Para favorecer la fertilidad y prevenir defectos congénitos, es importante consumir alimentos ricos en antioxidantes, ácido fólico y calcio como frutas, verduras, legumbres y lácteos. A medida que aumenta la edad, las posibilidades de éxito de un embarazo y de llevarlo a término de forma saludable disminuyen, por lo que es fundamental adoptar hábitos saludables antes de los 43-45 años. Factores como el tabaco, el alcohol, la dieta baja en calcio y vitamina D, y