1. Campaña «Hay
Mucho por vivir»
Recetas para promover un estilo
de vida saludable
Realizado
por
Andreina
Ochoa
2. Jugo Energético
Ingredientes :
• 1 taza de yogur
natural
• ½ de fresas
• ½ de cambur
• ½ taza de jugo de
naranja
• 1 cucharada de miel
de abeja
Procedimiento
1. En la licuadora coloque
cada uno de los
ingredientes
2. Lave muy bien las fresas
3. Licúe a velocidad alta Realizado por
4. Sirva en un vaso adecuado Andreina Ochoa
3. Procedimiento :
• Lave los
ingredientes
• Desinféctelos
• Retire la concha o
Jugo Antioxidante
piel de los
Ingredientes :
vegetales.
• 4 Zanahorias
• Páselos por el
• 1 Remolacha
extractor de jugos
pequeña
o licúe con algo de
• ½ pieza de pepino
agua.
• Vacíe el jugo en un
vaso grande
Realizado por
• Tómelo en
pequeños sorbos. Andreina Ochoa
• (Se recomienda
tomar este jugo por
las mañanas)
4. Batido para fortalecer el
sistema inmunológico Procedimiento :
Ingredientes : 1. Se lavan y se desinfectan
• 2 Naranjas las frutas.
• 2 Mandarinas 2. Exprima o procese las
• 1 Rebanada Gruesa de naranjas, las mandarinas y el
piña limón para obtener el jugo.
• 1 Limón 3. Se pone en la licuadora el
• 1 Cucharadita de miel de jugo con la rebanada de piña
abeja y miel.
4. Licue y tome sin colar
Realizado por :
Andreina Ochoa
