Conoce conceptos generales sobre la depresión y el acompañamiento, formas de evitar depresión e intentos de suicidios. ¿Qué hacer si intenté suicidarme o si un familiar lo intentó? ¿Cuál es el problema de la atención a las personas sordas?. La depresión y el COVID-19. El largo camino a recorrer para prevenir la depresión. Una plática dirigida a la ASEY por la Br. Leslie Vannessa Basto Castañeda. Todas las referencias están incluídas.

1. Depresión y
prevención del
suicidio
Dirigida a la ASEY, por:
Leslie Vannessa Basto Castañeda

2. CONTENIDO
● ¿Qué es la depresión?
● Depresión y tristeza, ¿Cómo lo diferencio?
● Una realidad en México
● Tipos de depresión
● Creo que un familiar tiene depresión, ¿Cómo le ayudo?
● Acompañando a un familiar depresivo, un proceso a veces ignorado
● El problema de la atención a la comunidad Sorda
● ¿A quién acudir?
● La salud mental
● COVID-19 y depresión, un reto más
● Hablemos abiertamente de estar en el límite: los pensamientos suicidas
● La prevención del suicidio
● Un largo camino por delante
● Agradecimientos

3. La salud
mental
La salud mental incluye el
bienestar emocional, psicológico
y social de una persona.
También determina cómo un ser
humano maneja el estrés, se
relaciona con otros y toma
decisiones.

4. ¿Qué es la depresión?
Se trata de una enfermedad que puede afectar a
cualquier persona y se manifiesta por cambios en el
estado de ánimo, en el comportamiento, en los
sentimientos y en la forma de pensar.
Las personas pueden sentirse abatidas, tener
constante sentimiento de tristeza y llanto, que
puede ser espontáneo, o sin causa aparente. Es
posible que incluso quienes lo padezcan no sean
capaces de seguir su vida cotidiana.

5. La tristeza es un estado de ánimo.
Puede tener muchas causas que lo
genere, pero en gran parte de
personas depresivas, estas no son
capaces de identificar lo que les
genera malestar. Estas sensaciones
duran más de dos semanas
aproximadamente.
Depresión vs tristeza,
¿Cómo lo identifico?

6. SINTOMAS
EMOCIONAL
Sentirse vacío, triste, sin
esperanza.
COMPORTAMIENT
O
Pérdida de interés, sin placer
por actividades favoritas, bebe
en exceso, uso de drogas, etc.
ESTADO DE
ÁNIMO
Ira, agresividad,
ansiedad, irritabilidad,
inquietud.
COGNITIVO
Incapacidad para
concentrarse, dificultad
para completar tareas,
respuestas tardías al
contestar.
SUEÑO
Insomnio, sueño
inquieto, somnolencia
excesiva.
FÍSICO
Fatiga, dolor de cabeza,
problemas digestivos,
deseo sexual reducido.

7. CAUSAS
HISTORIA
FAMILIAR
En el caso de que alguien de tu
familia presente antecedentes de
depresión o trastornos del estado
de ánimo.
ESTRUCTURA EN EL
CEREBRO
Hay menor probabilidad de que
sufras depresión si el lóbulo
frontal de tu cerebro está menos
activo.
TRAUMA EN
INFANCIA
En caso de que sucedan eventos
que afectan la forma en la que el
cuerpo reacciona a situaciones
de miedo/estrés.
CONDICIONES
MÉDICAS
Enfermedades como insomnio,
dolor crónico y déficit de
atención.

8. Una realidad en México
Un estudio en cuatro ciudades mexicanas estimó que una de cada 8 personas padece
trastornos depresivos, siendo más comunes en mujeres y personas jóvenes. En total, son
afectados un 30% de la población en algún momento.
Se estima que este problema afecta a 350
millones de personas en el mundo.
Se considera un problema discapacitante,
ya que, por ejemplo, las personas
depresivas pierden hasta 2.7 más días de
trabajo que aquellas con otro tipo de
enfermedad crónica.
Lozano y cols. 2016

10. Tipos de depresión
EPISODIO DEPRESIVO
MAYOR
DEPRESIÓN
SUBCLÍNICA
DEPRESIÓN
ENMASCARADA

11. DEPRESIÓN CON
SÍNTOMAS
PSICÓTICOS
TRASTORNO BIPOLAR
TRASTORNO
DISTÍMICO

12. Creo que un
familiar tiene
depresión,
¿Cómo le ayudo?

14. Formas de ayudar a alguien con
depresión
• Identifica los síntomas de alarma. Es muy importante
reconocer que están ahí, y que se trata de una enfermedad.
• Promueve el tratamiento. La depresión rara vez
mejora sin tratamiento, incluso puede empeorar.
Habla con ella, explícale que se trata de una
enfermedad y que cuenta contigo, sugiérele buscar
ayuda y expresa tu disposición de ayudar.

