Apunte de educación física

1. APUNTE EDUCACIÓN FÍSICA 1ª AÑOS- 2014
HUESOS.
La cantidad e huesos que integran el esqueleto son 206. De ellos 205 se articulan entre sí, formando el
armazón óseo del cuerpo humano. El hueso restante está situado en la parte superior de la región cervical,
hiodes que no se articula con otro.
EL ESQUELETO.
El esqueleto es el armazón del cuerpo humano. Está formado por piezas duras de naturaleza ósea
llamadas huesos. Estos se unen entre sí por partes blandas llamadas articulaciones.
Las funciones del esqueleto son:
• De sostén: Porque en él se insertan numerosos músculos posibilitando el movimiento..
• De protección: Porque protege numerosos órganos, como el cerebro, pulmones, estómago,
etc, que se alojan en cavidades limitadas .
El esqueleto, las articulaciones, que unen los huesos entre sí, y los músculos que al contraerse mueven
la mayoría de las los huesos, constituyen el aparato locomotor del hombre y permiten los movimientos.
Para su estudio se lo divide entres partes:
1. Esqueleto del tronco
2. Esqueleto de la cabeza
3. Esqueleto de las extremidades
Estudiar los huesos del cuerpo humano y su ubicación en el esqueleto. Lo puedes encontrar en libros y
diccionarios
LAS ARTICULACIONES
Se denominan articulaciones a la unión de dos o más huesos por una parte blanda que une dos o
más huesos, según sea la unión es el movimiento a realizar.( Buscar los nombres de las articulaciones y
ubicarlas en el cuerpo humano)
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2. Se las puede dividir según su movilidad en:
1. SINARTROSIS: sin movimiento ej. huesos del cráneo
2. ANFIARTROSIS: poco movimiento ej. huesos cubito y radio, vértebras.
3. DIARTROSIS: mucho movimiento ej. huesos de la rodilla, cadera, etc.
MÚSCULOS
Es un tejido con células modificadas. Tienen formas de husos o de cilindro.
La función básica del tejido muscular es la contracción y luego la relajación en el movimiento del
cuerpo.
UBICACIÓN MUSCULOS ACCIÓN
CABEZA *Esternocleidomastoideo
*Masetero
Rota la cabeza al lado opuesto
Eleva la mandíbula inferior y comprime los maxilares.
Muy importante en la acción de masticar.
TRONCO
*Diafragma
*Dorsal Ancho
*Intercostales.
*Pectoral
*Psoas IIiaco
*Recto Mayor
*Trapecio.
*Oblicuo Mayor
Acción en la respiración y en los actos expulsivos
Aducción, rotación del hombro.
Contre y relaja las costillas en su conjunto en el acto de
respirar.
Músculo muy trabajado por los deportistas.
Flexión del muslo contra el tronco.
Flexión de la cadera contra el tronco y viceversa.
Músculo ocupa casi toda la superficie de la espalda.
Fundamental en la acción de trepar.
Flexión del tronco y lo rota al lado opuesto.
EXTREMIDADES
SUPERIORES
*Ancóneo
*Bíceps Braquial
*Deltoides
Extensión del antebrazo.
Flexión del Codo
Extensión de la articulación del hombro, es decir hacia
delante y atrás.
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3. *Triceps Braquial.
*Flexores y extensores de la
mano
Extensión del codo.
Flexionan y extienden la mano.
EXTREMIDADES
INFERIORES
*Cuadriceps
*Gemelos
*Glúteo Mayor
*Triceps Sural
*Sartorio
*Flexores y extensores del
pie
Formado por cuatro músculos. Extensión de la
articulación de la rodilla.
Forma parte del Triceps Sural.
Extensión de la cadera. Es muy importante en el acto de
subir escalera o caminar en subidas.
Flexión plantar del pie. Lo hace ascender.
Actúa cuando se pone una pierna sobre la otra, posición
de sastre, costurera o piernas cruzadas.
Flexionan y extienden del pie.
Estudiar los músculos mencionados con la figura del cuerpo humano
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4. Para completar:
CAPACIDAD FÍSICA PARTE DEL CUERPO QUE
INTERVIENE
EJEMPLO Y DESCRIPCIÓN
COORDINACIÓN GENERAL
RESISTENCIA GENERAL
FUERZA MUSCULAR *Tronco
*Miembros superiores
*Miembros inferiores
FLEXIBILIDAD MUSCULAR:
* Movilidad Articular
*Elongación (estiramientos)
*Tronco
*Miembros superiores
*Miembros inferiores
Para recordar
EJERCICIOS
1. Abdominales
2. Dorsales
3. Lumbares
4. Fuerza Brazos
5. Fuerza Piernas
6. Coordinación sin elemento
7. Coordinación con elemento
8. Laterales
Apunte Educación Física
Lic. Educ. Fís. Alicia I. Gómez
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