1. FINAL Nov. 4-8, 2013 LM’s
KAGAMITAN NG MAG-AARAL
UNANG MARKAHAN
Lesson 1: HUGIS NG KATAWAN AT KILOS
Tingnan ang larawan sa itaas.Ano ang ginagawa ng mga bata?
Tama ka kung sasabihin mong sila ay naglalaro.
Ano-anong hugis ang nakikita mo sa larawan? Kaya mo ba itong
gayahin?
Alam ba ninyo na kaya ng inyong katawan na makagawa ng iba’t
ibang hugis katulad ng hugis na tuwid (straight),hugis na baluktot (curved) at
hugis na pilipit (twisted)?

2. FINAL Nov. 4-8, 2013 LM’s
Simulan Mo!
Tingnan ang larawan sa ibaba.
Masusundan o magagaya ba ninyo ito? Gawin ninyo ito sa
tulong ng inyong guro.
Handa na ba kayo?
a. Mag –jog sa lugar (8 cts) lumakad sa lugar (8 cts)
b. Inhale-exhale (10 cts)
c. Head bend
 Paharap na may suporta ng kamay.. ( 4 cts )
 Pahuli na may suporta ng kamay…….(4cts )
 Pakanan pagilid na may suporta ng
kamay…………………………………(4cts )

3. FINAL Nov. 4-8, 2013 LM’s
 Balik sa posisyon…………………… (4 cts )
d. Pag-twist ng Ulo (Head Twist )
 Pag - twist ng ulo pakanan….. (4 cts )
 balik sa dating posisyon………. (4 cts )
 pag-twist ng ulo pakaliwa…….(4 cts )
 balik sa posisyon……………….. (4 cts )
e. Shoulder Circling: nakababa ang mga kamay sa tagiliran
 pauna na nakababa ang mga kamay sa

4. FINAL Nov. 4-8, 2013 LM’s
tagiliran……………………………..(4 cts )
 pahuli na nakababa ang mga kamay sa
tagiliran……………………………..(4 cts )
 kamay sa dibdib na ang paladay nakaharappababa
f. Trunk Twist
 pag-twist pakanan………………( 4 cts )
 balik sa posisyon
 Ulitin nang pakaliwa……………. (4 cts )
 Balik sa posisyon
g. Knee stretching/Pushing
h. Ankle(foot) Twist
i. Standing position half knee bend
 Mag-inhale habangdahan-dahanginiuunatang

5. FINAL Nov. 4-8, 2013 LM’s
tuhod. Ang mga braso sa tagiliran aydahan-dahang
itaas ……………… (8 cts )
 Mag-exhale habangdahan-dahang
inilalagay ang mga braso pababa sa dating
posisyon………………………........... (8 cts )
Ulitin ng 3 beses
Magaling… Naisagawamo nang wasto ang pampasiglang
ehersisyo.
Ano ang naramdaman ninyo pagkatapos ng ehersisyo?
Bumilis ba ang tibok ng inyongpuso?
Nakaramdamka ba ng init ? Kung oo ang sagot mo handa ka
nang sumali sa gawain ngayon.
Gusto ba ninyong umawitng isang awit na may
kilos?Sumabaysa guro sa pag-awitat gawin ang kilos nito.
I’m a Little Teapot
I’m a little teapot short and stout
Gawin Ito!

6. FINAL Nov. 4-8, 2013 LM’s
Pop
Tumayo ng
nakataas
ang mga
braso
Corn
Tumayo ng
nakalagay
ang mga
braso sa
tagiliran
Subukin Ito
Here is my handle and here is my spout
When the water‘s boiling hear me shout
Lift me up and pour me out
Anong kilos ang ginawa mo habangumaawit?
Anong hugis ang iyong nabuo?
Paanomo ito isinagawa?Kaya mo bang ipakita muli?
Gusto mo pa ba ng isang laro?
Humanda na.
Ikaw ba ay kumakain ng POPCORN?
Ano ang tunog nito habangkinakain mo?
Gagawin ninyo ang laro na tinatawag na
POPCORN. Sa halip na popping ay gagawa kayo
ng mabilis na kilos na may dalawang bilang.
Handa na ba kayo?
Makinig sa guro habang ibinibigay sa inyo ang
panuto.

