El documento habla sobre las "vacas", que son excusas, creencias limitantes y comportamientos conformistas que impiden el progreso de las personas. Describe varios tipos comunes de "vacas", como culpar a otros por la propia situación o creer falsamente que ciertos factores como el dinero o el pasado determinan el futuro. También explica un proceso de 5 pasos para identificar la propia "vaca" limitante, reconocer sus efectos negativos y establecer nuevos patrones de comportamiento para vivir sin esas limitaciones.
4. LAS EXCUSAS
LAS ACTIVIDADES LIMITANTES
Justificaciones, pretextos, evasivas,
disculpas, metirillas blancas. Las
utilizamos ara justificar por qué lo
hemos hecho aún lo que sabemos que
deberíamos estar haciendo.
Miedos, dudas, explicaciones racionales,
limmitaciones y falsas creencias.
Un ejemplo son los temores (temor a
hablar en publico) o las justificaciones
que despues de utilizarlas empiezas a
creer que son verdad.
5. Comienzos de una vaca
El pesimista FALSAS CREENCIAS
CONFORMISMO
ENEMIGO LLAMADO PROMEDIO
7. YO ESTOY BIEN
• Odio mi trabajo pero hay que dar gracias que tengo algo
• No tendré mucho pero al menos no me muero de hambre
LA CULPA NO ES MIA
• Si mis padres no se hubieran divorciado no tendria tantos
complejos.
• Mis profesores no me motivaron a seguir adelante.
LAS FALSAS CREENCIAS:
• Si mi papá es alcohólico, yo también seré alcohólico.
• Yo no quiero tener mucho dinero, porque el dinero corrompe.
8. BUSCAR EXCUSAR LO INEXCUSABLE:
• Me gustaria hacer mas ejercicio pero no hay un gym cerca.
• Quisiera leer mas pero no tengo tiempo
LA IMPOTENCIA
• Lo que sucede es que yo nunca he sido bueno para es
• Lo que no se aprende de pequeño es muy difícil apréndelo de
grande.
LAS VACAS FILOSOFICAS:
• Lo importante no es ganar sino competir.
• Unos nacieron con buena estrella y otros nacieron estrellados
LAS VACAS DELAUTOENGAÑO:
* El día que decida dejar de fumar, lo dejo sin ningun problema.
* Yo no soy gordo simplemente soy de contextura gruesa.
9. Identifica tu
vaca
Determina que
creencias
limitantes esconde
su vaca
Lista de los efectos
negativos que
tienen estas vacas
Lista de resultados
positivos que
vendrán después
de matar a tu vaca
Establece nuevos
patrones de
comportamiento
5 PASOS PARA DESHACERTE DE TU VACA
Nosotros mismos llegamos a creer nuestras propias escusas.
Las excusas son las vacas mas comunes, ya que son la forma mas comoda de eludir nuestra responsabilidad.
Ejemplo de excusas:
- yo lo hice, pero no fue mi culpa
- reprobé el examen pero la culpa fue del maestro xq no nos dio suficiente tiempo para estudiar
- no he avanzado en mi trabajo pero es xq mi jefe no aprecia mi talento
En las excusas tambien podemos encontrar los famosos dichos como por ejemplo:
-es mejor malo conocido que bueno por conocer
-unos nacen con buena estrella y otros nacen estrellados
-lo importante no es ganar o perder sino haber tomado parte en el juego
El pesimista vive en un mundo deprimente y negativo.
Los pesimistas sufren un mayor número de infecciones y enfermedades crónicas y su sistema inmunológico no responde tan bien como el de una persona positiva.
FALSAS CREENCIAS: sobre lo que podemos o no podemos lograr en nuestra vida. Tus creencias determinantus expectativas, estas influyen en tu manera de actuar, y tu manera de actuar determinará los resultados que obtendrás en tu vida. Creer que no vas a ser bueno en algo sin haberlo intentado.
CONFORMISMO: mientras podamos racionalizr o justificar un mal habito o una pobre actitud, no haremos nada para cambiarlo. “quisiera cuidar mi salud, pero no tengo tiempo suficiente”. “porque buscar lo que no se a perdido”. “lo importante no es la cantidadde tiempo sino la calidad”.
PROMEDIO:
*YO ESTOY BIEN: es muy peligroso ya que las persnas creen que estan bien y no buscan mejorar.
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