Maz3
•
1 gostou•1,617 visualizações
هي مجلة اجتماعية تنموية عصرية هادفة تصدر كل شهر تقدم في طياتها كل ما يهم المرأة ويقود بها إلى حياة التغيير الجديدة التي نحاول كشفها للقارءات من خلال مواضيع شيقة وتقارير مهمة ومقالات تدعم من قرار المرأة في أن تتغير نحو الأفضل ونحو النجاح , وكما أن التغيير في الحياة والتجديد من أجل المضي قدما نحو النجاح مطلوب قررنا أن نأخذ بزمام المبادرة ونكون أول مجلة عربية تهتم بحياة ونجاح المرأة في كل الميادين العامة والخاصة ، العملية والإجتماعية والنفسية والزوجية والتربوية وكل ما يهمها ....
Recomendados
Mais conteúdo relacionado
Semelhante a Maz3
Semelhante a Maz3 (20)
Mais de imane bounegta
Mais de imane bounegta (8)
Último
Último (20)
Maz3
- 3. همسة شعلة : الثقة بالنفس تقدمها لك : إميان بونقطة وصلتني رسائل من أخوات تختلف مشكلتهن ولكن العنوان واحد وهو قلة الثقة بالنفس ، لهذا قررت أن أجعل همستي يف هذا العدد عن هذا املوضوع ، أوال الثقة بالنفس هي مؤرش هام يدل عىل أنك متميزة فال تفقديها أبدا مهام كان السبب وال تجعيل أحدا يزعزع ثقتك بنفسك ، انها من أهم جوانب الشخصية ، فال تكون شخصيتك متكاملة بدون ثقة بنفسك ، وعليك أن تعلمي أن ثقتك بنفسك ال يحددها مفهوم غريك بل يحددها مفهومك الذايت ، فإن كنت تستمعني لكالم من حولك وتفسرياتهم الذاتية حول الثقة بالنفس وتتأثرين بها فأدريك نفسك ألنك تعيشني يف مستوى املفهوم الذايت لآلخرين وليس هذا هو املطلوب لبناء شخصية ناجحة ، إن الواثقة من نفسها هي التي تعلم متاما ما تفعل وتؤمن مبفاهيمها الخاصة فمثال إن كان شخص ما مقتنع أن الثقة بالنفس تعني أن يرصخ وسط جمهور أو أن يتحدث مع كل من يالقيه بدون تردد ، ومل تقبيل هذه الطبيعة فال تعتربيها أبدا قلة ثقة بنفسك ، بالعكس عليك أن تقتنعي مبفهومك الذايت وهو أنك ال تقبلني عىل نفسك أن تتحديث مع أي شخص وهذا ليس معناه أنك تحتاجني لدروس ثقة بالنفس فال تقلقي وال تتبعي أفكار غريك، اقتنعي بنفسك وبأساليبها وال تحاويل أن تكوين مثل غريك أبدا ، ألنك لو حاولت فعل ذلك ستغرقني يف بحر قلة التقدير الذايت والثقة بالنفس ، ملاذا ؟ ألن طبيعتك وفطرتك لن تتغري مبجرد الرغبة بذلك ولن تستطيعي تحقيق التقليد فتصابني باالحباط أو يكون تقليدك لشخص ما مصدر احراج لك فتصابني باالحباط وتقولني أنا انسانة ال أثق بنفيس ، دعي نفسك يف دائرة أفكارك أنت وثقي بأن ما تفكرين به والطريقة التي تتعاملني بها هي التي تناسبك أنت فال تقلدي وال تضعفي ِ برغبة يف تقليد أحد ، فاألفضل بالنسبة لذلك الشخص قد ال يكون األفضل بالنسبة إليك ، واجعيل لنفسك مثل أعىل ذايت لتتطوري وتنمي نفسك فاجعيل مثلك األعىل الروحاين هو أن تطبقي الفرائض الدينية كلها وتلتزمي بها واجتهدي يف الوصول إىل ذلك فإن حققت ذلك سوف تكونني سعيدة بنفسك وقدراتك ، كذلك اجعيل لك مثل أعىل يف جوانب أخرى شخصية وصحية ومهنية ومادية ، وعليك أن تدريك أوال الطريقة التي توصلك لهذا املثل األعىل يك ال تشعري باالحباط ، عليك أن ترسمي مخطط لتحقيقه ومتى ما بدأت السعي فيه ستحسني بثقة كبرية ألنك متشني باتجاه طموحك ومهام وقعت أو أخطأت ال تلومي نفسك فالكثري يقع مرات ومرات قبل أن يصيب مرة لكن األهم هو أن يصل للهدف وال يستسلم أبدا واليلوم أو ينقد نفسه أو يقارن نفسه باآلخرين فلكل رضوفه الخاصة ولكل متطلباته الشخصية يف التعلم من الخطأ واكتساب التجارب ، فرمبا قد يسبقك شخص ما للوصول إىل الهدف ولكنه مل يحصل عىل التجارب واالفادة التي حصلت عليها أنت فعندما تصلني لهدفك بعده ستصلني مبعارف أكرب منه وتنجحني أكرث . والنتيجة هي : أحبي نفسك كام هي .. * اكتبي انجازات تودين تحقيقها وخططي لها واسعي يف ذلك * ال تلتفتي للوم والنقد واملقارنة * تحريك من املكان الذي ال تحبينه إال املكان الذي تريدين الوصول إليه وسوف تجدين الطريق ممتعا للغاية . * تعلمي االسرتاتيجيات التي تعينك عىل استخدام قدراتك لتحقيق أحالمك * مع كل هذا ستحسني بثقة رائعة بنفسك. 1
- 4. اخبار متنوعة القبض عىل عصابة باكستانية ترسق شعر النساء املتوفيات! اعتقلت الرشطة املحلية مبقاطعة «الركانه» بإقليم السند الباكستاين، شخصني ينتميان إىل عصابة ترسق شعر رأس النساء بغرض البيع بعد استخراج جثثهن من املقابر. وأوضحت التحقيقات املبدئية «أنهام يقومان بالعمل الشنيع منذ أشهر يف مختلف املقابر يف منطقة «الركانه»، ويراقبان الجثث الحديثة الدفن ليقوما باستخراجها ليالً والحصول عىل شعرها ومن ثم إعادة دفنها». وأقر املتهامن «أنهام كانا يبيعان الشعر إىل تاجر يف منطقة «ملتان» مقابل 6 آالف روبية للكيلوجرام الواحد (تعادل نحو 06 دوالرا ً أمريكيا)»، وكان بدوره يصدر الشعر إىل جهة خارجية. وأصدرت إحدى املحاكم املحلية يف املنطقة، أمرا ً بحبس املتهمني إلكامل التحقيق. أمريكية تنجب مجموعتني من التوائم املتطابقة يف يوم واحد وضعت سيدة أمريكية أربعة أطفال يف مدينة هيوسنت، وهم عبارة عن مجموعتني من التوائم املتطابقة، يف حالة تحدث مرة واحدة بني كل سبعني مليون حالة. وقال بيان صحفي نرشه مستشفى تكساس «إن تريزا مونتالفو (63 عاماً) وضعت األربعة بعد 13 أسبوعاً من الحمل، خالل عملية قيرصية باملستشفى». وقالت تريزا مونتالفو «حاولنا االلتزام بالرتتيب األبجدي عند تسميتهم، ومل نكن نتوقع ذلك فقد أردنا واحدا ً ورزقنا بأربعة». أبشع مرأة يف العامل. دفنت أبشع إمرأة يف العامل، يف موطنها األصيل املكسيك بعد أكرث من051 عاماً عىل وفاتها، بحسب صحيفة النهار اللبنانية. ووصفت جوليا باسرتانا بـ»البشاعة» ألنها كانت تعاين حالة جينية نادرة ّ جعلت وجهها مكسوا ً بالشعر، وكانت متثل يف السريك دور «املسخ»، وعاشت يف أوروبا يف القرن التاسع عرش. ٍ تجدر اإلشارة إىل أن زوجها األمرييك تنقّل بجثامنها املحنط يف رحلة حول ّ العامل، إذ كان يأيت الناس لرؤية هذه املرأة التي لُقِّبت أيضاً بـ»املرأة العظيمة» كونها واجهت الظلم وتغلّبت عىل قسوة الحياة. 2
