1. TABLA DE FRECUENCIA DE CONSUMO POR GRUPOS DE ALIMENTOS (RECOMENDACIONES)
FRECUENCIA DE CONSUMO POR GRUPOS DE ALIMENTOS
ALIMENTO RACIONES SEMANALES RECOMENDADAS L-V (5 DÍAS)
VERDURA COCINADA 2-3 Raciones semanales
VERDURA CRUDA 2-3 Raciones semanales
LEGUMBRES 2 Raciones semanales (Mínimo seis veces al mes)
CARNE 1-1,5 Raciones semanales
2 Raciones semanales (Recomendable una de pescado
PESCADO
azul)
HUEVO 1-2 Raciones semanales
PASTA PASTA 1 Raciones semanal
ARROZ ARROZ 1 Raciones semanal
PATATAS TOTAL 3-4 Raciones semanales
1 Raciones semanal, si es plato principal/ 1,5 como
FRITOS/PRECOCNADOS
guarnición
FRUTA FRESCA 4-5 Raciones semanales
OTROS POSTRES (Yogurt, queso fresco, natillas…) 1 Raciones semanales
PAN 1 Ración diaria.
BEBIDA (agua) DIARIO
BOLLERÍA INDUSTRIAL 0
ZUMOS COMERCIALES, REFRESCOS,ETC 0