sobre vícios diários nas redes sociais

1. NOMOFOBIA
O que ela representa para a sociedade?

2. O QUE É NOMOFOBIA?
• A nomofobia representa o medo irracional de estar sem o celular.
• Ser impedido de usá-lo por algum motivo, como ausência de conexão à internet ou
bateria fraca

3. O QUE PROVOCA A NOMOFOBIA?
• Os principais fatores de risco que podem acarretar em nomofobia são:
• Baixa autoestima;
• Dificuldade nos relacionamentos sociais;
• Vícios no sistema de recompensa de redes sociais, como likes do facebook, retuítes,
views em vídeo do youtube e corações no Instagram.

4. QUAIS OS SINTOMAS DA
NOMOFOBIA?
• Sintomas emocionais: angústia, ansiedade, irritabilidade, medo, estresse, crises de
pânico, tristeza, solidão, depressão.
• Sintomas físicos: falta de ar, tontura, tremores, náuseas, dor no peito, aceleração da
frequência cardíaca, dor de cabeça, enxaqueca.

5. COMO EVITAR DEPENDÊNCIA DA
NOMOFOBIA?
• Diminuir progressivamente o uso do celular;
• Não utilizar o celular nos primeiros 30 minutos após acordar e nos últimos 30
minutos antes de dormir;
• Colocar o celular para carregar numa superfície longe da cama;
• Desligar o celular durante a noite.
• Afaste o celular de você em momentos que não precisa dele.
• Saia sem celular quando tiver que ir a algum lugar perto de sua casa.
• Fique sem acesso à Internet em alguns momentos do dia

7. CRÉDITOS DO TRABALHO:
• Amábile Tavares
• Bernaldino Silva
• David Araújo
• Lara Menezes