- 5. أفكار تسهل مهامك المنزلية : كيفية تنظيف اآلنية الزجاجية والنحاس : الزجاج : ميكنك تنضيف الزجاج بواسطة بخه مباء ساخن +صابون ثم مسحه مباء ساخن بقطعة قطنية . • للمعان اكرث:أضفي خل أو بوراكس ملاء الشطف األخري • إذا كان الزجاج يحتوي عىل بقع ماء تنظف بقطعة قامش مغموسة يف خل. • ال يستخدم الصابون الخشن – املاء الساخن – النشادر – عىل اإلطارات الذهبي أو الفيض للزجاج. للزجاج املتعرج او املتجعد او املحبب ينظف بواسطة فرشة حالقة بها رغوة صابون ثم الشطف مباء. • إذا كان هناك آثار لبقعة بيضاء عىل الزجاج نقوم بتنظيفها بواسطة رشيحة ليمون. • النحاس : بامكانك تنظيف النحاس والنحاس األصفر بوضع ½ فنجان خل مع ملعقة كبرية ملح • وللحفاظ عىل ملعان النحاس بصقله وتنظيفه بدعكه بأنصاف الليمون املغموس ىف امللح ، مع مراعاة أن يرتك عصري الليمون وامللح • عىل سطح تلك االدوات النحاسية لعدة ساعات قبل القيام بعملية التلميع بقطعة قامش ناعمة وجافة ونظيفة. أناقة المرأة الحامل.... غالبا ما تصاب الحامل بالضيق لشكل بطنها أثناء الحمل، وعدم قدرتها عىل ارتداء الكثري من مالبسها يف هذه املرحلة. ومع بداية كرب حجم ً بطنها ستبدأ بالتفكري عن مايناسبها من مالبس وكيف تختارها ، نقدم إليك بعض النصائح الناقتك وأنت حامل : * ابتعدي عن األلوان الداكنة واحريص دامئا عىل ارتداء األلوان الزاهية، فهي لن متنحك مظهرا حيويا فقط و لكن أيضا ستزيد من شعورك بالسعادة. * مالبسك البد أن تكون ذات لون واحد الذي يخلق اإلحساس بالحجم األصغر، وسوف تبدين أطول. وعىل العكس، فارتداء لون للجزء األعىل من الجسم وارتداء لون مختلف للجزء األسفل من الجسم سوف يخلق إحساسا بالتضخم. ً * من املمكن أن ترتدي مالبس فضفاضة عندما يرتفع بطنك، ولكن ليس ارتداء املقاسات الواسعة من مالبس الحمل فهو أمر جيد دامئًا. وذات الحجم املعقول سوف تجعلك تبدين أقل حجماً. * إذا كنت من النوع الذي يخرج كثريا، فراعي رشاء مالبس تناسب مهام حياتك اليومية بسهولة، بحيث يكون امللبس سهل االرتداء مثل العباية ً * احريص عىل ارتداء املالبس املخيطة الخفيفة، ألن هناك أشياء أساسية يجب أن تراعيها املرأة الحامل يف مالبسها حتى لو إنها مسايرة ألحدث خطوط املوضة، وهي الراحة و البساطة و حرية الحركة واألتساع املناسب. * يفضل رشاء املالبس التي ميكن توسيعها أو تضييقها برشيط الصق حسب الحاجة حتى ال تضطري لرشاء مالبس جديدة لكل مرحلة أو كلام كرب حجم البطن. * الحوامل الطويالت ميكنهن ارتداء كافة املوديالت تقريبا ولكن يستحسن أن ميزجن ما بني األلوان و النقوشات 3
- 6. أ � خ أ خ �� � ��� � � � � ا ء �ف ا ��لت ا �خ كب� ر �م��س ط� � �� ير !!! � � ي � ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺑﺎﻉ “ﺟﻮﺭﺝ ﻫﺎﺭﻳﺸﻦ” ﻣﻦ ﺟﻨﻮﺏ ﺃﻓﺮﻳﻘﻴﺎ ﻣﺰﺭﻋﺘﻪ ﺇﻰﻟ ﺮﺷﻛﺔ ﺗﻨﻘﻴﺐ ﺑﻌﺮﺸﺓ ﺟﻨﻴﻬﺎﺕ ﻓﻘﻂ ﻟﻌﺪﻡ ﺻﻼﺣﻴﺘﻬﺎ ﻟﻠﺰﺭﺍﻋﺔ، ﻭﺣﻦﻴ ﺮﺷﻋﺖ ﺍﻟﺮﺸﻛﺔ ﻲﻓ ﺃﺳﺘﻐﻼﻟﻬﺎ ، ﺃﻛﺘﺸﻔﺖ ﺑﻬﺎ ﺃﻛﺮﺒ ﻣﻨﺠﻢ ﻟﻠﺬﻫﺐ ﻋﻰﻠ ﺍﻹﻃﻼﻕ، ﻭﺃﺻﺒﺢ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﻫﺬﺍ ﺍﻤﻟﻨﺠﻢ ﻣﺴﺆﻭﻻً ﻋﻦ %07 ﻣﻦ ﺇﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﺬﻫﺐ ﻲﻓ ﺍﻟﻌﺎﻢﻟ. 6961 ﻋﺎﻡ ﻟﻴﺎﻲﻟ ﺇﺣﺪﻯ ﻲﻓ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺃﻭﻯ ﺍﻟﺨﺒﺎﺯ ﺍﻟﺮﺒﻳﻄﺎﻲﻧ “ﺟﻮﻓﻴﻨﺰ” ﺇﻰﻟ ﻓﺮﺍﺷﻪ، ﻭﻟﻜﻨﻪ ﻧﻲﺴ ﺇﻃﻔﺎﺀ ﺷﻌﻠﺔ ﺻﻐﺮﻴﺓ ﺑﻘﻴﺖ ﻲﻓ ﻓﺮﻧﻪ ، ﻭﻗﺪ ﺃﺩﻯ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺨﻄﺄ ﺍﻟﻔﺎﺩﺡ ﺇﻰﻟ ﺍﺷﺘﻌﺎﻝ ﻣﻨﺰﻟﻪ ﺛﻢ ﻣﻨﺰﻝ ﺟﺮﻴﺍﻧﻪ ﺛﻢ ﺍﻟﺤﺎﺭﺍﺕ ﺍﻤﻟﺠﺎﻭﺭﺓ ، ﺣﺘﻰ ﺇﺣﺮﺘﻗﺖ ﻧﺼﻒ ﻟﻨﺪﻥ ﻭﻗﺘﻞ ﺍﻵﻻﻑ ﻣﻦ ﺳﻜﺎﻧﻬﺎ ، ﻭﻋﺮﻑ ﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ ﺑﺎﻟﺤﺮﻳﻖ ﺍﻟﻜﺒﺮﻴ، ﻭﻋﻰﻠ ﺍﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺫﻟﻚ ﺇﻻ ﺃﻥ “ﺟﻮﻓﻴﻨﺰ” ﻧﻔﺴﻪ ﻢﻟ ﻳﺼﺐ ﺑﺄﺫﻯ. ﻭﻲﻓ ﻋﺎﻡ 7431ﻡ ﺩﺧﻠﺖ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻔﺮﺌﺍﻥ ﺇﻰﻟ ﺛﻼﺙ ﺳﻔﻦ ﺇﻳﻄﺎﻟﻴﺔ ﻛﺎﻧﺖ ﺭﺍﺳﻴﺔ ﻲﻓ ﺍﻟﺼﻦﻴ ، ﻭﺣﻦﻴ ﻭﺻﻠﺖ ﺇﻰﻟ ﻣﻴﻨﺎﺀ ﻣﺴﻴﻨﺎ ﺍﻹﻳﻄﺎﻲﻟ ﺧﺮﺟﺖ ﻣﻨﻬﺎ ، ﻭﻧﺮﺸﺕ ﺍﻟﻄﺎﻋﻮﻥ ﻲﻓ ﺍﻤﻟﺪﻳﻨﺔ ﺛﻢ ﻲﻓ ﻛﺎﻣﻞ ﺇﻳﻄﺎﻟﻴﺎ . ﻭﻛﺎﻥ ﺍﻟﻄﺎﻋﻮﻥ ﻗﺪ ﻗﻰﻀ ﺃﺻﻼ ﻋﻰﻠ ً ﻧﺼﻒ ﺳﻜﺎﻥ ﺍﻟﺼﻦﻴ ﻲﻓ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﻮﻗﺖ، ﺛﻢ ﻣﻦ ﺇﻳﻄﺎﻟﻴﺎ ﺍﻧﺘﺮﺸ ﻲﻓ ﻛﺎﻣﻞ ﺃﻭﺭﻭﺑﺎ ﻓﻘﺘﻞ ﺛﻠﺚ ﺳﻜﺎﻧﻬﺎ ﺧﻼﻝ ﻋﺮﺸ ﺳﻨﻮﺍﺕ ﻓﻘﻂ. 4 ﺗﺬﻛﺮ ﺑﻌﺾ ﺍﻤﻟﺼﺎﺩﺭ ﺃﻥ ﺃﺣﺪ ﺍﻤﻟﻠﻮﻙ ﺍﻟﺮﺒﻳﻄﺎﻧﻴﻦﻴ ﺍﺧﺘﻠﻒ ﻣﻊ ﺍﻟﺒﺎﺑﺎ ﻲﻓ ﻭﻗﺖ ﻛﺎﻧﺖ ﻓﻴﻪ ﺑﺮﻳﻄﺎﻧﻴﺎ ﻛﺎﺛﻮﻟﻴﻜﻴﺔ ﻭﻛﺮﺩ ﺍﻧﺘﻘﺎﻣﻲ ﺣﺮﻡ ﺍﻟﺒﺎﺑﺎ ﺗﺰﺍﻭﺝ ﺍﻟﺮﺒﻳﻄﺎﻧﻴﻦﻴ ﺍﻷﻣﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﺃﻭﻗﻊ ﺍﻤﻟﻠﻚ ﻲﻓ ﺣﺮﺝ ﺃﻣﺎﻡ ﺷﻌﺒﻪ ، ﻭﻟﻠﺨﺮﻭﺝ ﻣﻦ ﻫﺬﺍ ﺍﻤﻟﺄﺯﻕ ﻃﻠﺐ ﻣﻦ ﻣﻠﻮﻙ ﺍﻟﻄﻮﺍﺋﻒ ﻲﻓ ﺍﻷﻧﺪﻟﺲ ﺇﺭﺳﺎﻝ ﺑﻌﺾ ﺍﻤﻟﺸﺎﻳﺦ ﻲﻛ ﺗﺘﺤﻮﻝ ﺑﺮﻳﻄﺎﻧﻴﺎ ﻟﻺﺳﻼﻡ ﻧﻜﺎﻳﺔ ﺑﺎﻟﻔﺎﺗﻴﻜﺎﻥ، ﺇﻻ ﺃﻥ ﺍﻤﻟﺴﻠﻤﻦﻴ ﻭﻗﺘﻬﺎ ﺗﻘﺎﻋﺴﻮﺍ ﻋﻦ ﺗﻨﻔﻴﺬ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻄﻠﺐ ﺣﺘﻰ ﻭﺻﻞ ﺍﻟﺨﺮﺒ ﺇﻰﻟ ﺍﻟﺒﺎﺑﺎ ، ﻓﺄﺻﻠﺢ ﺍﻟﺨﻼﻑ ﻭﺭﻓﻊ ﻗﺮﺍﺭ ﺍﻟﺘﺤﺮﻳﻢ. ﺧﻼﻝ ﻣﻌﺮﻛﺔ ﺑﻼﻁ ﺍﻟﺸﻬﺪﺍﺀ “ﻗﺮﺏ ﺑﻮﺍﺗﻴﻴﻪ” ﻲﻓ ﻓﺮﻧﺴﺎ، ﺣﻴﺚ ﺃﻥ ﻲﻓ ﻫﺬﻩ ﺍﻤﻟﻌﺮﻛﺔ ﻛﺮﺭ ﺍﻤﻟﺴﻠﻤﻮﻥ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﺨﻄﺄ ﺍﻟﻘﺎﺗﻞ ﻲﻓ ﻣﻌﺮﻛﺔ ﺃﺣﺪ، ﻓﻘﺪ ﺗﺮﺍﺟﻌﻮﺍ ﻟﺤﺎﻤﻳﺔ ﻏﻨﺎﻤﺋﻬﻢ ﻣﻦ ﺟﻴﺶ “ﺷﺎﺭﻤﻟﺎﻥ،” ﻓﻐﻠﺒﻮﺍ ﻭﺗﻮﻗﻒ ﺍﻟﺰﺣﻒ ﺍﻹﺳﻼﻣﻲ ﻋﻰﻠ ﻛﺎﻣﻞ ﺃﻭﺭﻭﺑﺎ. ﻭﻳﻘﻮﻝ ﺃﺣﺪ ﺍﻤﻟﺆﺭﺧﻦﻴ ﺍﻹﻧﺠﻠﻴﺰ: ﻟﻮ ﻢﻟ ﻳﻬﺰﻡ ﺍﻟﻌﺮﺏ ﻲﻓ ﺑﻮﺍﺗﻴﻴﻪ، ﻟﺮﺃﻳﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﻳُﺘﻰﻠ ﻭﻳُﻔﺮﺴ ﻲﻓ ﻛﺎﻣﺮﺒﻳﺪﺝ ﻭﺃﻛﺴﻔﻮﺭﺩ.
