Kurang tidur dan sering bergadang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti stroke, kegemukan, diabetes, hilang ingatan bahkan kanker. Tidur kurang dari 7 jam per hari dengan cahaya dapat mengganggu fungsi organ tubuh dan menurunkan daya tahan tubuh. Tidur yang cukup diperlukan untuk meregenerasi tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

1. DAMPAK BURUK DARI KURANG TIDUR
DAN SERING BERGADANG
Ibarat sebuah mesin yang digunakan,suatu ketika mesin tersebut tetap harus di matikan dan
diistirahatkan untuk beberapa saat.mengistirahatkan mesin dapat membantu mengurangi
resiko kerusakan pada masin tersebut. Sama halnya dengan sebuah mesin, tubuk kita adalah
kumpulan banyak sistem yang juga perlu diistirahatkan.
Ada banyak organ tubuh yang bekerja dan ada banyak sistem metabolisme yang harus b
erjalan setiap saat. Oleh karna itu kita membutuhkan waktu untuk
meringankan beban tubuh kita. Tidur adalah salah satu jalan yang di rekomendasikan agar
kita bisa mengistirahatkan tubuh kita. Kekurangan tidur atau terlalu serinng bergadang bisa
membuat kita mengalami beberapa dampak yang mengerikan.
Penyakit –penyakit seperti struke ,kegemukan ,diabetes,hilang ingatan hingga kanker sudah
meng hadang didepan mata .kekurangan jam tidur dan tidur tidak teratur bisa membuat fungsi
organ mulai dari bagian kepala hingga pencernaan mengalami masalah. Halini ditunjang
dengan kebiasaan yang sering dilakukan saat susah tidur dimalam hari seperti maen fidio
game,menggunakan komputer,ngamil dsb.
Tidur yang di rekomen dasikanm adalah tidur selama7jam sehari dengan kondisi lampu di
matikan. Pada saat ini tertjadi ,tubuh akan meregenerasi diri dengan baik, bahkan membuat
pertahanan diri dari masalah seperti kanker . saat anda tidur tubuh juga terhindarr dari
kerusakan tulang seberti dilansir dari huffingtonpost.
ARDYAN
&AYIS