cambiar.
10-Perdona, deja ir una situación que te esté causando dolor, siempre puedes elegir dejar el
dolor del recuerdo.
DALAI LAMA - LOS DIEZ LADRONES DE TU ENERGÍA.

Claves compartidas para el desarrollo personal y laboral

Recomendados

Recomendados

Mais conteúdo relacionado

Destaque

Destaque (16)

Semelhante a Claves compartidas para el desarrollo personal y laboral

Semelhante a Claves compartidas para el desarrollo personal y laboral (20)

Último

Último (20)

Claves compartidas para el desarrollo personal y laboral