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Autoestima es una palabra de moda en los últimos años en los manuales de autoayuda.
Pero es mucho más que una palabra, es el concepto del cual, al fin y al cabo, dependen
ni más ni menos que nuestra propia felicidad y unas relaciones sanas con los demás
El laberinto
de la
autoestima
Texto Irene Orce, coach El amor es la mayor adicción del ser humano. Lo Construir de dentro a afuera La autoestima se
necesitamos casi tanto como el aire que respi- define como la manera en la que nos valoramos
ramos, y marca las decisiones y acciones más a nosotros mismos y la consideración que man-
relevantes de nuestra vida. No en vano, sentirnos tenemos hacia nuestros valores, sentimientos y
amados nos lleva a sentirnos aceptados, valorados proyectos. Es una necesidad básica para todo ser
y respetados por lo que somos. El amor nos genera humano. Sin embargo, en demasiadas ocasiones es
bienestar emocional y aporta significado a nuestra malinterpretada.
existencia. Y tal como nos han (mal) enseñado, so-
lemos buscarlo incansablemente fuera de nosotros “Hasta hace unos años, tenía un concepto muy
mismos, en nuestras interacciones con los demás. erróneo de la autoestima. Creía que quererme a mí
mismo era algo egoísta, vanidoso y que era mucho
Sin embargo, no siempre recibimos aquello que más importante el cuidado de los demás que el
esperamos. Cuando no se cumplen nuestras expec- de uno mismo”, afirma Carlos Ocho, de 29 años,
tativas, nos invade la frustración y aflora nuestro product manager de la escuela de negocios EADA.
malestar. Un simple comentario puede estro- “Me costó tiempo y mucho sufrimiento darme
pearnos el día. Y es que vivimos tan pendientes de cuenta de que en realidad era todo lo contrario.
nuestra realidad externa que hemos terminado por ¿Cómo podemos querer y cuidar a alguien si no
depender de ella emocional y psicológicamente. nos queremos y cuidamos a nosotros mismos
En vez de permitirnos descubrir quiénes somos, primero?”, explica.
esperamos a que nos lo digan los demás. Así, en
demasiadas ocasiones somos en función de cómo “Durante muchos años he sido mi peor enemigo.
los demás creen que somos. Cada día, inconscientemente, me autosaboteaba.
Había creado una imagen de mí mismo en base
De este modo, guiados por nuestras carencias e a lo que creía que las personas de mi entorno
inseguridades, podemos llegar a pervertir nues- esperaban de mí. Anhelaba que me aceptaran tal
tra forma de ser, nuestras necesidades y nuestras como era, pero no mostraba mi verdadero rostro
inquietudes para cumplir con lo que se espera por miedo al rechazo”, confiesa. Tal como cuenta
de nosotros. Y comenzamos a desarrollar una Carlos, solemos ir por la vida creyendo que nos
máscara que nos lleva a emprender metas para falta algo para estar bien y ser felices. Vivimos en
lograr el reconocimiento, el respeto y la valoración permanente estado de insatisfacción, y esperamos
de nuestro entorno. Lamentablemente, en este que los demás llenen nuestro vacío y nuestras
proceso acostumbra a ocurrir que nos perdemos carencias. Pero la realidad es que tan sólo nosotros
a nosotros mismos. Y es que a menudo olvidamos podemos llenarlas.
que es precisamente en nuestro interior donde
habita el amor que tanto anhelamos, camuflado “El primer paso para lograrlo es vivir más cons-
bajo el nombre de autoestima. cientemente, es decir, darnos cuenta de qué tipo œ

2. 15 EN FAMILIA
¿CÓMO
PODEMOS
QUERER A
ALGUIEN
SI NO NOS
QUEREMOS A
NOSOTROS?
A MENUDO,
NOS
VALORAMOS
POR CÓMO
NOS
VALORAN
LOS DEMÁS

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‘Me quiero, œ de pensamientos suelen rondar por nuestra ¿Dónde se soy consciente de que mi felicidad no depende de
mente”, asegura Carlos. Y es que “nos pasamos ella”, asegura. “Y es precisamente esta autonomía
no me media vida maltratándonos mentalmente, lo
esconde la emocional la que me permite relacionarme con mi
quiero…’ que nos convierte en personas extremadamente autoestima? pareja desde la libertad, y en consecuencia, desde
vulnerables e influenciables por la sociedad de la el verdadero amor”, concluye.
