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Estás buscando ¿Quedar embarazada? y te estás preguntando ¿Cuáles son mis
días fértiles?, no te preocupes, existen distintas maneras de lograr calcular tus días
fértiles y en Clínica de Fertilidad Guadalajara te preparamos este artículo para
que las conozcas.
A pesar de que en muchas mujeres los ciclos menstruales no suelen ser tan
regulares, lo cierto es que no siempre se tiene la regla en los mismos días, puede
que haya meses que se adelanta y otros que se retrasa, uno, dos o más días.
Entonces seguramente puedes estar pensando… ¿será sencillo conocer mis días
fértiles? Tranquila, si es sencillo ya que existen métodos para lograr conocer estos
días, básicamente son en base al ciclo menstrual y en signos físicos como la
temperatura basal, o las características del flujo vaginal, que al final de cuentas son
factores que van relacionados entre sí.
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EL PROCESO DE “TU CICLO MENSTRUAL”
Comencemos conociendo a detalle lo que sucede en tu ciclo menstrual, de esta
manera te será más sencillo aplicar los métodos.
Los ciclos de la mujer, entre una y otra regla, suelen abarcar 28 o 30 días, así es
que los días más propicios para quedarse embarazada serán a los 14 o 15 días
después del primer día de menstruación.
Ahora conozcamos las fases que tiene tu ciclo menstrual:
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FASE FOLICULAR
Es el Primer día de regla, es decir, la primera fase y comienza el primer día del
ciclo y termina en el momento de la ovulación, cuando se libera el óvulo.
Se denomina folicular porque se desarrollan los folículos que albergarán en un
futuro al óvulo.
Durante la fase folicular se producen cambios en la cavidad uterina y en la mucosa
endometrial, para prepararse para la posible implantación de un embarazo.
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Para el desarrollo de los folículos, el
organismo envía una señal al cerebro
para comenzar la producción de una
hormona estimulante, los folículos
comienzan a desarrollarse y a producir
estrógeno; en cada ciclo se selecciona
de manera aleatoria un folículo
(dominante), donde madurará el óvulo,
que crecerá hasta alcanzar alrededor de
20 mm, para después romperse y liberar
el óvulo maduro hacia la trompa de
Falopio. Fuente:
http://www7.uc.cl/sw_educ/enferm/metodos/gen/html/h
22.htm
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FASE DE OVULACIÓN
La ovulación se da cuando un óvulo maduro se libera del folículo ovárico y se
desliza hacia la trompa de Falopio más cercana durante el ciclo menstrual. El
aumento de la LH (hormona luteinizante) provoca la ovulación. El óvulo luego se
desplaza al útero.
Existen ocasiones, donde dos óvulos se pueden madurar en el mismo mes;
mientras el óvulo desciende por la trompa de Falopio, lo cual tarda varios días,
el endometrio se hace cada vez más grueso.
El óvulo tarda alrededor de tres o cuatro días para llegar el útero, por ello es que la
fecundación debe ocurrir dentro de las 24 horas siguientes a la ovulación, de lo
contrario, el óvulo se descompone.
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http://www.natalben.com/ovulacion/fases-del-ciclo
FASE LÚTEA
Después de la ovulación comienza la fase
lútea, que dura hasta que se implanta el
posible embarazo, o hasta que se produce
la menstruación y se inicia el siguiente
ciclo.
Si se produce la fecundación del óvulo y
el embrión se implanta con éxito, el
organismo comienza a producir una
hormona conocida como la del embarazo,
que mantendrá el folículo activo.
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Y en el otro caso que no se produzca
una fecundación, el folículo se contrae,
los niveles de estrógeno y progesterona
disminuyen provocando que el grueso
revestimiento del útero se desprenda y
se rompan los vasos sanguíneos,
provocando una hemorragia, que es la
menstruación.
Fase lútea
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Ahora que ya conociste mejor el proceso de tu ciclo veamos los distintos métodos
que para encontrar “Mis días fértiles”.
CALENDARIO MENSTRUAL
Este es el método más común para responder tu pregunta ¿Cuáles son mis días
fértiles? De acuerdo a la explicación que te mencione sobre lo que pasa en tu ciclo
menstrual.
“Mis días fértiles” …
Tienen lugar unos cuatro días antes y uno o dos días después de la ovulación.
Primeramente deberás llevar un seguimiento de tu ciclo de al menos seis meses,
anotando qué días comienza tu menstruación y cuánto tiempo ha pasado entre
ciclos.