15. • Identifica si la depresión está
empeorando. Esto es importante
pues debes buscar ayuda cuanto
antes. Recuerda que debes acudir
con un especialista de ser posible.
• ¿Hay riesgos de suicidio? Habla con
la persona sobre tu preocupación,
busca ayuda y asegúrate de que la
persona esté en un entorno seguro.
Recuerda que es válido llamar al 9 1 1

16. Fomenta que siga con el
tratamiento
Brinda apoyo
Disponte a escuchar Brinda un refuerzo positiv
Ofrece ayuda Haz planes juntos

19. Acompañando
a un familiar
depresivo: un
proceso a
veces
ignorado.

20. UN PROCESO
DESGASTANTE
Es difícil para quienes sufren depresión enfrentarse al dolor
que conlleva, pero también es complicado y doloroso para
las personas que la acompañan.
Invertir energía en cuidado y
recuperación ajena,
Descuidando muchas veces de ti,
¿Al final serás de ayuda?
La respuesta es:
SI

21. Lo más importante de todo, el propio
autocuidado. No podemos cuidar si no
nos cuidamos. Escuchar nuestras
emociones, atender nuestras
necesidades, poner nuestros propios
límites y respetar los espacios de
descanso necesarios para cuidar el
bienestar personal. Dice mucho de ti que
quieras ayudar y ser compasivo con la
historia dolorosa que puede haber detrás
de una persona que sufre, pero no te
olvides de ti y de tu propio sufrimiento.

22. El problema
de la
atención a la
comunidad
Sorda

23. Sordera y salud mental
Actualmente, la situación de los niños y jóvenes sordos es dramática. Es posible encontrar
trastornos emocionales y/o de conducta entre el 40% y el 50% de los niños y jóvenes
sordos.
Las explicaciones más presentadas:
• Carencias en el vínculo padres-hijo/a. En la etapa en la que
un niño oyente empieza a hablar, un niño sordo se
encuentra cada vez más aislado.
• Sobreprotección parental.
• Malos resultados educativos y dificultades laborales.
• Errores en el diagnóstico.

24. La lengua de señas
es básica en la
atención psicológica
y psiquiátrica a
sordos.

25. ¿A quién acudir?

26. Busca centros de apoyo contra drogas de tu localidad como Alcohólicos Anónimos (AA) o
Centros de Intregración Juvenil según sea el caso, también existen organizaciones de ayuda
como aquellas de apoyo a la mujer. Por otro lado, al acudir a un profesional, debes de tener en
cuenta lo siguiente:
MÉDICO
PSIQUIATRA
PSICÓLOGO
Un psicólogo clínico estudia la
carrera de Psicología y luego
realiza una especialidad en salud
mental.
Un psiquiatra estudia Medicina y se
especializa en enfermedades
mentales.

27. COVID-19 Y
DEPRESIÓN:
UN NUEVO
RETO

28. NO SOLO SE TRATA DE UN
VIRUS

29. Miedo a enfermar y/o morir, así
como evitar acercarse a los
centros de salud por temor a
infectarse, aunque no requiera
atención.
Las diferentes reacciones en pandemia
Sentimientos de impotencia,
aburrimiento, soledad y tristeza.
Ausencia/dificultad de trabajo,
aislamiento.
Temor o tristeza por la separación
de los seres queridos por
aislamiento, así como impotencia
por no poder proteger a sus seres
queridos.

31. Ideas suicidas y la
prevención del suicidio
HABLEMOS
ABIERTAMENTE
DE ESTAR EN EL
LÍMITE

32. Si estás pensando en suicidarte o conoces a alguien que esté
teniendo sentimientos suicidas, aprende a identificar los signos
de advertencia del suicidio y a comunicarte para buscar ayuda y
tratamiento profesional de inmediato
• Si habla sobre el suicidio con dichos
como “Esto ya no tiene solución”
“Desearía no estar muerto” o “desearía
no haber nacido”
• Obtener los medios para quitarse la vida,
por ejemplo, al comprar un arma o
almacenar pastillas.
• Aislarse de la sociedad y querer estar
solo

33. • Preocuparse por la muerte, por morir o
por la violencia.
• Aumentar el consumo de drogas o
bebidas alcohólicas
• Sentirse atrapado o sin esperanzas a
causa de alguna situación.
• Cambiar la rutina normal, incluidos los
patrones de alimentación y sueño.

34. • Cambiar la rutina normal, incluidos los patrones de
alimentación y sueño
• Regalar las pertenencias o poner los asuntos personales
en orden cuando no hay otra explicación lógica para
hacerlo.
• Despedirse de las personas como si no las
fuera a ver de nuevo.
• Hacer actividades arriesgadas o
autodestructivas, como consumir drogas o
manejar de manera negligente

35. ● Acércate a un amigo cercano o un ser
querido, aunque sea difícil hablar sobre
tus sentimientos
● Llama a la línea directa de asistencia al
suicida
● Programa una consulta con tu médico, un
profesional de la salud mental u otro
profesional de atención médica
Cuándo consultar con un
médico

37. No temas, estamos aquí
Las personas que se sientan estresadas, tristes o con alguna
alteración emocional, no deben esperar a que el problema
avance, pueden recibir apoyo emocional u orientación en la
Línea de la Vida al 800 911 2000 o consultar el sitio web de
coronavirus en https://coronavirus.gob.mx/salud-mental/
Donde encontrarán información sobre salud mental y otras
líneas de atención.

