Una alimentación saludable satisface las necesidades nutricionales de cada persona según su edad, sexo y nivel de actividad física e intelectual. Una dieta equilibrada y suficiente que incluye frutas, verduras, legumbres, cereales, tubérculos y alimentos de origen animal permite alcanzar y mantener un óptimo funcionamiento del organismo. Una mala nutrición en adultos mayores y bebés puede deteriorar su calidad de vida y aumentar el riesgo de padecer enfermedades como la diabetes.

1. LAURA ROCIO BUENAVENTURA TINOCO
REVISTA DE NUTRICION

2. ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Una buena alimentación debe adecuarse a la edad, sexo, peso, talla y actividad
física e intelectual de cada persona

permite alcanzar y mantener un funcionamiento óptimo del organismo

3. CARACTERÍSTICAS
PRINCIPALES DE UNA
ALIMENTACIÓN SALUDABLE.
 Satisfactoria
 Suficiente
 Equilibrada
 Armónica
 Segura

4. LOS GRUPOS DE ALIMENTOS
 Frutas y verduras esto es importante.
 Leguminosas y alimentos de origen animal.
 Cereales y tubérculos.

5. LA IMPORTANCIA DE
ALIMENTACIÓN EN EL ADULTO
MAYOR
 Un adulto mayor que no tiene una buena nutrición hace
que su calidad de vida esté deteriorada.
 en nuestro país las principales causas de muerte en
adultos mayores son la diabetes mellitus.

6. NUTRICIÓN DEL BEBÉ Y DEL
RECIÉN NACIDO
 El alimento proporciona la energía y los mantiene
sanos.
 Las fórmulas para lactantes están disponibles para
aquellos bebés cuyas mamás no pueden o deciden
no amantar.