1. pentru…
Sfaturi pentru…
…un Stil de
Viata Sanatos

2. Auzim foarte multe
recomandari despre
adoptarea unui stil de
viata sanatos, dar ce
inseamna acesta? In
general, o persoana
sanatoasa nu fumeaza,
Dar nu este.
este.
are o greutate adecvata
Totusi,
Totusi, haideti sa
si sanatoasa,
descoperim impreuna ce
mancanca sanatos si
putem face…
face exercitii.
Suna simplu, nu-i asa?
nu-

3. Alimentatia sanatoasa…
sanatoasa…
Alimentatia este una dintre cele mai importante
lucruri.
lucruri. O alimentatie sanatoasa inseamna consumarea a
diferite alimente apartinand grupurilor alimentare de
baza: proteine, precum carnea, ouale si legumele; lactate;
fructe si legume; cereale, precum painea si pastele
fainoase; grasimi si dulciuri.
Desi pare simplu, nu este intotdeauna usor sa se
stabileasca un regim adecvat fiecarui om.om.

4. Suna complicat nu?
Nici o problema! ☺ Daca inlocuiesti zilnicele snaks-uri cu fructe
problema! snaks-
(cum ar fi portocala, pe care toti o iubim, si merele verzi care sunt
portocala, iubim,
ajutoare si pentru dinti sanatosi) am face deja un pas spre o alimentatie
sanatosi)
sanatoasa.
sanatoasa.
Nu trebuie decat sa eliminam tot ce ni se pare “ne-natural” si sa-
“ne- sa-
l inlocuim cu tot ce ni se pare “natural”.

5. Cat mai mult sport… Ce fac copii din
imagine? Se joaca. E destul
joaca.
de clar. Dar, ce fac ei de
clar.
fapt,
fapt, este miscare, ceva ce
miscare,
toti ar trebui sa facem.
facem.
Nu este greu ☺.
Orice exercitiu fizic este
minunat si, prin aceste fel,
si, fel,
te vei mentine sanatos.
sanatos.

6. Increderea si ambitia. Pe
ambitia.
acestea le consider cele mai
importante.
importante. Fara ambitie nu putem
face mai nimic. Fara incredere nu
nimic.
putem avea nici ambitie. “Stima de
ambitie.
sine” este un termen sinonim
“increderii”.
increderii”
Cresterea stimei de sine
ne va duce la o stare de bine si de
indeplinire si ne va face din ce in ce
mai sanatosi.
sanatosi.
Incredere…
Incredere…

7. Toate aceste lucruri ne vor ajuta sa scapam de
factorii stresanti din viata noastra.
noastra.
Asa ca…

8. Realizator:
Iurascu Iulia
Sursa imaginilor:
www.image.google.com;
Galeria proprie
Scoala ,,Nifon Balasescu’’ Tulcea
Prof. coord. Nica Andreea
☺
Sunteti
gata
sa starluciti?
starluciti?
☺