40. Es normal sentirte exhausto, enfadado, humillado y
avergonzado. Las reacciones de las personas y el
ingreso al hospital es abrumador.
Pero es posible recuperarse, superar esos
sentimientos y tener una vida satisfactoria.
Lo mejor puede ser elaborar un plan de seguridad
para reducir el riesgo de un futuro intento de suicidio.
Debe ser sincerx consigo mismx. Incluso puedes
redactarlo y tenerlo a la mano.
¿Cómo seguir adelante
tras intentarlo?

41. Tener un aliado (o varios) Desarrollar una rutina Dedicarse a aficiones y
pasatiempos
Identificar la causa o comienzo de esos
pensamientos
Desechar los objetos que puedan
resultar peligrosos

42. Un largo
camino
por
delante

43. Y en la comunidad de sordos, aún menos.
Resultados de la Encuesta Nacional de Epidemiología Psiquiátrica mostraron que menos de dos de cada cinco personas
con un trastorno psiquiátrico en los últimos 12 meses recibió algún tipo de servicio para ese problema.
La depresión no es diagnosticada ni atendida
De estos, sólo cerca de la mitad de los pacientes
recibieron un tratamiento que puede ser calificado como
<<mínimamente adecuado>> por cumplir con
lineamientos básicos estandarizados (51.2%, es=5.7),
sin mayores diferencias a nivel estadístico con respecto
a las personas con algún trastorno del ánimo.

45. ¡Que la lengua
de señas se
haga
costumbre!

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47. REFERENCIAS
● Shoshana Berenzon, D en Psic,(1) María Asunción Lara, D en CS,(1) Rebeca Robles, D en Psic,(1) María Elena Medina-Mora, D en
Psic.(1). Depresión: estado del conocimiento y la necesidad de políticas públicas y planes de acción en México. Instituto Nacional de
Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz México. DF. México. Disponible en: https://saludpublica.mx/index.php/spm/article/view/7190/9349
● Dra. Silvia Carreño García y Dra. Ma. Elena Medina Mora. Panorama epidemiológico de los trastornos mentales, su impacto entre el
balance trabajo familia. Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz. Disponible en:
http://www.imss.gob.mx/sites/all/statics/salud/estreslaboral/1erjornada/07-Panorama-Trastornos-Mentales.pdf
● Mayo Clinic. Depresión: Apoyar a un familiar o a un amigo. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-
conditions/depression/in-depth/depression/art-20045943
● María Jiménez Cortés. Cómo acompañar a una persona que tiene depresión. Disponible en: https://institutoclaritas.com/como-
acompanar-a-una-persona-que-tiene-depresion/
● Javier Muñoz Bravo. Sordera y salud mental: la psicología frente a la deficiencia auditiva. Barcelona, 2006. Disponible en: https://cultura-
sorda.org/sordera-y-salud-mental-la-psicologia-frente-a-la-deficiencia-auditiva/
● Gobierno de México. Línea de la Vida, ayuda profesional para personas con depresión. Disponible en:
https://www.gob.mx/salud/es/articulos/linea-de-la-vida-ayuda-profesional-para-personas-con-depresion?idiom=es
● Sacyl. Tipos de depresión, Junta de Castilla y León. Disponible en: https://www.saludcastillayleon.es/AulaPacientes/en/guia-
depresion/tipos-depresion

48. ● WAGNER, Fernando A. et al. Enfocando la depresión como problema de salud pública en México. Salud Ment [online].
2012, vol.35, n.1 [citado 2021-11-21], pp.3-11. Disponible en:
http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0185-33252012000100002&lng=es&nrm=iso
● Servicio Andaluz de Salud. Guía sobre la prevención de suicidio para personas con ideación suicida y familiares,
Disponible en: https://consaludmental.org/publicaciones/Guiaprevencionsuicidio.pdf
● Mayo Clinic. Suicidio y pensamientos suicidas.última modificación en: Octubre 18, 2018. Disponible en:
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/suicide/symptoms-causes/syc-20378048
● HERNANDEZ RODRIGUEZ, José. Impacto de la COVID-19 sobre la salud mental de las personas. Medicentro Electrónica
[online]. 2020, vol.24, n.3 [citado 2021-11-21], pp.578-594. Disponible en:
http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1029-30432020000300578&lng=es&nrm=iso.
● Usagov. Salud mental y enfermedad o trastorno mental no son lo mismo. Disponible en:
https://www.usa.gov/espanol/novedades/salud-mental-como-reconocer-que-hay-un-problema-y-donde-encontrar-ayuda