La base de nuestras pala- Cuenta una historia que
que formamos parte”, afirma. Trabajar nuestra au-
bras, actitudes y acciones Nasrudín se encontraba una
está en el pensamiento. A toestima implica “dejar de criticarnos y empezar a Cuando la autoestima vive en el trabajo Aprender a
noche dando vueltas sin pa-
través del pensamiento ge- apoyarnos y valorarnos por la persona que somos, rar alrededor de una farola, aceptarnos y amarnos a nosotros mismos es indis-
neramos una serie de emo- no por la que creemos que deberíamos ser”, añade. con los ojos enfocados hacia pensable para lograr una vida emocional verdade-
ciones que fisiológicamente el suelo, cuando un vecino ramente sana, independiente y sostenible, tal como
crean una experiencia en Aprender a aceptar(nos) Este trabajo interior que pasaba por la zona le sostiene Manuel Valls. Y no sólo hemos de cultivar
nuestro interior. Por lo tan- también pasa por conocernos a nosotros mismos preguntó si estaba buscan- la autoestima en nuestro mundo afectivo, sino
to, aquello que pensamos y, do algo. Y éste contestó: “Sí,
y aceptar lo que vamos descubriendo acerca de también en nuestro ámbito laboral. No en vano, en
sobre todo, cómo pensa- estoy buscando mi llave”.
mos, determina aquello quiénes y cómo somos. En el proceso, hacemos demasiadas ocasiones delegamos nuestra autoes-
Así que el vecino se puso a
que vivimos. Por ejemplo, conscientes nuestras capacidades y potencialida- buscarla con él. Después de tima en la valoración de nuestros jefes y el respeto
cuando nos repetimos “soy des y asumimos nuestras limitaciones, sin negarlas un rato apareció otra vecina, de nuestros compañeros. “Durante muchos años
un desastre” o “no voy a pero sin recrearnos en ellas. Y entramos en contac- que les preguntó intrigada sólo me apreciaba a mí misma cuando los demás
conseguirlo” nos estamos li- to con una visión más objetiva de nosotros mismos, qué estaban haciendo. admiraban mi fuerza, mi energía, la capacidad de
mitando a nosotros mismos que nos permite cuestionarnos –de forma sana– y “Estamos buscando la llave absorber trabajo y de hacer muchas cosas a la vez”,
y nos generamos sufrimien- de Nasrudín”. Y ella también
evolucionar, comprometiéndonos con nuestro explica Gloria Solé, de 46 años, responsable de
to, mientras que pensa- se animó a ayudarles. Más
mientos como “me acepto desarrollo como personas. unidad de una multinacional.
tarde, otro vecino se unió a
tal como soy” o “voy a dar ellos y juntos rastrearon la
lo mejor de mí mismo” nos De ahí que construir una autoestima sólida sea calle en busca de la pequeña “Mi autoestima dependía de cómo me veían las
potencian y nos construyen. fundamental para establecer relaciones saludables llave. personas que tenían algún tipo de influencia sobre
Así, liderar conscientemente con las personas de nuestro entorno, basadas en Cansado y con ganas de re- mí. El resto no importaba”, recuerda. “Mi lema era
nuestro diálogo interno pue- el respeto mutuo. Para lograrlo, tenemos que con- gresar a su casa, finalmente ‘puedo con todo y más’, pero terminó por pasarme
de nutrir o destruir nuestra uno de los vecinos le pre-
quistar nuestra propia confianza, el mejor antídoto factura”, asegura. “La insatisfacción, el vacío y la
autoestima. Y lo queramos guntó: “Nasrudín, llevamos
o no ver, es una decisión que contra ese miedo que no nos permite avanzar. Si tristeza me corroían por dentro. Y para no desmo-
buscando tu llave durante
tomamos cada día. creemos en nosotros mismos y en nuestras posi- varias horas… ¿Estás seguro ronarme forjé una coraza que no me quitaba ni
bilidades, dejaremos de vernos arrastrados por las de haberla perdido aquí?” para dormir. ¿Cómo iba a hacerlo si a lo mejor no
opiniones ajenas y seremos capaces de tomar las Y éste negó con la cabeza. me gustaba lo que había dentro?”, explica.