- 7. ديكور بيتك باأللوان... إعداد : شهرزاد ميموني كام وعدتكن يف العدد السابق للمجلة مبوضوع نتعلم فيه أهمية األلوان وطريقة إنتقاء األلوان للديكور وكيفية مزجها لنخرج بديكورات عىل ألواننا املفضلة. أوال سيديت يجب عليك معرفة األلوان وخصائصها, من األشياء املهمة وليك تختاري اللون املناسب يجب ان تكوين عىل معرفة ودراية بخصائص األلوان وتاثرياتها املختلفة. • األلوان الساسية :– األصفر– األحمر– األزرق . • األلوان الثانوية : وهي األلوان التي تنتج من خلط األلوان األساسية بعضها ببعض بنسب مختلفة مع اللون األبيض مثل اللون الساموي والوردي والكريم ... الخ اعطيكن بعض األمثلة عن األلوان الثانوية وطريقة الحصول عليها : الرمادي = األبيض + األسود الساموي = األبيض + االزرق البيج = األبيض + البني الربتقايل = األصفر + األحمر البنفسجي = األحمر+ األزرق األخرض = األصفر +األزرق وحسب النسب التي يتم خلط هذه االلوان تنتج عدة درجات لأللوان الثانوية منها الفاتح والغامق . * خصائص بعض األلوان التي يجب عليك مراعاتها سيديت - اللون األحمر مثري لألعصاب – ويفضل إستخدامه كأرضية أو كخلفية ألبراز املعروضات كالتحف وغريها وكذلك ىف واجهات املحالت واإلعالنات بهدف الجذب ولفت األنظار وميكن عمل درجات مختلفة منه وذلك باستخدام بعض األلوان األخرى معه بنسب معينة للحصول عىل ألوان ثانوية منه مثل الروز والفوشيا وغريها حسب الرغبة والهدف املطلوب . - اللون األزرق لون الهدوء والسكينة والراحة واإلسرتخاء خاصة الدرجات الفاتحة منه وله تأثري ىف قتل الجراثيم وامليكروبات واألزرق املائل إىل األخرض يفضل إستخدامه ىف حجرات العمليات ألنه يساعد الطبيب عىل الرتكيز - اللون األخرض خصائصه تشبه إىل حد كبري خصائص اللون األزرق حيث يستخدم األخرض الفاتح ىف األماكن التى نحتاج فيها إىل هدؤ األعصاب واإلسرتخاء وراحة أعصاب العني , كام يفضل إستخدامه ىف حجرات املكاتب ولكنه اليتناسب مع حجرات الطعام ألنه يغري لون األطعمة واليظهرها عىل حقيقتها . - اللون األصفر أكرث األلوان ارشاقا ويوحى بالنشاط واملرح – يفضل إستخدامه ىف الحوائط املظلمة كام أن لهذا اللون قدرة عىل طرد الحرشات . اللون الربتقاىل يناسب حجرات املعيشة , ويتوافق مع األثاثات النمطي . 5
- 8. تعايل معي لنتحدث عن االلوان وتداخلها مع انواع الطرازات الديكورية املتعددة كاعتامد االلوان املبهجة والجريئة يف االثاث العرصية الضفاء طابع حيوي ومنعش وااللوان القامتة يف االثاث الكالسيك وانسجامهام معا الضفاء روح الفخامة والرقي. * اللون العشبي الساطع مع تدرجات الرمادي الباهتة الى القاتمة استخدم يف هذا الديكور دهانات وورق جدران متجانس واثاث بسيط عميل واكسسوارات تشبه املكان * الألوان الحارة(الأحمروالبرتقالي). دهانات برتقالية وورق جدران احمر تتوسطها جدران ذات طابع مختلف يحمل الهويتني بأرضية محايدة السجاد دعم الديكور جيدا بفكرة اإللتفاف والدوران واالكسسوارات اكملت التطبيق. * تجانس النقيضين (العشبي مع البرتقالي) تجانس اللونني الحار والبارد بشكل مدروس وبطابع ريفي عذب تجاورت وتعانقت الجدران املتناقضة واحتلت الصدارة ارضية اوف وايت تجمع بني لونيهام تصميم الستارة ريفي واالكسسوارات والصوفا والطاولة حديث وعرصي. * المشمشي والبرتقالي تدرجات لونية تجمع بني الدهان وورق الجدران جعلت منطقة البار منطقة الجذب األوىل لذلك صممت بشكل ولون مغاير عن البقية. اثاث واكسسوارات عرصية نجحت يف تكوين ديكور جميل وبسيط جدا ويتميز باألناقة . 6
- 9. * التركوازوالاوف وايت لونان متحابان يتجانسان بهدوء لراحة غرف النوم كذلك الورق والدهان انترشا يف ارجاء الغرفةوعربت االقمشة الكالسيكية الجذابة بجرأة عن دورها وكذلك بقية االثاث الكالسيكية أخذت مجالها من جذب اإلنتباه. * البني وتدرجاتة يناسب البني غرف الصالون واملعيشة فتدرجاتة اللونية جميلة للغاية وال تصيب بالضجرواينام خلطت برفقتة لونا حارا او باردا فالنتيجة مرضية. اختلط هنا اللون البني املتدرج من الغامق يف الدهان اىل الفاتح عىل الورق مع األوف وايت. الستائر بالتاكيد ستكون بني وسط طاملا الصوفا اوف وايت اما بالنسبة للسيتا يف الطراز العرصي حتام ستكون مغايرة ولونها القاتم جدا مناسب لالجواء العامة االكسسوارات متمثلة هنا يف الزهور التي دعمت فكرة الورق والخداديات بشكل جميل ايضا يف االباجورة الجانبية التي ناسبت العرض جيدا. الرمادية * البنفسجي مع التدرجات العرصي اللون البنفسجي متكن من قصت حكايتها عىل الجدران اما الجدران توقض سباتة حركة ورد املعدنية التي ناسبت لونة املعدين الصوفاية السوداء التي اعطت املكان الوان خيالية تناسب الطراز ورق الجدران بشكلني متنوعني اللون الرمادي فجاء صامتا يف احد البنفسج عليه واالكسسوارات وافقتة الرأي متاما والتعبري مع جانبا من الجدية. * الازرق والبيج ينسجم هذان اللونان مع بعضهام اذا كان الطراز كالسيك كثريا فالورق ذو االحزمة املزخرفة والخزفيات الزرقاء واللوحات الكالسيك تتالئم وتشكل يف النهاية ديكورا انيقا لغرفة نوم مثالية * اللون الاحمر القاني هذا اللون يضفي ملسة دفء وفخامة غري متناهية يف هذا الديكورمزج االحمر باللون البيج ليخرجا مبعادلة كالسيكية تتسم بالفخامة املطلقة زخرفات ورقية وستائر مطرزة شفافة لها تعابري قدمية اصيلة. الطاولة اختلف لونها الخفيف الفاتح من بني كل الوجود القوية القامتة لكيال يحدث امللل والرتابة 7
- 11. النساء اللواتي يأكلن السمك يلدن أطفاال ً أذكياء فوائدالسمك للمحبطني قال باحثون إن النساء اللوايت يأكلن السمك اسبوعياً يلدن أطفاالً يتمتعون بلياقة بدنية ومبهارات لغوية أفضل ممن تلدهم أمهات يتناولن أغذية عادية. وتبني من الدراسة، التي شملت 143 أماً وطفالً يف الثالثة من ٍ العمر، أن أولئك الذين ولدوا ألمهات تناولن أكرث من حصتني من السمك أسبوعياً تفوقوا عىل نظرائهم الذين مل تأكل أمهاتهم السمك يف االختبارات الذهنية. وذكرت صحيفة «االندبندنت» إن الباحثني يف جامعة هارفارد، الذين نرشت «مجلة االوبئة األمريكية» دراستهم مطلع االسبوع الجاري، أشاروا إيل «أن تناول النساء للسمك أكرث من مرتني اسبوعياً له صلة بتحسن أداء االطفال يف االختبارات اللغوية وحركات عضالتهم االرادية». وقالت الربوفيسورة إمييل أوكني التي قادت فريق الدراسة أنه ظهر «أن النساء اللوايت يأكلن أكرث من حصتني غذائيتني من سمك التونا يلدن أطفاالً يتفوقون عىل غريهم يف االختبارات الخاصة بالنمو والتطور». ونصحت الدراسة االمهات بتناول االسامك البيضاء مثل ال cod و Haddockبسبب احتوائها عيل نسبة أقل من الزئبق، مشرية إىل أن االمهات اللوايت يتناولن أسامكا تحتوي عىل نسبة عالية من هذه املادة ال يلدن أطفاالً مبستوى من الذكاء نفسه. وأشارت إىل أن أسامك الرسدين والتونا الخفيفة تحتوي عىل نسبة أكرب من االحامض الدهنية وأقل من الزئبق عىل عكس االسامك السوداء اللون مثل سمك السيف swordfishوماكريل قال الدكتورة كارين سيلفرس الباحثة مبنظمة األغذية واملحاصيل أن نيوزيلندا كانت واحدة من أعىل الدول يف معدالت اإلحباط الشديد ومن أقل الدول من حيث معدل الفرد يف استهالك األسامك يف العامل. وأضافت الدكتورة كارين التي كانت تتحدث أمام املؤمتر السنوي للرابطة الغذائية النيوزيلندية أن بحثنا اظهر أن هناك عالقة قوية بني تناول األسامك والصحة النفسية للنيوزيلنديني.. مشرية إىل أنها ستقدم بحثا يظهر أن األسامك ميكن أن تكون فعالة يف عالج اإلحباط وأمراض نفسية أخرى. ومن جانبه قال الدكتور ريتشارد بورتر وهو محارض رفيع املستوى يف الطب النفيس يف كلية الطب يف كريستترشش أن هناك دليال عىل أن عنرصا من الربوتني الغذايئ يسمى ترايبتوفان وهو حامض أميني أسايس يف وجبة الفقاريات (الحيوانات ذاى العمود الفقري مثل األسامك والطيور وغريها) ميكن أن يساعد األشخاص عىل التخلص من االحباط0 وأشار إىل أن هناك بعض األدلة عىل أن هذا العنرص ميكن أن يكون مفيدا ملقاومة االحباط0 وقال كانت هناك تقارير عىل تحسن يف الوظيفة اإلدراكية يف املرىض بالشيزوفرينيا من بني األشخاص الذين تناولوا وجبات غنية بعنرص الرتايبتوفان. وأضاف انه سيقدم معلومات يف املؤمتر عن تأثري الوجبات الغنية بالرتايبتوفان عىل الحالة النفسية وعىل املرىض بالشيزوفرينيا والزهامير. 8
- 12. حقائق عن الرجل والمرأة أظهرت الدراسات أن هناك فروقا» بيولوجية ونفسية وسلوكية بني املرأة والرجل منها : أكد أيضا» أن الرجل ال يرتدد يف مقاطعة املرأة أثناء حديثها ،، بحيثتصل نسبة مقاطعته لها يف حديثها إىل 69 % . أن الجنني يف بطن أمه هو أنثى حتى األسبوع السادس من الحمل،، حيث تبدأ الجينات الذكرية يف مامرسة نشاطها الجنيس وإظهار ذكورية الجنني . أن املرأة تتمتع بإذن موسيقية بنسة أكرث من الرجل ،، والدليل أنعدد املطربات أكرث من املطربني . أن وزن مخ الذكر أكرث من مخ البنت بقليل ،،،، ولكن العلامء وعىلرأسهم ( إنشتاين ) و ( أناتول فرانس ) أكدوا أنه ال عالقة بني وزن املخ والقدرات العقلية . أن حاسة الشم عند املرأة أكرث قوة وتطور من حاسة الشم عندالرجل وأن املرأة تنجذب بقوة للمذاق الحلو بينام ينجذب الرجل للمذاق الثقيل . أن املرأة أكرث تعرضا» لإلكتئاب من الرجل ويرجع ذلك إىل هرمون( األسرتوجني ) الذي يلعب دورا» يف إفراز مادة ( السريوترين ) املسئول عن الحالة النفسية . أن املرأة أكرث قدرة من الرجل عىل تفسري تعبريات الوجه ،، كام أنهاقادرة عىل التعرف عىل الكثري من اإلنفعاالت التي تنتاب اإلنسان بسهوله مثل : الحب ،، الكره ،،، الخجل ،، الخوف ،،، القرف وغريها الكثري . أيضا» أثبت العلامء أن املرأة متفوقة عىل الرجل يف التخصصاتالعلمية بشكل عام ،، بينام الرجل يتفوق عىل املرأة يف مادة الرياضيات بشكل خاص ،، وتتفوق املرأة يف تعلم اللغات عىل الرجل . وأكدت الباحثة السويرسية ( إديث سلميك ) من خالل دراساتها أناملرأة تعتذر بسهوله عند خطأها مع أحد ،، دون أن تضع معوقات مثل الكربياء او غريه ،، كام يفعل غالبية الرجال ،، وأن أغلب الرجال