در این مقاله از ژرمن کالا می خوانید: یک فرد حدود نیمی از عمر خود را در خواب سپری می‌کند. متخصصان بر این باور هستند که کیفیت کالای خواب و بهره وری خواب شبانه می‌تواند برای سلامت جسمانی و حتی روانی ما بسیار اثرگذار باشد. اما استفاده از تشک نامناسب تخت خواب و یا عدم تعویض به موقع تشک های فرسوده، می تواند اثرات مثبت خواب شبانه را به اثرات منفی تبدیل کند. عوامل مختلفی موجب می‌شوند که خواب شما کیفیت بهتری داشته باشد، انواع کالای خواب مانند تشک‌ یا بالش‌ می باشند. این تجهیزات اتاق خواب در صورت داشتن استانداردهای طبی می توانند کیفیت خواب شما را بهبود بخشیده و بسیاری از دردهای موجود در ناحیه گردن و کمر و انواع کسلی و کوفتگی عضلات را رفع کنند و یا در صورت نامناسب بودن، وضعیت را بدتر کنند.

1. ‫پیامد‬
‫نامناسب‬ ‫تشک‬ ‫از‬ ‫استفاده‬ ‫های‬
‫می‬ ‫سپری‬ ‫خواب‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫خود‬ ‫عمر‬ ‫از‬ ‫نیمی‬ ‫حدود‬ ‫فرد‬ ‫یک‬ ‫که‬ ‫بگوییم‬ ‫باید‬ ‫ابتدا‬ ‫در‬
‫باور‬ ‫این‬ ‫بر‬ ‫متخصصان‬ .‫کند‬
‫می‬ ‫شبانه‬ ‫خواب‬ ‫وری‬ ‫بهره‬ ‫و‬ ‫خواب‬ ‫کاالی‬ ‫کیفیت‬ ‫که‬ ‫هستند‬
‫بسیار‬ ‫ما‬ ‫روانی‬ ‫حتی‬ ‫و‬ ‫جسمانی‬ ‫سالمت‬ ‫برای‬ ‫تواند‬
‫استفاده‬ ‫اما‬ .‫باشد‬ ‫اثرگذار‬
‫تواند‬ ‫می‬ ،‫فرسوده‬ ‫های‬ ‫تشک‬ ‫موقع‬ ‫به‬ ‫تعویض‬ ‫عدم‬ ‫یا‬ ‫و‬ ‫خواب‬ ‫تخت‬ ‫نامناسب‬ ‫تشک‬ ‫از‬
‫کند‬ ‫تبدیل‬ ‫منفی‬ ‫اثرات‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫شبانه‬ ‫خواب‬ ‫مثبت‬ ‫اثرات‬
.
‫می‬ ‫موجب‬ ‫مختلفی‬ ‫عوامل‬
‫انواع‬ ،‫باشد‬ ‫داشته‬ ‫بهتری‬ ‫کیفیت‬ ‫شما‬ ‫خواب‬ ‫که‬ ‫شوند‬
‫خواب‬ ‫کاالی‬
‫مانند‬
‫تشک‬
‫یا‬
‫بالش‬
‫می‬
‫این‬ .‫باشند‬
‫خواب‬ ‫اتاق‬ ‫تجهیزات‬
‫داشتن‬ ‫صورت‬ ‫در‬
‫طبی‬ ‫استانداردهای‬
‫توانند‬ ‫می‬
‫خواب‬ ‫کیفیت‬
‫بخش‬ ‫بهبود‬ ‫را‬ ‫شما‬
‫یده‬
‫دردهای‬ ‫از‬ ‫بسیاری‬ ‫و‬
‫در‬ ‫یا‬ ‫و‬ ‫کنند‬ ‫رفع‬ ‫را‬ ‫عضالت‬ ‫کوفتگی‬ ‫و‬ ‫کسلی‬ ‫انواع‬ ‫و‬ ‫کمر‬ ‫و‬ ‫گردن‬ ‫ناحیه‬ ‫در‬ ‫موجود‬
‫کنند‬ ‫بدتر‬ ‫را‬ ‫وضعیت‬ ،‫بودن‬ ‫نامناسب‬ ‫صورت‬
.