riendas de nuestra vida. Si nos atrevemos a confiar “Entonces, ¿dónde crees
en lo que somos, podremos responsabilizarnos de puede estar?” Sin dudarlo, Sin embargo, “llegó un día en que no pude mirar
nuestras decisiones y acciones. respondió: “La he perdido hacia otro lado. El malestar me había saturado. Y la
dentro de mi casa”. Sorpren- coraza se resquebrajó. Debajo encontré una mujer
dido, otro vecino intervino
“Durante mi adolescencia y primera juventud, el en la conversación: “¿Pero frágil, sensible, llena de ternura, agotada y con
amor era sinónimo de sufrimiento”, reconoce Ma- por qué la estamos bus- todos los sueños intactos enterrados debajo del
nuel Valls, de 35 años, ejecutivo de cuentas de una cando aquí?” Nasrudín los corazón”, explica, sonriendo. “Reconstruir mi vida
agencia de comunicación. “Con todas mis parejas miró muy seriamente y les no fue fácil. Tuve que reconocer mi dependencia,
repetía un mismo patrón, basado en la creencia dijo: “Pues porque mi casa superar la vergüenza al qué dirán… Y asumir la
de que mi felicidad dependía de mi relación con está muy oscura y aquí hay responsabilidad de no ser tan exigente conmigo
más luz”. Del mismo modo
ellas”, comenta. “De ahí que fuera una persona misma”, recuerda. “Dejé de vivir centrada en
que Nasrudín, los seres
celosa y posesiva por miedo a perderlas. Y lo humanos solemos buscar mi trabajo y empecé a escucharme. Así es como
curioso es que me engañaba a mí mismo, dicién- nuestra autoestima en el reencontré el significado del amor”, afirma. “Hoy
dome que me comportaba de aquella manera por lugar equivocado... puedo decir que me quiero, con mis imperfec-
amor”, explica. “Cada vez que se terminaba una ciones y mis carencias. No se puede tener todo y
relación entraba en una espiral victimista, en la ser modélica, me basta con ser yo misma y poder
que el sufrimiento me llevaba a vivir un auténtico volcar ternura en mi interior. Me quiero sin tener
infierno. Mis relaciones de pareja eran limitantes que luchar ni competir”, asegura.
y paradójicas: no podía vivir con ellas ni sin ellas”,
asegura. “Finalmente, tras la enésima ruptura, to- Como afirma Gloria, “la autoestima es una puerta
mé consciencia de que algo fallaba en mi interior”, abierta a la libertad”. No en vano, amarnos a noso-
prosigue. “No me quería a mí mismo. Y esa gran tros mismos es el primer paso para amar a otros de
carencia me llevaba a ser una persona dependien- forma sostenible, abandonando las relaciones de
te, adicta al amor de mis parejas”, añade. dependencia. Está en nuestras manos observarnos
LA con una perspectiva distinta, tratar de aceptar
“Este descubrimiento me llevó a interesarme por y apreciar cómo somos y valorar en su medida
el autoconocimiento y el desarrollo personal”, AUTOESTIMA nuestras cualidades y capacidades. Ahí radica, en
explica Valls. “Entonces decidí no comenzar PERMITE LA realidad, la verdadera fuente del amor, en conocer-
ninguna relación hasta aprender a ser autónomo RELACIÓN nos y aceptarnos, lo que nos permite dar lo mejor
emocionalmente, es decir, hasta asumir que mi SALUDABLE de nosotros mismos en cada situación. Más allá de
felicidad tan sólo dependía de mí mismo”, expone. ocultarnos tras una máscara del agrado de los de-
“Desde hace cuatro años comparto mi vida con CON EL más, la autoestima nos permite ser los auténticos
una persona maravillosa… y soy feliz. Pero también ENTORNO protagonistas de nuestra propia vida. s