ال يفضلون اإلعتذار حتى يف حال خطأهم !!!!!!!!!!!!!!! أثبتت الدراسات أن الرجل يتكلم بسهوله أكرث من املرأة ،، وملدةأطول من املرأة ،، خاصة يف التجمعات ،، كام أنه يفضل التحدث عىل اإلنصات واإلستامع لألخرين ،، وذلك مناقض ومخالف ملا هو شائع عندنا أن املرأة أكرث ثرثرة من الرجل أن حاسة اللمس عند املرأة أكرث وأقوى من حاسة اللمس عند الرجل . أن املرأة تستقيظ من نومها عدة مرات أكرث من الرجل, وأن املرأةأكرث تعرضا» للكوابيس الليلية من الرجل وأن 84 % من الرجال يعانون من الشخري يف النوم مقابل 22 % من النساء. أن برشة املرأة يظهر عليها كرب السن بصورة اوضح من الرجل ويرجعسبب ذلك أن برشة املرأة أقل سمكا» من برشة الرجل. ان الولد الصغري أكرث قسوة يف معاملته لألخرين من الفتاة الصغريةوهذا ما اكدته الدراسة التي قامت بها الدكتورة : ( كوليت شيالن ) أستاذ علم النفس يف مركز ( الفريد بينتي ) بفرنسا حيث أظهرت تلك الدراسة ان كل حالة قسوة عند الفتاة تقابلها 51 حالة عند األوالد . أن النمو الحريك عند الفتاة أرسع من الولد, حيث تبدأ الفتاة الصغريةيف امليش يف الفرتة ما بني 11 و 21 شهرا»، بينام الولد مييش يف الفرتة من سن 21 و 41 شهرا», ولكن اكدت الدراسات ان األوالد اكرث شقاوة من الفتيات . أن حاالت اإلنطواء تصيب األوالد اكرث من الفتيات عىل عكس مايعتقد الكثريون . أثبتت الدراسات الحديثة ان الرجل يفضل إستخدام الدعاية للتأثريعىل اآلخرين ،، يف حني تلجأاملرأة التعبري بالوجه والكلامت احيانا» للتأثري عىل اآلخرين . أكدت الدراسات ايضا» ان املرأة أكرث تحمال» للمرض والتعب منالرجل ،،،،، وذلك بسبب وجود جهاز مناعة قوي عندها ،،،، يساعدها عىل الحامية من األمراض املعدية ،، وقدرة هذا الجهاز عىل إنتاج أجسام مضادة للربوتينات الغريبة التي تغزو الجسم . 9
- 13. إسرتاحة العدد حيكى بأن رجالً كان خائفاً على زوجته بأنها ال تسمع جيداً وقد اذا غضبت منك امرأة وبقيت صامتة فليس ذلك دليالً على تفقد مسعها يوماً ما. ضعفها! بل هي تتناقش مع إبليس على خطة للقضاء علي و فقرر بأن يعرضها على طبيب أخصائي لألذن.. ملا يعانيه من إبليس حياول تهدئتها صعوبة القدرة على االتصال معها. وقبل ذلك فكر بأن يستشري ويأخذ رأي طبيب األسرة قبل عرضها على أخصائي. قابل دكتور األسرة وشرح له املشكلة، فأخربه الدكتور بأن هناك طريقة تقليدية لفحص درجة السمع عند الزوجة وهي بأن يقف الزوج على بعد 04 قدماً من الزوجة ويتحدث معها بنربة صوت طبيعية ال حظت الزوجه بعد شجار عنيف مع زوجها انه ساهم واجم... إذا استجابت لك وإال أقرتب 03 قدماً، فسألته مسرتضيه : فيم تفكر اآلن .... قل احلقيقه ؟ إذا استجابت لك وإال أقرتب 02 قدماً، فأجاب الزوج الغاضب : انين افكر يف عباره مناسبه اكتبها على إذا استجابت لك وإال أقرتب 01 أقدام وهكذا حتى تسمعك شاهد قربك ويف املساء دخل البيت ووجد الزوجة منهمكة يف إعداد طعام فأبتسمت الزوجه وقالت له : هذا امر سهل فلتكتب عليه العشاء يف املطبخ، ( هنا ترقد زوجه صاحب القرباجملاور ).. فقال اآلن فرصة سأعمل على تطبيق وصية الدكتور. فذهب إىل صالة الطعام وهي تبتعد تقريباً 04 قدماً ثم أخذ يتحدث بنربة عادية وسأهلا «يا حبيبيت..ماذا أعددت لنا من الطعام».. ومل جتبه..!! ثم أقرتب 03 قدماً من املطبخ وكرر نفس السؤال: «يا حبيبيت..ماذا أعددت لنا من الطعام».. ومل جتبه..!! ثم أقرتب 02 قدماً من املطبخ وكرر نفس السؤال: قالت امرأه لرجل : ملاذا تأخذ املرأه لقب زوجها حينما تتزوج؟ «يا حبيبيت..ماذا أعددت لنا من الطعام».. ومل جتبه..!! فأجابها : وهل ترتك له شيء .. حتى تبقي له هذا ... ثم أقرتب 01 أقدام من املطبخ وكرر نفس السؤال: «يا حبيبيت..ماذا أعددت لنا من الطعام».. ومل جتبه..!! ثم دخل املطبخ ووقف خلفها وكرر نفس السؤال: «يا حبيبيت..ماذا أعددت لنا من الطعام». ُ فقالت له …….»يا حبييب للمرة اخلامسة أجيبك… دجاج بالفرن 01
- 14. كيف تكونين متميزة ؟؟ التميز ليس رسا وليس حكرا عىل أناس فقط التميز متاح ومعلن للجميع فقط ان كانت لديك ارادة ورغبة للتميز فسوف تحققني ذلك ، ولكن كيف ، دعينا نتعرف عىل ذلك من خالل خطوات نسعى إليها من أجل التميز : أوال :حددي هدفك و كوين واضحة يف أهدافك ورسالتك ورؤيتك ، اجتازي دورات لتتعلمي كيف تحددين هدفك أو اقريئ نصوص واستمعي اىل محارضات ليكون لديك خيال واسع تستطيعني من خالله تحديد ما تريدين منه وهو هدفك . ثانيا خططي لحياتك : بعد أن تحددي هدفك أو أهدافك ضعي مخططات تدركني بها الطريق لتحقيق الهدف وويقال أن الخطة متنحك ساعات اضافية لحياتك ، فإن كان يومك 21 ساعة عمل مع التخطيط ستنهني عملك يف نصف الوقت من العمل .. ثالثا حددي أولوياتك أثناء التخطيط فقدمي األهم عىل املهم والعمل املعلق لديك منذ فرتة عىل العمل الجديد . رابعا تخييل سيناريو معني لحياتك املستقبلية وكل يوم اجليس لربع ساعة تتخيلني هذا السيناريو فسوف يدفعك لألمام ولتحقيق عمل اليوم حسب الخطة املرسومة والتقدم نحو هدفك ، مثال إن كنت تحلمني أن تكوين مديرة رشكة كبرية اجليس أمام املرآة وتحديث مع نفسك كأنك يف اجتامع للرشكة تحددين فيه أهداف الرشكة القادمة أو االنجازات التي تم تحقيقها بفضل جهود املتواجدين باالجتامع (بخيالك طبعا ) خامسا : التطبيق العميل لكل ما تخططني له هو مركز التقدم يف تحقيق النجاح. سادسا : كافئي نفسك واجعيل لك راحة بعد تنجزي مخططك األسبوعي وليكن يوم العطلة األسبوعية عطلة مسلية لك اعميل فيها ماتشائني بكل راحة وطأمنينة وستحسني بالسعادة خاصة بعد تحقيق مخططك لألسبوع. 21 مفاتيح النجاح ماهو دافعك للنجاح ؟ تخييل أنك ذهبت يف يوم ما إىل غابة ليك تتجويل وفجأة ظهر حيوان مفرتس أمامك ، ماذا ستفعلني ؟ بالتأكيد ستهربني لتحاويل النجاة منه بكل ما أوتيت من قوة. ماهو سبب رد فعلك هذا ؟ إنه دافع البقاء أنت لديك دافع قوي للبقاء ال تريدين املوت لهذا قمت بالترصف وفقا لهذا الدافع. كذلك هي الحياة إن مل يوجد بها دوافع لالستمرار فلن تستمر إن مل يكن لديك دافع إلكامل دراستك فلن تنجحي يف إكاملها الدافع هو ما يخلق الرغبة والترصف فإن كان لديك دافع قوي للنجاح فسوف ترغبني بأن تنجحي وسوف تترصفني من أجل تحقيق هذا النجاح ليس دافع البقاء هو وحده ما يدفعك للحياة بل هناك دوافع أخرى داخلية وخارجية فالخارجية هي مايدفعك من الوسط الخارجي كأن تقريئ صفحة همسة شعلة فتحسني أن لديك دافع قوي لتحققي ثقتك بذاتك ، ولكن هذا الدافع لوحده لن ينفع إن مل تربطيه بدوافع داخلية تصدر من أعامقك وهي رغبتك الحقيقية يف أن تكتسبي ثقتك بنفسك ألن هذه مجرد همسة تذكرك وتلفتك فقط ولن تغري ما بداخلك إال إذا أردت أنت التغيري ، والدافع الداخيل هو أقوى محرك يتقدم بك للنجاح .. وتذكري دامئا املفاتيح العرشة للنجاح وال تستغني عن أي منها أبدا .. أولها مفتاح الدوافع الناجحون يثقون دامئاً************** يف قدرتهم عىل النجاح. تجاهل الناس الذين يرددون مستحيل ......مستحيل. قدر ما تركز مجهودك يف موضوع ما تحقق النجاح فيه. رؤيتك السلبية لنفسك سبب يف فشلك. رؤيتك اإليجابية لنفسك تدفعك دامئاً للنجاح. فكر دامئاً مبا يسعدك وابتعد دامئاً مبا يقلقك. ما تخاف منه قد يحدث لك إذا استمررت يف التفكري فيه
- 15. ناجحات سيدات األعمال التركيات يقدن مبادرة للمساواة بين المرأة والرجل املصدر : وكالة أخبار املرأة ، اسطنبول الزال الحديث طويال ومستمرا عن املساواة بني الرجل واملرأة والذي مل يتحقق بعد يف العامل كله ، رمبا وجدت نساء حقوقها كاملة غري منقوصة يف بلدان ومناطق ولكن غريها كثريات الزلن يشعرن بعدم املساواة ويهتفن من أجل ذلك ، ومن بينهن نساء تركيات هن سيدات أعامل قمن بقيادة مبادرة للمساواة بني الرجل واملرأة فتبلغ نسبة النساء بني مدراء أكرب الرشكات الرتكية 62 باملائة. وهذه نسبة أعىل من النسبة املتوسطة يف دول االتحاد األوريب. ويلتزم عدد كبري من سيدات األعامل الرتكيات بتوفري فرص وظيفية أفضل للشابات لضامن نجاحهن املهني. رغم أن وسائل اإلعالم الغربية تتطرق فيام يخص موضوع املرأة يف معظم األحيان إىل نواح سلبية مثل اضطهاد النساء وقتل بعضهن يف جرائم رشف، إال أن ذلك تغري بعد انتخاب سيدة أعامل تركية عضوا يف مجلس إدارة رشكة سيمينس، فاآلن يوجه الرأي العام انتباهه إىل ناحية أخرى: إىل دور املرأة يف االقتصاد الرتيك. بينام تستمر يف االتحاد األوريب املناقشة بشأن قضية إدخال نسبة إجبارية معينة للنساء “كوتا” بني مدراء الرشكات، تعد الليه سارال ديفيليئوغلو نائبة املدير العام لرشكة االتصاالت الرتكية العمالقة توركسيل من املديرات الرتكيات الناجحات. وهي مسؤولة عن فروع الرشكة القامئة يف مثاين دول. “عندما يعلم زمالؤنا يف أملانيا وغريها من الدول األوروبية أن نسبة عالية من املدراء األتراك من النساء، فإن ذلك يثري دهشتهم. ونفتخر به كثريا”. إال أن ديفيليئوغلو تشري يف الوقت نفسه إىل أن النساء يجدن يف حياتهن املهنية صعوبات أكرب من الرجال. ولذلك من الرضوري تحديد قواعد لضامن املزيد من املساواة بني الجنسني. ومن الرضوري مراقبة تنفيذ هذه القواعد بدقة. رغم العدد الكبري من املديرات يف تركيا، فإن معظم النساء ال يزلن يجدن صعوبات كبرية يف سوق العمل الرتكية، فأرقام اإلحصائيات ال تعكس الواقع بكامله، تشري سيام كينديريجي، رئيسة منظمة سيدات األعامل الرتكيات، إىل أن نسبة النساء العامالت يف البالد انخفضت يف العقد املايض من 53 إىل 52 باملائة. وال تشتغل إال ربع النساء الرتكيات، وهذا أقل مام هو عليه الحال يف أي دولة أوروبية. ال يجوز تبديد طاقات النساء تأمل سيدات األعامل الرتكيات أن يستطعن تغيري هذا الوضع. ويتعاون مع منظامت غري حكومية يف تنفيذ مشاريع ّ خاصة بالنساء. وأحد هذه املشاريع يحمل اسم سنودروبس ( .)Snowdropsوتشارك ديفيليئوغلو أيضا يف تنفيذه. “قدمنا منذ عام 0002 يف إطار تنفيذ هذا املرشوع منحا نقدية إىل 59 ألف فتاة من أرس فقرية ال تستطيع متويل التعليم املدريس لبناتها بدون هذه املساعدة املالية”، كام تقول ديفيليئوغلو. وتضيف “نوزع كل سنة 01 آالف من هذه املنح للمساهمة يف تحقيق تكافؤ فرص الجنسني”. ويتمثل مرشوع آخر يف توزيع قروض صغرية عىل 55 ألف امرأة من صاحبات املشاريع الصغرية. ومن املقرر توزيع 001 ألف قرض آخر يف السنوات األربع القادمة. وتظهر مثل هذه املشاريع أن سيدات األعامل الرتكيات ال يساهمن فقط يف ازدهار رشكاتهن، وإمنا يستطعن أيضا تشجيع نساء أخريات عىل االقتداء بهن، كام تقول الليه ديفيليئوغلو. 31
