Actividad Fisica y Salud

1. REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA.
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION SUPERIOR.
INSTITUTO UNIVERSITARIO “ANTONIO JOSE DE SUCRE”.
BARQUISIMETO – EDO – LARA.
ALUMNO (A):
GIL DANIELA C.I 19.590.464
INFORMATICA
EDUCACION FISICA SS
MAYO 2015

2. La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza
el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea
en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio, que
aumenta el consumo de energía considerablemente y el
metabolismo basal, Considere la actividad física como una
solución para combatir el cansancio, el aburrimiento y el estar
fuera de forma.

5. ¿CÓMO SE CLASIFICA LA ACTIVIDAD FÍSICA?
Es la que se suele realizar en la vida cotidiana.
Actividad física informal Actividad física formal o ejercicio físico es la
actividad física estructurada que tiene una finalidad concreta (ocupar el
tiempo de ocio, mejorar la salud, conseguir un resultado deportivo, o
incluso un objetivo terapéutico).
EL FITNESS “SINÓNIMO DE BUENA APTITUD FÍSICA” PROVIENE
DE LA GIMNASIA Y DE LA PREPARACIÓN FÍSICA
LA EXPRESIÓN CORPORAL Máquinas cardiovasculares Carrera
continua Pesas y máquinas de musculación Aeróbic (step, aerosalsa,
aeroboxing, etc.) Stretching Ejemplos Danza (clásica, contemporánea,
española, etc.) MÚSICA Y MOVIMIENTO Ballet Bailes folklóricos y
populares Bailes de salón (estándar y latinos) Danzas y bailes urbanos
(breakdance, rap, hiphop, funky, etc.) Mimo y teatro

9. SEDENTARISMO
Modelo de vida que se caracteriza por la falta de actividad física .
COMPORTA: Una reducción de la actividad metabólica - El metabolismo y las reacciones químicas
que se desarrollan en el cuerpo humano se reducen ante su falta de activación Una reducción de
la actividad de los sistemas del cuerpo
.
EN EL METABOLISMO
• Descenso de la actividad
metabólica.
• Acumulación de grasas en
las arterias
• Aumento del tejido adiposo
situado bajo la piel.
Consecuencia
•Envejecimiento prematuro.
•Aumento de peso.
Obesidad.
•Arterioesclerosis y otras
enfermedades metabólicas.
cardiovasculares
•Disminución de la
resistencia
EN EL SISTEMA
NERVIOSO
•Los impulsos
nerviosos se propagan
más lentamente.
• Tensión nerviosa.
Consecuencia
•Lentitud y mayor
riesgo de accidentes
laborales.
•Irritabilidad y
cansancio ante el
trabajo diario.
EN EL APARATO
RESPIRATORIO
•Disminución de la
capacidad pulmonar.
• Los músculos que actúan
en la ventilación pulmonar
se vuelven débiles.
Consecuencia
•Disminución de la
capacidad de aporte de
oxígeno y de eliminación
de CO2
•Aumento de las
insuficiencias y
enfermedades respiratorias