1. Ejercicio y Salud Dr. Camilo E. Povea C. Unidad Prevención de Enfermedades Cardiovasculares y Medicina del Deporte

4. Componentes de la condición física (1) Componente cardio-respiratorio - PMA (VO 2max : 40 vs 92 ml/min/kg) - Endurance - Funciones cardiacas (Gasto cardiaco : 15 vs 42 L/min) - Funciones pulmonares (ventilación : 80 vs 260 L/min) - Presión arterial Componente muscular - Potencia - Fuerza - Resistencia (Gisolfi y Lambs, 1989; Bouchard y Shepard, 1994)

6. BIOMAQUINA SISTEMA DE SUMINISTRO SISTEMA DE MOVIMIENTO SISTEMA DE CONTROL

7. ENERGIA OBTENIDA ENERGIA UTILIZADA

9. Factores de riesgo mortalidad HTA Hipocolesterolemia Obesidad y sobrepeso dieta frutas y vegetales Sedentarismo Lopez AD et al, Lancet 367; 2006

10. Mortalidad asociada con ambiente y comportamiento Booth FH et al. JAP 88; 2000

11. Sedentarismo como FR Lopez AD et al, Lancet 367; 2006

12. Actividad física y salud 772 hombres con enfermedad CV Wannametthee SG et al. Circulation 102; 2000

13. Capacidad de ejercicio y mortalidad Myers J et al. NEJM: 346; 2002 n = 6213 ♂ Aumento de 1 MET de capacidad física maximal esta asociado a una disminución del 12 % de la mortalidad

14. FC en Ejercicio y mortalidad Jouven X et al. NEJM: 352; 2005 n = 5713 ♂

15. FC Recuperación postesfuerzo y mortalidad Jouven X et al. NEJM: 352; 2005 n = 5713 ♂

16. Papel del sedentarismo en la fisiopatología de la obesidad % Pcts obesos Aporte Lípidos % Pcts obesos Carros/hogar TV h/semana % Promedio Prentice AM, 1995 Aportes Calóricos

17. Sobrepeso y obesidad en Colombia grupo de18 a 64 años Ensin Colombia; 2005

18. Sobrepeso y obesidad en Costa Rica ♀ 20 – 44 años ♂ 20 – 64 años Encuesta nacional de nutrición Costa Rica 2008-2009

19. IMC y Mortalidad During 24 years of follow-up, 10,282 deaths occurred — 2370 from cardiovascular disease, 5223 from cancer, and 2689 from other causes. Mortality rates increased monotonically with higher body-mass-index values among women who had never smoked (P for trend <0.001). Hu FB, N Engl J Med 2004;351:2694-703.

21. Un sedentario tiene un riesgo de muerte mas alto que un activo Kilocalorías por semana durante actividad física Tasa de mortalidad (edad/10000 h/año)

22. Curva Dosis Respuesta A C B Beneficio Bajo Alto A= Sedentario B= Moderadamente activo C= Activo Salud Fitness Complicaciones

25. Gasto Energético y actividades

26. Obesidad y riesgo cardiovascular Riesgo relativo 72488 Enfermeras, 8 años seguimiento. Nurses’Health Study Manson JE et al N Engl J Med 1999;341:650-8 .

27. Caminata e índice de masa corporal La influencia de la actividad física sobre el IMC es mas importante, cuando se trata de sujetos con IMC elevado a cualquier edad WILLIAMS, P. T. Nonlinear Relationships between Weekly Walking Distance and Adiposity in 27,596 Women. Med. Sci. Sports Exerc.37(11), 2005. 30 minutos de actividad 5 veces por semana a 4 a 5 km/h = 10 a 12 Km /semana Distancia recorrida por semana caminando (Km) años años años años años

31. La actividad física es un medicamento hipolipemiante, hipotensor, bradicardizante, vasodilatador, diurético, catártico, hipoglicemiante, tranquilizante, antidepresivo, estimulante : Sin embargo, es un medicamento cuya prescripción y seguimiento no son fáciles….