- 16. بيع الفتيات لتسديد ديون تجار المخدرات مظلومة برزت يف اآلونة األخرية ظاهرة بيع الفتيات الصغار يف أفغانستان لتجار املخدرات لتسوية الديون يف حال تعذر األمر عىل املستدين، األمر الذي يفتح الباب عىل مأساة حقيقية عاشها وال زال مير بها عدد من العائالت األفغانية. وتبدأ هذه املأساة عندما يذهب أحد املزارعني ليستدين مبلغا من املال من عاملقة تجار املخدرات يف أفغانستان، حتى يتمكن من زراعة محصوله من نبته األفيون التي تعترب املادة الخام يف إنتاج الهريوين، باالتفاق عىل أن يتم السداد بعد جني املحصول، دون األخذ بالحسبان الجهود الرسمية التي تقوم بها السلطات األفغانية ملكافحة وتدمري هذه املحاصيل يف البالد. وهنا تبدأ املشكلة بالتصاعد، حيث أن السلطات األفغانية تقوم بتدمري املحصول الذي تجده مبارشة، األمر الذي يعني تعذر املزارع عن سداد الدين املرتتب عليه لتجار املخدرات مام يدفع هؤالء التجار إىل اختطاف املزارع واملطالبة بسداد الدين بأي وسيلة ممكنة، ومع الرضب والتعذيب يضطر املزارع إىل بيع أحد بناته إىل هؤالء التجار لتسوية األمر. ومع صورة االبنة «الطفلة» وكيف أنها ستصبح أداة للجنس بني تجار املخدرات والتعذيب الذي سينالها باإلضافة اىل إستخدامها «كبغلة» لنقل املخدرات وتهريبها، تم إنتاج فيلم وثائقي بعنوان «عرائس األفيون» الذي أثار ضجة إعالمية وحقوقية كبرية عىل مصري هؤالء الفتيات. ويسلط الفيلم الضوء عىل معاناة العديد من األرس التي مرت وال زالت متر بهذه املأساة والطلبات القاسية لتجار املخدرات، حيث يصور الفيلم جلوس األم من أحد بناتها التي قد ال يتجاوز عمرها الستة أعوام، محاولة إفهامها ما سيجري وإىل أين ستذهب وأن ما تقوم به هو إنقاذ لوالدها من املوت املحتم. ورصحت إحدى الفتيات املخطوفات ممن حالفهن الحظ ومتكنت من الفرار «مل يسمح يل الخاطفون من تغيري مالبيس أو إعطايئ الفرصة لتنظيف مالبيس إال أن بليت وهي عىل جسدي.» الطفلة التي تم تصويرها يف الفيلم الوثائقي، أشارت إىل أنها وبعد فرارها ال زالت يف خطر عودة هؤالء التجار واملطالبة بها، إال أنها ويف الوقت ذاته تشعر أنها محظوظة جدا بتمكنها من الوصول إىل بيت أبويها يف الوقت الذي ال يحالف فيه الحظ العديد من الفتيات اللوايت يهرب ويبقني يف الشوارع دون معرفة إىل أين سيذهنب. مسلمة يف الغربة خرجت فتاة عربية (مسلمة) ملتزمة إىل بيت ألحدى صديقاتها وأمضت معظم الليل عندهم، ومل تدرك ذلك إال عندما دقت الساعة مشرية إىل أن الوقت قد تعدى منتصف الليل، اآلن هي متأخرة وبعيدة عن منزلها. طلبت منها صاحبتها أن تنام عندها للغد ولكنها لظروف مرض والدتها فقد فضلت العودة إىل البيت برغم التأخري.نصحتها صاحبتها بأن تذهب إىل بيتها بالحافلة مع أن القطار قد يكون أرسع ، وتعلمون أن لندن (مدينة الضباب) مليئة باملجرمني والقتلة وخاصة يف مثل ذلك الوقت!! وباألخص محطات القطارات فحاولت أن تهديء نفسها وأن تقتنع بأن ليس هناك أي خطر. وقررت الفتاة أن تسلك طريق القطار ليك تصل إىل البيت برسعة ، وعندما نزلت إىل املحطة والتي عادة ما تكون تحت األرض استعرضت مع نفسها الحوادث التي سمعتها وقرأتها عن جرائم القتل التي تحدث يف تلك املحطات يف فرتات ما بعد منتصف الليل ، فام أن دخلت صالة اإلنتظار حتى وجدتها خالية من الناس إال ذلك الرجل ، خافت الفتاة يف البداية ألنها مع هذا الرجل لوحديهام ، ولكن استجمعت قواها وحاولت أن تتذكر كل ما تحفظه من القرآن الكريم ، وظلت متيش وتقرأ القران وأدعية الحفظ والتوسل إىل الله العيل الكبري الحفيظ أن يحفظها من كل مكروه وسوء حتى مشت من خلف الرجل ثم ركبت القطار الذي أوصلها برسعة إىل البيت. يف اليوم التايل كان الخرب الذي صدمها، حيث أن قنوات التلفزيون هناك تبث مبارشة عن جرائم القتل أول بأول وهو أنها قرأت يف الجريدة وشاهدت عىل التلفزيون عن جرمية قتل لفتاة حدثت يف نفس املحطة التي كانت بها باألمس وبعد أقل من ساعة عىل صعودها القطار، وقد قبض عىل القاتل بسبب مرور بعض أفراد الرشطة صدفة يف ذلك الوقت. ذهبت الفتاة إىل مركز الرشطة وقالت بأنها كانت هناك بنفس املوعد مع رجل كان لوحده، وطلب منها أن تتعرف عىل القاتل فتعرفت عليه وهو ذاك الرجل الذي كان معها باملحطة. هنا طلبت الفتاة أن تسأل القاتل سؤاال ، وبعد اإلقناع قبلت الرشطة الطلب. سألت الفتاة الرجل: هل تذكرين ؟ رد الرجل عليها : هل أعرفك ؟ قالت : أنا التي كنت يف املحطة قبل وقوع الحادث!! قال : نعم تذكرتك. قالت : مل مل تقتلني بدال من تلك الفتاة التي قتلتها ؟؟!! قال : كيف يل أن أقتلك , وقد كان مييش عىل جانبيك رجالن ضخامن !!!!!! 41
- 18. طالق أول سنة زواج الجزء األول إىل متى تظل نساء يطلنب الطالق يف أول سنة زواج ؟ قضية غري مفهومة لآلباء واملجتمع رأي فيها : (المطلقات) كثريات هن واالحصائيات تتسع لتشمل املزيد من األعداد التي يذكرها املجتمع كقضية هامة يف كل وقت حيث ال نسمع بقضية املطلقني واالهتامم الزائد بقضية الرجال املطلقني ومكانتهم يف املجتمع ملاذا ؟ مجتمعنا العريب يركز عىل كل امرأة مطلقة ليشري اليها بكل اصابعه قائال هذه امرأة مطلقة هناك رأي يقول بأن بعض النساء هي من جلبت لنفسها مرض الطالق وداء استنفار املجتمع من املرأة املطلقة. ملاذا املرأة هي أكرث من يطلب الطالق وليس الرجل ؟ وملاذا يحدث يف أول سنة زواج باألكرث؟ وملاذا املرأة وحدها من تدفع الثمن ؟ رمبا هذا متعلق بفكرة ترثها النساء عرب األجيال عليها أن تغري ومتحى وتدرك كل امرأة أنها خطأ وأنها جرمية يف حق األرس واملجتمع عدم التوافق جواب كل امرأة مطلقة حصول مشاكل بني الزوجني يجعل املرأة تفكر رسيعا بأنها لن تتفق مع زوجها أبدا وأنها لن تجد الحب الذي كانت تنتظره سابقا وأنه تغري عن اول مرة عرفته فيها وأنه ينتقدها كثريا ثم ؟ امل تكن تعاين من نفس املواقف عند أهلها بل عانت مشاكل أعظم ومل تنفصل عن أهلها وال انفصل حبهم عن قلبها. مشاكل عدم التوافق بني الزوجني صار يقابلها كلمة طالق مبارشة الن املرأة تتزوج وهي تحمل أحالما أن تعيش طول عمرها كام عاشت شهر العسل ، ولكن هذا غري صحيح ، لهذا تحدث مشاكل اول سنة زواج طالق املرأة مل تتعرف بعد عىل الحياة الزوجية ومل تصل اىل املرحلة التي تفهم فيها زوجها فلامذا االستعجال. حياة املرأة مع زوجها ككل حياة بني شخصني صديقني ، أب وابن ، أم وبنت ، يتفق الطرفان أحيانا ويختلف أحيانا لكن ال يوجد مخرج اسمه انفصال بينهام ، بل يتحمل كل واحد أخطاء اآلخر ويسامح اآلخر ويوجدان لحظات سعيدة يف أي فرصة تسمح بذلك. وباالجابة عىل السؤال السابق ، فإن املرأة عاطفية بطبعها عكس الرجل الذي يدرك متاما الواقع الزوجي أنه لن يكون فقط رومنسيات وهناء وتوافق طول السنة ،ولهذا ال تجده يطلب الطالق بإلحاح مثل املرأة, وبالرغم من أنه ليس املترضر من هذا الطالق أبدا ال تجده يصارع من أجله مثل املرأة. نجد يف املحاكم نساء كثريات يطلنب الطالق بشدة والرجل يرفض وال تتسائل املرأة يف هذا الجو عن حارضها ومستقبلها وثبت أن الرجل أقدر منها عىل عيش الحياة مبرها قبل حلوها وأنها صارت عائلته فال يريد االنفصال عنها أما املرأة فتظل تفكر فيه أنه رجل غريب مل تتوافق معه عليها أن تنفصل عنه وهي غري مدركة أنها نقلت املعركة من معركة معه إىل معركة مع املجتمع وأن التوافق الذي مل يحصل مع زوجها لن يحصل بعد الطالق مع املجتمع ,وهي تعرف أننا يف مجتمع ذكوري لن يرحمها ,وتعرف أن املجتمع رغم كرثة من يدافعون عن املطلقة إال أنها ال زالت قضية ، وهذي هي املشكلة. املرأة املطلقة الزالت قضية يف املجتمع طاملا أعداد واحصائيات الطالق تتزايد فعىل املرأة أن تدرك هذا وتفكر كثريا عن عالقتها مع زوجها قبل أن تفكر يف حالل بغيض اسمه طالق. وإن كانت تشتيك عدم التوافق فهناك حل لكل مشكلة ودواء لكل داء, إن كنت مطلقة يف أول سنة زواج شاركينا برأيك ودعينا نتحاور لنفهم سبب املشكلة وماهي الفكرة املنترشة ،وسيتم عرض مشكالتكن يف العدد املقبل مع الرد. 51
- 19. إتفق زوجان يف الصباح التايل لعرسهام ان ال يفتحا الباب الي زائر كان !! وبالفعل جاء أهل الزوج يطرقون الباب ونظر كل من الزوجني لبعضهام نظره تصميم لتنفيذ اإلتفاق ومل يفتحا الباب. مل ميض إال قليل حتى جاء اهل الزوجه يطرقون الباب فنظر الزوج اىل زوجته فإذا بها تذرف الدموع وتقول والله ال يهون عيل وقوف أبواي أمام الباب وال أفتح لهام سكت الزوج و أرسها يف نفسه وفتحت ألبويها الباب. مضت السنني وقد رزقوا بأربع أوالد وكانت خامستهم طفله فرح بها االب فرحا شديدا ً وذبح الذبائح فسأله الناس متعجبني فرحه الذي غلب فرحته بأوالده الذكور.. فأجاب ببساطه : هذه التي ستفتح يل الباب… ا : ليس من هذا ب عليه ة مكتو شل لوح ــوقــــ الف ها :[ تــ ض يقرأ ... البع لكن 61 اإلتجاه ف !! ] َ إذا نافسك النـاس عىل الدنــيا اتركهـا لهـم ُ َ َ وإن نَافسك النـاس عىل اآلخـِرة فكن أنـت أسبقهم فـإن الله يعـطى الدنـيا ملن يحـب و مـن ال يحـب وال يـعـطـى اآلخـرة إال لـمـن أحـب َ َ ْ إذا استَقبلت العاملَ بـِ النفْس الواسعة ! َّ َ َ رأيْت حقائِق السور تَزيد و تَتسع ! َ رُّ َ ُ و حقائق الهموم تَصغر و تَضيق ! َ َ ْ َ َ َّ َ ْ َ ْ و أدْركت أن دُنياك إن ضَ اقت فَـ أنْت الضَّ يق ال هي ِ َ ال تق فرمبا ل ان الدنيا ت ع انت الذي تجلطيك ظهرها س بالعكس قال فقال «التوكل» : أ نا ذاه له «النجاح» : وأناب للعمل .. ذ اهب معك! وقال «ا فقال له لتواكل» : أنا جال حيا «البؤس» : وأنا مس ألرتاح .. ت عك ! ك اختياراتك.
