Bilan saison 2012-2013 de la section Hors Stade de l'Union Cosnoise Sportive Athlétisme.

1. Groupe d’entraînement Hors Stade
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2. Depuis 7 saisons,
au sein de ce club centenaire,
existe une section Hors Stade.
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3. •La saison 2012-2013, ne fait pas exception aux
saisons passées. Puisque le groupe continue de
croître (29 en 2009, 41 en 2010, 42 en 2011).
•Cette saison le groupe fut subdivisé en un groupe
Loisir, et une groupe Compétition (regroupant
adolescents et adultes).
•Le groupe Loisir fut fréquenté par 40 personnes,
dont 36 furent licenciés (13 nouveaux), animé par
David Longuet.
•Le groupe Compétition fut fréquenté par 20
personnes, dont 17 furent licenciés (6nouveaux),
animé par Laurent Desamais.
•Soit un groupe de 53 licenciés. 3

4. 4

5. Qui sont les coureurs Hors Stade
 Les coureurs loisirs sont surtout des femmes
(20 sur 36), les catégories d’âge vont de
sénior à vétéran 3.
 Les coureurs compétitions sont surtout des
hommes (4 féminines), et les catégories d’âge
vont de minime à vétéran 2.
 Dans les deux groupes on retrouve des
débutants.
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6. 6

7. Déroulement des séances
 Les entraînements ont lieu les mercredis de 18h00 à
19h30, et les vendredis de 18h30 à 20h00.
 Ils débutent à partir de la mi-août, et se terminent mi-
juillet.
 Pendant les périodes de vacances scolaires, seul
l’entraînement du mercredi était assuré.
 Deux tests VMA ( octobre – mars) permettent
d’établir des plans d’entraînement personnalisés en
fonction des objectifs de chaque coureur.
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8. Déroulement des séances (suite)
 La plupart des séances se déroulent au
stade Raphaël Giraux.
 En l’absence de l’entraineur, au moins un
athlète indique le contenu de la séance
aux autres (type de séance et temps à
respecter).
 Des sorties dominicales sont organisées
ponctuellement, dans un esprit convivial.
Progresser dans une bonne ambiance est le maître mot.
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9. Répartition des présences aux entraînements
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50
100
150
200
250
Compétition
Loisir
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10. Quel bilan en tirer ?
 Cette année n’a pas fait exception à la règle
qui est : une présence aux entraînements en
décroissance au fil des mois.
 Ceci malgré des objectifs communs placés au
printemps : Semi-marathon de Montargis et
Trail de Sancerre pour le groupe Loisir.
Interclubs pour le groupe Compétition.
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11. 11

12. Les entraînements en quelques
chiffres :
 68 séances ont pu être proposées lors de cette
saison (74 en 2009, 79 en 2010, 81 en 2011).
 3 Séances durent être annulées pour cause de
neige.
 Des reconnaissances de courses furent proposées
: Trail de Sancerre et Ronde Cosnoise.
 Les coureurs sont venus de 1 à 52 fois (pour le
plus assidu).
 Un coureur est venu en moyenne à 22 séances
(31 en 2011).
 Et 19 coureurs, en moyenne étaient présents par
séance (10 en 2009, 11 en 2010, 15 en 2011).
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13. 13

14. Les compétitions
 43 des 53 coureurs du groupe ont participé à
au moins une course (24 en 2009, 30 en
2010, 35 en 2011).
 Le maximum est de 14 courses au cours de la
saison (Catherine Massif), et 21 (courses et
concours) pour le groupe compétition
(Clément Colonel).
 Les formats sont divers :
piste, cross, route, trail.
 Et les distances également, allant jusqu’aux
24h.
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15. 15

16. Inventaire des compétitions
 Ronde des Marais (Bourges - 18)
 Semi de Sainte-Maure de Touraine
(37)
 Championnats du Monde de 24h –
Pologne
 Rondes de Gimouilles (58)
 Semi de Lempdes (63)
 Paris-Versailles (75)
 24H de Vierzon (18)
 20km de Paris (75)
 Rondes de Chaulgnes (58)
 Foulées de Bourges (18)
 La Ville aux Dames (37)
 Marathon de Lausanne
 Marathon de Venise
 Foulées vertes (45)
 Cross d’Arnay-le-duc (21)
 Cross d’Aubigny (18)
 Semi de Beaune (21)
 Tour du Lac d’Auron (18)
 Cross de Nevers (58)
 Cross de l’Yonne Républicaine (89)
 Cross d’Amilly (45)
 Cross de Chevenon (58)
 Cross de Charbuy (89)
 Corrida de St-Germain du Puy (18)
 Corrida d’Issy (92)
 Corrida de Vauzelles (58)
 Corrida de St-Pierre des corps (37)
 Corrida de Chambray les Tour (37)
 Cross de Cosne 58 et Régionaux
 Trail d’Huismes (37)
 Trail de Plauzat (63)
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17.  15km de Charenton (94)
 Trail de Chatellerault (86)
 Inter de Cross de Bischwiller (68)
 Ch. France Cross Lignières (18)
 Semi de Paris (75)
 Semi de Montargis (45)
 Soirée piste Cosne
 Marathon de Montauban
 Marathon de Paris (75)
 Urzy c-l-m (58)
 Trail de Montaigu (10)
 Semi d’Annecy (74)
 10km et marathon de Sénart (94)
 Trail de Gevrey-Chambertin (21)
 Semi de Richelieu (37)
 Interclubs 1er tour – Nevers
 Ch. Monde 24h aux Pays-Bas
 Foulées de Nevers (58)
 Interclubs 2ème tour – Sens (89)
 Trail de Marcy (58)
 Ballan-Miré (37)
 Soissons (02)
 Foulées Vertes Candes (37)
 Trail de Sancerre(18)
 10km Fleury (45)
 10km de Toulouse (31)
 Ronde Cosnoise (58)
 Côte de Granit Rose (22)
 Trail des maquisards (45)
 Foulées st-pierroises (58)
 Donc une prédominance pour
les courses locales.
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19. Bilan des compétitions
 Les compétitions « extérieures » ayant attiré le plus de
coureurs Loisirs, furent le Trail de Sancerre (16
coureurs), et le Tour du lac d’Auron (16), devant le
semi de Montargis (14).
 Les compétitions ayant regroupé le plus grand nombre
de coureurs compétitions, furent les interclubs et les
cross 58 et régionaux.
 Bien entendu la Ronde Cosnoise, nouvelle formule a
attiré près de 20 coureurs du groupe.
 Je vous ferai grâce de tous les podiums et records
améliorés. Quoique, Bravo à Laurent Formentin qui a
enfin réussi à battre le record du lancer du poids qui
était jusqu’alors détenu par Michel Pinneterre.
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20. Et alors, pour la prochaine
saison, quelles perspectives ?
 Au terme de cette 8ème saison d’entraîneur, le groupe
Hors stade va devoir exister sans son entraineur
« historique » :
- soit avec un nouvel entraineur, qui est
volontaire ?
- soit en autonomie … ?
• Mais laissons passer cette nouvelle saison avec de
beaux objectifs en tête : course du viaduc à Millau …
premières compétitions pour d’autres. Ou des objectifs
plus personnel : réussir à faire 5 tours de piste sans
s’arrêter, réussir à courir 1h, …
• Et surtout se faire plaisir dans la bonne humeur
• Un dernier conseil : Levez la tête lorsque vous courez.
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