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1. Trucos Caseros para Adelgazar
Trucos caseros para adelgazar. No se trata de someterte a dietas milagrosas.
Con algo de astucia y estos trucos será más fácil de lo que imaginabas.
Voluntad, paciencia, buenos hábitos y ejercicio
son la fórmula perfecta para alcanzar tu peso
ideal. El invierno siempre te deja unos kilos de
más.
No se trata de hacer dietas milagrosas. Voluntad,
paciencia, buenos hábitos y ejercicio constituyen
la fórmula perfecta para llegar al verano con tu
peso ideal.
Seguí estos trucos caseros para adelgazar será más fácil de lo que
pensabas:
1. Toma mucha agua. Entre más agua tomes, es mejor para tu cuerpo, además de
que te llena el estómago y te quita un poco el hambre.
2. Engaña a tus papilas gustativas. Chupar una
pastilla de menta o eucalipto puede ayudar a
que se te quiten las ansias de comer.
3. Sazona tus comidas. Usar mucho picante en
tus comidas, te puede ayudar a dejar de comer
más pronto.
4. Tómate un coctel blanco. Como el agua, la
leche baja en grasa llena tu estómago, y como
además contiene carbohidratos, hace que
comas menos.
5. Ensalada en trozos. Corta los pedazos de lechuga, zanahoria, tomate, etc, en
trozos grandes (en lugar de rallarlos o cortarlos pequeños), te cuesta más trabajo
masticar pedazos grandes, entonces lo más seguro es que mastiques más y
comas menos.

2. 6. Háblale por teléfono a una amiga. Llena la desocupación con plática, no con
galletas.
7. Apunta lo que comes. Escribir lo que comes
te puede ayudar a tener más control, no tiene
que ser súper exacto, pero el escribir ayuda a
más o menos saber lo que has comido en el
día y controlarte.
8. Preocúpate. Las preocupaciones, angustias
o tensiones de trabajo regularmente te quitan
el hambre y además te hacen quemar
calorías. Puedes quemar hasta 700 diarias.
9. Evita los alimentos demasiado cocidos y, en
cualquier caso, prefiera los crudos.
También pueden tomarse crudos los
calabacines, las judías verdes, las coles de
Bruselas, el brécol, la coliflor, las espinacas.
10. Ten mucho cuidado con la oxidación de los alimentos en contacto con el aire:
no los conserve durante mucho tiempo, utilice recipientes con cierres herméticos,
no con tapas de aluminio (ni siquiera una hoja de papel de aluminio en contacto
directo con los alimentos). Limita el uso de alimento recalentados.