- 20. قصة وعبرة ر�قائق إيمانية تعرض صاحب مصنع صابون ملشكلة كبرية اصابت سمعة مصنعه وهددته بخسارة كبرية. وكانت املشكلة عبارة عن ان بعض علب الصابون الذى ينتجه تكون فارغة بسبب رسعة املكينة اثناء التغليف مام أثر عىل سمعة مصنعه وجاء صاحب املصنع بخرباء لىك يجدوا له حل ، فقال له الخرباء : الحل الوحيد ان تأىت مبكينة ليزر توضع فوق خط سري االنتاج وتكشف كل علبة متر وهل بداخلها صابون اما ال ، وتكلفة هذا املكينة 002 ألف دوالر وغضب صاحب املصنع عندما سمع تكلفة املكينة الجديدة وضخامة املبلغ وبعد تفكري عميق قرر ان يشرتيها حتى يحافظ عىل سمعة مصنعه. وخالل فرتة جلوسه ىف مكتبه وتفكريه دخل عليه عامل صغري ىف مصنعه وقال له : سيدى انت لست بحاجه لدفع 002 ألف دوالر لرشاء هذه املكينة. فقط اعطنى 001 دوالر وسأجد لك الحل !! فتعجب صاحب املصنع من كالم العامل واعطاه املبلغ. وفعآل يف الصباح آىت العامل مبروحة ووضعها امام خط سري االنتاج وقامت املروحة بتطري اى علبة فارغة ليس بدخلها صابون والعبوات التي بدخلها متر عىل خط االنتاج وال يحدث لها شئ. (ال تستهني باى شخص مهام كان بسيط فرمبا لدية افكار ليست لدى خرباء وتغري مجرى حياتك). � ا�آ خ ة � أ ن� �أ� � أ ش � ��ع�م �ه�لا �ل��د ��ني��ا � ����د �ه�م ب� �ؤ��س�اي و�م � �ر� : � � � � � ل قال الرسول صىل الله عليه وسلم : يؤىت بأنعم أهل الدنيا ، من أهل النار ، يوم القيامة فيصبغ يف النار صبغة ثم يقال : يا ابن آدم ! هل رأيت خريا قط ؟ هل مر بك نعيم قط ؟ فيقول : ال . والله ! يا رب ! ويؤىت بأشد الناس بؤسا يف الدنيا ، من أهل الجنة فيصبغ صبغة يف الجنة فيقال له : يا ابن آدم ! هل رأيت بؤسا قط ؟ هل مر بك شدة قط ؟ فيقول : ال . والله ! يا رب ! صحيح مسلم ما مر يب بؤس قط . وال رأيت شدة قط َ َ ��ا نَ ّ ُ ُ َ ّ َ ُ ْ َ ُ ْ َ ْ تَ غْ ُ نَ َ � �� � � � � � � ك و�م�ا �� � ا لله �مع��ذِ �ب ه�م و�ه�م ي���س�� فِرو� قال الرسول صىل الله عليه وسلم : إن العبد إذا أخطأ خطيئة ؛ نكتت يف قلبه نكتة فإن هو نزع واستغفر وتاب صقلت فإن عاد زيد فيها ، [ فإن عاد زيد فيها ] حتى تعلو فيه فهو الران الذي ذكر الله { كال بل ران عىل قلوبهم ما كانوا يكسبون } الراوي: أبو هريرة املحدث: األلباين – املصدر: صحيح املوارد – الصفحة أو الرقم: 5702 خالصة حكم املحدث: حسن أ � � ق ة ا � ث ا �� ة ��ص � �ص�ة ا �ل ح�ا ��ب��ة � �م��س��ل���م ، ا �ل�زو�ج�� م�� لي��� � � � ي� � � �ل ي رَ ْ ِ ِّ ِ وافقت الصحابية أُم سلَيمٍ ان تتَزوج بأَبيِ طَلْحة ريض الله عنهام بِشط أَنْ يُسلِم،، ْ َ ّ ُ ْ ُ َ رْ ِ فأسلم وتزوجته َثم حملَت منه، فَولَدت غُالما صبِيحا.. وهو أَبُو عمي الَّذي كَانَ النبِي َ َ ْ َ َ ْ ّ ً َ ً َ َُ َّ ّ َ ِْ صل اللَّه علَيه وسلَّم يمَُازِحه ويَقُول لَه يَا أَبَا عمي , ما فَعل النغَي؟ . ُ َ رْ َ َ َ َ ىَّ ُ ََ َ ُ َ ُّ رْ َفكَانَ أَبُو طَلْحة يُحبّه حبًّا شَ ديدا ،، فَعاش حتَّى ت َحرك فَمرِض , فَحزِنَ علَيْه حزنًا شَ ديدا َ َّ َ َ َ َ َ ِ ُْ ِ ً ِ ً َ َ َ َ ِ ُ ُ حتَّى ت َضعضع.. وكان يَغدو ويَروح عل رسول اللَّه صل اللَّه علَيه وسلَّم. #>> فَراح َ ىَّ َ ِْ ََ َ َ َ َ َ َ ىَ َ ُ َ َ َ ُْ َ ُ َ ِ روحة ، فَمت الصبِي وأَبُو طَلْحة خَارِج الْبيت عند النبِي صل اللَّه علَيه وسلَّم فيِ أَواخر َ ْ ِ ْ َّ ّ َ ىَّ َ ِْ ََ َ اَ َ َّ ّ َ َ َْ َ النهار . َّ َ فَقَامت أمه أُم سلَيْمٍ فَغَسلَتْه وكَفنتْه وحنطَتْه ، وسجت علَيْه ث َوبًا ونَحتْه فيِ جانِ َّ ُ َ َّ َ ُ َ َ َّ ُ َ َ َّ ْ َ ِ َ ب ْ َ َّ ُ َ ْ ّ ّ ُ الْبيت . - َْ فَلَم جاءأَبُو طَلْحةقَال : كَيف الْغُالم ؟ - ََ َ َْ ُ اَّ َ َ قَالَت : قَد هدأَت نَفْسه ، وأَرجو أَنْ يَكُونَ قَد إستاح .. ْ ْ َ َ ْ ُ ُ َ ْ ُ ْ ْ رَ َ َ فرس كثريا بهذا الخرب ، معتقدا أنه قد شفي من مرضه وإسرتاح. ّ >> وكَانَ أَبُو طَلْحة صائمًِا ،فأَعدت طَعاما لِه وأَصلَحتْه وقَربَتْه إِلَيه ، فَتَعش .. ثم هيأَ ِْ َ َّ ت ْ َ ىَّ َ َ َ َ َّ ْ َ ً َ ْ َ ُ َّ ْ َ َّ ْ َ َ حالها وت َزيَّنت له وت َطَيبت وت َصنعت لَه أَحسن ما كَانَت ت َصنع قَبل ذلِك ،، فَوقَع بها .. َ َ َ َ َ ْ َ َ َِ َّ َ ْ َ َّ َ ْ ُ ْ َ َ ًْ َ ُ ْ ْ َ ِ وبعد ذلك قَالَت : يَا أَبَا طَلْحة أَرأَيْت لَو أَنَّ قَوما أَعاروا أَهل بَيت عاريَة ، ثم طَلَبواْ َ َ ْ ُ عاريَتهم ، أَلَهم أَنْ يْنعوهم ؟؟؟ - َ ِ ْ ُ ْ مَ َ ُ ُ ْ ْ َ ُْ َ َ َ َقَال أَبُو طَلْحه : لَيس لَهم ذلِك .. إِنَّ الْعاريَة مؤداة إِل أَهلها . َ ِ ُ َ َّ ىَ ْ َ فَقَالَت : إِنَّ اللَّه أَعارنَا إبننا ، ثُم أَخذهُ منا ، فَاحتَسب اِبْنك .. - ْ َّ َ َ ِ َّ َ َ ْ ِ ْ ِ َّ رَ ْ ِ فقَال : ت َركْتني حتَّى أجنبت ثُم أَخْبتني بِإبْني !!! فإسرتجع وحمد الله .. وملا أصبح َ َ ِ َ غدا عىل رسول اللهصىل الله عليه وسلم .. >>فلام رآه النبي صىل الله عليه وسلم (وكان الوحي قد أعلمه مبا حصل) قال له: بارك الله لكام يف ليلتكام)) . (( فحملتام سليم بعبد الله حيث عاش طويال وانجب كثريا من األوالد . 71
- 21. مجالك ماء الورد والجمال : تحرص حواء دامئا عىل اإلهتامم بنفسها والبحث عن كل ما هو طبيعي يف سبيل ذلك متجنبة آثار الكيامويات وهذا ما نحرص عىل تقدميه يف مجلتنا خلق الله يف الطبيعة الكثري من كنوز الحفاظ عىل جاملك لكننا دامئا نغفل عنها رغم أنها كانت من أرسار أشهر النساء جامال ومنهن كليوباترا ماء الورد وجاملك الطبيعي منذ أن اكتشفت جوزفني زوجة اإلمرباطور الفرنيس نابليون فوائد الورد يف التجميل، وقامت بزراعة أكرث من052 نوعا من الورد لتستخدمه يف العناية بجاملها وبرشتها، أصبح ملاء وزيت الورد مكانة هامة يف صناعةالتجميل. وأصبح ال يدخل فقط يف صناعة العطور، ولكن أيضا يف كرميات تغذية البرشة ولوسيونات التنظيف واللوسيونات القابضة وذلك لكل أنواع البرشة. إليك بعض استخدامات ماء الورد : مسح الوجه كل يوم بقطنة يجعل البرشة رائعة رشبه عىل الريق يفتح لون البرشة ويصفيها يصغر املسام ومفيد لحبوب الشباب يزيل االنتفاخات بالعني عن طريق الكامدات مفيد للرموش والهاالت السوداء يقيض عىل البكترييا املسببه لظهور حب الشباب والزيوت والنمش والكلف والزيوان وهو سائل نشيط الزلة املاكياج وخواصه الطبيعيةتساعد عىل شد البرشه ويعيد للبرشه رونقها الطبيعي ومنشط قوي ومقوي للبرشه اذا تعرض الجلد للتسلخات فهو مفيد جدا لألطفال والكبار ايضا وذلك بخلطه مع قليل من النشاء ويعاداستعامله عدة مرات متتاليةمن خواص ماء الورد أيضا انه مربد للجلد امن جدا مع االطفال والكبار ومفيد جدا ملنعالحكه وتخفيف االحمرار بالجلد ورفع الجلد الخشن.. بعض الخلطات املفيدة : اخلطي مقدار ملعقة شاي ماء ورد مع ملعقة شاء حليب نيدو لتحصيل عىل ماسك رائع للبرشة اخلطي ماء الورد ملاء االستحامم لتحصيل عىل برشة وجسم ناعم رس النعومة : ملعقتني كبريتني من الجلرسين + ستة مالعق كبرية من ماء الورد ت ُخلط املكونات جيدا ً لعمل خليط متجانس متامسك ثم يحفظ الخليط يف علبةـ يعترب هذا املستحرض من أفضل املستحرضات وأعراقها ألغراض ترطيب الجلد وزيادة النعومة والحيوية.. بالطبع هناك الكثري ال ميكن الحديث عنه يف صفحة عن ماء الورد فأبدعي يف اكتشاف فوائده بنفسك 81
