Este documento resume los muchos beneficios de la actividad física para el cuerpo y la mente. Explica que la actividad física mejora la salud cardiovascular y pulmonar, ayuda a prevenir enfermedades, aumenta la energía y el estado de ánimo, y promueve una mejor autoestima y relaciones sociales. Los beneficios se enumeran en varios niveles corporales como el sistema nervioso, muscular, metabólico y psicológico.

1. LOS BENEFICIOS DE LA
ACTIVIDAD FÍSICA
 NOMBRE: Evelyn
 MÓDULO: Taller Deportivo.
 CARRERA: T.N.S en Educación Parvularia y Básica.
 NIVEL: III.
 JORNADA: Diurno.
 FECHA DE ENTREGA: 04/07/2014.
 PROFESOR: José.

2. INTRODUCCIÓN:
En el presente trabajo daremos a conocer los beneficios que nos entrega la actividad
física, en todo sus niveles: orgánico, cardíaco, pulmonar, metabólico, sist. Nervioso,
gastro intestinal, muscular, psíquico y socio afectivo.

3. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA:
 Eliminar grasa y evita la obesidad.
 Aumenta la resistencia ante agotamiento.
 Previene enfermedades coronarias.
 Combate la osteoporosis.
 Mejora rendimiento físico (velocidad y resistencia)
 Aumenta la vitalidad.
NIVEL ORGÁNICO:
 Mayor coordinación y reacción.
 Disminución de la fatiga muscular (descompensación)
NIVEL CARDIACO:
 Previene infarto.
 Mayor circulación sanguínea.
NIVEL PULMONAR:
 Aumenta el movimiento de los alveolos.
 Disminuye el riesgo de arritmia cardiaca.
NIVEL METABÓLICO:
 Ayuda a controlar la glucosa en la sangre.
 Mejora y regula la insulina.
NIVEL NEUROENDOCRINO:
 Produce endorfina (hormona) ligada al placer bienestar.
 Disminuye la producción de adrenalina.
 Aumenta producción del sudor.
 Tolerancia a lugares cálidos.
NIVEL DEL SISTEMA NERVIOSO:
 Mejora el tono muscular: Reflejos, motriz, coordinación.

4. NIVEL GASTRO INTESTINAL:
 Previene el cáncer de colon.
NIVEL MUSCULAR:
 Incrementa el volumen y fuerza de la musculatura.
 Mejora la contextura de la persona.
 Los ligamentos unen los huesos.
 Tendones unen los músculos y huesos.
NIVEL PSIQUICO:
 Mejora el ánimo.
 Tiene efecto tranquilizante y antidepresivo.
 Produce sensación de bienestar.
 Elimina el estrés.
 Previene el insomnio y regula el sueño.
 Mejora la autoestima.
 Mejora la memoria.
 Disminuye la ansiedad.
NIVEL SOCIOAFECTIVO:
 Mejora la participación y la iniciativa.
 Estimula el afán de grupo y trabajo en equipo.
 Canaliza la agresividad.
 Mejora la aceptación de derrotas.
 Se aprende a asumir responsabilidades y normas.
 Mejora nuestra imagen corporal.

5. CONCLUSIÓN:
Al finalizar la realización de este trabajo puedo comprender de mejor forma los
beneficios, la amplitud que abarca la realización de manera continua y constante de
actividad física.
Lo que compromete la salud de nuestro cuerpo y mente.