此資料作為海泳前的提醒

1. 海泳前的準備
Victor Huang
2019.05.22

2. 海泳的建議及裝備：
1.魚雷浮標是在參加海泳活動會規
定佩帶的安全裝備，還是你的救命好夥
伴，讓你在體力不支的時候可以趴在浮
標上恢復。
2.防水手錶也是不可輕忽的裝備。
「下水時間」是一個非常重要的觀念。
埋頭苦游不知道自己已經游了多久，而
這是一件非常危險的事，很容易讓自己
陷入體力不支的險境。
3.水母衣：防曬與水母咬傷
4.凡士林
5.攜帶防水包，需要的必備品：
 飲用水
 巧克力或能量補給品
 如果有特殊疾病，個人藥品也應該
要裝進防水包裡以備不時之需。
https://www.youtube.com/watch?v=HxDZkVvq6Wc

3. 海泳最容易發生的危險情況
• 海上遇到體力不支的狀況，比改以仰式緩泳，趴
在魚雷浮標上稍作休息會是更好的選擇，除了仰
式游泳難以辨認方向，也很容易因為看不到海浪
無法閃避而發生嗆水的情況。
• 當你抽筋時，記住先吸飽一口氣，讓自己飄浮在
海上，接著就跟平常在陸地上時一樣，針對抽筋
的部位進行緩解的動作就可以了。
• 當你下水前，回頭看一下岸上景物，為自己設定
好一個定位點，讓定位點保持在你前進路線的同
一側，同時隨時注意自己有沒有偏離航道。

4. 游泳社回顧
https://youtu.be/CDOOfc5stac
https://youtu.be/4y08QaJTGBE