- 22. حافظي عىل رشاقتك بخطوات بسيطة كثري من الفتيات والنساء يركزن عىل موضوع الرشاقة ويعرنه اهتامما كبريا فالفتاة تخاف من الوقت الذي ستتزوج فيه وتنجب فيه أطفاال وتبدا رشاقتها بالضياع والنساء يخفن من كرب السن الذي يؤدي إىل ازدياد الخاليا الدهنية حول منطقة الوسط وخصوصا بعد تكرار الحمل والوالدة ، كيف تحافظ املرأة عىل رشاقتها يف وقت مبكر قبل أن تضطر إىل التفكري يف عمليات الشفط والريجيم القايس ، هذا ما سنلخصه لك يف أهم خطوات : - أوال عىل الفتيات أن تهتم بالرياضة وتتعودن عليها حتى يبقى جسم الفتاة بكامل لياقته ومستعد ألي تغيريات ، فالتي تداوم عىل الرياضة لن تجد صعوبة يف املامرسة الدامئة للتامرين حتى لو زاد وزنها . الحفاظ عىل الغذاء الصحي والسليم وعدم االكثار من السكريات والنشويات ألنها السبب الرئييس يف تحطيم الجسم فاالهتامم بالبقوليات والخضار والفاكهة ومشتقات الحليب تحافظ عىل صحة ورشاقة جسمك . رشب املاء بكرثة وبعد االستيقاظ من النوم مبارشة رس من أرسار رشاقتك الدامئة . االبتعاد عن التوتر ، فبعض النساء يكون السبب الرئييس لزيادة وزنهن هو القلق والتوتر . ال تهتمي بالريجيم القايس أبدا فلن يكون مسعفا لك ولجسمك ألنك ستستسلمني بسهولة واالستسالم يعني زيادة الوزن أكرث من األول وهنا تبدأ الكارثة ، فلتكن حميتك بسيطة وطبيعية تقللني فيها من النشويات والحلويات واألكل الجاهز . حافظي عىل نفسك أثناء الحمل وتغذية الجنني ال يعني مزيد من الكربوهيدرات بل مزيد من الغذاء الصحي الخرضوات والفواكه والتي تحافظ عىل رشاقتك . بعد والدتك اهتمي بالتامرين الخاصة السرتجاع رشاقتك وكذلك أثناء الشهور األخرية من الحمل هناك متارين خاصة داومي عليها . واألهم من كل ذلك ال تدعي نفسك عرضة للسمنة منذ البداية . كوني سعيدة ِ أعط املشكلة حجمها الطبيعي وال تضخم الحوادث . تخلص من عقدة املؤامرة وانتظار املكاره . اإلميان والعمل الصالح هام رس حياتك الطيبة ، فاحرص عليهام .بسط الحياة واهجر الرتف ، ففضول العيش شغل ، ورفاهية الجسم عذاب للروح .ِّ اطلب العلم واملعرفة ، وعليك بالقراءة فإنها تذهب الهم . قارن بني النعم التي عندك واملصائب التي حلت بك لتجد األرباح أعظم من الخسائر. جدد التوبة واهجر املعايص ؛ ألنها تنغص عليك الحياة . األقوال السيئة التي قيلت فيك لن ترضك ، بل ترض صاحبها فال تفكر فيها . عليك بقراءة القرآن متدبرا ً ،وأكرث من ذكر الله دامئاً . صحح تفكريك ، ففكر يف النعم والنجاح والفضيلة . أحسن إىل الناس بأنواع اإلحسان ينرشح صدرك . ال تنتظر شكرا ً من أحد ، فليس لك عىل أحد حق ، وافعل اإلحسان لوجه الله فحسب . كن شجاعاً ال وجالً خائفاً ، فالشجاع منرشح الصدر . حدد مرشوعاً نافعاً لك ، وفكر فيه وتشاغل به لتنىس همومك . طهر قلبك من الحسد والحقد والدغل والغش وكل مرض . احسم عملك يف الحال وال تؤخر عمل اليوم إىل غد . اترك فضول النظر والكالم واالستامع واملخالطة واألكل والنوم . تعلم العمل النافع الذي يناسبك ، واعمل العمل املفيد الذي ترتاح إليه . انهمك يف عمل مثمر تنس همومك وأحزانك .َ فكر يف نعم الله عليك ، وتحدث بها واشكر الله عليها . عش يف حدود يومك وانس املايض واملستقبل . اقنع مبا آتاك الله من صحة ومال وأهل وعمل . انظر إىل من هو دونك يف الصورة والرزق والعافية ونحوها . تعامل مع القريب والبعيد برؤية املحاسن وغض الطرف عن املعائب . قدر أسوأ االحتامل ثم تعامل معه لو وقع .ِّ ال تطاوع ذهنك يف الذهاب وراء الخياالت املخيفة واألفكار السيئة . - تغافل عن الزالت والشائعات وتتبع السقطات وأخبار الناس . ال تغضب ، واصرب واكظم واحلم وسامح ؛ فالعمر قصري . عليك بامليش والرياضة واالهتامم بصحتك ؛ فالعقل السليم يف الجسم السليم . ال تتوقع زوال النعم وحلول النقم ، بل عىل الله توكل .ادع الله دامئاً بالعفو والعافية وصالح الحال والسالمة .91
- 23. لغة السعادة الزوجية ال يشء يف الحياة أهم من الصحة الجيدة والزواج السعيد. يؤكد الباحثون أن العالقات الزوجية اإليجابية ترفع نسبة املناعة يف الجسم وتقلل من خطورة التعرض ألزمة قلبية، وذلك عن طريق بقاء هرمون الضغط العصبي يف مستوى منخفض. الكلامت الجميلة واألحاسيس الدافئة لها تأثري كبري يف استمرار الزواج املثايل. أكدت الدراسات أن اللغة تؤثر عىل نسبة الكورتيزول بني األزواج حديثي الزواج. وأن املرأة تكون أكرث حساسية للكلامت السلبية. الكورتيزول هو عبارة عن هرمون مرتبط بالضغط العصبي وكلام زاد الضغط العصبي كلام زادت نسبة الكورتيزول يف الدم. يف الواقع، السيدات الآليت ترتفع نسبة الكورتيزول لديهن أكرث تعرضً ا للطالق بعد مرور عرش سنوات من الزواج. تتعرض السيدات مبنسبة أكرث إلرتفاع نسبة الكورتيزول يف الدم، لذلك فهن مقياس جيد للعالقات الزوجية. وقد أكدت بعض الدراسات أن السيدات لهن رد فعل جسامين أقوى من الرجال بالنسبة للخالفات الزوجية. وهذا يحدث عندما تستعيد الزوجة أو السيدة أحداث أو خالفات زوجية مؤملة بالنسبة لها. لكن كل شخص يستطيع أن يتعلم كيف يناقش املشاكل الزوجية بينه وبني الطرف اآلخر بطريقة هادئة وإيجابية حتى أثناء الغضب. هناك أساليب فعالة للتغلب عىل تلك املشكلة و منها: حاول تغيري خططك إذا كانت هذه الخطط ال تتناسب مع الطرف اآلخر. أفضل من اإلرصار عىل فعل يشء ال يرىض الطرف اآلخر ويؤدى نوعمن الخالف بينكم. اجعل دامئاً صوتك منخفض وهادئ، خاصة يف بداية الحوار. ال تستخدم العبارات التي تشري إىل عدم االحرتام أو عدم الحب. حاول الحد من العبارات التي تنقد الشخصية والعادات. حاول االسرتخاء ملدة 02 دقيقة حتى تهدأ، إذا كنت يف حاجة إىل ذلك.يحتاج كل زوجني إىل فرتات من االحتكاك اإليجايب وتبادل النقاش يف مواضيع مختلفة لتجنب زيادة حجم املشاكل حيث يعمل معظم األزواج طوال النهار، وينشغلون بأمور أوالدهم ويبدأ الحوار املتبادل بينهم يف االنقطاع لذلك يجب إعادة االتصال وإعادة العالقات العاطفية بينهم وذلك عن طريق: محاولة القيام بنزهة قصرية يف املساء مبفردهم. االلتقاء بعد العمل وبعد العودة إىل املنزل ملدة02 دقيقة عىل انفراد. تحديد ساعتني كل أسبوع للخروج. اإللتزام بهذه الخطوات عىل أنها عادات ثابتة.يف بداية الزواج دامئاً، يواجه الزوجان مشاكل عديدة وذلك نتيجة تعود كل فرد عىل نظام محدد يف حياته. ولكن بعد الزواج البد وأن يتقاسام كل يشء يف الحياة الوجبات اليومية، السهرات واإلجازات. لذلك عند إعداد نظام حياتك وتحديد خططك يجب مشاركة الطرف اآلخر يف ذلك ويجب أن تضع يف االعتبار: مناقشة أسلوب حياتك مع الطرف اآلخر. - عدم اإلرصار عىل يشء محدد تفضله. - إيجاد أشياء جديدة تتشاركان فيها.الدكتور جاسم المطوع 02
- 24. 1 آآآخ أوووه شو هاد الالب التعيس !!! ييييي .... شو نفسي أكسره وأخلص منه أخ بس لو أرتاح منه وأشرتي واحد جديد..! 12
- 25. 2 3 اهلل يسرت.. وشاي كمان !!! شو كان صحاني أنا بس.. اهلل يعدي اليوم 5 على خري ما بتخلص االسطوتنة.... لسة بتعيد وبتزيد...أف 22 صح النوم حبييب ... أنت فقت... اهلل خيليلي ياك وال حيرمين منك.. شو بتسوى الدنيا بدونك.. بدي أعملك أحلى كاسة شاي... بس حبييب .. قبل الشاي 4 الي عندك طلب .. شوف بعينك الالب توب ما أغباه وأنت وعدتين بواحد جديد من زمان... شو بعينك شوف شوف.. بعدين أنا حبتاج الالب توب اجلديد ألنو بدي انزل برامج جديدة والفيس ما بفتح سريع هون بعدين صاحبيت عندها واحد وعليه كل الربامج اجلديدة وانا ما بقدر حتى افتح عشر صفحات مع بعض يعين برضيك هيك حبييب انت سامعين كنت حبكي....
