3. Hai Olaf. Awak
kelihatan pucat hari
ini. Adakah awak
sakit?
Ya, Anna. Saya rasa
kurang sihat. Saya
seringkali jatuh sakit.
Hmmm, saya rasa awak
kurang bersenam dan
memakan makanan yang
sihat serta seimbang Olaf.
Bolehkah awak
membantu saya?
4. Saya ingin membantu
awak Olaf. Tetapi, piramid
makanan saya tidak
lengkap. Saya perlu
meminta bantuan kakak
saya, Elsa dan murid
tahun 4 Maju untuk
melengkapkannya.
7. Piramid makanan
mempunyai empat aras
atau tingkat - Aras 1 Aras 2
Aras 3 Aras 4. Makanan
yang dimakan seharian
perlu diambil paling
banyak daripada
kumpulan makanan di
bahagian paling bawah
piramid, dan yang paling
sedikit daripada kumpulan
makanan di bahagian
paling atas.
8. Kita perlu memakan
semua peringkat
makanan kerana tiada
satu makanan yang
boleh membekalkan
semua khasiat yang
diperlukan badan.
9. Aras 1 piramid makanan
mengandungi kumpulan
makanan yang kaya dengan
karbohidrat kompleks yang
merupakan sumber tenaga
yang utama . Makanan ini
juga membekalkan vitamin,
mineral, serat dan sedikit
protein. Sehari = 8-12 sajian.
16. Contoh Makanan - Aras 2
Piramid Makanan
Aras 2
Sayur-sayuranBuah-buahan
17. Aras 3 pula
mengandungi kumpulan
makanan yang kaya
dengan protein, vitamin
B, zat besi, zinc dan
magnesium. Dalam
sehari, makanan
daripada kumpulan ini
perlu dimakan dengan
sederhana iaitu 1-2
sajian sahaja.
19. Kita sudah mengetahui
aras 1, 2 dan 3 piramid
makanan. Mari saya
ceritakan aras 4 piramid.
Dengar baik-baik ya.
20. Aras 4 mengandungi
kumpulan makanan yang
kaya dengan lemak, minyak
dan gula. Makanan daripada
kumpulan ataupun aras ini
hanya boleh dimakan
sedikit sahaja.
22. Wah! Terima kasih Elsa,
Hans dan Kristoff.
Sekarang Olaf akan
kembali sihat setelah
mengetahui makanan
yang perlu diambil
daripada piramid
makanan.
23. Yey! Saya sudah
kembali sihat. Terima
kasih piramid
makanan. Oh, kawan-
kawan 4 Maju
amalkan pemakanan
piramid makanan ya.
