1. El Calentamiento (II)

2. Objetivos
1)Mejorar la disposición orgánica
2)Mejorar el rendimiento
3)Prevenir las lesiones
4)Utilizar procesos metabólicos de
forma óptima
5)Mejorar coordinación
6)Optimizar disposición psíquica al
esfuerzo

3. Tipos de Calentamiento
a)Calentamiento general
b)Calentamiento específico

4. Factores condicionantes
a)La edad
b)Actividad posterior
c)Nivel de entrenamiento
d)Condiciones meteorológicas
e)Hora del día

5. Fases del calentamiento
a)Puesta en acción
Incrementa el riesgo sanguíneo,
la actividad enzimática y eleva la
temperatura corporal

6. b)Ejercicios musculares
Elevan la temperatura de los
músculos, incrementan la
amplitud de los movimientos
articulares y la elasticidad
muscular.

7. c)Ejercicios físicos variados
Facilita una mejor coordinación
neuromuscular y técnica de
ejecución y asegurar un nivel
óptimo de los factores
fisiológicos.

8. d)Recuperación de la fatiga creada
Posibilita el mantenimiento de los
beneficios logrados en el
calentamiento.