‫با‬ ‫را‬ ‫شما‬ ‫تا‬ ‫داریم‬ ‫سعی‬ ‫مقاله‬ ‫این‬ ‫در‬ ‫ما‬
‫نامناسب‬ ‫تشک‬ ‫از‬ ‫استفاده‬ ‫پیامدهای‬
‫مجموعه‬ ‫در‬
‫خواب‬ ‫کاالی‬
‫آشنا‬ ‫خود‬
‫ا‬ ‫با‬ ‫آن‬ ‫گیری‬ ‫فرم‬ ‫و‬ ‫تشک‬ ‫پشتیبانی‬ ‫نحوه‬ .‫کنیم‬
‫تشک‬ ‫یک‬ ‫ویژگی‬ ‫ترین‬ ‫مهم‬ ،‫بدن‬ ‫به‬ ‫فشار‬ ‫کاهش‬ ‫برای‬ ‫اندام‬ ‫نحنای‬
‫زیر‬ ‫مشکالت‬ ‫با‬ ‫شوید‬ ‫مجبور‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ،‫کنید‬ ‫نمی‬ ‫پیدا‬ ‫خود‬ ‫تشک‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫ویژگی‬ ‫این‬ ‫که‬ ‫صورتی‬ ‫در‬ .‫است‬ ‫خوب‬
‫کنید‬ ‫نرم‬ ‫پنجه‬ ‫و‬ ‫دست‬
.

2. ‫پیامد‬ ‫از‬ ‫آلودگی‬ ‫خواب‬ ‫حس‬ ‫میزان‬ ‫افزایش‬
‫است‬ ‫نامناسب‬ ‫تشک‬ ‫از‬ ‫استفاده‬ ‫های‬
‫شما‬ ‫به‬ ‫باید‬
‫می‬ ‫افزایش‬ ‫شما‬ ‫در‬ ‫آلودگی‬ ‫خواب‬ ‫و‬ ‫خستگی‬ ‫احساس‬ ‫خواب‬ ‫کیفیت‬ ‫کاهش‬ ‫با‬ ‫که‬ ‫بگوییم‬
‫ای‬ ‫و‬ ‫یابد‬
‫اولین‬ ‫ن‬
‫تجربه‬ ‫را‬ ‫کامل‬ ‫و‬ ‫بخش‬ ‫لذت‬ ‫خوابی‬ ‫شما‬ ،‫نباشد‬ ‫استاندارد‬ ‫شما‬ ‫تشک‬ ‫اگر‬ .‫است‬ ‫نامناسب‬ ‫تشک‬ ‫از‬ ‫استفاده‬ ‫پیامد‬
‫خو‬ ‫از‬ ‫معموال‬ ‫هستند‬ ‫کالفه‬ ‫یا‬ ‫حوصله‬ ‫بی‬ ‫روز‬ ‫طول‬ ‫در‬ ‫که‬ ‫افرادی‬ .‫کرد‬ ‫نخواهید‬
.‫هستند‬ ‫بهره‬ ‫بی‬ ‫مفید‬ ‫و‬ ‫کافی‬ ‫اب‬
‫آلودگی‬ ‫خواب‬ ‫احساس‬ ‫که‬ ‫کنیم‬ ‫یادآوری‬ ‫شما‬ ‫به‬ ‫باید‬ ‫را‬ ‫نکته‬ ‫این‬
‫آنچه‬ .‫است‬ ‫طبیعی‬ ‫عصر‬ ‫یا‬ ‫ظهر‬ ‫از‬ ‫بعد‬ ‫هنگام‬ ‫در‬
‫می‬ ‫نشان‬ ‫که‬
‫و‬ ‫مناسب‬ ‫تشک‬ .‫است‬ ‫شدید‬ ‫و‬ ‫زودرس‬ ‫آلودگی‬ ‫خواب‬ ‫احساس‬ ‫ندارد‬ ‫مطلوبی‬ ‫کیفیت‬ ‫شما‬ ‫خواب‬ ‫دهد‬
‫بر‬ ‫را‬ ‫مفید‬ ‫و‬ ‫کافی‬ ‫خوابی‬ ‫استاندارد‬
‫آورد‬ ‫می‬ ‫ارمغان‬ ‫به‬ ‫شما‬ ‫ای‬
.
