Este documento describe la resistencia aeróbica y la potencia anaeróbica. La resistencia aeróbica es la capacidad de mantener una actividad física que involucra gran parte del cuerpo durante varios minutos u horas a una intensidad determinada, y depende de la habilidad del corazón, pulmones y sistema circulatorio para suministrar oxígeno a los músculos. La potencia anaeróbica es la capacidad de realizar una actividad física breve pero intensa sin depender del oxígeno, y se mide por las pulsaciones

1. REPUBLICA BOLIVARIANA DEVENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION
INSTITUTO UNIVERSITARIO DETECNOLOGIA
“ANTONIO JOSE DE SUCRE”
MERIDA- MERIDA
Resistencia Aeróbica Y
Potencia Anaeróbica
NOMBRE: DAVID GUTIERREZ
C.I: 23.721.030
ESCUELA: 71

2. Resistencia Aeróbica
Es la capacidad para aguantar durante el mayor tiempo posible (desde varios minutos a
varias horas) a una intensidad determinada, una actividad física en la que intervenga una
gran parte de los músculos del cuerpo. La resistencia aeróbica depende de la habilidad que
tiene el corazón, los pulmones y el sistema circulatorio de aportar oxígeno y nutrientes a
los músculos para que produzcan energía eficazmente.
¿Por qué es importante mejorar la
resistencia aeróbica?
Porque, como se ha señalado en capítulos anteriores, está
firmemente establecido que la
mejora de la resistencia aeróbica se suele acompañar de
una menor fatiga cuando se realizan las
actividades de la vida diaria, así como de una disminución
de la mortalidad, de la tensión arterial,
de la cantidad de grasa del cuerpo y del riesgo de que se
manifieste una enfermedad cardiovascular,
una osteoporosis o una diabetes .

3. Potencia Anaeróbica
Anaeróbico es un adjetivo vinculado a la anaerobiosis (la vida que se desarrolla en un ámbito que carece
de oxígeno). Lo anaeróbico, por lo tanto, se asocia a una falta de este elemento químico vital.
Se conoce como ejercicio anaeróbico a aquella actividad física de duración reducida pero gran
intensidad, en la que el metabolismo de los músculos no apela al oxígeno en el intercambio de energía.
Con esto en mente, podemos indicar que la potencia anaeróbica es el poder del ser humano para
ejecutar una actividad física intensa y breve.
La intensidad de los ejercicios suele medirse de
acuerdo a las pulsaciones por minuto que registra el
deportista.
Cuando esas pulsaciones son más de 170 por
minuto, se calificará al ejercicio como intenso y
exigirá que la persona
cuente con una potencia anaeróbica adecuada para
soportarlo.