- 26. 6 باآآآآس بس بس ... ما بدك تبطلي نق نق نق سطلت لسة دوبين فايق من النوم..... وأنت أسطوانة كل يوم.. فيس والب ومش عارف شو ارمحيين.... 7 أروح أجيب الشاي... حبييب.!؟ 8 تفضل .. صحتني... 32
- 27. إختاري الغذاء المناسب ما التغذية السليمة ألسرتك للطفل تحت السنتين ؟ ِ إليك سيديت نظام غذايئ لألرسة يف االتجاه الصحي وتلك الخطوات تتمثل يف االبتعاد قدر املستطاع عن األطعمة املحفوظة واالعتامد عىل املنتجات الزراعية الطازجة تناول اللنب ومنتجاته يومياً ولكن بقدر ملا تحتوي عليه من دهونوميكن االستعانة باللنب منزوع الدسم. البد من احتواء جميع الوجبات عىل أطعمة نباتية.يجب تناول الحبوب بشكل يومي وعىل أي صورة مع طبق السلطةأو الشوربة. احريص عىل تناول األسامك وفواكه البحر مرتني عىل األكرث أسبوعياً.أكرثي من استخدام البصل والثوم يف جميع األطعمة فهام يعطيانمذاقاً طيباً وفوائد صحية . ال تتناويل لحوم الدواجن أكرث من مرتني أسبوعياً أما اللحم األحمرفيكفي تناوله مرة كل أسبوعني. ال تكرثي من استخدام الدهون وإذا لزم األمر فاستعيني بزيتالزيتون. ابتعدي عن الحلوى متاماً وال تتناوليها إال يف املناسبات. أخريا ً تعترب الفاكهة هي وسيلتك الوحيدة لسد الجوع بني الوجباتولتغطية احتياجاتك من السكريات فال تتجاهليها البيض، والسمك، واللنب، والخرضاوات، والبقوليات، والحبوبالكاملة القرشة .... تؤدي إىل الراحة النفسية,وتعالج االضطرابات العاطفية ,نقصه يف الجسم يؤدي إىل ظهور الكآبة واالنفعال وزيادة الحساسية تجاه املؤثرات العادية يف البيئة . قد ال يكون تناول وجبات صغرية النصيحة الغذائية األحدث عىلاإلطالق، لكن تُظهر البحوث الحديثة أن حجم طبق العشاء يرتبط ارتباطاً وثيقاً بالسمنة أكرث مام تظنني. أفضل ما ميكن تناوله خالل الصيف هو سلطة الخضار، لذا استغليّالفرصة وتناويل طبقاً من السلطة قبل الطبق األسايس، فوفق دراسة حديثة، يعني بدء الوجبات األساسية كلها بهذه الطريقة تناول سعرات حرارية أقل بـ21 يف املائة. 42 يجيب عن هذا السؤال الدكتور طلعت حسن سامل، أستاذ طب األطفال وحديثى الوالدة بجامعة األزهر، وعضو الجمعية املرصية لصحة وسالمة الطفل، وعالج سلوك األطفال قائال: «الطفل قبل أن يصل وزنة إىل عرشة كيلو جرامات، يحتاج حواىل 021 سعرا حراريا لكل كيلو واحد من وزنه يوميا، وقبل أن يتم الستة أشهر يحصل عىل هذه السعرات من لنب األم والذى يحتوى كل 001 مل منه عىل 76 سعر حرارى». وبعد إمتامه الستة أشهر ميكن البدء ىف تقديم األطعمة الخفيفة والخرضاوات املهروسة مثل الجزر والتفاح والكوسة والبطاطس، ويجب أال تحتوى هذه األطعمة عىل الدهون حتى ال تؤثر عىل عملية الهضم، كام يجب تقديم الطعام ىف البداية بنوع واحد ىف األسبوع حتى يسهل اكتشاف إن كان الطفل يعاىن من حساسية تجاه طعام معني. ويفضل ىف البداية أن يكون الطعام مهروسا بشكل جيد ألن عضالت فك الطفل ىف هذه الفرتة تكون ضعيفة، بحيث ال تستطيع مضغ الطعام جيدا. وتجدر اإلشارة إىل أن الطفل يكون عاداته الغذائية ىف هذه الفرتة، ففى حالة اعتياده تناول أنواع معينة من الطعام، سيظل معتادا عليها لباقى حياته، لذا يجب عىل األم أن تجعل طفلها يعتاد عىل األطعمة الصحية والخرضاوات والفواكه بدال من املعلبات واملياه الغازية والحلوى، مع الحرص عىل تقديم حصص الطعام الصحية مثل األلبان والخرضاوات والفواكه بالكميات الكافية، تبعا لوزنه وعمره، والسعرات الحرارية الالزمة له، وهناك بعض الكتب التى ميكن من خاللها معرفة كميات السعرات الحرارية لكل أنواع الطعام.
- 29. الطريقة الصحيحة لتأديب أبنائك شهرزاد ميموني املبدأ األول لعملية التأديب هو االتجاه الوسطي يف الرتبية لدى املبدأ الرابع قلّل من الكالم وأكرث من العمل َ اآلباء واألمهات... مبعنى أوضح أن يكون االختيار الوالدي بعيدا ً عن الرصامة والقسوة واإلرغام من جهة والتساهل والتسامح املفرط من جهة ثانية.. فالرصامة يف الرتبية تنشئ أطفاالً يعانون من املعوقات النفسية واالضطرابات السلوكية مثل االنطوائية والخجل اما التساهل املفرط اترك ابنك يفعل ما يشاء- تؤدي إىل تجرد الطفل من كل الضوابطوالحدود والقيم... وينشأ عاجزا ً عن وضع آلية للتكيف مع املجتمع... املبدأ الثاين إرشاك الطفل يف حلّ املشكالت وإبداء الرأي: الدوافع التي تبني السلوك لدى الطفل تحركها طرق التعامل معه واملساحة اإليجابية املخصصة له والقيمة الذاتية التي ننشئها بداخله... ومن أفضل طرق التأديب ووضع الهدف عىل مكمن اإلحساس بقيمته إرشاكه يف مناقشة وإيجاد حلول للمشاكل التي تواجهه... إذ أن شـعوره بالقيمة الذاتية وثقة اآلخرين -الكبار- يف رأيه من خالل مشاركته تكون أفضـل وســــيلة لتأديبه... الطفل بحاجة إىل أن يتعلم كيــــف يتخذ قراراته الشخصية ويحل مشاكله ويواجه األحداث واملستجدات مهتدياً مبا تعلمه من توجيهات نصائح الوالدين... دون أن يكون معتمدا ً كلياً عىل الكبار... األحاديث الطويلة واملتشعبة مع الطفل تدفعه إىل عدم اإلصغاء والتهرب من سامع الكالم والشعور بامللل املستمر من األحاديث الوالدية... ولذلك ينبغي استبدال الكالم أحياناً كثرية مبواقف عملية.. تخيل نفسك أخذت ابنك إىل حديقة ألعاب.. ورأيت إرصار ابنك عىل عمل غري مقبول، قم بتنبيهه مرتني فإذا مل ينصع لك... أنه الزيارة واترك الحديقة تعبريا ً منك عن عدم قبول سلوكه... فإذا ندم الطفل وأبدى استعداده وندمه عىل السلوك املرفوض امنحه فرصة للتغيري... وخذ منه وعدا ً بذلك. وهذا هو فن تأديب الطفل بالعمل ال بالرصاخ والقسوة... املبدأ الثالث التهذيب والتدريب عىل حسن الترصف التهذيب يعني تدريب الطفل عىل السلوك الحسن والسيطرة عىل النفس والدوافع السلبية بشخصيته.. ولذلك كان التهذيب إحدى الوسائل اإليجابية لتأديب الطفل من خالل تدريبه عىل مامرسة الحسن والتحضري املسبق ملا نريد من الطفل... والتحضري املسبق لفنون توجيه الطفل أمام السلوكيات غري املقبولة... االستعداد املسبق يهيئك نفسياً لتعامل إيجايب مع الطفل... ومن االستعداد املسبق كذلك التخطيط وإعداد األساليب الفعالة واإليجابية للتعامل مع سوء ترصف الطفل. حل املشكالت معاً يعد حل املشكلة أسلوباً فاعالً، ألن األطفال يعطون االحرتام، والتشجيع ّ ّ ليصبحوا مشرتكني ومهتمني باالعتناء بأنفسهم، هذه بعض الخطوات الرئيسة املشرتكة يف حل املشكلة: * اختاري وقتاً هادئاً، وغري منقطع لتطرحي املشكلة. * ابدأي بتعريف، املشكلة وتحديدها بتعابري غري عاطفية. * امنحي طفلك جانباً من القصة، أصغي إليه بهدوء. * ناقيش حلوالً عدة ميكنك جمعها مع بعضها. 52
- 30. الطريقة الصحيحة لتأديب أبنائك تابع... * قرري مع طفلك أي حل ستستخدمني، وقومي بإنجازه. إن الهدف من عقد جلسة حل مشكلة ناجحة هو أن تتذكري ّ ّ أنك تعملني مع طفلك للتوصل إىل حل، إذا كان لديك حل واحد يف عقلك، وال يشء آخر سريضيك فإن هذا ليس أسلوباً صحيحاً ّ تستخدمينه يف هذه اللحظة، إن حل املشكلة سيثمر فقط إذا كنت ّ راغبة بأن تكوين مرنة، ومتفتحة ألفكار طفلك. لقد رأيت الوالدين يستخدمان هذا األسلوب بنجاح لحل املشكالت ّ ُ املرتبطة أو معارك وقت النوم، أو رياضة، أو دروس تعليمية أو املرصوف، أو قضايا متنامية أخرى. إن جامل هذه الطريقة يكمن يف اشرتاك األطفال يف عالج حل ّ املشكلة، فهم قادرون أكرث عىل مواصلة إنجاز الحل من أن تفريض عليهم حلك الخاص بك. يسأل معظم الوالدين أي عمر يعد فيه الطفل كبريا ً مبا فيه الكفاية ُّ ليساعد يف حل املشكلة، فنجيب: إن الطفل يف عمر الدراسة يف ّ املدرسة يستخدم هذه الطريقة، حتى إن طفال مل يبلغ من العمر ّ سنتني ونصف السنة يعلمنا نواح عدة ٍ فأكرب وانجح فكرة هي عقد جلسة يف كل نهاية اسبوع او قرري انت سيديت وزوجك الوقت الذي تريانه من االسبوع وقتا مناسبا وخالل الجلسة يجب ان ال يكون فيها ال عتاب وال لوم وال اوامر فقط جلسة عائلية تحرضان لها انت وزوجك وتكونان عىل علم مبا تريدان التحدث فيه والنتيجة التي تريدانها فمثال لو اخطا ابنك يف ايام االسبوع ال تعاتبيه بشكل صارم فقط اتريك ذلك ليوم الجلسة وحتى اثناء الجلسة ال تخاطبيه مبارشة, امنا صيغي خطأه عىل شكل قصة او تحديث عموما, هنا ابنك سيحس بخطئه ولن يكرره بإذن الله لكن لو واجهته مبارشة سيحس بتدخلك يف شؤونه خاصة من سن 01 فامفوق ويريد ان يكون مستقال فيفعل نفس الخطا فقط ليبني لك انه حر يف ترصفاته 62