‫است‬ ‫روز‬ ‫طول‬ ‫در‬ ‫آلودگی‬ ‫خواب‬ ‫احساس‬ ‫منفی‬ ‫پیامدهای‬ ‫از‬ ‫یکی‬
.
‫پیامد‬ ‫دیگر‬ ‫از‬ ‫مفاصل‬ ‫به‬ ‫فشار‬ ‫و‬ ‫درد‬ ‫کمر‬ ‫افزایش‬
.‫است‬ ‫نامناسب‬ ‫تشک‬ ‫از‬ ‫استفاده‬ ‫های‬
‫می‬ ‫درد‬ ‫کمر‬
‫از‬ ،‫باشد‬ ‫داشته‬ ‫مختلفی‬ ‫دالیل‬ ‫تواند‬
‫می‬ ‫مفصلی‬ ‫مشکالت‬ ‫تا‬ ‫گرفته‬ ‫فیزیکی‬ ‫های‬ ‫آسیب‬
‫توانن‬
‫مو‬ ‫د‬
‫جب‬
‫تشک‬ .‫شوند‬ ‫ناحیه‬ ‫این‬ ‫در‬ ‫درد‬ ‫ایجاد‬
‫و‬ ‫کمر‬ ‫روی‬ ‫بر‬ ‫بسیاری‬ ‫فشارهای‬ ‫استراحت‬ ‫و‬ ‫خواب‬ ‫هنگام‬ ‫در‬ ‫نامناسب‬ ‫های‬
‫می‬ ‫وارد‬ ‫شما‬ ‫گردن‬
‫می‬ ‫حساب‬ ‫به‬ ‫درد‬ ‫کمر‬ ‫اصلی‬ ‫دالیل‬ ‫از‬ ‫یکی‬ ‫استاندارد‬ ‫غیر‬ ‫تشک‬ ‫که‬ ‫بدانید‬ ‫است‬ ‫بهتر‬ .‫کنند‬
‫آید‬
.
‫نمی‬ ‫و‬ ‫ندارد‬ ‫را‬ ‫گردن‬ ‫و‬ ‫کمر‬ ‫از‬ ‫الزم‬ ‫پشتیبانی‬ ‫نامناسب‬ ‫تشک‬
‫نتیجه‬ ‫در‬ ،‫بگیرد‬ ‫فرم‬ ‫بدن‬ ‫انحنای‬ ‫با‬ ‫خوبی‬ ‫به‬ ‫تواند‬
‫به‬ ‫فشار‬ ‫این‬ .‫شود‬ ‫می‬ ‫فقرات‬ ‫ستون‬ ‫تراز‬ ‫ریختن‬ ‫بهم‬ ‫و‬ ‫بدن‬ ‫به‬ ‫مضاعف‬ ‫فشار‬ ‫باعث‬ ‫و‬ ‫پوشاند‬ ‫نمی‬ ‫را‬ ‫بدن‬ ‫سطح‬ ‫تمام‬
‫از‬ ‫استفاده‬ .‫شد‬ ‫خواهد‬ ‫نیز‬ ‫کمر‬ ‫گودی‬ ‫و‬ ‫بدن‬ ‫استایل‬ ‫شدن‬ ‫فرم‬ ‫بد‬ ‫باعث‬ ‫مواردی‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫درد‬ ‫کمر‬ ‫باعث‬ ‫زمان‬ ‫مرور‬
‫یک‬
‫طبی‬ ‫تشک‬
‫صنایع‬ ‫تولیدی‬ ‫از‬
‫خواب‬ ‫کاالی‬
‫پیشگیری‬ ‫جسمی‬ ‫مشکالت‬ ‫این‬ ‫از‬ ‫تواند‬ ‫می‬ ‫معتبر‬
‫کند‬
.

