1. alumno : ALEJANDRO ARROYO HERNANDEZ
Trastornos alimenticios
La importancia de tener una buena
alimentacion
2. ALIMENTACION BALANCEADA
Es importante que el ser humano se alimente en forma
balanceada para poder mantener una buena salud. La
alimentacion balanceada significa ingerir todos los
alimentos necesarios para estar sano y bien nutrido pero de
forma equilibrada, lo que implica comer porciones
adecuadas a la estatura y contextura propia
Es necesario consumir diariamente
carbohidratos, proteinas, grasas, vitaminas y minerales, asi
como tambien agua.
Una alimentacion balanceada involucra consumir alimentos
que nos den energia, que nos protejan y permitan el
crecimiento, regulando las diferentes funciones de nuestro
organismo.
3. Las cinco mejores estrategias para
tener una buena nutrición
• Establecer un horario regular para las comidas
en familia.
• Servir una variedad de alimentos y refrigerios
saludables.
• Darle un buen ejemplo siguiendo una dieta
nutritiva.
• Evitar las peleas por la comida.
• Involucrar a los niños en el proceso.
6. Problemas alimenticios
• anorexia
• La anorexia nerviosa se caracteriza por una pérdida de peso elevada (más del 15%)
debido al seguimiento de dietas extremadamente restrictivas y al empleo de
conductas purgativas (vómitos, ejercicio físico en exceso). Estas personas
presentan una alteración de su imagen corporal sobrestimando el tamaño de
cualquier parte de su cuerpo.
• Existen dos tipos:
• Anorexia nerviosa restrictiva: El enfermo apenas come y en muchos casos realiza
ejercicio en exceso.
• Anorexia nerviosa purgativa: El enfermo utiliza métodos purgativos tales como
vómitos, diuréticos o laxantes después de haber ingerido cantidades ínfimas de
comida.
• Las características psicológicas y sociales incluyen miedo intenso a comer en
presencia de otros, dietas bajas en hidratos de carbono y grasas, preocupación por
el alimento, abuso de laxantes y mentiras.
• Las principales víctimas de este mal son las mujeres, sobre todo las jóvenes,
quienes en ocasiones pueden estar influenciadas por ser fans de personas famosas
y mediáticas tales como actrices y modelos...
7. vigorexia
La vigorexia es un trastorno caracterizado por la preocupación obsesiva por el
físico y una distorsión del esquema corporal (dismorfofobia) que puede
presentar dos manifestaciones: la extrema actividad del deporte o, la
ingesta compulsiva para subir de peso ante la percepción de estar aún
demasiado delgado. Aunque los hombres son los principales afectados por
la vigorexia, es una enfermedad que también afecta a las mujeres.Implica
una adicción a la actividad física (especialmente a la musculación): los
vigoréxicos suelen realizar ejercicio físico excesivo, a fin de lograr un
desarrollo muscular mayor de lo normal, pues de lo contrario se
sienten débiles o enclenques. A esta exigencia se suma untrastorno en la
alimentación que se hace patente en una dieta poco equilibrada en donde
la cantidad de proteínas e carbohidratosconsumidos es excesiva, mientras
que la cantidad de lípidos se reduce. Esto puede
ocasionar alteraciones metabólicas importantes, sobre todo cuando el
vigoréxico consume esteroides que ocasionan cambios de humor
repentinos.
8. bulimia
La persona con bulimia experimenta ataques de voracidad que vendrán
seguidos por ayunos o vómitos para contrarrestar la ingesta excesiva, uso
o abuso de laxantes para facilitar la evacuación, preocupación excesiva por
la imagen corporal y sentimientos de depresión, ansiedad y culpabilidad
por no tener autocontrol.
Existen dos tipos:
• Bulimia purgativa: después de los periodos de atracones, el enfermo usa
laxantes, diuréticos o se provoca el vómito como método compensatorio.
• Bulimia no purgativa: para contrarrestar los atracones, hace ejercicio en
exceso, dietas restrictivas o incluso ayunos.
Los factores principales que van a mantener este problema son la ansiedad, la
falta de autoestima y la alteración de la imagen corporal.
De esta manera en algunas mujeres tienden a tener
amenorrea, malformaciones en los dedos , problemas dentales y
maxilofaciales debido a los constantes atracones, seguido de métodos
compensatorios inapropiados (inducción al vomito), para evitar el
aumento de peso.
9. conclusion
• Bueno pues con este tema he aprendido mas
acerca de este tema también he puesto a prueba
lo que he aprendido en el curso de desarrollo de
habilidades en el uso de tecnologías de la
comunicación y la información lo de buscar
información saber distinguirla y pues creo que
este ensayo contiene información muy
importante, por otro lado pues este tema como
ya dije en la introducción es de suma importancia
así tal ves algún día pueda ayudar a alguien con
algún problema de nutrición.
