2. Tal vez no es el sabor, ni el olor, ni tampoco
el tipo de alimento, sino que a veces los niños
no quieren probar bocado de lo que se les
da, sólo quieren comer
pizza, hamburguesas, papitas, sandwiches, d
ulces y todas las golosinas que les
encantan. Por esta razón es tan
trascendental que una madre le prepare a
sus pequeños menús que les agraden no sólo
por el gusto, sino también por la vista.
5. Para estar enterados:
Generalmente los gustos de los niños son mucho más sencillos que los de las
personas mayores; casi siempre prefieren las comidas simples, cuyos
ingredientes son fácilmente reconocibles. Sin embargo, el ser originales por
parte de los padres y ofrecerles diversidad en la comida nunca está de más.
Con frecuencia los niños quieren comer el mismo alimento comida tras
comida, este comportamiento se conoce como "manía por un alimento". Por lo
general, esta manía por un alimento no dura lo suficiente para perjudicar la
salud del niño; si se trata de un alimento saludable, los padres pueden permitir
que el niño lo siga comiendo hasta que se le pase la manía.
6. Algunos tips:
No los obligue a comer si ellos no tienen hambre
Quizá su niño este pasando por un período de crecimiento y no tenga hambre. Además
cuando los niños son demasiado activos, o cuando ellos están enfermos, o si están
preocupados por algo, ellos quizá no tienen hambre.
No use comida como recompensa
No diga cosas como: "Cómete tus vegetales o no tendrás postre." Frases como ésta dan
la impresión de que el postre es más importante que los vegetales. Evite usar la comida
como recompensa o castigo. Sirva el postre casualmente como parte de la comida.
Los estudios señalan que, en el corto plazo, esta conducta hace que el niño coma menos
y, a largo plazo, fomenta batallas. Si quiere darle una recompensa, puede utilizar
calcomanías, pues a los niños de esta edad les encantan. Durante esta etapa, sigue
siendo aconsejable evitar alimentos pequeños y duros, como caramelos, goma de
mascar, maní y maíz. Estos alimentos podrían obstruir la tráquea de su hijo y asfixiarlo.
7. *Deje un intervalo de dos horas entre meriendas y comidas
Si los niños comen meriendan muy cerca de la hora de comer, ellos no tendrán
hambre.
*Empiece con porciones pequeñas
Los niños se desalientan fácilmente con porciones de adultos.
*Pruebe la regla de un bocado
Pídale a sus niños que prueben un bocado de cada comida
*No se olvide de la variedad
Sirva una variedad de frutas, vegetales, leche, carne, queso, cereales, panes y postres.
Para hacerlo más interesante, sirva la carne cortada en tiras, o corte los vegetales y
frutas como anillos.
*Ofrezca alternativas
Ayude a que sus niños se sientan independientes y en control ofreciéndoles opciones
cuando sea posible. Por ejemplo, pregúntele a su niño: ¿Prefieres brócoli o zanahoria
para el almuerzo? No le pregunte qué quiere comer; esa opción le da demasiado poder
a una personita tan pequeña. Es usted quien debe escoger entre alimentos adecuados
y que le gusten a los niños.
8. *La televisión y la comida son una mala combinación
Su niño de 3 años desarrollará malos hábitos alimenticios y se perderá la actividad
social propia de la interacción familiar. Además, se verá influenciado por
comerciales de televisión que promueven alimentos que tal vez no sean los más
adecuados para él.
*Dé un buen ejemplo
Los niños son grandes imitadores. Ellos miran lo que los adultos hacemos. Si
nosotros rechazamos ciertas comidas, ellos también serán más selectivos acerca
de lo que quieren comer. GRACIAS