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Ejemplo calendario menstrual
Ahora, debes seguir estos pasos:
•¡Checa! cuál ha sido tu ciclo menstrual
más largo y anota cuántos días ha tenido,
resta 18 días a este número y apunta el
resultado.
•¡Checa! cuál ha sido tu ciclo menstrual
más corto y anota cuántos días ha tenido,
resta 11 días a este número y apunta el
resultado.
•Estos dos resultados te darán la franja de
días en que eres más fértil.
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TEMPERATURA BASAL
Consiste en identificar tus días fértiles tomándose la temperatura, el proceso es que
básicamente cada mañana tomes tu temperatura introduciendo un termómetro en la
vagina, esto lo debes realizar en ayunas y antes de levantarte.
Durante los días siguientes a la menstruación, la temperatura es baja, y desciende aún
más justo antes de la ovulación, para aumentar el mismo día de la ovulación, persistir
elevada de 48 a 72 horas y desciende gradualmente hasta la siguiente menstruación.
Los días fértiles son los 5 días anteriores y los 5 días siguientes a la ovulación. El
periodo de fertilidad lo determinaras al calcular a partir de 5 días de la temperatura más
alta y hasta la siguiente menstruación.
Es importante que sepas que cualquier tensión nerviosa, resfriado, desvelo, podría
producir cambios en la temperatura y alterar el registro.
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Fuente: http://www.netmoms.es/revista/ser-
padres/quedar-embarazada/metodo-de-la-temperatura-
basal/
FLUJO VAGINAL
A lo largo del ciclo menstrual, el flujo vaginal
sufre unos cambios apreciables para la mujer.
Regularmente el moco cervical o flujo va
cambiando y es posible observarlo tomando el
flujo antes de orinar con papel higiénico o con
los dedos en la entrada de la vagina:
•Después de la menstruación hay unos días de
sequedad (ausencia de moco que sale de la
vagina).
•Cuando comienza a aparecer una mucosidad
pegajosa y cierta sensación de humedad
significa que ha empezado el periodo fértil.
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¡Ojo! Los días de máxima fertilidad son aquellos en los que el moco se torna más
elástico y lubricante hasta llegar al “día pico”, a partir del cual el moco vuelve a ser
más opaco y pegajoso.
Estos cambios se deben al aumento de los niveles de estrógeno, una hormona
sexual femenina producida por los ovarios que regula el ciclo menstrual.
Desde el cuarto día posterior al “día pico” empieza el periodo infértil, lo que muchos
llaman el “periodo de seguridad”.
DETECTAR LA PRESENCIA DE LA HORMONA LUTEINIZANTE (LH)
La hormona luteinizante (LH) se trata de una proteína que en la mujer controla la
ovulación y la secreción de la progesterona, entre otras funciones.
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Para lograr detectarla solo es necesaria una prueba de orina es posible localizar
esta hormona entre 24 y 36 horas antes de la ovulación.
Sin embargo, también puedes utilizar un test de venta en farmacias, el cual es
sencillo de usar, el cual te marcara el momento que debes tener relaciones
sexuales, que será cuando arroje la prueba en positivo ya que serán tus momentos
más fértil, es decir desde el día de la detección del pico de LH (resultado positivo del
test) hasta 1, 2 ó 3 días posteriores a la detección del mismo.
Cómo pudiste leer es muy sencillo la manera de determinar tus días fértiles, solo es
cosa de registrar y llevar el control de los síntomas para encontrar el momento
perfecto, y lograr un embarazo, solo recuerda que si llevas mucho tiempo
intentado concebir y no lo has logrado, te recomiendo acudas a una Clínica de
Fertilidad.
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Finalmente, espero que haya sido de gran
utilidad estos métodos y puedas conocer
tus días fértiles de manera muy práctica.
En lo personal yo utilizo una aplicación en
mi Smartphone que me funciona de
maravilla, sinceramente yo te recomiendo
que te apoyes de una herramientas yo de
esta manera logró llevar un mejor registro
de “Mis días Fértiles” y así puedo
consultar en cualquier momento el historial
de mis ciclos menstruales.
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Puedes dejarme algún comentario sobre
tu anécdota en el tema,o bien contarnos
como respondes tú a la pregunta ¿Cuáles
son mis días fértiles?
¡Gracias, Hasta pronto!
Artículo Original:
http://www.clinicadefertilidadguadalajar
a.com.mx/identifica-tus-dias-fertiles/