3. ‫خواب‬ ‫کمبود‬ ‫اثر‬ ‫در‬ ‫وزن‬ ‫افزایش‬
‫کرده‬ ‫فکر‬ ‫موضوع‬ ‫این‬ ‫به‬ ‫حال‬ ‫به‬ ‫تا‬
‫که‬ ‫افرادی‬ ‫است؟‬ ‫چاقی‬ ‫و‬ ‫وزن‬ ‫افزایش‬ ‫خواب‬ ‫کمبود‬ ‫عوارض‬ ‫از‬ ‫یکی‬ ‫که‬ ‫اید‬
‫می‬ ‫بیدار‬ ‫خواب‬ ‫از‬ ‫بارها‬ ‫شب‬ ‫طول‬ ‫در‬ ‫یا‬ ‫ندارند‬ ‫مفید‬ ‫خواب‬
‫مبتال‬ ‫چاقی‬ ‫به‬ ‫خود‬ ‫همساالن‬ ‫سایر‬ ‫از‬ ‫بیش‬ ،‫شوند‬
‫می‬
‫کمبو‬ ‫و‬ ‫آلودگی‬ ‫خواب‬ .‫شوند‬
‫می‬ ‫وزن‬ ‫افزایش‬ ‫و‬ ‫پرخوری‬ ‫سبب‬ ‫انرژی‬ ‫د‬
‫می‬ ‫کمک‬ ‫شما‬ ‫به‬ ‫مناسب‬ ‫تشک‬ .‫شود‬
‫ک‬
‫ند‬
‫زمان‬ ‫مدت‬ ‫در‬ ‫حداکثر‬ ‫تا‬
30
‫می‬ ‫که‬ ‫کیفیت‬ ‫با‬ ‫خواب‬ ‫یک‬ ‫یعنی‬ ‫این‬ ‫و‬ ‫بروید‬ ‫خواب‬ ‫به‬ ‫دقیقه‬
‫کنترل‬ ‫را‬ ‫شما‬ ‫وزن‬ ‫تواند‬
‫کنید‬ ‫تعویض‬ ‫را‬ ‫خود‬ ‫تشک‬ ‫تردیدی‬ ‫و‬ ‫شک‬ ‫هیچ‬ ‫بی‬ ‫ندارید‬ ‫رضایت‬ ‫خود‬ ‫خواب‬ ‫کیفیت‬ ‫از‬ ‫اگر‬ .‫کند‬
.
‫طبی‬ ‫تشک‬ ‫های‬ ‫برند‬ ‫بهترین‬
‫توانند‬ ‫می‬ ،‫دارند‬ ‫را‬ ‫بدن‬ ‫ساکن‬ ‫الکتریسیته‬ ‫دفع‬ ‫و‬ ‫مناسب‬ ‫هوای‬ ‫گردش‬ ‫قابلیت‬ ‫که‬
‫خواب‬ ‫آرامش‬ ‫و‬ ‫راحتی‬
‫بخشند‬ ‫بهبود‬ ‫را‬ ‫خواب‬ ‫کیفیت‬ ‫و‬ ‫دهند‬ ‫هدیه‬ ‫شما‬ ‫به‬ ‫را‬
.
‫نامناسب‬ ‫خواب‬ ‫کاالی‬ ‫در‬ ‫غبار‬ ‫و‬ ‫گرد‬ ‫ذرات‬ ‫وجود‬ ‫دلیل‬ ‫به‬ ‫گلو‬ ‫و‬ ‫ریه‬ ‫تحیریک‬
‫قدیمی‬ ‫و‬ ‫استاندارد‬ ‫غیر‬ ‫شما‬ ‫تشک‬ ‫هرچه‬
‫در‬ .‫است‬ ‫بیشتر‬ ‫آن‬ ‫در‬ ‫میکروب‬ ‫انواع‬ ‫و‬ ‫غبار‬ ‫و‬ ‫گرد‬ ‫وجود‬ ‫احتمال‬ ‫باشد‬ ‫تر‬
‫تشک‬ ‫حقیقت‬
‫ب‬ ‫پناهگاه‬ ‫استاندارد‬ ‫غیر‬ ‫های‬
‫باکتری‬ ‫انواع‬ ‫برای‬ ‫خوبی‬ ‫سیا‬
‫تشک‬ ‫در‬ ‫غبار‬ ‫و‬ ‫گرد‬ ‫وجود‬ .‫هستند‬ ‫ها‬
‫می‬ ‫درد‬ ‫گلو‬ ‫و‬ ‫آسم‬ ،‫اگزما‬ :‫نظیر‬ ‫تنفسی‬ ‫و‬ ‫پوستی‬ ‫های‬ ‫بیماری‬ ‫بروز‬ ‫موجب‬
‫و‬ ‫قدیمی‬ ‫شما‬ ‫بالش‬ ‫و‬ ‫تشک‬ ‫اگر‬ .‫شود‬
‫باشید‬ ‫آن‬ ‫تعویض‬ ‫فکر‬ ‫به‬ ‫حاال‬ ‫همین‬ ‫است‬ ‫نامناسب‬
.

