Este documento describe los componentes técnicos fundamentales del bolo. Explica que una posición de llegada estable, con la cabeza, rodilla y pie alineados de forma recta y el pie de contrapeso en un ángulo de 45 grados, genera equilibrio y apalancamiento para lanzar la bola con consistencia desde cualquier ángulo. También destaca que el brazo de balance en un ángulo de 90 grados respecto a la línea de tiro y la flexión de la rodilla brindan estabilidad y balance al jugador.
2. COMPONENTES DE
UN BOLO INTEGRAL
Matriz de 5 elementos
Bolo Técnico
Bolo Mental
Bolo Táctico
Teoría y Educación
Nutrición y Preparación Física
3. PREPARACION DEL
BOLO TECNICO
En este elemento es
fundamental el aprendizaje,
perfeccionamiento y Fluidez de
los gestos Deportivos, propios de
la Técnica Individual y
necesarios en el medio para
desarrollar un Bolichero
integral .
4. COMPONENTES DEL BOLO
TECNICO
POSICION DE LLEGADA (FINAL POS)
ENTREGA (RELEASE)
TIMING
*PASO DE PODER (4TO PASO)
*PRO-ARM (3ER PASO)
*SWING (ARMSWING–BACKSWING)
*PRESENTACION
*PRIMER PASO
POSICION INICIAL
6. POSICION FINAL
Cabeza-Rodilla-Pie
Postura Cabeza
Angulo Espalda
Angulo Pie Flexión Rodilla
Contrapeso
7. POSICION FINAL
Alineación Recta Cabeza-Rodilla-Pie
necesaria para estabilizar el CG sobre el
tacón facilitando Apalancamiento.
Postura Cabeza en el Angulo de la espalda
y ojos enfocados en la referencia (línea de
Tiro).
Angulo del Pie de Contrapeso (45) da
Contrapeso al jugador y le da influencia
fuerte sobre la entrega.
Flexión de Rodilla y Angulo de la espalda
dan un balance y consistencia sobre la línea
de Tiro.
8. POSICION FINAL
Angulo de Hombros
Brazo de Balance
Posición
del Codo
Posición Pierna
& Brazo
9. POSICION FINAL
El Brazo de Balance a 90 Grados con la línea de tiro
genera estabilidad, mayor apalancamiento, balance
y consistencia.
En el juego moderno cierta inclinación hacia el piso
genera mejor palanca para el juego de poder y
tradicional, pero conservando la línea horizontal del
hombro (ni adelante o atrás).
Posición Pierna a 45 Grados mas el brazo de
balance a 90 grados del piso generan máxima
estabilidad y apalancamiento para el
acompañamiento de la bola.
La posición del codo (abajo y adentro) nos facilita
proyección de bola en ángulos de tiro abiertos y
permite mayor acompañamiento de la entrega.
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13. TEST POSICION
HOMBROS
FINAL
-Hacia la línea de Tiro
-Hombro Dominio (adelante-atrás, arriba-abajo)
-Hombros paralelos al piso (Angulo)
CADERAS
-Hacia la línea de Tiro
-Cadencia (Derecha-Izquierda)
PIE DESLIZAMIENTO
-Hacia la línea de Tiro
-Dirección de la punta (Derecha-Izquierda)
PIERNA DE CONTRAPESO
-Posición Vertical (Sobre el piso-elevada)
-Posición Horizontal (mucho o poca a la Izquierda)
14. TEST POSICION
FINAL
BRAZO DE BALANCE
-Hacia la línea de Tiro
-Posición Final (Adelante-Atrás, Arriba-Abajo)
FLEXION RODILLA
-Angulo de Flexión (Fuerte-Medio-Suave)
-Peso sobre el Pie (Talón o Dedos)
-Flexión de Acercamiento (Fuerte-Suave)
PUNTO DE DESCARGUE BOLA
-Momento en la Entrega Antes-Sobre o Después del
Tobillo (+-1/2, +-3/4 de Bola)
ACOMPAÑAMIENTO
-Tensión Brazo (Rígido o Suelto)
-Follow Through (Arriba-Medio-Muy Poco)
-Posición del Codo (Abajo-Afuera)
15. CONCLUSION
FINAL estable y
Una posicion de llegada
Una posicion de llegada estable y
con buen apalancamiento genera
consistencia en estilos
tradicionales y de poder,
brindando al jugador balance
para realizar ejecuciones en
cualquier angulo de tiro y
manejando velocidades y
entregas diversas.
