1. ：类三分质白蛋物食将量数和类种的酸基氨含所质白蛋物食据根上学养营
类分的质白蛋
类分的质白蛋
类分的质白蛋
类分的质白蛋
。量含质白蛋的物食该出得可即） 100÷16 = 6.25
（ 以乘再，量含氮其定测先首以 6.25
16
可便量含质白蛋的物食种一某定测要们我，样这。克 是约都量含氮的中克 每质白蛋种各，定恒 100
当相率分百的氮含们它但，倍千几差相可小大子分的质白蛋。能功理生的同不自各们它挥发，质白蛋
的别万差千，多繁类种成构接连序顺同不和目数同不以酸基氨种多 这，种多 有酸基氨的中界然 20 20
自。位单成组的质白蛋是酸基氨。酸基氨成组构结定一按素元些这述上。素元他其等铁、磷、硫有含
还质白蛋些有。氮有含是点特大最的成组素元质白蛋。成组素元种四氮、氧、氢、碳由要主质白蛋
成组学化的质白蛋
成组学化的质白蛋
成组学化的质白蛋
成组学化的质白蛋
。中类鱼
及类豆、类蛋、肉瘦于在存要主质白蛋中食饮的天每。在存的动活命生有没就质白蛋有没说以可，用
作要重着起，中动活命生体人在，质物要主和架支的官器织组体人成构是就它，说些懂易俗通。质物
的成形来起接连肽多由后然，肽多的成形来起接联键肽借酸基氨由是为释解被质白蛋，中学物生在
源
>>
来和量给供的质白蛋 。亡死致导以可至甚者重，病疾生发者轻，行进法无会便育发长生和谢代常正
，足不入摄地间时长质白蛋果如。式形动运的质白蛋是命生，出指曾斯格恩，础基质物的命生是质白
16.3%
蛋。质白蛋是 的重体人年成。分成的少可不必是都质白蛋，内液体和织组、官器个各体人在
质白蛋
质白蛋
质白蛋
质白蛋
全面认识蛋白质

2. 量能作当被会就质白蛋物食的余多，时要需的质白蛋成合体身过超，多过质白蛋入摄或，要需的体人
合符不例比和成组酸基氨的质白蛋中物食当但，量能给供是不能功要主的质白蛋然虽 量能给供 3.
。用作要重有都也布分常正的分水和衡平硷酸内体持维对质白蛋，外此。的成构质白蛋由是都体抗的能
功疫免有及以素激种各的谢代、长生节调，酶的用作化催起中程过谢代陈新内体 能功体身节调 2.
。充补的质白蛋靠依要需也复修的
120 1~2
后伤受体身。新出陈推断不在也甲指和发头，次一新更天 每胞细红液血，次一新更即天 每胞
细膜黏肠小，如例，新更行进成合和解分地断不在也织组体身的人年成使即。质白蛋开不离都育发长
生的年少青和童儿、儿幼婴。料材要主的官器和织组、胞细成构是质白蛋 织组体人补修和成构 1.
：面方三为纳归可能功理生种多的内体在质白蛋
能功理生的质白蛋
能功理生的质白蛋
能功理生的质白蛋
能功理生的质白蛋
。质白蛋全完不是便白蛋原胶的中皮肉，如例。命生持维能不也，育
发长生进促能不既们它靠纯单，酸基氨需必部全的需所体人供提能不质白蛋类这 质白蛋全完不 3.
。酸氨赖是酸基氨制限的们它，以所，少较半多量含酸氨赖中
质白蛋类谷。酸基氨制限做叫酸基氨种几某或种一某的距差有比相需所体人与含所中物食。少很酸氨
赖含，质白蛋全完半是便白蛋胶麦的中麦小，如例。育发长生进促能不但，命生持维以可们它。要需
的体人足满能不量数的酸基氨些某中其但，全齐类种然虽酸基氨含所质白蛋类这 质白蛋全完半 2.
。质白蛋
全完于属都质白蛋的中肉、鱼、蛋、奶。育发长生进促以可还，康健体人持维以可但不质白蛋类一这
。当适例比此彼，足充量数，全齐类种酸基氨需必的含所们它。质白蛋质优类一是这 质白蛋全完 1.

3. 。14% 占应则年少青的中育发长生，
10%~12% 的量能总占应人年成在量能的供提
质白蛋由，下况情的足满到得入摄量能在。示表来比分百的入摄量能总占用可也量给供质白蛋。克 1.0~1.2
重体斤公每日每为定要需量给供，差较量质质白蛋，主为物食性物植以食膳国中。克 0.75 重体斤公每日每
为均女男分不人年成则，品食等蛋、奶自来要主质白蛋果如。关有量质的质白蛋食膳与量给供的质白蛋
量给供的质白蛋
量给供的质白蛋
量给供的质白蛋
量给供的质白蛋
源来和量给供的质白蛋
源来和量给供的质白蛋
源来和量给供的质白蛋
源来和量给供的质白蛋
。偿补到得以可都足不的者两时用食合混，反相好恰质白蛋的物食类豆豆而，高较量含酸氨蛋，足不量含
酸氨赖内质白蛋物食类谷，如例。则原的学科养营合符分十还，感口整调以可仅不做样这了道知们我在现
，用食合混物食种多将常也们我中活生际实在。用作补互的质白蛋做叫果效的配搭物食种这。值价养营其
高提，要需体人近接其使来，短补长取，配搭相互的物食性物植过通以可而因，同相不各成组和量含酸基
氨的质白蛋性物植种各于由。足不些有总比相要需体人与例比成组和量含的酸基氨种各中质白蛋性物植
用作补互的质白蛋
用作补互的质白蛋
用作补互的质白蛋
用作补互的质白蛋
。量含质白蛋的物食该出得可即） 100÷16 = 6.25 （ 6.25 以乘再
，量含氮其定测先首以可便量含质白蛋的物食种一某定测要们我，样这。克 16 是约都量含氮的中克 100 每
质白蛋种各，定恒当相率分百的氮含们它但，倍千几差相可小大子分的质白蛋。能功理生的同不自各们它
挥发，质白蛋的别万差千，多繁类种成构接连序顺同不和目数同不以酸基氨种多 20 这，种多 20 有酸基氨
的中界然自。位单成组的质白蛋是酸基氨。酸基氨成组构结定一按素元些这述上。素元他其等铁、磷、硫
有含还质白蛋些有。氮有含是点特大最的成组素元质白蛋。成组素元种四氮、氧、氢、碳由要主质白蛋
定评的值价养营质白蛋物食
定评的值价养营质白蛋物食
定评的值价养营质白蛋物食
定评的值价养营质白蛋物食 •
4 .16.7
.能热）卡千 （耳焦千 生产可质白蛋克每。量能出
放释解分会也质白蛋的中胞细和织组的损破旧陈，中程过谢代常正在，外此。能热出放解分化氧源来

4. 。小很用作中
养营质白蛋在，低很量含质白蛋品食等果水菜蔬。源来要主的质白蛋食膳民人国我是，）10% 约（中居量
含质白蛋，食主的们我是类谷。质白蛋质优的富丰有含豆大。类豆和类谷是要主物食性物植。等肉瘦、鱼
、蛋 、奶如，好量质、高量含质白蛋物食性物动。物食性物动和物食性物植是外不源来质白蛋中食膳
源来的质白蛋
源来的质白蛋
源来的质白蛋
源来的质白蛋