4. ‫در‬ ‫غبار‬ ‫و‬ ‫گرد‬ ‫ذرات‬ ‫وجود‬ ‫دلیل‬ ‫به‬ ‫گلو‬ ‫و‬ ‫ریه‬ ‫تحیریک‬
‫نامناسب‬ ‫خواب‬ ‫کاالی‬
‫قدیمی‬ ‫و‬ ‫استاندارد‬ ‫غیر‬ ‫شما‬ ‫تشک‬ ‫هرچه‬
‫در‬ .‫است‬ ‫بیشتر‬ ‫آن‬ ‫در‬ ‫میکروب‬ ‫انواع‬ ‫و‬ ‫غبار‬ ‫و‬ ‫گرد‬ ‫وجود‬ ‫احتمال‬ ‫باشد‬ ‫تر‬
‫تشک‬ ‫حقیقت‬
‫باکتری‬ ‫انواع‬ ‫برای‬ ‫خوبی‬ ‫بسیا‬ ‫پناهگاه‬ ‫استاندارد‬ ‫غیر‬ ‫های‬
‫تشک‬ ‫در‬ ‫غبار‬ ‫و‬ ‫گرد‬ ‫وجود‬ .‫هستند‬ ‫ها‬
‫نظیر‬ ‫تنفسی‬ ‫و‬ ‫پوستی‬ ‫های‬ ‫بیماری‬ ‫بروز‬ ‫موجب‬
‫می‬ ‫درد‬ ‫گلو‬ ‫و‬ ‫آسم‬ ،‫اگزما‬ :
‫و‬ ‫قدیمی‬ ‫شما‬ ‫بالش‬ ‫و‬ ‫تشک‬ ‫اگر‬ .‫شود‬
‫باشید‬ ‫آن‬ ‫تعویض‬ ‫فکر‬ ‫به‬ ‫حاال‬ ‫همین‬ ‫است‬ ‫نامناسب‬
.
‫می‬ ‫بدن‬ ‫ایمنی‬ ‫سیستم‬ ‫ضعف‬ ‫موجب‬ ‫نامناسب‬ ‫تشک‬
.‫شود‬
‫می‬ ‫خود‬ ‫خواب‬ ‫تخت‬ ‫در‬ ‫نامناسب‬ ‫تشک‬ ‫از‬ ‫استفاده‬ ‫پیامدهای‬ ‫از‬
‫بیماری‬ ‫برابر‬ ‫در‬ ‫بدن‬ ‫ایمنی‬ ‫کاهش‬ ‫تواند‬
‫مختل‬ ‫های‬
‫ف‬
‫باش‬
‫ویروس‬ ‫برابر‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫خود‬ ‫مقاومت‬ ‫شما‬ ‫بدن‬ ‫مفید‬ ‫خواب‬ ‫کمبود‬ ‫و‬ ‫نامناسب‬ ‫تشک‬ ‫از‬ ‫استفاده‬ ‫با‬ .‫د‬
‫باکتری‬ ‫و‬ ‫ها‬
‫از‬ ‫ها‬
‫می‬ ‫دست‬
‫می‬ ‫اطمینان‬ ‫با‬ .‫دهد‬
‫سالمت‬ ‫روی‬ ‫بر‬ ‫استاندارد‬ ‫غیر‬ ‫و‬ ‫کیفیت‬ ‫بی‬ ‫تشک‬ ‫یک‬ ‫از‬ ‫استفاده‬ ‫پیامدهای‬ ‫که‬ ‫گوییم‬
‫است‬ ‫شمار‬ ‫بی‬ ‫شما‬ ‫روحی‬ ‫و‬ ‫جسمانی‬
.