7. FINAL Nov. 4-8, 2013 LM’s
Papara
stride
standing
Papap
lunge
Anong kilos ang iyong isinagawa?
Aling bahagi ng katawan mo ang gumalaw?
Paano mo ito isinagawa?
Ngayon, kumuha ka ng kapareha, humarap sa bawat isa at
sabay na gawin ang nasa ibaba na parang ang isa sa inyo ay
repleksiyon sa salamin.
Ano ang masasabi mo sa mga galaw o kilos?
Anong iba’t ibang hugis ang puwede ninyong gawin nang
sabay?

8. FINAL Nov. 4-8, 2013 LM’s
Ilarawan mo iba’t ibang hugis na nabuo ?
Anong bahagi ng katawan ang ginamit sa pagbuo ng hugis?
Kaya mo bang gawin muli ito?
Narito ang isa pang gawain. Tinatawag itong
Merry Go Round.
Ang gawaing ito ay tinawag na Merry Go Round dahil
ikaw ay gagalaw ng paikot na katulad ng ikot ng orasan,
pagkatapos maisagawa ang gawain sa bawat estasyon.
Isagawa ang mga gawain sa bawat estasyon habangumaawit
ng Twinkle, Twinkle Little Star.
Sa katapusan ng awit,lumipatsa sunod na
estasyon gamit ang tamang galaw hanggang
matapos ang apat na estasyon.
Estasyon 1 – Bumuo ng bilog na nakataas ang
inyongmga braso
Estasyon 2 – Bumuo ng parisukatna ang mga braso
ay nasa tagiliran.
Estasyon 3 – Bumuo ng parisukat na ang mga braso ay
nasa harapat likuran nanghalinhinan.
Estayon 4 - Bumuo ng diamond na ang mga braso ay
nasa unahan.
Station 1 Station 2
Station 4
Station 3
R
U
N
J
U
M
P
Walk

9. FINAL Nov. 4-8, 2013 LM’s
Magrelaks!
Ano-anong hugis ang iyong nabuo?
Anong kilos-lokomotor ang iyong ginamit sa paglipat mula
sa unang estasyon patungo sa sunod na estasyon?
A Ang kaalaman sa mga bahagi
ng katawan at ang mga kilos na maisasag
magagawa nito ay makapagbibigay- aa
daan upang maisagawa o makabuo ng
mga hugis at kilos na kasiya-siya at
makatutulongsa maayos na tikas ng
katawan.
Ang kaalaman sa mga bahai ng katawan at ang mga kilos na
maisasagawa ngbawat bahagi nito ay makapagbibigay daan na
maisagawa o makabuo ng mga hugis at kilos na kasiya-siya at
makakatulongsa maayos na tikas ng katawan.
JOG
Tandaan

10. FINAL Nov. 4-8, 2013 LM’s
Tayahin Ang Sarili!
Gawin natin ang isang laro na tinatawag
na “Follow the Leader”
Makinig.
Kapag narinig mo ang tunog ng pito ng
guro gawin ang kilos nang mabilis.
1 tunog…….. Tumayo nang magkadikit
ang mga paa(parallel)
2 tunog ……. Gawin ang stride stand
3 tunog ……. Gawin ang lunge position
Gaano kabilis mong naisagawa ang kilos?
Markahan ng tsek (√) ang tamang kolum na naaayon sa iyong
performans.
Naisagawa ko ba … Oo Hindi
1. nang tama ang
a. magkadikit na mga

11. FINAL Nov. 4-8, 2013 LM’s
paa (parallel)
b. stride stand
c. lunge
2. nang tama ang mga hugis ng
nag-iisa o may kapareha
a. tuwid (straight)
b. baluktot (curve )
c. pilipit (twisted )
3.ang kooperasyon sa iba’t
ibang mga gawain
3.nasiyahan ako sa iba’t ibang
gawain.